Cách chúng tôi đặt mục tiêu với MS tiến bộ thứ cấp: Vấn đề gì với chúng tôi

NộI Dung

• Đặt mục tiêu hợp lý và có thể đạt được
• Hãy quyết tâm, nhưng điều chỉnh khi cần thiết
• Yêu cầu giúp đỡ và hỗ trợ
• Kỷ niệm từng khoảnh khắc thành công
• Mang đi

Bị đa xơ cứng (MS) đôi khi có thể khiến những người trong chúng ta sống chung với nó cảm thấy bất lực. Rốt cuộc, điều kiện là tiến bộ và không thể đoán trước, phải không?

Và nếu bệnh tiến triển thành MS tiến triển thứ cấp (SPMS), một mức độ không chắc chắn hoàn toàn mới có thể tồn tại.

Chúng tôi hiểu rồi. Cả hai chúng tôi đã sống với căn bệnh trong hai thập kỷ qua. Jennifer sống với SPMS và Dan sống với MS tái phát. Dù bằng cách nào, không có ai nói MS sẽ làm gì với chúng tôi hay chúng tôi sẽ cảm thấy thế nào từ ngày này sang ngày khác.

Những thực tế này - sự không chắc chắn, thiếu kiểm soát - làm cho nó trở nên quan trọng hơn nhiều đối với những người trong chúng ta sống với SPMS để đặt mục tiêu cho chính mình. Khi chúng ta đặt mục tiêu, chúng ta sẽ thực hiện một bước quan trọng là không để căn bệnh ngăn cản chúng ta đạt được những gì chúng ta muốn.

Vậy, làm thế nào để bạn thiết lập và bám sát mục tiêu của mình khi sống với SPMS? Hoặc bất kỳ bệnh mãn tính cho vấn đề đó? Dưới đây là một vài trong số các chiến lược chính đã giúp chúng tôi đặt mục tiêu và duy trì mục tiêu để đạt được chúng.

Đặt mục tiêu hợp lý và có thể đạt được

Mục tiêu quan trọng đối với cả hai chúng tôi, đặc biệt là vì Jennifer Liz MS đã tiến bộ trong 10 năm qua. Các mục tiêu đã tập trung vào nhu cầu, sứ mệnh của chúng tôi và những gì chúng tôi đang cố gắng đạt được. Mục tiêu cũng đã giúp chúng tôi giao tiếp tốt hơn như một cặp vợ chồng chăm sóc.

Jennifer chọn một số hướng dẫn hữu ích từ những năm của cô ở WW, chương trình chăm sóc sức khỏe và lối sống chính thức được gọi là Trọng lượng theo dõi. Dưới đây là một số lời khuyên mắc kẹt với cô ấy:

• Một mục tiêu mà không có kế hoạch chỉ là một mong muốn.
• Bạn phải đặt tên cho nó để yêu cầu nó.

Những lời khuyên như vậy aren Giới hạn trong nhiệm vụ Jennifer Jennifer để quản lý cân nặng và sức khỏe của cô. Họ đã áp dụng cho nhiều mục tiêu mà cô ấy đặt ra cho bản thân và những mục tiêu mà chúng tôi đã đặt ra như một cặp vợ chồng.

Khi bạn tiến về phía trước, hãy tạo cho mình những kế hoạch hành động vững chắc, chi tiết và mô tả cho các mục tiêu bạn muốn hoàn thành. Mục tiêu cao, nhưng hãy thực tế về năng lượng, sở thích và khả năng của bạn.

Mặc dù Jennifer không còn có thể đi lại, và không biết liệu cô có bao giờ đi lại hay không, cô tiếp tục tập luyện cơ bắp và làm việc để luôn mạnh mẽ nhất có thể. Bởi vì với SPMS, bạn không bao giờ biết khi nào một sự đột phá sẽ xảy ra. Và cô ấy muốn được khỏe mạnh khi một người làm!

Hãy quyết tâm, nhưng điều chỉnh khi cần thiết

Khi bạn đã đặt tên và tuyên bố mục tiêu của mình, điều quan trọng là phải tập trung và gắn bó với nó càng lâu càng tốt. Nó rất dễ bị nản chí, nhưng don Patrick đã để cho cú va chạm tốc độ đầu tiên đưa bạn đi hoàn toàn.

Hãy kiên nhẫn và hiểu rằng con đường đến mục tiêu của bạn có thể không phải là một đường thẳng.

Nó cũng OK để đánh giá lại mục tiêu của bạn khi tình huống thay đổi. Hãy nhớ rằng, bạn sống với một căn bệnh mãn tính.

Ví dụ, ngay sau khi Jennifer hồi phục sau chẩn đoán MS, cô đã đặt mục tiêu kiếm được bằng thạc sĩ từ trường cũ của mình, Đại học Michigan-Flint. Đó là một mục tiêu có thể đạt được - nhưng không phải trong vài năm đầu tiên điều chỉnh theo các chuẩn mực mới luôn thay đổi của một căn bệnh tiến triển. Cô đã có đủ trên đĩa của mình nhưng không bao giờ đánh mất mức độ mong muốn của mình.

