Điều giúp Sloane Stephens trở thành Ninja trên sân quần vợt

NộI Dung

• Đập tan kỳ vọng
• Cuộc sống mồ hôi
• Thức ăn lật
• Điều gì khiến tôi bình tĩnh
• Chiến lược chiến thắng
• Đánh giá cho

Nhà vô địch quần vợt Sloane Stephens đã chứng tỏ cô ấy không thể ngăn cản như thế nào khi cô ấy giành chức vô địch US Open đầu tiên chỉ vài tháng sau khi chấn thương chân khiến cô ấy bất động (xem: Câu chuyện trở lại sử thi về cách Sloane Stephens vô địch US Open). Sau chiến thắng, cô ấy bước vào mùa giải này một cách mạnh mẽ và tự tin. Điều gì giúp sức mạnh của cô ấy thông qua các cuộc thi? Đồ ăn nhẹ lành mạnh và các giải đấu bingo (vâng, bingo). Chúng tôi đã hỏi Stephens tất cả về cách cô ấy giữ phong độ cao nhất.

Đập tan kỳ vọng

"Tôi bị chấn thương nặng ở chân vào năm 2016 và không thể chơi quần vợt trong gần một năm. Lần đầu tiên trong đời, tôi không có việc gì để làm. Cuối cùng khi được trở lại sân đấu, tôi đã rất phấn khích khi được chơi Một lần nữa. Tôi tập trung tất cả năng lượng đã tích lũy và đưa nó vào trò chơi của mình. "

Cuộc sống mồ hôi

"Năm ngày một tuần, tôi tập thể dục hai giờ trước khi tập quần vợt. Tôi bắt đầu với một giờ vận động – bậc thang, sự nhanh nhẹn, plyometrics – và sau đó thực hiện một giờ rèn luyện sức bền. Sau đó, tôi chơi quần vợt trong hai giờ. Từ khi tôi thức dậy, tôi đang tập thể dục và đổ mồ hôi rất nhiều. Và tôi có mùi! " (Bài tập HIIT với bóng Bosu nâng cao này sẽ khiến bạn cảm thấy như một vận động viên.)

Thức ăn lật

"Tôi từng ăn bất cứ thứ gì mình muốn. Bây giờ tôi làm việc với một đầu bếp tên Jen, người đã dạy tôi về protein, rau và tầm quan trọng của những món ăn nhẹ lành mạnh như chà là, mận khô và quả óc chó. Jen là mẹ thực phẩm của tôi. Cô ấy đã chỉ cho tôi cách để cung cấp năng lượng cho cơ thể của tôi trong những tình huống khó khăn để mang lại cho tôi lợi thế đó. " (Sử dụng 3 công thức món ăn nhẹ lành mạnh này từ sách dạy nấu ăn của Jen Widerstrom để cung cấp năng lượng cho việc tập luyện của bạn.)

Điều gì khiến tôi bình tĩnh

"Tôi thích chơi bingo, mặc dù tôi không bao giờ thắng. Mọi người khác ở đây đều đã 75 tuổi. Đối với tôi, chơi bingo thật nhẹ nhàng. Tôi chơi trong bốn hoặc năm giờ, và điều đó thật tuyệt."

Chiến lược chiến thắng

"Biết rằng tôi đang cung cấp cho cơ thể những thứ phù hợp giúp tôi cảm thấy tự tin. Triết lý của tôi: Bạn càng cảm thấy tốt, bạn càng thi đấu tốt hơn."

Đánh giá cho