Công dụng và lợi ích của âm nhạc trị liệu

NộI Dung

• Liệu pháp âm nhạc là gì?
• Các loại âm thanh hoặc âm nhạc trị liệu
• Hướng dẫn thiền
• Liệu pháp âm nhạc thần kinh
• Phương pháp Bonny
• Nordoff-Robbins
• Điều chỉnh ngã ba trị liệu
• Chấn thương sóng não
• Liệu pháp âm nhạc nào điều trị
• Làm thế nào nó hoạt động
• Dụng cụ chữa bệnh
• Mang đi

Liệu pháp âm nhạc là gì?

Liệu pháp chữa bệnh bằng âm thanh sử dụng các khía cạnh của âm nhạc để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần. Người được điều trị dự phần trong kinh nghiệm với một học viên được đào tạo. Liệu pháp âm nhạc có thể liên quan đến:

• nghe nhạc
• hát theo nhạc
• di chuyển theo nhịp điệu của âm nhạc
• thiền
• chơi một nhạc cụ

Chữa bệnh bằng âm thanh được cho là có từ thời Hy Lạp cổ đại, khi âm nhạc được sử dụng trong nỗ lực chữa các chứng rối loạn tâm thần. Trong suốt lịch sử, âm nhạc đã được sử dụng để tăng cường tinh thần trong quân đội, giúp mọi người làm việc nhanh hơn và hiệu quả hơn, và thậm chí xua đuổi tà ma bằng cách tụng kinh.

Gần đây, nghiên cứu đã liên kết âm nhạc với một số lợi ích sức khỏe, từ tăng cường chức năng miễn dịch và giảm mức độ căng thẳng để cải thiện sức khỏe của trẻ sinh non.

Các loại âm thanh hoặc âm nhạc trị liệu

Có một vài loại trị liệu âm thanh khác nhau, mỗi loại có lợi ích khác nhau, mặc dù không phải tất cả đều được hỗ trợ thông qua nghiên cứu.

Hướng dẫn thiền

Hướng dẫn thiền là một hình thức chữa bệnh bằng âm thanh trong đó bạn thiền theo hướng dẫn bằng giọng nói, trong một phiên hoặc lớp học, hoặc sử dụng video hoặc ứng dụng. Thiền có thể liên quan đến tụng kinh hoặc lặp lại thần chú hoặc cầu nguyện.

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thiền mang lại một số lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:

• giảm căng thẳng
• giảm lo lắng và trầm cảm
• cải thiện trí nhớ
• giảm huyết áp
• giảm đau
• giảm cholesterol
• giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ

Liệu pháp âm nhạc thần kinh

Liệu pháp âm nhạc có thể làm giảm căng thẳng và thúc đẩy thư giãn. Nó đã được chứng minh là có hiệu quả hơn so với thuốc theo toa trong việc giảm mức độ lo lắng trước khi phẫu thuật. Một nghiên cứu được công bố vào năm 2017 cho thấy một buổi trị liệu âm nhạc kéo dài 30 phút kết hợp với chăm sóc truyền thống sau phẫu thuật cột sống giúp giảm đau.

Liệu pháp âm nhạc được quản lý bởi một nhà cung cấp có uy tín, người đánh giá các nhu cầu cá nhân của bạn. Điều trị bao gồm tạo, nghe, hát hoặc chuyển sang âm nhạc. Nó được sử dụng để phục hồi thể chất, kiểm soát cơn đau và chấn thương não.

Phương pháp Bonny

Được đặt theo tên của Helen L. Bonny, Tiến sĩ, Phương pháp hình ảnh và âm nhạc cổ điển có hướng dẫn Bonny (GIM) để giúp khám phá sự phát triển, ý thức và biến đổi cá nhân.

Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy bằng chứng đầy hứa hẹn rằng một loạt các phiên GIM có thể cải thiện sức khỏe tâm lý và sinh lý ở người trưởng thành có nhu cầu về sức khỏe và tâm thần.

Nordoff-Robbins

Phương pháp chữa bệnh bằng âm thanh này được cung cấp bởi các nhạc sĩ lành nghề, những người đã hoàn thành chương trình thạc sĩ 2 năm của Nordoff-Robbins. Họ sử dụng âm nhạc quen thuộc với những người được điều trị, cùng nhau tạo ra âm nhạc mới hoặc hướng tới một buổi biểu diễn.

