Chạy Marathon với COPD Giai đoạn 4

NộI Dung

• Thách thức lớn nhất đối với bạn kể từ khi được chẩn đoán mắc COPD là gì?
• Cuộc đua lớn đầu tiên bạn tham gia sau khi được chẩn đoán là gì?
• Cuộc đua nào cho đến nay là thử thách nhất, và tại sao?
• Vợ và con trai của bạn đều đã tham gia một số cuộc đua giống nhau. Đây có phải là điều mà họ luôn tham gia hay bạn tham gia giúp thúc đẩy họ?
• Một cuộc chạy marathon là một điều khó khăn, ngay cả đối với những người chạy giàu kinh nghiệm không mắc COPD. Động lực của bạn là gì?
• Người mắc bệnh của bạn cần cân nhắc gì thêm trước, trong và sau một cuộc đua như thế này?
• Đội ngũ y tế của bạn đã phản hồi như thế nào về lối sống năng động của bạn?
• Việc huấn luyện cho cuộc thi Marathon Thành phố New York khác với các cuộc đua trước đây như thế nào?
• Thời gian hoàn thành mục tiêu của bạn là bao nhiêu?
• Bạn đang làm một bộ phim tài liệu về việc chạy Marathon Thành phố New York. Điều gì đã khiến bạn quyết định làm nó?

Russell Winwood là một người năng động và khỏe mạnh ở tuổi 45 khi được chẩn đoán mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính giai đoạn 4, hay còn gọi là COPD. Nhưng chỉ tám tháng sau chuyến thăm định mệnh đó đến văn phòng bác sĩ vào năm 2011, anh đã hoàn thành sự kiện Người sắt đầu tiên của mình.

Mặc dù có từ 22 đến 30% dung tích phổi và đã bị đột quỵ gần 10 năm trước đó, Winwood từ chối để chẩn đoán ngăn cản anh ta làm những gì anh ta yêu thích. Người đam mê thể dục người Úc đã hoàn thành một số cuộc thi marathon và ba môn phối hợp kể từ đó, bao gồm cả cuộc thi Marathon Thành phố New York.

Vào ngày 1 tháng 11 năm 2015, anh ấy đã cùng với 55.000 người khác tham gia cuộc hành trình dài 26,2 dặm qua Big Apple. Mặc dù anh ấy chắc chắn không đơn độc, nhưng Winwood đã trở thành người đầu tiên mắc COPD giai đoạn 4 làm được như vậy. Russell đã hoàn thành cuộc đua và quyên góp được 10.000 đô la cho Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ.

Chúng tôi đã trò chuyện với Winwood những ngày trước cuộc đua để nói về quá trình luyện tập, mục tiêu của anh ấy và cảm giác tập luyện khi bạn mắc COPD giai đoạn cuối.

Thách thức lớn nhất đối với bạn kể từ khi được chẩn đoán mắc COPD là gì?

Thách thức những ý tưởng bình thường về những gì bệnh nhân COPD giai đoạn 4 có thể làm. Nhiều người hoài nghi về cách tôi có thể làm được những gì tôi làm, vì những người mắc bệnh ở giai đoạn tôi không tham gia các sự kiện Người sắt hoặc chạy marathon. Nhưng sự thật là một lối sống lành mạnh bao gồm nhiều vận động sẽ mang lại cho bạn cuộc sống chất lượng hơn.

Cuộc đua lớn đầu tiên bạn tham gia sau khi được chẩn đoán là gì?

Người sắt Úc tại Port Macquarie là sự kiện đầu tiên của tôi sau khi được chẩn đoán. Tôi đã tham gia sự kiện này năm tháng trước khi được chẩn đoán. Thật là một giấc mơ khi hoàn thành một trong những cuộc đua này, bao gồm bơi 2,4 dặm, chu kỳ 112 dặm và kết thúc bằng một cuộc đua marathon. Bác sĩ chuyên khoa hô hấp nói với tôi rằng tôi sẽ không hoàn thành nó, nhưng điều đó càng khiến tôi quyết tâm hoàn thành sự kiện.

Cuộc đua nào cho đến nay là thử thách nhất, và tại sao?

Cuộc đua đó là thử thách nhất, vì một vài lý do. Đầu tiên, tôi phải tập luyện theo cách khác: tập chậm, dài, cường độ thấp, tập trung vào việc dần dần xây dựng năng lực tập luyện của mình. Thứ hai, thời gian tôi phải tập luyện trước cuộc đua là có hạn, vì vậy tôi luôn biết mình sẽ thi đấu thiếu chuẩn bị. Tôi rất hài lòng khi kết thúc chặng đua 10 phút trước khi bắt đầu, nhưng nó rất khó khăn đối với tôi về thể chất và cảm xúc do thiếu sự chuẩn bị.

Vợ và con trai của bạn đều đã tham gia một số cuộc đua giống nhau. Đây có phải là điều mà họ luôn tham gia hay bạn tham gia giúp thúc đẩy họ?

