Bạn có nên Từ bỏ Tư cách thành viên Phòng tập thể dục hoặc ClassPass của mình cho một Máy "Thông minh"?

NộI Dung

• Ưu điểm của Thiết bị Thể dục "Thông minh"
• Những gì mà máy móc "thông minh" tại nhà không thể mang lại cho bạn
• Điều gì phù hợp với tính cách tập luyện của bạn
• Thiết bị tập thể dục tại nhà "thông minh" tốt nhất
• JAXJOX InteractiveStudio
• Gương
• Trại chiến đấu
• Hydrorow
• Chu kỳ Studio NordicTrack S22i
• Máy chạy bộ thương mại NordicTrack 2450
• Đánh giá cho

Khi Bailey và Mike Kirwan chuyển từ New York đến Atlanta vào năm ngoái, họ nhận ra rằng họ đã coi thường phạm vi rộng lớn của các phòng tập thể hình ở Big Apple. Bailey nói: “Đó là điều mà chúng tôi thực sự bỏ lỡ.

Với một đứa con 18 tháng tuổi và ít thời gian hơn trước đây dành cho phòng tập thể dục, cặp đôi bắt đầu tìm kiếm các lựa chọn tại nhà để cung cấp cho họ cùng một kiểu tập luyện mà họ yêu thích tại các studio như Physique 57 ở New York. Khi họ biết đến Mirror, họ quyết định đầu tư 1.495 đô la (cộng thêm 39 đô la mỗi tháng cho đăng ký nội dung) để dùng thử.

Bailey nói: “Thoạt đầu thật choáng ngợp, nhưng chúng tôi chưa nhìn lại. "Bạn không thực sự cần thiết bị cho nó; về mặt thẩm mỹ, nó trông đẹp; các lớp học hấp dẫn đối với cả hai chúng tôi; và tôi không nghĩ rằng bạn có thể nhận được nhiều sự đa dạng như vậy ở bất kỳ nơi nào khác."

Ra mắt vào mùa thu năm ngoái, Mirror trông giống như một chiếc iPhone khổng lồ mà bạn treo trên tường. Thông qua thiết bị này, bạn có thể tham gia hơn 70 bài tập — nghĩ về tim mạch, sức mạnh, Pilates, barre, đấm bốc — được phát trực tiếp từ studio sản xuất của Mirror ở New York, trực tiếp hoặc theo yêu cầu, ngay trên tường của bạn.Trải nghiệm này giống như trải nghiệm của một lớp học trực tiếp, không gặp rắc rối khi đi lại hoặc phải tuân theo một cam kết thời gian nghiêm ngặt.

Mirror là một trong những làn sóng thiết bị tập thể dục tại nhà "thông minh" mới nhất được tung ra thị trường trong thế giới cực kỳ cạnh tranh của công nghệ thể dục. Peloton bắt đầu phong trào vào năm 2014 khi bắt đầu bán xe đạp đạp trong nhà cho phép các tay đua tham gia các lớp học trực tiếp tại nhà; hiện gói cơ bản nhất của nó được bán lẻ với giá 2.245 đô la và công ty được báo cáo có hơn 1 triệu người dùng. Peloton Tread, ra mắt tại CES một năm trước, là một máy chạy bộ có tới 10 lớp học trực tiếp hàng ngày và hàng nghìn lớp học theo yêu cầu — với giá $ 4,295 tuyệt vời.

Xu hướng về thiết bị tập luyện tại nhà công nghệ cao này có ý nghĩa hoàn hảo theo quan điểm của công ty khi bạn xem xét rằng thị trường phòng tập thể dục tại nhà toàn cầu dự kiến ​​đạt gần 4,3 tỷ đô la vào năm 2021. Các chuyên gia cho rằng điều này là do sự gia tăng của dịch vụ chăm sóc sức khỏe phòng ngừa và sự phát triển Nhận thức về các bệnh liên quan đến lối sống, khiến nhiều người hành động để lấy lại vóc dáng ngay từ bây giờ thay vì đợi cho đến khi các vấn đề sức khỏe xảy ra.

Courtney Aronson, huấn luyện viên thể dục tại Studio 3, nơi cung cấp các lớp học yoga, HIIT và đạp xe dưới một mái nhà ở Chicago cho biết: “Vào cuối ngày, bất kỳ hoạt động nào cũng là hoạt động tốt. "Không có nhược điểm nào đối với một công nghệ giúp mọi người ít vận động hơn."

