Quan hệ tình dục sau khi sinh: Một chút đáng sợ, có thể vụng về, nhưng chắc chắn là có thể

NộI Dung

• Bạn không phải là con trước khi sinh của bạn, và đó là OK OK
• Chức năng tình dục và ham muốn tình dục là hai điều riêng biệt
• Hành động của bạn rất khác nhau, tùy
• Bây giờ, về khô âm đạo
• Làm cho chất bôi trơn BFF của bạn ngay bây giờ
• Một ca sinh nở đau thương có thể ảnh hưởng đến cả hai bạn
• Làm việc theo cách của bạn để quan hệ tình dục
• Mảnh ghép cho bạn mới

Ồ vâng, chúng tôi sẽ đến đó. Và sau đó, vài. Bởi vì đèn xanh 6 tuần từ OB của bạn không có nghĩa là bạn đã thực sự sẵn sàng.

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Tình dục. Ba chữ nhỏ. Một chủ đề lớn, nhiều mặt, cảm xúc. Đặc biệt là sau sinh.

Hành trình của bạn bắt đầu với việc kiểm tra sau sinh 6 tuần. Bạn được chữa lành hoặc gần gũi với nó? Tuyệt quá. Bạn có thể bật đèn xanh để nối lại quan hệ tình dục xuyên thấu (trong số các hoạt động thường ngày khác) và bạn sẽ thảo luận về kiểm soát sinh đẻ nếu điều đó áp dụng cho bạn.

Nhưng bạn đã thực sự sẵn sàng?

Ở đây siêu lớn quan trọng điều tôi muốn bạn biết: Một ngón tay cái y tế trên vùng đáy chậu của bạn không có nghĩa là bạn Chúng tôisẵn sàng cho sự xâm nhập tình dục. Đó là một phương trình toàn thân và tâm trí khác.

Điều đó có nghĩa là về mặt lâm sàng, bạn ít bị nhiễm trùng và tổn thương mô quá mức nếu bạn tham gia vào quan hệ tình dục thâm nhập.

Nếu bạn đang rarin vào lúc 6 tuần, và có quan hệ tình dục không đau đớn, mạnh mẽ, tốt, nhiều sức mạnh hơn cho bạn! (Và bạn sẽ tổ chức một buổi hội thảo sớm thôi chứ? Vì vâng, bạn nên làm vậy.)

Đối với những người khác - nhiều, nhiều người khác - chức năng tình dục và ham muốn tình dục là một cuộc đấu tranh. Trong một nghiên cứu sau sinh của BMC Mang thai và sinh con của 832 người sinh con lần đầu, 47% cho biết họ không quan tâm đến hoạt động tình dục, 43% bị khô âm đạo và 38% bị đau khi thâm nhập 6 tháng sau khi sinh.

Tôi không cần phải nói với bạn tầm quan trọng của việc này. Chỉ cần nhìn vào những con số.

Nếu điều đó nghe có vẻ giống bạn, hãy kéo ghế lên và để Trò chuyện thêm một chút.

Bạn không phải là con trước khi sinh của bạn, và đó là OK OK

Mall Sex Becker, một nhà tâm lý học đã đăng ký chuyên về lo lắng, các mối quan hệ và sức khỏe tâm thần của bà mẹ.

Càng có một chút mong đợi về việc phụ nữ sẽ là người giống như họ trước khi họ mang thai, trước khi họ sinh con nhưng bạn đã trải qua một hành trình lớn và nó đã thay đổi bản sắc như vậy. Không có những thứ như cơ thể trước khi mang thai của bạn nữa. Chỉ có isn. Ngay cả khi bạn trông giống như [như bạn đã từng], cơ thể của bạn đã trải qua một kỳ tích tuyệt đẹp, kỳ diệu, và nó chỉ khác nhau.

Sau khi sinh, đã trở thành, theo nhiều cách, được xác định bởi một khó nắm bắt - và có thể gây tổn hại - theo đuổi những gì đã sử dụng được. Đối với một số người, tình dục có thể tượng trưng cho bạn một lần nữa, hoặc ít nhất là cố gắng. Nhưng nếu bạn thực sự cười thầm điều đó ngoài cửa sổ thì sao?

Đó là những gì Gina Senarighi, Tiến sĩ, CPC, ủng hộ trong thực tiễn của cô như một cố vấn tình dục và chuyên gia thân mật. Tôi sẽ đề nghị rằng chúng ta nên ngừng suy nghĩ bất cứ điều gì, giống như trước đó. Cơ thể của chúng ta được cho là phát triển và thay đổi theo tuổi thọ, và bình thường hóa những thay đổi đó (bao gồm, đối với nhiều người, sinh con) sẽ giúp chúng ta kết nối tình dục theo thời gian.

