Định hình chiến lợi phẩm của những giấc mơ của bạn với dòng Yoga này

NộI Dung

• Đánh giá cho

Lợi ích của yoga là không thể phủ nhận - từ phần lõi chặt chẽ hơn và cánh tay và vai săn chắc, đến tác dụng làm sạch tâm trí giúp chúng ta có một không gian đầu tốt hơn. Nhưng việc luyện tập này đôi khi có thể khiến mông ở ghế sau (tha thứ cho cách chơi chữ), đòi hỏi bạn phải thực hiện các bài tập khác để đạt được hiệu ứng bỏng rát cơ mông đó.

Đó không phải là trường hợp thường xuyên của Trung sĩ Ashleigh, chuyên gia Grokker. Việc bổ sung rèn luyện sức mạnh có thể cung cấp một bài tập toàn thân mà bạn thường không mong đợi từ một bài tập Vinyasa điển hình, ngoài ra nó còn làm săn chắc, tạo hình và nâng cơ mông của bạn. Tại sao nó quan trọng? Không chỉ giúp cơ mông săn chắc trông đẹp khi mặc quần yoga của bạn (thực sự là một phần thưởng bổ sung), mà chiến lợi phẩm của bạn còn có thể giúp giảm đau thắt lưng, giải phóng các cơ gập hông và giúp bạn di chuyển nhanh hơn và chăm chỉ hơn trong tất cả các bài tập khác của mình. (Xem: Các bài tập luyện mông tốt nhất mọi thời đại.)

Sẵn sàng để bắt đầu? Trải tấm thảm của bạn ra và nắn những cơ mông đó thành hình dạng hiện nay.

Grokker.com

VềGrokker

Quan tâm đến các lớp học video tập luyện tại nhà hơn? Có hàng ngàn lớp học thể dục, yoga, thiền và nấu ăn lành mạnh đang chờ bạn trên Grokker.com, tài nguyên trực tuyến tổng hợp về sức khỏe và sức khỏe. Ngoài ra, độc giả của SHAPE còn được giảm giá độc quyền (giảm hơn 40%!) - hãy kiểm tra ngay hôm nay!

Thêm từGrokker

Điêu khắc mông của bạn từ mọi góc độ với bài tập Quickie này

15 Bài Tập Giúp Bạn Có Cánh Tay Săn Chắc

Bài tập Cardio nhanh và tức giận giúp tăng cường sự trao đổi chất của bạn

Đánh giá cho