Ưu điểm của Thiết bị Thể dục "Thông minh"

Nhưng bạn có thực sự cần giảm một vài đô la để bắt kịp xu hướng? Mặc dù những cỗ máy thông minh này đánh vào ví tiền của bạn khó hơn rất nhiều so với các phòng tập thể dục tại nhà thường được ghép nối với nhau trước đây, nhưng nếu bạn dành một phút để làm phép toán, giá trị sốc sẽ giảm đi. Xem xét chi phí trung bình hàng tháng của một thành viên phòng tập thể dục là khoảng 60 đô la, tùy thuộc vào nơi bạn sống, điều đó có nghĩa là bạn kiếm được hơn khoảng 720 đô la một năm. Vì vậy, nếu bạn thay thế sản phẩm đó bằng một sản phẩm như Mirror, bạn sẽ hòa vốn sau khoảng 32 tháng (có tính đến các gói dữ liệu hàng tháng).

Hoặc, nếu bạn tôn sùng ClassPass và có cấp độ thành viên cao nhất là $ 79 mỗi tháng, bạn sẽ chỉ mất hai năm để hoán đổi trong Mirror — qua đó bạn có thể tham gia nhiều lớp, nếu không phải tất cả, cùng một loại lớp— để biện minh cho chi phí. Tuy nhiên, khi bạn tham gia vào các sản phẩm như Peloton Tread, điểm hòa vốn kéo dài hơn nhiều và sự đánh đổi có thể đi kèm với chi phí thậm chí cao hơn bạn nhận ra.

Những gì mà máy móc "thông minh" tại nhà không thể mang lại cho bạn

Aronson, người dạy tám lớp học mỗi tuần cho biết: “Có rất nhiều lợi ích khi ở trong một cơ sở với những người khác, với sự tương tác trực tiếp giữa con người với nhau.

Aronson cho biết, nhiều người thích khía cạnh xã hội của phòng tập thể dục, cả về yếu tố trách nhiệm và thực tế là tham gia phòng tập thể dục có thể là một cách tốt để kết bạn mới sau khi chuyển đến một thành phố mới. Nếu bạn là người mới bắt đầu, có sự hướng dẫn của một người hướng dẫn hoặc một huấn luyện viên cá nhân để đảm bảo hình thức phù hợp là một lý do quan trọng khác để tập thể dục bên ngoài nhà của bạn. Và ở cấp độ hiệu suất, tập thể dục xã hội thậm chí có thể mang lại cho bạn lợi thế cạnh tranh.

Trong một nghiên cứu được công bố trênTạp chí Tâm lý thể dục & Thể thao, một nhóm người tham gia thực hiện một loạt các bài tập plank một mình, giữ từng tư thế lâu nhất có thể. Trong nhóm thứ hai, những người tham gia có thể nhìn thấy một đối tác ảo đang thực hiện các bài tập tương tự, nhưng tốt hơn — và kết quả là, họ kiên trì giữ tấm ván lâu hơn những người tập một mình. Một nghiên cứu khác cho thấy những người tập thể dục với một đồng đội mà họ cho là tốt hơn đã tăng cả thời gian và cường độ tập luyện của họ lên tới 200 (!) Phần trăm.

Aronson nói: “Một phần lý do khiến việc tập luyện trở nên khó khăn nói chung là do thiếu động lực hoặc không biết phải làm gì. "Khi bạn chịu trách nhiệm trước một cộng đồng, đồng nghiệp của bạn, người hướng dẫn của bạn và tham gia vào một phòng tập thể dục và được một người hướng dẫn gọi tên bạn, bạn tạo ra kết nối đó."

Điều gì phù hợp với tính cách tập luyện của bạn

Tuy nhiên, bất chấp tất cả những lý do đó, một số người chỉ không cần - hoặc không muốn - động lực, hoặc áp lực xã hội, đến từ việc tập thể dục nhóm. Bailey Kirwan sử dụng Mirror từ năm đến bảy ngày một tuần và chỉ cần biết rằng nó được thiết lập trong tầng hầm của họ, nơi họ đã lót nền xi măng bằng gạch xốp, "thực sự khó có thời gian để tập thể dục mỗi ngày", cô nói .

Tuy nhiên, Mirror, cung cấp nhiều lớp học khác nhau, có thể có lợi thế hơn so với các thiết bị "thông minh" khác chỉ cung cấp một loại phương thức, chẳng hạn như một chiếc xe đạp hoặc một người chèo thuyền. Ngay cả khi bạn có đủ tiền để mua một chiếc máy như vậy, bạn sẽ chẳng có ích gì nếu nó kết thúc việc thu thập bụi khi bạn cảm thấy nhàm chán với nó.

