Hướng dẫn chăm sóc da của bạn

NộI Dung

• Loại da của bạn quan trọng
• Xây dựng thói quen chăm sóc da hàng ngày
• Dùng cho mọi loại da
• Tự làm các hack cần tránh (ngay cả khi mọi người đều làm điều đó)
• Tránh những hack DIY này
• Cách điều trị các vấn đề về da
• Mụn
• Sợi bã nhờn
• Vết thâm, sẹo và tăng sắc tố
• Cách kiểm tra loại da của bạn tại nhà
• Khi nào đến gặp bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Loại da của bạn quan trọng

Bạn có thể nghi ngờ mình có da khô, da dầu hoặc da nhạy cảm, nhưng bạn có thực sự biết loại da của mình? Biết loại da thật của bạn có thể giúp ích cho lần tiếp theo khi bạn đến lối đi mỹ phẩm. Trên thực tế, việc sử dụng sai sản phẩm - hoặc thậm chí là các phương pháp hack phổ biến trên Internet - cho loại da của bạn có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn, khô hoặc các vấn đề về da khác.

Đọc để tìm hiểu:

• cách xây dựng thói quen chăm sóc da của riêng bạn
• cách điều trị các vấn đề về da cụ thể như mụn hoặc sẹo
• những phương pháp hack skin tự làm nào không lành mạnh, ngay cả khi chúng có vẻ hoạt động

Xây dựng thói quen chăm sóc da hàng ngày

Bất kể loại da của bạn là gì, thói quen chăm sóc da hàng ngày có thể giúp bạn duy trì sức khỏe tổng thể của làn da và cải thiện các mối quan tâm cụ thể như mụn trứng cá, sẹo và đốm đen. Thói quen chăm sóc da hàng ngày có bốn bước cơ bản mà bạn có thể thực hiện một lần vào buổi sáng và một lần trước khi ngủ.

1. Làm sạch: Chọn sữa rửa mặt không làm da bạn căng sau khi rửa. Làm sạch da mặt của bạn không quá hai lần một ngày hoặc chỉ một lần, nếu bạn có làn da khô và không trang điểm. Tránh rửa để có cảm giác sạch sẽ vì điều đó có nghĩa là da bạn đã mất đi lớp dầu tự nhiên. Sữa rửa mặt được biết đến là có tác dụng tốt cho mọi loại da bao gồm Cetaphil và Banila Clean It Zero Sherbet Cleanser.

2. Huyết thanh: Một loại huyết thanh có vitamin C hoặc các yếu tố tăng trưởng hoặc peptide sẽ tốt hơn vào buổi sáng, dưới kem chống nắng. Vào ban đêm, retinol hoặc retinoid kê đơn hoạt động tốt nhất. Makeup Artist’s Choice có sẵn serum vitamin C, E và retinol hiệu quả.

3. Kem dưỡng ẩm: Ngay cả da dầu cũng cần kem dưỡng ẩm, nhưng hãy sử dụng loại có kết cấu nhẹ, dạng gel và không gây mụn hoặc không làm bít lỗ chân lông của bạn, chẳng hạn như kem dưỡng da mặt của CeraVe. Da khô có thể được hưởng lợi từ các loại kem dưỡng ẩm dạng kem hơn như MISSHA Super Aqua Cell Renew Snail Cream. Hầu hết các thương hiệu sẽ ghi nhãn sản phẩm của họ dưới dạng gel hoặc kem trên bao bì của họ.

4. Kem chống nắng: Bôi kem chống nắng có ít nhất 30 SPF 15 phút trước khi ra ngoài trời, vì kem chống nắng phải mất một thời gian để kích hoạt. Những làn da sẫm màu thực sự cần chống nắng nhiều hơn vì tình trạng tăng sắc tố khó điều chỉnh hơn. Hãy thử dùng kem chống nắng của EltaMD, có khả năng bảo vệ khỏi tia UVA / UVB phổ rộng và được Tổ chức Ung thư Da khuyên dùng.

Chọn sản phẩm phù hợp với loại da và độ nhạy cảm của bạn, đồng thời nhớ đọc nhãn. Một số sản phẩm, chẳng hạn như retinol hoặc retinoid kê đơn, chỉ nên được áp dụng vào ban đêm.