Chức năng tình dục và ham muốn tình dục là hai điều riêng biệt

Bit của bạn có đi trước, nhưng con thú tình dục bên trong của bạn? Đã qua rồi, em yêu, đi rồi. Vâng Đó là chung chung. Vì vậy, thiếu ổ đĩa là một nguồn sợ hãi hoặc cảm giác thất bại. Nó đi một cái gì đó như thế này: Bác sĩ của tôi nói rằng quan hệ tình dục là ổn, nhưng tôi không muốn / Tôi không quan tâm / Tôi chỉ cảm thấy thích / Tôi sợ hãi / Tôi sợ quá. Tôi lam sao vậy nhỉ?

Bạn không làm sai điều gì cả.

Số lượng sinh lý và cảm xúc khi sinh, hormone dao động, vết khâu hoặc mô sẹo, thiếu ngủ - tất cả những rào cản rất thực tế để có tâm trạng. Và nếu bạn cho con bú sữa mẹ, khô âm đạo có thể là một vấn đề, cũng như thực tế là ngực của bạn bây giờ là về tiện ích so với niềm vui.

Đây là lý do tại sao nó hữu ích để tách chức năng tình dục khỏi ham muốn tình dục, và nhìn vào cơ thể sau sinh của bạn một cách toàn diện.

Kathe Wallace, PT, BCB-PMD, cộng tác viên tại Phòng khám Sức khỏe vùng chậu ở Seattle, WA, đồng sáng lập Viện Phục hồi chức năng vùng chậu Herman và Wallace, đồng thời là tác giả của Hồi sinh Đời sống tình dục của bạn sau khi sinh con, và những câu hỏi về tình cảm. Nếu tôi tự chạm vào thì có khó chịu không? Có điều gì tôi làm lo lắng không? Tôi có vấn đề về đường ruột? Tôi có bị mất nước tiểu không? Tôi có những thứ khiến tôi không cảm thấy gợi cảm? Tôi có quan tâm đến hoạt động tình dục không?

Nó rất quan trọng để tự phản xạ để xác định xem bạn có cảm thấy ham muốn tình dục hay không, nhưng đang bị đau với chức năng tình dục, hoặc đang trải qua điều ngược lại (hoặc có lẽ cả hai).

Hành động của bạn rất khác nhau, tùy

Về mặt thể chất, cơ bắp đã trải qua quá trình sinh nở cần một khoảng thời gian nhất định để chữa lành, và chúng cũng cần kích hoạt và đổi mới, theo Wall Wallace. Liệu pháp sàn chậu có thể là thứ bạn cần cuối cùng, nhưng trước tiên, hãy bắt đầu ở nhà với việc tự khám phá và mát xa.

Khi cô viết trong Hồi sinh cuộc sống tình dục của bạn sau khi sinh con, thì Mặc dù không phải tất cả nước mắt sau khi sinh đều cần khâu để sửa chữa, nhưng thường có một số mô kéo dài và / hoặc rách có thể tạo ra sẹo. Sẹo này có thể gây đau và hạn chế sự di chuyển của da nếu không di chuyển. Di chuyển vết sẹo, thông qua huy động và mát xa, là một ý tưởng tốt trước khi thử hoạt động tình dục. Đó là một thực tế phổ biến để xoa bóp sẹo sau khi phẫu thuật chỉnh hình cho đầu gối hoặc vai của bạn, nhưng hiếm khi một bà mẹ mới được dạy các kỹ thuật xoa bóp vết sẹo tầng sinh môn hoặc rách khi sinh con.

Trong cuốn sách của mình, Wallace tiếp tục hướng dẫn chi tiết bốn kỹ thuật di động mà bạn có thể tự thực hiện: từ bên này sang bên kia, lên xuống, lăn sẹo và quét.

Ham muốn tình dục, mặt khác, là về kích thích. Khi được đánh thức, có hai điều xảy ra: Tuyến Bartholin dục sẽ cung cấp chất bôi trơn và âm đạo của bạn sẽ kéo dài 1 đến 2 inch trong một quá trình gọi là lều âm đạo.

Điều gì có thể có được trong cách kích thích? Ồ, khoảng một triệu thứ - đặc biệt là trong năm đầu tiên.

Hầu hết các cặp vợ chồng bị choáng ngợp và bối rối bởi khối lượng năng lượng tuyệt đối đi vào việc nuôi dạy con cái sớm bên cạnh việc chữa lành thể chất và quản lý cuộc sống hàng ngày, theo ông Senarighi. Tìm kiếm một cách để duy trì kết nối trong sương mù của những tuần đầu tiên đó và quản lý một ngôi nhà và tất cả những việc học mới đang diễn ra thường đưa các cặp vợ chồng đến một số cuộc xung đột khá gay gắt.