Phương pháp Nordoff-Robbins được sử dụng để điều trị cho trẻ chậm phát triển (cũng như cha mẹ), các vấn đề về sức khỏe tâm thần, khó khăn trong học tập, rối loạn phổ tự kỷ, chứng mất trí và các tình trạng khác.

Điều chỉnh ngã ba trị liệu

Điều trị ngã ba điều chỉnh sử dụng dĩa điều chỉnh kim loại hiệu chuẩn để áp dụng các rung động cụ thể cho các bộ phận khác nhau của cơ thể. Điều này có thể giúp giải phóng căng thẳng và năng lượng, và thúc đẩy cân bằng cảm xúc. Nó được cho là hoạt động tương tự như châm cứu, sử dụng tần số âm thanh để kích thích điểm thay vì kim.

Có một số nghiên cứu cho thấy rằng điều trị bằng ngã ba có thể giúp giảm đau cơ và xương.

Chấn thương sóng não

Còn được gọi là nhịp đập hai tai, phương pháp này kích thích não vào trạng thái cụ thể bằng cách sử dụng âm thanh đập để khuyến khích sóng não của bạn phù hợp với tần số của nhịp. Nó có nhiệm vụ giúp tăng cường sự tập trung, trạng thái hấp dẫn, thư giãn và giấc ngủ. Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn, nhưng có một số bằng chứng cho thấy sự xâm nhập của sóng não có thể làm giảm sự lo lắng, đau đớn và các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt, cũng như cải thiện các vấn đề về hành vi ở trẻ em.

Liệu pháp âm nhạc nào điều trị

Liệu pháp âm nhạc được sử dụng để điều trị các triệu chứng của một số điều kiện, bao gồm:

• rối loạn lo âu
• Phiền muộn
• Dẫn tới chấn thương tâm lý
• mất trí nhớ
• rối loạn phổ tự kỷ và khó khăn trong học tập
• rối loạn hành vi và tâm thần
• ung thư

Một số lợi ích được cho là của liệu pháp âm nhạc bao gồm:

• giảm căng thẳng
• giảm sự thay đổi tâm trạng
• hạ huyết áp
• giảm mức cholesterol
• dạy quản lý đau
• giảm nguy cơ mắc bệnh mạch vành và đột quỵ
• cải thiện giấc ngủ

Làm thế nào nó hoạt động

Liệu pháp âm nhạc sử dụng các khía cạnh khác nhau của âm thanh để cải thiện tình cảm và thể chất của bạn. Làm thế nào nó hoạt động phụ thuộc vào phương pháp được sử dụng. Hầu hết các buổi trị liệu âm nhạc đều được trải nghiệm trực tiếp với một học viên được đào tạo đặc biệt.

Một phiên có thể liên quan đến việc ngồi hoặc nằm trong khi nghe nhạc hoặc âm thanh từ loa hoặc nhạc cụ hoặc có các rung động được áp dụng bằng một công cụ đặc biệt, chẳng hạn như một ngã ba điều chỉnh. Tùy thuộc vào phương pháp, bạn có thể được khuyến khích tham gia bằng cách hát, di chuyển hoặc thậm chí sử dụng một nhạc cụ hoặc bạn có thể cần giữ yên và im lặng để âm thanh có hiệu lực.

Dụng cụ chữa bệnh

Cùng với giọng nói, sau đây là một số nhạc cụ khác nhau được sử dụng trong liệu pháp âm nhạc:

• hát bát
• dĩa điều chỉnh
• chảo sáo
• đàn hạc
• trống

Một số phương pháp sử dụng nhiều loại nhạc cụ trong một phiên, có thể bao gồm guitar, piano hoặc nhạc cụ khác.

Mang đi

Mặc dù bằng chứng có thể bị hạn chế trên một số phương pháp, liệu pháp âm nhạc đã được tìm thấy là có hiệu quả để giảm căng thẳng và thư giãn và đã được chứng minh là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Có rất ít rủi ro để nghe nhạc. Tìm những âm thanh phù hợp với bạn.