Con trai tôi chịu trách nhiệm cho tôi bắt đầu đi xe đạp, nó phát triển thành ba môn phối hợp. Anh ấy là một tay đua xe đạp cuồng nhiệt, người thường xuyên thi ba môn phối hợp. Vợ tôi, Leanne, thích hoạt động và do sự cam kết về thời gian của những sự kiện này đã quyết định thực hiện chúng cùng tôi, vì vậy chúng tôi [có thể] dành nhiều thời gian hơn cho nhau. Bạn bè của chúng tôi gọi cô ấy là “người ban hành”! Một số bạn bè và gia đình của tôi đã tham gia ba môn phối hợp và marathon sau khi đến xem tôi đua.

Một cuộc chạy marathon là một điều khó khăn, ngay cả đối với những người chạy giàu kinh nghiệm không mắc COPD. Động lực của bạn là gì?

Nâng cao nhận thức về COPD, hen suyễn và các bệnh hô hấp khác là lý do chính khiến tôi tham gia Cuộc thi Marathon ở NYC. Vì vậy, cần phải làm nhiều hơn nữa để giúp những người mắc các bệnh này có cuộc sống chất lượng hơn, cũng như giáo dục mọi người về cách ngăn ngừa phát triển bệnh đường hô hấp. Mục tiêu phụ của tôi là chạy, không phải đi bộ, chạy marathon trong vòng dưới sáu giờ. Điều này chưa bao giờ được thực hiện bởi một người nào đó với giai đoạn COPD của tôi.

Người mắc bệnh của bạn cần cân nhắc gì thêm trước, trong và sau một cuộc đua như thế này?

Để thực hiện cuộc đua này đặt ra những thách thức mà tôi chưa từng giải quyết trước đây, đặc biệt là chạy trong môi trường lạnh và ô nhiễm. Trong khi tôi tập luyện trong thời tiết lạnh để cơ thể có thể thích nghi, tôi rất khó tập luyện đối với ô nhiễm. Các yếu tố quan trọng khác cần xem xét là nhịp tim, huyết áp và nồng độ oxy. Tôi thường xuyên theo dõi tất cả những điều này trong quá trình đào tạo. Thời gian phục hồi giữa các buổi tập là rất quan trọng, vì rèn luyện sức bền có thể ảnh hưởng xấu đến hệ miễn dịch của bạn.

Là một bệnh nhân COPD, tôi rất ý thức về việc giữ cho hệ thống miễn dịch của mình mạnh mẽ để không bị ốm. Tuần đua là tất cả về nghỉ ngơi và làm mới cơ bắp của bạn trước ngày đua. Nghỉ ngơi sau những sự kiện này cũng quan trọng vì lý do tương tự. Bạn mất rất nhiều thứ và điều quan trọng là không chỉ chăm sóc cơ thể mà còn phải lắng nghe nó.

Đội ngũ y tế của bạn đã phản hồi như thế nào về lối sống năng động của bạn?

Đội ngũ y tế của tôi đã đi từ giáo viên đến học sinh. Bởi vì bệnh nhân COPD không làm những gì tôi làm, đó là một kinh nghiệm học hỏi cho tất cả chúng ta. Nhưng việc tập thể dục cho những người mắc bệnh hô hấp là rất khả thi và rất cần thiết nếu họ muốn có một cuộc sống chất lượng hơn. Đó là tất cả về việc xây dựng năng lực tập thể dục của bạn dần dần và nhất quán.

Việc huấn luyện cho cuộc thi Marathon Thành phố New York khác với các cuộc đua trước đây như thế nào?

Việc đào tạo rất khác so với các sự kiện trước đây. Lần này, huấn luyện viên của tôi, Doug Belford, đã triển khai các buổi tập cường độ cao vào chương trình của tôi, điều này đã thúc đẩy tôi chăm chỉ hơn bao giờ hết. Nó rất khác với huấn luyện Người sắt và kết quả sẽ được công bố vào ngày 1 tháng 11.

Thời gian hoàn thành mục tiêu của bạn là bao nhiêu?

Tôi muốn chạy dưới sáu giờ và đặt mục tiêu thời gian là năm giờ 45 phút. Mọi việc suôn sẻ, tôi tự tin rằng mình sẽ gần đến thời điểm này.

Bạn đang làm một bộ phim tài liệu về việc chạy Marathon Thành phố New York. Điều gì đã khiến bạn quyết định làm nó?

Huấn luyện viên Doug nảy ra ý tưởng quay một bộ phim tài liệu về hành trình này. Cho rằng những gì tôi đang cố gắng đạt được sẽ là một thế giới đầu tiên dành cho những người có tình trạng của tôi, chúng tôi nghĩ rằng mọi người có thể quan tâm. Thông điệp mà chúng tôi muốn mọi người rút ra từ bộ phim là những gì có thể cho bệnh nhân mắc bệnh hô hấp và hy vọng sẽ thúc đẩy họ sống tích cực.

Xem thông điệp của Russell cho Ngày COPD Thế giới bên dưới:

Bạn có thể đọc thêm về Russell Winwood trên trang web của anh ấy, Vận động viên COPDhoặc bắt kịp anh ấy trên Twitter @ russwinn66.