Thử tự xoa bóp cho khả năng sinh sản này có thể làm tổn thương - nhưng có thể không giúp được gì

NộI Dung

• Tự mát xa cho khả năng sinh sản là gì?
• Những lợi ích của việc tự xoa bóp cho khả năng sinh sản là gì?
• Nghiên cứu về tự mát-xa cho khả năng sinh sản
• An toàn tự mát xa cho khả năng sinh sản
• Cách tự massage cho khả năng sinh sản tại nhà
• Massage nữ
• Massage bẹn (háng)
• Massage bụng
• Mang đi

Mang thai là một quá trình đơn giản, phải không? Tinh trùng gặp trứng (giả sử bạn đánh rơi một con), quá trình thụ tinh xảy ra, quá trình cấy ghép diễn ra và voilà, bạn đã mang thai.

Vâng, có và không. Mặc dù các bước là chính xác, nhưng quá trình này không xảy ra khi bạn muốn nó và đối với hàng triệu phụ nữ, có thể mất hàng tháng, nếu không phải là nhiều năm, để thụ thai.

Mặc dù quan hệ tình dục hàng ngày trong cửa sổ rụng trứng của bạn nghe có vẻ hấp dẫn, sau vài tháng, nó có thể dẫn đến rất nhiều căng thẳng, đặc biệt là nếu các xét nghiệm tiếp tục trở lại âm tính. Đó là lý do tại sao nhiều phụ nữ tìm đến các phương pháp tự nhiên như massage tự sinh để giúp tăng tỷ lệ mang thai.

Tự mát xa cho khả năng sinh sản là gì?

Massage sinh sản là một loại massage nhằm cải thiện sức khỏe và khả năng sinh sản thông qua sức mạnh của cảm ứng, theo chuyên gia y học Trung Quốc và nhà châm cứu, Tsao-Lin Moy.

Cảm giác vật lý chạm vào hệ thống thần kinh và có thể giải phóng các hóa chất tốt cho não, tăng lưu thông và lưu thông bạch huyết, mang lại nhận thức về cơ thể và bản thân, cải thiện giấc ngủ, hỗ trợ tiêu hóa và giảm căng thẳng, cô nói.

Cảm ứng này có thể liên quan đến các kỹ thuật massage, bao gồm thư giãn hoặc mát xa Thụy Điển, có thể giúp:

• cải thiện lưu thông
• thư giãn hệ thần kinh
• giảm căng thẳng (một vấn đề lớn với khả năng sinh sản)
• tăng cường sức khỏe tổng thể

Nó cũng có thể ở dạng bấm huyệt, đòi hỏi các học viên phải xoa bóp các điểm trên tay, chân hoặc tai để truy cập vào các hệ thống cơ quan của cơ thể.

Mát xa sinh sản thường liên quan đến bấm huyệt, mà Moy cho biết hoạt động bằng cách bỏ chặn dòng khí (hoặc năng lượng quan trọng) dọc theo kinh tuyến, hoặc bằng cách nhấn các điểm cụ thể liên quan đến một cơ quan hoặc hệ thống cơ thể để mang lại sự cân bằng.

Mát xa tự sinh đơn giản là mát xa khả năng sinh sản mà bạn có thể làm mà không cần người khác hoặc người hành nghề massage.

Những lợi ích của việc tự xoa bóp cho khả năng sinh sản là gì?

Các nhà khoa học vẫn chưa xác định bất kỳ lợi ích dựa trên nghiên cứu đã được chứng minh của mát xa tự sinh. Tuy nhiên, có một số lợi ích giai thoại đáng để xem xét.

Đối với phụ nữ, Moy cho biết lưu lượng máu đến tử cung và buồng trứng giúp cho chức năng sinh sản. Đối với nam giới, Moy cho biết thêm rằng sự lưu thông đến tinh hoàn, cũng như nhiệt độ, ảnh hưởng đến việc sản xuất tinh trùng. Đây là một phần của hệ thống được kết nối với hệ thống y tế toàn thân của cơ thể, cô nói.

Những lợi ích có mục đích khác của massage tự sinh có thể bao gồm:

• có cơ hội thành công cao hơn so với việc không làm gì cả (cho dù đây có phải là hiệu ứng giả dược của Lít hay không)
• thực hành chăm sóc bản thân (rất quan trọng khi đối phó với vô sinh)
• phát triển nhận thức nhiều hơn về những gì xảy ra trong cơ thể bạn
• giảm căng thẳng và lo lắng xung quanh khả năng sinh sản
• tăng cường kết nối cơ thể - tâm trí
• thường xuyên cải thiện lưu thông và bạch huyết đến các cơ quan sinh sản
• trở nên chủ động hơn và được trao quyền

Nghiên cứu về tự mát-xa cho khả năng sinh sản

Chúng tôi ghét phải là người mang tin xấu. Nhưng thật không may, ít hoặc không có nghiên cứu hỗ trợ ý tưởng rằng mát xa tự sinh giúp bạn thụ thai.

Điều đó nói rằng, massage cung cấp nhiều lợi ích nghiên cứu nói chung. Nó có thể giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng, cả hai đều là những yếu tố quan trọng khi cố gắng mang thai.

Các nghiên cứu cho thấy phụ nữ bị vô sinh thường có nguy cơ tăng căng thẳng và lo lắng.