Dùng cho mọi loại da

• Giữ đủ nước.
• Thay vỏ gối ít nhất một lần một tuần.
• Gội đầu trước khi đi ngủ.
• Thoa kem chống nắng mỗi ngày và thoa trước khi ra ngoài 15 phút.

Bắt đầu với một thói quen cơ bản và đơn giản để xem phản ứng của da như thế nào. Sau khi cảm thấy thoải mái, bạn có thể thêm các sản phẩm bổ sung như chất tẩy da chết, mặt nạ và phương pháp điều trị tại chỗ để tăng cường sức khỏe cho làn da của bạn.

Và đừng quên kiểm tra các sản phẩm mới, đặc biệt nếu bạn nghi ngờ mình có làn da nhạy cảm. Điều này có thể giúp bạn xác định các phản ứng dị ứng tiềm ẩn.

Để kiểm tra bản vá một sản phẩm mới:

1. Thoa một lượng nhỏ sản phẩm lên da ở vùng kín đáo, chẳng hạn như mặt trong cổ tay hoặc cánh tay trong của bạn.
2. Chờ 48 giờ để xem có phản ứng không.
3. Kiểm tra khu vực này vào 96 giờ sau khi nộp đơn để xem liệu bạn có phản ứng chậm trễ hay không.

Phản ứng dị ứng có thể bao gồm kích ứng, mẩn đỏ, mụn nhỏ hoặc ngứa. Nếu bạn nhận thấy những triệu chứng này, hãy rửa khu vực bạn đã kiểm tra bằng nước và chất tẩy rửa nhẹ nhàng. Sau đó, trả lại sản phẩm và thử loại khác phù hợp hơn với loại da của bạn.

Tự làm các hack cần tránh (ngay cả khi mọi người đều làm điều đó)

Mọi người cho biết những điều kỳ diệu từ việc sử dụng các phương pháp tự làm như nước chanh và kem đánh răng cho các vấn đề về da phổ biến như mụn trứng cá và vết thâm. Ngay cả nữ diễn viên từng đoạt giải thưởng Emma Stone cũng khẳng định bí quyết chăm sóc da của cô là baking soda. Nhưng sự thật là những thủ thuật này có thể gây hại lâu dài hơn là có lợi vì chúng có thể làm hỏng hàng rào bảo vệ da của bạn.

Tránh những hack DIY này

• Nước chanh: Nó có thể có axit xitric, nhưng quá chua và có thể gây ra các đốm đen xuất hiện sau khi phơi nắng. Nó cũng có thể làm khô và kích ứng da của bạn.
• Baking soda: Ở độ pH 8, baking soda sẽ gây căng thẳng cho da, hàm lượng nước trong da và gây khô da.
• Tỏi: Ở dạng thô, tỏi có thể gây dị ứng da, chàm, viêm da và chảy nước.
• Kem đánh răng: Các thành phần trong kem đánh răng có thể tiêu diệt vi trùng và hút dầu, nhưng chúng cũng có thể làm khô hoặc kích ứng da của bạn.
• Đường: Là một chất tẩy tế bào chết, đường quá khắc nghiệt đối với da mặt của bạn.
• Vitamin E: Việc thoa vitamin E tại chỗ có thể gây kích ứng da và không được chứng minh là có thể cải thiện sự xuất hiện của sẹo.

Một số thành phần này có thể hoàn toàn tự nhiên và tiết kiệm chi phí, nhưng chúng không được điều chế cho làn da của bạn. Ngay cả khi bạn không cảm thấy tác dụng phụ ngay lập tức, những thành phần này có thể gây ra tổn thương chậm hoặc lâu dài. Tốt nhất là sử dụng các sản phẩm có công thức dành cho da mặt của bạn. Nói chuyện với bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu của bạn trước khi thử các ứng dụng DIY trên da của bạn.

Cách điều trị các vấn đề về da

Có nhiều cách để giải quyết các vấn đề về da mà không làm tổn thương da của bạn. Chỉ cần nhớ quy tắc số một của việc chăm sóc da: Đừng chọn! Việc lấy mụn trứng cá, mụn đầu đen, vảy nến hoặc các vấn đề về da khác có thể gây ra vết thương hở hoặc các đốm da sẫm màu hơn được gọi là chứng tăng sắc tố. Vết thương hở có thể dẫn đến nhiễm trùng, nhiều mụn hơn hoặc sẹo. Vết thương càng sâu, da bạn càng dễ bị sẹo.