Sau nhiều tháng mong chờ sinh nở và gắn kết như một gia đình, đó có thể là một cú hích khi cuộc sống thực không phải là sống theo những gì bạn tưởng tượng. Thật ra, phần lớn thời gian [các cặp vợ chồng] có thể cảm thấy bị ngắt kết nối, vì các đối tác sinh nở và không sinh nở sẽ có những trải nghiệm rất khác nhau với một em bé mới sinh.

Bây giờ, về khô âm đạo

Cha mẹ Kate C. phải vật lộn với nó trong một năm sau sinh: con gái đầu lòng của tôi chào đời rất nhanh với sự trợ giúp của chân không vì nhịp tim của cô giảm xuống một cách nguy hiểm. Họ phải phẫu thuật cắt bỏ tầng sinh môn và tôi bị thương với vết rách cấp độ ba.Tôi đã dự đoán nó sẽ đau trong một thời gian, nhưng không ai chuẩn bị cho tôi về việc làm thế nào đau đớn - và sẽ duy trì - cho đến khi tôi ngừng cho con bú, khi nồng độ estrogen của tôi trở lại bình thường, và mô sẹo được nới lỏng.

Kate cho biết thêm: Tôi đã phải mua một đơn thuốc cho kem gây tê - vâng, vì vậy tôi thực sự không thể cảm nhận được nó vì vậy chúng tôi có thể quan hệ tình dục trong năm đầu tiên. Điều đó thật tồi tệ và tôi đã không bao giờ nghe ai nói về nó trước đó.

Khô, như nó hóa ra, là khá phổ biến. Thời kỳ sau sinh, đặc biệt là ở phụ nữ cho con bú, được đánh dấu bằng sự giảm estrogen lưu hành. Estrogen giảm có thể làm cho các mô trong âm đạo trở nên mỏng hơn, khô hơn và kém đàn hồi hơn, bác sĩ Stephanie Liu, ThS giải thích.

Đối với một số phụ nữ bị khô âm đạo đáng kể, họ có thể cần dùng estrogen liều thấp tại chỗ. Tuy nhiên, đối với phụ nữ cho con bú, tôi khuyên bạn nên theo dõi việc cung cấp sữa vì estrogen có thể được hấp thụ và có khả năng làm giảm lượng sữa.

Làm cho chất bôi trơn BFF của bạn ngay bây giờ

Dầu nhờn không chỉ an toàn khi sử dụng, chúng còn được khuyến khích!

Khô âm đạo trong khi cho con bú là những gì tôi phải đối mặt với những ngày này, mẹ chia sẻ với mẹ mới là bà Kristen S .. Tôi đã 4 tháng sau sinh và nó trở thành một vấn đề. Tôi định sử dụng K-Y Jelly, nhưng chồng tôi đọc rằng nó không được các bà mẹ cho con bú sử dụng.

Bác sĩ Liu nói rằng cô không biết bất kỳ lý do y tế nào tại sao K-Y truyền thống sẽ không phù hợp khi cho con bú. Tuy nhiên, trong thực tế, cô khuyên nên sử dụng chất bôi trơn gốc nước.

Nhiều thương hiệu hàng đầu cung cấp các công thức dựa trên nước, như AstroGlide, gần đây đã xuất hiện với một hỗn hợp không chứa glycerin và paraben với các thành phần tối thiểu. (Cho dù bạn chọn nhãn hiệu nào, hãy tránh mùi hương, hương liệu và chất bôi trơn có tác dụng kích thích.)

Một số người cảm thấy bôi trơn là một thất bại và nó không phải là như vậy, thì Wall Wallace cho biết thêm. Thử nghiệm với các loại bôi trơn khác nhau và sẵn sàng không bị hạn chế sử dụng, đặc biệt là trong thời gian đầu sau sinh!

Một ca sinh nở đau thương có thể ảnh hưởng đến cả hai bạn

Tôi phải mất cả năm mới đủ ổn để bắt đầu thử quan hệ tình dục xuyên thấu, và thành thật mà nói, đôi lần đầu tiên tôi không chỉ khó chịu vì những phần của nó mà còn kinh hoàng vì chấn thương tinh thần. Tôi ước họ đã đề nghị gặp một nhà trị liệu tình dục hoặc một cái gì đó để tìm ra cách quay trở lại vào rãnh, cha mẹ Priscilla B. chia sẻ.

Thêm vào đó là thực tế rằng gần một phần ba số người sinh ra bị chấn thương trong khi sinh. Chấn thương có liên quan đến các vấn đề sức khỏe tâm thần sau sinh, theo một nghiên cứu năm 2017, có thể làm thay đổi ý thức của người phụ nữ, và phá vỡ các mối quan hệ gia đình.

