Nhật ký bơm thân yêu: Ngày đầu tiên tôi trở lại làm việc sau khi nghỉ sinh khó hơn tôi nghĩ

NộI Dung

• Cho con bú khó
• Bơm là một giây gần
• Ngày đầu tiên của tôi
• Tại sao không ai nói với tôi điều này kỳ lạ như thế nào?
• Mẹo để bơm trong công việc

Bước những bước đầu tiên trở lại văn phòng sau kỳ nghỉ thai sản với những đêm không ngủ, những cái ôm trẻ con, và rất nhiều tiếng rên rỉ và hờ hững có thể là điều kỳ lạ. Thêm bơm vào lịch của bạn và nó thậm chí còn lạ hơn. Ở đây, một người mẹ của tôi, hãy đưa cô ấy trở lại vào ngày đầu tiên.

Đó là đêm trước khi tôi trở lại làm việc. Bụng tôi thắt nút dây thần kinh. Ý tưởng rời khỏi con tôi và hành động như một người lớn chức năng (và mặc quần áo thật?!) Thật đáng ngại.

Trên hết, tôi cần phải tìm ra cách trên trái đất tôi phải phù hợp với lịch trình làm việc của mình, tìm ra vai trò mới là một người mẹ làm việc và mang về nhà đủ sữa mẹ để duy trì sự tồn tại của con gái tôi. Thật là kinh hoàng.

Tôi nằm trên giường (nghĩ rằng mình sẽ đi ngủ - ha, ngủ gì vậy?) Và những suy nghĩ lo lắng chạy qua tâm trí tôi:

• Em bé của tôi từ chối vú sau khi tôi trở lại làm việc? Cô ấy thậm chí sẽ nhớ AI TÔI?
• Cô ấy sẽ lấy một chai ba đến bốn lần một ngày? NẾU NÀO NÀO SHE SAO?!
• Tôi có phải đuổi mọi người ra khỏi phòng mẹ đa năng của chúng tôi ba lần một ngày không?
• Mọi người ở nơi làm việc có tôn trọng cửa sổ 30 phút của tôi đủ để tôi có thể duy trì việc cho con gái bú không?
• Tôi sẽ bơm đủ sữa?
• Bơm sẽ làm cho tôi nhấn chìm?

Cho con bú khó

Thời gian nghỉ thai sản của tôi là một tàu lượn siêu tốc 4 tháng đầy cảm xúc. Cho con bú, cho đến nay, phần khó khăn nhất. Tôi được cho biết rằng cho con bú là một trải nghiệm kỳ diệu (gợi ý về việc tôi đang ngồi trên tấm lót hoa huệ cho con tôi) vì vậy tôi đã bị sốc khi vài tuần đầu tiên khiến tôi tin rằng con tôi có bảy hàng răng bên dưới nụ cười toe toét đó.

May mắn thay, kế hoạch trong tôi đã được chuẩn bị. Tôi đặt lịch hẹn với một chuyên gia tư vấn cho con bú để đến nhà tôi vào ngày sau khi con gái tôi chào đời. (Nhân tiện, điều đó nghe có vẻ xa xỉ, nhưng một số bảo hiểm chi trả hỗ trợ cho con bú, và có những tổ chức giúp đỡ các bà mẹ miễn phí như La Leche League, vì vậy hãy xem những gì công ty bảo hiểm của bạn cung cấp.)

Với sự tư vấn cho con bú của tôi, sự hỗ trợ nhất quán của tôi và sự cam kết cứng đầu của tôi về nguyên nhân (tất cả trong khi thực sự tin rằng cho ăn là tốt nhất), tôi và con tôi đã tiến triển chậm. Cuối cùng, tôi lớn lên để tận hưởng việc cho con bú. Và vâng, nó trở nên khá kỳ diệu.

Bơm là một giây gần

Nếu tôi có thể vượt qua thử thách cho con bú, tôi có thể làm bất cứ điều gì! Tôi đã sẵn sàng (sắp xếp) cho một chương mới. Đã đến lúc tôi trở lại làm việc, trong một nhiệm vụ tìm lại danh tính của tôi và sử dụng bộ não của tôi một lần nữa!

Tôi ít biết, tôi chỉ đơn giản là chuyển trang thành một chương tất cả về bơm trong công việc. Và, giống như cho con bú, điều đó cũng không phải là phép thuật.