Dưới đây là một số cách được khoa học chứng minh để điều trị các khu vực có vấn đề.

Mụn

Việc điều trị mụn phụ thuộc vào mức độ mụn sâu hay nghiêm trọng của bạn. Nhìn chung, chăm sóc da là bước quan trọng nhất trong việc điều trị mụn trứng cá, nhưng đối với mụn trứng cá nhẹ, bạn có thể sử dụng các sản phẩm không kê đơn từ hiệu thuốc gần nhà như:

• axit salicylic (miếng dán trị mụn sức mạnh tối đa của Stridex)
• benzoyl peroxide (Thuốc trị mụn Clean & Clear Persa-Gel 10)
• axit alpha hydroxy
• adapalene
• Dầu cây chè

Luôn thoa kem chống nắng sau khi sử dụng các sản phẩm này vào buổi sáng, vì chúng có thể khiến da thêm nhạy cảm.

Đối với mụn sưng tấy, sưng tấy và mụn riêng lẻ, bạn cũng có thể thử dùng miếng dán hoặc miếng dán trị mụn. Đây là những mảng dày, rõ ràng, có tác dụng điều trị tại chỗ giúp thúc đẩy quá trình chữa lành vết thâm và ngăn ngừa nhiễm trùng. Giống như băng phồng rộp, các mảng mụn kéo ra dịch, đôi khi qua đêm. Tốt nhất bạn nên sử dụng chúng trước khi ngủ vì lớp trang điểm không thể che lấp chúng.

Sợi bã nhờn

Sợi bã nhờn là những ống nhỏ giống hình trụ trong lỗ chân lông của bạn có màu vàng trắng. Chúng thường bị nhầm lẫn với mụn đầu đen, nhưng mụn đầu đen thực sự là một loại mụn bị oxy hóa. Các sợi bã nhờn có thể làm cho lỗ chân lông của bạn trông to hơn và bạn có thể bị cám dỗ để loại bỏ chúng bằng cách véo da hoặc sử dụng miếng dán se lỗ chân lông. Nhưng những phương pháp này có thể có nhiều tác dụng phụ hơn là mang lại lợi ích cho làn da của bạn, đặc biệt nếu bạn không thực hiện đúng cách.

Làm thêm giờ, bạn cũng có thể gây ra:

• kích thích
• mở lỗ chân lông và nhiễm trùng
• khô
• đỏ
• bóc

Các chế phẩm bôi ngoài da có chứa retinol hoặc retinoid có thể giúp lỗ chân lông thông thoáng và sạch sẽ. Bạn cũng có thể tìm thấy lợi ích từ việc mát-xa mặt với dầu khoáng hoặc dầu thầu dầu trong một phút.

Một cách khác để loại bỏ các sợi bã nhờn là sử dụng dụng cụ chiết xuất. Đây là một nhạc cụ kim loại nhỏ với một vòng tròn nhỏ ở cuối.

Phương pháp an toàn nhất là nhờ chuyên gia thẩm mỹ hoặc bác sĩ da liễu loại bỏ chúng cho bạn, nhưng bạn cũng có thể thực hiện tại nhà:

1. Bắt đầu với một khuôn mặt sạch sẽ và dụng cụ.
2. Ấn nhẹ vòng tròn xung quanh vết sưng để xem dây tóc có bị bung ra không. Hãy cẩn thận vì áp lực quá mạnh có thể gây ra vết thâm và sẹo.
3. Xử lý vùng da bằng toner và kem dưỡng ẩm sau đó.
4. Luôn vệ sinh dụng cụ của bạn bằng cồn trước và sau khi sử dụng để ngăn ngừa nhiễm trùng.

Bạn cũng có thể thấy những lợi ích bổ sung bằng cách thoa benzoyl peroxide sau khi rửa trước khi chiết xuất.

Vết thâm, sẹo và tăng sắc tố

Các vết thâm, sẹo và vết thâm có thể mất từ ​​vài tuần đến sáu tháng để chữa lành và mờ dần. Điều trị ngay lập tức cho các vết sẹo và khuyết điểm bằng cách sử dụng trang điểm và kem chống nắng để tránh tác hại của ánh nắng mặt trời và tăng sắc tố da.

Các thành phần khác giúp làm mờ sẹo bao gồm:

Silicone: Các nghiên cứu cho thấy silicone tại chỗ có thể cải thiện độ dày, màu sắc và kết cấu của sẹo. Bạn có thể thoa gel silicone từ tám đến 24 giờ mỗi ngày. Tìm kiếm các sản phẩm có silicone dioxide được liệt kê như một thành phần.

