Tạo sự bình tĩnh: 6 điều bạn cần trong nhà để giảm bớt lo âu

NộI Dung

• Dòng dưới cùng

Có một số lợi ích tuyệt vời cho cuộc sống hiện đại. (đặt mua pizza trực tuyến, Netflix, môi trường làm việc từ xa) Mặt khác, dành cả ngày trong nhà có thể gây hại cho sức khỏe tâm thần của bạn. Hãy xem xét việc mời trong một số tính chất và tốt.

Chúng tôi không đề nghị bạn dành hàng giờ mỗi ngày để tăng sức mạnh dưới ánh mặt trời. Nếu bạn sống với sự lo lắng, thậm chí đặt một cái cây ở góc văn phòng hoặc đèn trị liệu sáng trên bàn làm việc của bạn có thể giúp mang lại những rung cảm bình tĩnh mà bạn đang tìm kiếm. Don Tiết đánh giá thấp những gì tạo ra một không gian mời cho chính mình có thể làm.

Bắt đầu mang đến Zen với sáu sản phẩm tuyệt vời này.

1. Insight cắm thông minh

Nếu bạn có xu hướng ám ảnh về việc bạn có để bàn ủi uốn hay không, thì phích cắm thông minh Wemo Insight có thể giúp bạn thư giãn. Nó kết nối với bất kỳ thiết bị nào và cho phép bạn điều khiển thiết bị bằng cách bật hoặc tắt thiết bị thông qua điện thoại của bạn.

2. Ánh sáng trị liệu

Nếu bạn sống ở khu vực không có nhiều ánh sáng mặt trời tự nhiên hoặc có một công việc khiến bạn bị trói vào bàn làm việc, đèn trị liệu có thể giúp tăng cường tâm trạng và giữ cho bạn bình tĩnh. Đèn trị liệu có thể có hiệu quả để điều trị rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD) và có thể mang lại viễn cảnh tươi sáng hơn cho bạn.



3. Máy khuếch tán tinh dầu

Liệu pháp mùi hương đã được chứng minh lâm sàng giúp giảm căng thẳng và giúp tập trung tốt hơn, tập trung và làm dịu cảm giác. Vì vậy, có thể đáng để thêm một bộ khuếch tán tinh dầu vào kho sản phẩm chống lo âu của bạn. Tùy chọn này có đèn LED để làm dịu, làm ẩm sương mù mát mẻ và bên ngoài bằng tre mát mẻ để kết hợp với mọi môi trường.

4. Đặc tính của nước

Mọi người đều thích âm thanh êm dịu của nước, phải không? Đặt một đài phun nước để bàn trên bàn để giúp bạn xả stress. Lời khuyên của chuyên gia: Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng phòng tắm trước khi bạn ngồi xuống.

5. Một cái cây

Có một nhà máy trong nhà của bạn có liên quan đến mức độ căng thẳng thấp hơn. Còn cách nào tốt hơn để khiến bản thân bạn chậm lại và thở khi có một cây sản xuất oxy trong nhà?

Có rất nhiều lựa chọn cho cây mà bạn có thể có trong nhà, từ những cây bonsai bách xù thu nhỏ phiên bản lớn hơn, dễ chăm sóc trong nhà.



6. Một cái chăn có trọng lượng

Nếu có một người không có ai ở bên để trao cho bạn cái ôm ấm áp và nồng nhiệt mà bạn cần để làm dịu thần kinh thì một chiếc chăn có trọng lượng có thể là thứ bạn cần. Họ đã được chứng minh là giúp giảm các triệu chứng như mất ngủ và lo lắng bằng cách kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm, giúp giảm căng thẳng cho cơ thể bạn. Thêm vào đó, nó cũng thoải mái.

Dòng dưới cùng

Nếu bạn sống với sự lo lắng, tạo ra một môi trường gia đình bình tĩnh, mời gọi cho chính mình có thể là liều thuốc giải độc hoàn hảo cho thế giới bên ngoài hỗn loạn. Hãy xem xét một cái cây yên tĩnh và một số ý tưởng khác được liệt kê ở trên để mang lại Zen mà bạn đã sử dụng.

Chaunie Brusie, BSN, là một y tá đã đăng ký chuyển dạ và sinh con, chăm sóc quan trọng và điều dưỡng chăm sóc dài hạn. Cô sống ở Michigan với chồng và bốn đứa con nhỏ, và cô là tác giả của cuốn sách Tiny Tiny Lines.