Becker cho biết, đặc biệt khi có chấn thương bẩm sinh, khuyến nghị của tôi cho mọi người, ngay cả khi bạn cảm thấy ổn, là phải trải qua một điều trị chấn thương được chứng nhận, Becker gợi ý. Trong tâm lý học, chúng ta nói, nơ-ron kết nối với nhau.

Becker khuyến khích điều trị chấn thương để việc tiếp xúc tình dục không trở thành tác nhân và người sinh ra có thể xử lý những gì xảy ra với chuyển dạ và sinh nở. Không được điều trị, nó có thể gây ra nhiều vấn đề, như sợ có con trong tương lai, các vấn đề thân mật hoặc các triệu chứng PTSD liên tục.

Mặt khác, các đối tác cũng có thể gặp một dạng chấn thương, đặc biệt là nếu chuyển dạ và sinh nở khó khăn, có biến chứng, hoặc họ chứng kiến ​​sinh âm đạo và không có ý định. Tôi thấy điều đó cũng xảy ra thường xuyên. Điều này có thể biểu hiện ở khoảng cách tình cảm hoặc thiếu hứng thú tình dục.

Ở đây, cùng một hướng dẫn được áp dụng: Giao tiếp, thực hiện các bước nhỏ hướng tới sự thân mật và, nếu phù hợp với hoàn cảnh của bạn, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp từ một người có kinh nghiệm với các cặp vợ chồng sau sinh. Cả hai bạn đều khác nhau. Bạn đã trở thành cha mẹ và nó khác nhau. Nhưng ’khác nhau, không có nghĩa là xấu. Điều đó có nghĩa là bạn phải tạo ra một kỳ vọng mới và một cách mới để nhảy cùng với vai trò của mình, Mitch Becker nói.

Làm việc theo cách của bạn để quan hệ tình dục

Điều đầu tiên đầu tiên. Bạn không phải là người nợ đối tác của bạn bất cứ điều gì, đây không phải là một nghĩa vụ của người Hồi giáo, và bạn không phải là người khác. Sự đồng ý về mặt cảm xúc và thể chất, như mọi khi, là một điều cần thiết.

Khi nào bạn đã sẵn sàng để thâm nhập vào sự thân mật, và hai bạn đã công khai trao đổi về nó, bắt đầu với những điều cơ bản. Như trong không hoặc cơ sở đầu tiên.

Tôi khuyên bạn nên bắt đầu chậm, nói về Senarighi. Đối với một số cha mẹ đẻ, ban đầu chỉ đơn giản là cảm thấy sợ hãi. Cho phép bản thân trở nên kích thích mà không có áp lực quan hệ tình dục xuyên thấu. Và khi / nếu bạn kết hợp sự thâm nhập, hãy chắc chắn rằng bạn sẽ làm việc dần dần - đặc biệt là đối với những người đã trải qua chấn thương khi sinh.

Ôm. Nắm tay. Nói về những trải nghiệm đáng nhớ. Tạo một danh sách những thứ mà bạn thích cùng nhau trước khi bé. Nói cách khác: Ngày! Và sau đó, khi bạn đã sẵn sàng cho bước tiếp theo, hãy chơi.

Các cặp vợ chồng tôi đã làm việc với những người đã có một thực hành vững chắc để nói về tình dục và khám phá niềm vui và kết nối có ý nghĩa với giá vé tình dục không thâm nhập tốt hơn khi họ kết nối lại với nhau sau khi sinh thân mật, ông Senarighi nói.

Giống như rất nhiều phần khác của việc làm cha mẹ mới, hãy dễ dàng với chính mình. Bạn đã trải qua một sự kiện thay đổi cuộc sống. Giai đoạn này sẽ không kéo dài mãi mãi.

Mảnh ghép cho bạn mới

Có rất nhiều thay đổi xảy ra về mặt sinh học và cảm xúc và quan hệ. Các mảnh của câu đố đã thay đổi, vì vậy bạn phải tìm ra bức tranh mới trông như thế nào. Chúng tôi cố gắng kết hợp các mảnh cũ lại với nhau và một số trong số chúng không còn phù hợp nữa, chanh Becker nói. Tại sao điều đó lại rất quan trọng để đi chậm, nói về mọi thứ và để chắc chắn rằng bạn cảm thấy được yêu thương và kết nối, cũng như có ham muốn trước khi thêm bất cứ điều gì về thể chất.

Mandy Major là một mama, nhà báo, được chứng nhận sau sinh PCD (DONA), và người sáng lập Motherbaby Network, một cộng đồng trực tuyến để hỗ trợ sau sinh. Theo dõi cô ấy tại @ mẹbabynetwork.com.