Sanam Hafeez, Psy.D, một nhà tâm lý học và giảng viên được cấp phép tại Đại học Sư phạm Columbia cho biết: “Tương tự như việc ăn cùng một thứ vào bữa tối mỗi đêm có thể trở nên nhàm chán, làm việc trên cùng một chiếc máy cũng có thể trở nên tẻ nhạt. .

Đặc biệt, đối với những người hướng nội, cô ấy là người ủng hộ việc ra khỏi nhà để tập thể dục nhằm khuyến khích giao lưu, xây dựng cộng đồng những người có cùng chí hướng và xây dựng cấu trúc ngày của bạn. Cô ấy nói, có rất nhiều phòng tập thể dục nhỏ hơn mang đến trải nghiệm thân mật hơn, ít gây sợ hãi hơn so với một phòng tập lớn và sang trọng, và điều tốt nhất bạn nên làm là phân tích tính cách của bạn để đánh giá xem phương thức nào phù hợp nhất với bạn.

Nếu bạn muốn tránh mắc phải một sai lầm khiến bạn phải thay đổi rất nhiều, hãy làm bài tập về nhà, cân nhắc cẩn thận chi phí của thiết bị với những đánh đổi mà bạn sẽ phải chịu khi từ bỏ tư cách thành viên phòng tập thể dục hoặc ClassPass của mình.

Hãy nhớ rằng: "Hàng nghìn người đã mua thiết bị tập gym tại nhà với mục đích tốt nhất, và những chiếc máy này đôi khi trở thành móc treo quần áo", Hafeez nói.

Thiết bị tập thể dục tại nhà "thông minh" tốt nhất

Nếu bạn đã quyết định thiết bị tập luyện thông minh phù hợp với bạn và mục tiêu của mình, bây giờ đã đến lúc cân nhắc lựa chọn nào đáng để đầu tư. Rất nhiều thương hiệu nổi tiếng đã tạo ra những chiếc máy cải tiến của riêng họ để mang lại sự phấn khích cho các lớp học nhóm, sự tùy biến của cá nhân đào tạo và sự đa dạng của Classpass cho thói quen tại nhà của bạn. Đọc tiếp để khám phá thiết bị tập thể dục tại nhà “thông minh” tốt nhất cho bạn.

JAXJOX InteractiveStudio

Đối với những người thích tập luyện sức bền, JAXJOX InteractiveStudio được trang bị một con lăn bọt rung và một quả tạ ấm và quả tạ tự động điều chỉnh trọng lượng. Bạn có thể phát trực tiếp và theo yêu cầu các lớp học về sức mạnh, tim mạch, luyện tập chức năng và phục hồi trên màn hình cảm ứng đi kèm. Trong mỗi lần tập luyện, bạn sẽ kiếm được điểm "Chỉ số thể dục" lấy sức mạnh tối đa và trung bình, nhịp tim, tính nhất quán khi tập luyện, số bước, trọng lượng cơ thể và mức độ thể dục đã chọn của bạn để định lượng tiến độ tổng thể của bạn. Trọng lượng tạ lên đến 42 lbs và tạ đạt 50 lbs mỗi quả, thay thế cho 6 quả tạ và 15 quả tạ. Suy nghĩ lại về tư cách thành viên phòng tập thể dục chưa?

Mua nó: JAXJOX InteractiveStudio, $ 2199 (cộng với $ 39 đăng ký hàng tháng), jaxjox.com

Gương

Là địa chỉ yêu thích của những người nổi tiếng như Lea Michele, The Mirror mang đến cho những người yêu thích studio boutique đa dạng khao khát trong một màn hình HD 40 inch kiểu dáng đẹp. Bạn có thể phát trực tiếp mọi thứ từ quyền anh và xà đơn đến yoga và các lớp rèn luyện sức mạnh từ các huấn luyện viên được chứng nhận, trực tiếp hoặc theo yêu cầu. Nhưng điều đó không có nghĩa đó chỉ là một màn hình TV được tôn vinh: Nó thậm chí có thể tạo ra các sửa đổi tùy chỉnh của bài tập để phù hợp với nhu cầu của cơ thể bạn, chẳng hạn như trình diễn các động tác thay thế nhảy xổm cho bất kỳ ai bị chấn thương đầu gối. Đơn giản chỉ cần đặt mục tiêu và theo dõi tiến trình của bạn khi bạn hướng tới chúng.