Mật ong: Các nghiên cứu sơ bộ cho thấy mật ong có thể chữa lành vết thương và sẹo. Bạn có thể muốn sử dụng mật ong nếu bạn đang tìm cách điều trị tại nhà.

Vitamin C: Hãy tìm thành phần này khi mua kem và kem dưỡng ẩm. Vitamin C hoạt động tốt hơn khi kết hợp với các thành phần làm sáng da khác như đậu nành và cam thảo.

Niacinamide: Các nghiên cứu cho thấy niacinamide có thể giúp làm giảm các vết thâm và vết thâm, đặc biệt là do mụn trứng cá. Niacinamide bôi tại chỗ từ hai phần trăm đến năm phần trăm có hiệu quả đối với những người có tông màu da sáng hơn. Một lựa chọn hợp túi tiền là huyết thanh The Ordinary’s Niacinamide 10% + Zinc 1%, có giá $ 5,90.

Acid retinoic: Một nghiên cứu cho thấy rằng các vết sẹo mụn được cải thiện ở 91,4% những người sử dụng kết hợp axit retinoic và axit glycolic. The Ordinary cũng có một sản phẩm chứa 2% retinoid với giá 9,80 đô la. Chỉ sử dụng các sản phẩm có thành phần này vào ban đêm.

Tìm kiếm các sản phẩm có các thành phần này và thêm chúng vào thói quen của bạn sau khi rửa mặt. Đừng quên luôn thoa kem chống nắng sau khi thoa để tránh tác hại của ánh nắng mặt trời và tăng sắc tố.

Cách kiểm tra loại da của bạn tại nhà

Nếu bạn không chắc chắn về kết quả của mình từ bài kiểm tra, bạn cũng có thể làm bài kiểm tra thể chất để kiểm tra loại da của mình. Thử nghiệm tại nhà đo lượng bã nhờn. Bã nhờn là một chất lỏng dạng sáp, nhờn đến từ lỗ chân lông của bạn. Lượng bã nhờn mà da của bạn sản xuất có thể xác định xem da của bạn có:

• khô
• nhiều dầu
• bình thường
• sự phối hợp

Kiểm tra sản xuất bã nhờn trên khuôn mặt sạch sẽ là cách chính xác nhất để xác định loại da của bạn. Làm theo các bước sau:

1. Rửa sạch mặt và lau khô. Chờ 30 phút.
2. Ấn nhẹ giấy thấm dầu hoặc khăn giấy lên mặt. Ấn giấy lên các vùng da khác nhau, chẳng hạn như trán và mũi, má và cằm.
3. Đưa tờ giấy ra ánh sáng để xem độ trong suốt của tờ giấy.

Cùng với các loại da trên, bạn cũng có thể có làn da nhạy cảm, không tuân theo tiêu chí về bã nhờn. Da nhạy cảm phụ thuộc vào:

• da của bạn phản ứng nhanh như thế nào với ứng dụng sản phẩm
• làn da của bạn tự bảo vệ tốt như thế nào
• da của bạn dễ bị đỏ làm sao
• khả năng dị ứng da

Khi nào đến gặp bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu

Bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu nếu các vấn đề về da của bạn không biến mất với các sản phẩm không kê đơn. Mụn trứng cá, sẹo hoặc các vấn đề khác nghiêm trọng hơn có thể cần điều trị theo toa như thuốc kháng sinh uống, ngừa thai hoặc retinoids theo toa tại chỗ. Bác sĩ da liễu của bạn có thể tiến hành tách mụn nang sâu hơn hoặc các nốt mụn bị mắc kẹt bên dưới da của bạn.

Hãy nhớ rằng loại da của bạn có thể ảnh hưởng đến cách sản phẩm hoạt động. Sử dụng sai sản phẩm, ngay cả khi tự nhiên, có thể gây ra mụn, làm mờ vết thâm hoặc gây mẩn đỏ. Tốt nhất bạn nên tìm hiểu loại da của mình và xây dựng thói quen chăm sóc da cho phù hợp với loại da đó. Bạn cũng có thể ghi chú thành phần sản phẩm để xem các thành phần cụ thể có gây ra phản ứng không mong muốn cho da hay không.