Khi sức khỏe của Jennifer, cuối cùng ổn định, và sau nhiều nỗ lực và quyết tâm, cô đã nhận được bằng thạc sĩ nghệ thuật nhân văn tại Đại học Trung tâm Michigan. Gần 15 năm sau khi tạm dừng việc học, cô đã hoàn thành thành công mục tiêu trọn đời của mình khi sống với SPMS.

Yêu cầu giúp đỡ và hỗ trợ

MS có thể là một bệnh cô lập. Theo kinh nghiệm của chúng tôi, nó thường gặp khó khăn trong việc tìm kiếm sự hỗ trợ bạn cần hàng ngày. Đôi khi, gia đình và bạn bè gặp khó khăn trong việc cung cấp loại hỗ trợ về cảm xúc, tinh thần và thể chất này bởi vì họ - và ngay cả những người trong chúng ta sống với MS! - don lồng hoàn toàn hiểu được những gì cần thiết từ ngày này qua ngày khác.

Nhưng điều này hoàn toàn có thể thay đổi khi chúng ta đặt ra và đánh vần những mục tiêu mà chúng ta hy vọng sẽ đạt được. Điều này giúp mọi người dễ hiểu hơn và bao bọc bộ não của họ xung quanh những gì chúng tôi đang muốn làm. Và nó làm cho nó bớt nản chí hơn đối với những người trong chúng ta sống trong tình trạng mãn tính bởi vì chúng tôi nhận ra rằng chúng tôi không phải đối phó với nó một mình.

Cả hai chúng tôi đã có một mục tiêu để viết một cuốn sách về cuộc sống của chúng tôi với MS và cách chúng tôi vượt lên trên những thách thức mà nó đưa ra. Như thể nó không đủ để viết và kéo tất cả các bản sao lại với nhau, chúng tôi cần phải biến các tờ giấy viết của mình thành một ấn phẩm hấp dẫn, được chỉnh sửa tỉ mỉ.

Tất cả điều này do chúng ta? Vâng, một mục tiêu cao cả.

May mắn thay, chúng tôi có một số người bạn đáng kinh ngạc là nhà văn và nhà thiết kế chuyên nghiệp và hết lòng trên tàu với việc chia sẻ tài năng của họ để giúp chúng tôi đạt được mục tiêu này. Sự hỗ trợ của họ đã khiến cuốn sách Mặc dù MS nói về MS ít hơn về chúng tôi và nhiều hơn về tầm nhìn chung của bạn bè và gia đình.

Kỷ niệm từng khoảnh khắc thành công

Hầu hết các mục tiêu có thể có vẻ nản chí lúc đầu. Đó là lý do tại sao nó rất quan trọng để viết nó ra, phát triển một kế hoạch và chia mục tiêu cuối cùng của bạn thành các phân khúc nhỏ hơn.

Mỗi thành tựu bạn đạt được sẽ giúp bạn tiến gần hơn đến việc hiện thực hóa mục tiêu của mình, vì vậy hãy ăn mừng mọi thứ! Ví dụ, với mỗi lớp học Jennifer hoàn thành, cô ấy gần với việc kiếm được bằng thạc sĩ của mình.

Kỷ niệm những khoảnh khắc nhỏ xây dựng động lực và giữ cho bạn tràn đầy năng lượng và tiến về phía trước. Và đôi khi chúng tôi có nghĩa là theo nghĩa đen!

Chúng tôi lái xe đến Iowa mỗi mùa hè để dành thời gian với gia đình Dan hè. Nó có một ổ đĩa gần 10 giờ trong chiếc xe van có thể truy cập được, mà Dan phải lái xe toàn bộ thời gian. Đó là một ổ đĩa dài cho bất cứ ai - hãy để một mình khi bạn sống với MS.

Ở đó, luôn luôn có một chút phấn khích về việc nhìn thấy gia đình mà chúng ta đã tìm thấy trong một năm buộc chúng ta phải đi xe đến bang Hawkeye. Nhưng chuyến trở về Michigan của chúng tôi có thể khá mệt mỏi.

Tuy nhiên, chúng tôi đã tìm thấy một cách để giữ mọi thứ trong quan điểm. Chúng tôi có những lễ kỷ niệm nhỏ để khuyến khích chúng tôi trong chuyến đi kéo dài 10 giờ. Với mỗi phút chúng tôi lên đường, chúng tôi biết rằng chúng tôi rất gần với việc trở về nhà an toàn.

Mang đi

Sống với SPMS là một thử thách, nhưng điều đó không nên ngăn cản bạn có và đạt được các mục tiêu cá nhân. Có rất nhiều căn bệnh đã xảy ra với chúng tôi, nhưng chúng tôi nghĩ rằng điều đó rất quan trọng để giữ cho đôi mắt của chúng tôi tập trung vào tất cả những gì chúng tôi chưa hoàn thành.

Ngay cả khi nó bực bội, nó rất quan trọng để không bao giờ bỏ cuộc sau khi đạt được mục tiêu của mình. MS ở đây cho một đoạn đường dài, nhưng quan trọng hơn, bạn cũng vậy!