Nghiên cứu cũng chỉ ra mối quan hệ giữa khả năng sinh sản và hệ thống sinh sản ở cả nam và nữ. Đàn ông có thể trải nghiệm nồng độ testosterone trong huyết thanh thấp hơn và phụ nữ có thể có nồng độ hormone căng thẳng cao hơn gọi là cortisol, chất ức chế sản xuất estradiol.

Nếu bạn đang đối phó với các vấn đề sinh sản, thì có một cơ hội tốt là bạn cũng đang hoạt động ở mức độ căng thẳng cao. Thêm vào điều trị kéo dài cho vô sinh, và bạn tăng tỷ lệ cược rằng bạn cũng sẽ phát triển các triệu chứng lo âu và trầm cảm.

Với ý nghĩ đó, điều hợp lý là việc điều chỉnh lối sống và giảm căng thẳng tự nhiên như mát xa có thể dẫn đến giảm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm.

An toàn tự mát xa cho khả năng sinh sản

Nếu bạn có xu hướng đặt câu hỏi về sự an toàn của mọi thứ khi cố gắng thụ thai, bạn không đơn độc. Tin tốt với massage, Moy nói, đó là tự xoa bóp khá an toàn, đặc biệt nếu trọng tâm là cải thiện sức khỏe tổng thể, cũng như tập trung vào khả năng sinh sản.

Điều đó nói rằng, một khi bạn có thai, bạn nên tránh các loại massage này. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn muốn tiếp tục mát xa thư giãn nói chung trong suốt thai kỳ.

Cách tự massage cho khả năng sinh sản tại nhà

Massage nữ

Một massage xương đùi liên quan đến mát xa đùi trong hoặc khu vực phụ gia.

1. Ngồi, nhẹ nhàng nắm lấy càng nhiều cơ đùi trong của bạn càng tốt, từ sau ra trước, xen kẽ với mỗi tay.
2. Hãy tưởng tượng bạn đang nâng một chiếc ghế đệm để tìm thứ gì đó bạn đã mất. Mục tiêu là cải thiện lưu lượng máu và bạch huyết trở lại vùng bụng dưới và cơ quan sinh sản.

Massage bẹn (háng)

1. Nằm ngửa, đặt lòng bàn tay nơi chân bạn chạm vào phần thân dưới (háng). Bạn có thể cảm thấy một xung với ngón tay của bạn. Đây được gọi là xung xương đùi, và bạn ở trong tam giác xương đùi.
2. Đặt áp lực nhẹ nhàng với bề mặt của ngón trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn cho đến khi bạn cảm thấy nhịp đập mạnh hơn.
3. Giữ trong 15 giây và giải phóng áp lực.

Massage bụng

1. Nằm ngửa, đầu gối hơi cong. Bạn có thể sử dụng một chiếc gối mềm để hỗ trợ mình. Bụng của bạn phải mềm mại.
2. Sử dụng tay phải của bạn, vươn qua bên trái của cơ thể bạn ở vòng eo của bạn và móc vào cơ bắp bên hông của bạn. Từ từ kéo tay qua khu vực giữa của bạn, xen kẽ từ bên trái sang bên phải và nhớ thở. Lặp lại 9 lần cho mỗi bên.
3. Đặt hai tay của bạn ở hai bên vòng eo của bạn và di chuyển chúng về phía trung tâm của bạn bằng cách sử dụng áp lực để tập hợp và kéo hai bên của bạn lại với nhau. Hãy tưởng tượng rằng vòng eo của bạn là một bó hoa khổng lồ và vòng eo của bạn là thân cây dài mà bạn thu thập được.
4. Tại đường trung tâm ở hai bên rốn, ấn xuống và vuốt về phía xương mu. Thực hiện theo với lòng bàn tay của bạn, giống như bạn làm mờ các nếp nhăn xuống phía trước áo sơ mi của bạn.
5. Di chuyển bàn tay của bạn dọc theo đường bẹn trở lại bên cạnh cơ thể của bạn ở vòng eo của bạn.
6. Lặp lại động tác giống như bạn làm điệu bộ ngực.
7. Bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn, chẳng hạn như cây xô thơm, để giúp tâm trạng và chuột rút. (Chỉ don don sử dụng tinh dầu đầy đủ sức mạnh trên da của bạn, và luôn pha loãng chúng với một loại dầu nền.)

Một loại massage sinh sản phổ biến khác là Massage bụng Maya. Moy cho biết kỹ thuật này bao gồm thực hiện một chuỗi các động tác xoa bóp bụng để cải thiện lưu thông và lưu lượng máu đến tử cung và buồng trứng.

Các chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện Massage bụng Maya hàng ngày từ ngày sau khi chu kỳ kinh nguyệt của bạn bắt đầu rụng trứng như một phần của thói quen tự chăm sóc trị liệu. Moy khuyên bạn nên học kỹ thuật từ một chuyên gia trị liệu Massage bụng Maya được đào tạo.

Mang đi

Thực hiện massage tự sinh có thể giúp giảm mức độ căng thẳng và cho phép bạn thư giãn, nhưng don don coi đó là lý do bạn có thai.

Vô sinh là một vấn đề phức tạp. Nếu bạn ở độ tuổi dưới 35 và bạn không thể thụ thai trong hơn 1 năm - hoặc bạn 35 tuổi trở lên và không thể thụ thai trong hơn 6 tháng - có lẽ đã đến lúc nói chuyện với bác sĩ của bạn.