Nhưng tôi đã lên kế hoạch. Tôi cảm thấy sẵn sàng. Tôi đã chặn lịch trực tuyến của mình cứ sau 3 giờ với, Xin vui lòng không đặt trước, cuốn sách và hy vọng rằng nó hoạt động. Điều này thực sự khó đến mức nào? (Ngẫm lại: Ha! Tôi không biết việc bơm thử thách, vui nhộn, đau đớn và cảm xúc mệt mỏi trong công việc cuối cùng sẽ trở thành như thế nào.)

Ngày đầu tiên của tôi

Đừng khóc, tôi tự nhủ.

Tôi không khóc. Tôi giữ khuôn mặt trò chơi của tôi trên. Tôi trải qua các chuyển động để có được mọi thứ sẵn sàng cho một ngày.

Danh sách kiểm tra tinh thần của tôi:

• Bình sữa cho bé - kiểm tra
• Bơm áo ngực - kiểm tra
• Mặt bích - kiểm tra
• Hóa đơn vịt - kiểm tra
• Túi Ziploc để lưu trữ các bộ phận bơm trong tủ lạnh giữa các lần sử dụng - kiểm tra
• Làm mát bằng túi nước đá - kiểm tra

Tôi thở sâu. Tôi không buôn. Tôi không sợ. TÔI LÀ. VÌ THẾ. ANXIOUS. Tôi ghi chú tinh thần để nói chuyện với ai đó về sự lo lắng sau sinh tiềm năng.

Tôi nói với con gái 4 tháng tuổi của tôi rằng tôi sẽ đi làm. Tôi nói với cô ấy tôi hứa sẽ về nhà trước 5 giờ chiều. Tôi nói với cô ấy vì nó làm tôi cảm thấy tốt hơn. Tôi nói với cô ấy vì tôi nghĩ cô ấy hiểu. Tôi trao cho cô ấy một nụ hôn thật lớn. Tôi lấy ví của tôi. Tôi đã đến ngày đầu tiên làm mẹ. Tôi hiểu rồi.

Không tôi không có. Tôi cách nhà tôi 5 phút và nhận ra tôi đã quên máy bơm. Tôi quay lại. Quay trở lại nhà tôi để lấy túi bơm của tôi, thực sự cố gắng không giao tiếp bằng mắt với con tôi vì đó có thể là điều khiến tôi rơi nước mắt, và tôi nhón chân ra khỏi nhà. Thở sâu. Tôi hiện nay hiểu rồi.

Tại sao không ai nói với tôi điều này kỳ lạ như thế nào?

Tôi nói địa ngục với đồng nghiệp, tôi ổn định tại bàn làm việc, tôi kiểm tra Nest Cam lần thứ 100 để chắc chắn rằng bảo mẫu của tôi đã đặt bé gái của tôi xuống một giấc ngủ ngắn như tôi đã hỏi - và nhận ra rằng đã đến lúc đầu tiên của tôi máy bơm.

Tại sao không ai nói với tôi điều này kỳ lạ như thế nào? Tôi bước vào phòng làm việc của mình, phòng cho con bú gấp đôi như một phòng họp và gấp ba lần như một phòng thiền, tôi đuổi hai đồng nghiệp nam của mình, những người vô tư nói đùa, nhưng chúng tôi cũng phải bơm! Siêu hài hước, các bạn.

Tôi khóa cửa và thiết lập. Trước khi tháo gỡ và mặc áo ngực bơm, tôi quay trở lại cửa và chắc chắn rằng nó đã bị khóa. Tôi làm điều này ba lần nữa. Làm ơn, làm ơn, làm ơn, làm ơn, không ai bước vào để xem tôi là con bò sữa mà tôi cảm thấy như mình đã trở thành.

Tôi bắt đầu bơm. Tôi cảm thấy kỳ lạ khi ở trong tình trạng dễ bị tổn thương như vậy tại nơi làm việc của tôi. Tôi nhắn tin cho bạn tôi, cũng là một bà mẹ đang cho con bú, và hỏi cô ấy tại sao cô ấy không nói với tôi rằng thật kỳ lạ khi ngồi trong phòng, thực tế để ngực trần, vắt sữa trong khi đồng nghiệp của tôi đang say sưa ngay bên ngoài cửa. Cô ấy nói cô ấy không muốn làm tôi sợ.