Mua nó: Mirror, $ 1495, mirror.com

Trại chiến đấu

Kênh Rocky Balboa bên trong của bạn với hệ thống quyền anh thông minh của Fight Camp. Mỗi bài tập cường độ cao kết hợp đấm, di chuyển phòng thủ, bài tập trọng lượng cơ thể và chạy nước rút plyometric để có một bài tập cường độ cao tại nhà có thể so sánh với các lựa chọn thay thế tại phòng thu. Phần “thông minh” của bài tập là các bộ theo dõi ẩn trong găng tay: Chúng theo dõi tổng số cú đấm và tỷ lệ (số cú đấm mỗi phút) để cung cấp số liệu thống kê thời gian thực về bài tập của bạn. Các trình theo dõi cũng tính toán số "đầu ra" cho mỗi bài tập được xác định bởi một thuật toán về cường độ, tốc độ và kỹ thuật. Sử dụng số đầu ra của bạn để theo dõi cường độ hoạt động của thói quen hoặc nhập số đó vào bảng thành tích để xem cách bạn theo dõi đối thủ cạnh tranh.

Giá khởi điểm chỉ $ 439 cho găng tay theo dõi thông minh. Toàn bộ bộ dụng cụ, bao gồm thảm tập luyện và túi đứng miễn phí, bắt đầu từ $ 1249.

Mua nó: Fight Camp Connect, $ 439 (cộng với $ 39 đăng ký hàng tháng), joinfightcamp.com

Hydrorow

Giả sử bạn đã được chở đến một cuộc đua thuyền ở Miami với người chèo thuyền thông minh này. Máy chèo được chế tạo với một lực cản siêu từ tính để lướt siêu mượt mà có thể được điều chỉnh để tạo cảm giác giống như một máy chèo truyền thống, thuyền 8 người hoặc một con tàu. Khi bạn chọn một bài tập — trong phòng thu trực tiếp hoặc buổi tập trên sông được ghi âm trước — máy tính sẽ kiểm soát lực cản trong khi theo dõi tốc độ, khoảng cách và lượng calo đốt cháy của bạn trong thời gian thực. Hơn hết, khả năng kéo siêu yên tĩnh đảm bảo bạn thực sự có thể nghe thấy người hướng dẫn, âm nhạc hoặc âm thanh thiên nhiên trong khi đi trên sông.

Mua nó: Hydrorow Connected RowerHydrorow Connected RowerHydrorow Connected Rower, $ 2.199 (cộng với $ 38 đăng ký hàng tháng), bestbuy.com

Chu kỳ Studio NordicTrack S22i

Chiếc xe đạp kiểu dáng đẹp này mang sức mạnh của một studio đạp xe vào ngôi nhà của bạn với một bánh đà cải tiến, hứa hẹn một chuyến đi êm ái và gần như không gây tiếng ồn. Nó được kết nối với màn hình cảm ứng thông minh 22 inch cho phép bạn ngay lập tức tham gia 24 bài tập hoặc luồng được cài đặt sẵn từ bộ sưu tập khổng lồ các chuyến đi của iFit (Tư cách thành viên iFit một năm miễn phí được bao gồm khi mua xe đạp). Mỗi chiếc xe đạp đều được trang bị một ghế đệm, một bộ loa kép, một hộp đựng chai nước và một cặp bánh xe vận chuyển được gắn giúp dễ dàng di chuyển xe đạp từ phòng này sang phòng khác. Thêm vào đó, nó có khả năng giảm 110% và nghiêng 20% ​​cho chuyến đi khó khăn nhất của bạn.

Mua nó: NordicTrack S22i Studio Cycle, $2,000, $3,000, dickssportinggoods.com

Máy chạy bộ thương mại NordicTrack 2450

Nếu bạn không bao giờ có thể duy trì động lực trên máy chạy bộ, đã đến lúc thử lựa chọn thông minh này. Nó tăng thêm gia vị cho các bài chạy truyền thống với các cài đặt được lập trình thách thức sức bền và tốc độ của bạn. Chọn từ 50 bài tập được cài đặt sẵn hoặc truy cập bộ sưu tập chạy của iFit bằng tư cách thành viên iFit một năm đi kèm của bạn để chạy trong các công viên mang tính biểu tượng hoặc tham gia cùng người dùng trên khắp thế giới trong các thử thách. Ngoài các tính năng công nghệ thông minh, nó chỉ đơn giản là một chiếc máy chạy bộ phi thường: Nó được chế tạo với động cơ thương mại mạnh mẽ, đường chạy cực rộng, sàn có đệm và quạt tự động thổi. Thêm vào đó, nó tự hào có tốc độ chạy lên đến 12 dặm một giờ và độ nghiêng lên đến 15% hoặc giảm 3%.

Mua nó: Máy chạy bộ thương mại NordicTrack 2450, $ 2,300, $2,800, dickssportinggoods.com

Đánh giá cho