Ba phút vào máy bơm, có người gõ cửa. "Bận! Phòng đang bận!

Thở sâu hơn cuối cùng chỉ mang lại 3 ounces sau 20 phút. Điều này có bình thường không? Tôi nhớ ai đó nói với tôi rằng căng thẳng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến nguồn sữa. Tôi phải thư giãn. Tôi tháo bơm ra, vặn mặt bích và đổ sữa khắp quần jean. Không phải tất cả 3 ounce sữa, nhưng đủ để có một vết bẩn lớn trên quần của tôi. Có ai để ý không? Tôi có quan tâm không? Không, không tôi don lồng.

Điều tôi quan tâm là trải qua một ngày trong vai trò mới này. Vâng, đó là cùng một công việc tôi đã có 4 tháng trước. Nhưng bây giờ tôi là cha mẹ, mọi thứ đều khác. Nó tốt hơn, nó khó hơn rất nhiều, nó là cuộc sống mới của tôi. Và tôi nghĩ rằng tôi có thể làm được.

Mẹo để bơm trong công việc

Tôi sẽ để lại cho bạn một vài điều tôi ước ai đó nói với tôi (này, người bạn tôi đã nhắn tin khi ngồi đó trần truồng trong phòng thiền của tôi, tôi đã nhìn bạn!). Ở đây, Hy vọng những lời khuyên của tôi sẽ giúp bạn trở lại ngày đầu tiên và những máy bơm trong phòng cho con bú, dễ dàng hơn một chút:

1. Mang theo một baggie có thể giặt có thể tái sử dụng để đặt các bộ phận của bạn vào. Ở giữa các máy bơm, cất nó trong tủ lạnh, vì vậy bạn sẽ chỉ cần rửa mọi thứ một lần vào cuối ngày. (Điều đó nói rằng, CDC khuyên bạn nên rửa các bộ phận của mình sau mỗi bơm, vì vậy hãy làm những gì cảm thấy phù hợp với bạn.)
2. Hãy cho bản thân nghỉ ngơi, và dễ dàng tham gia vào các dự án lớn hoặc các cuộc họp hạng nặng. Có lẽ bạn đã giành chiến thắng có thể nghĩ rõ ràng về công việc trong ít nhất tuần đầu tiên. Tâm trí của tôi rất tập trung vào việc làm quen với lịch trình mới này, tránh xa con tôi và học cách không phải để đổ sữa vào quần jean, thật khó để tập trung vào các nhiệm vụ công việc thực tế.
3. Mặc quần áo dễ bơm vào. Những chiếc váy chỉ lộ ra trên đầu bạn có nghĩa là bạn cần phải ngồi đó hoàn toàn trần truồng, điều này chỉ làm tăng sự lo lắng (nhưng cũng kêu gọi một số tiếng cười).
4. Nếu bạn không hài lòng với không gian bơm của mình tại nơi làm việc, hãy lên tiếng! Có thể cải thiện không gian của bạn nếu ai đó chỉ hỏi (và nếu không, hãy biết các quyền của bạn). Sau kinh nghiệm này, tôi đã nói chuyện với những người làm nhân sự của chúng tôi, những người giải quyết các vấn đề xây dựng. Kể từ đó, họ đã nối các bà mẹ đang cho con bú với một phòng mẹ tuyệt vời.
5. Mang nước và đồ ăn nhẹ vào phòng cho con bú. Tôi nhắc lại, mang theo nước và đồ ăn nhẹ. Khát và đói trong khi cho con bú không phải là trò đùa.
6. Tin tôi đi, tất cả sẽ bắt đầu cảm thấy bình thường. Cũng giống như trở thành một người mẹ mất một thời gian, chuyển đổi thành một người mẹ làm việc cũng vậy.

Renata Tanenbaum dẫn đầu tiếp thị sản phẩm tại Healthline. Cô có một bé gái tên Raiya đã khuấy động thế giới của mình khi cô được sinh ra vào năm 2018. Renata cố gắng và thường xuyên phải vật lộn để tìm sự cân bằng thông qua châm cứu, tập thể dục, âu yếm trẻ em và thời gian với người lớn nói những câu đầy đủ.