Ở lại vào đêm thứ sáu chính thức là xu hướng tiệc tùng mới nhất

NộI Dung

• Đánh giá cho

Mọi người đều có thể tự chăm sóc bản thân, đây là tin tốt cho những bộ não làm việc quá sức và bị ám ảnh bởi công nghệ của chúng ta. Những người nổi tiếng như Jennifer Aniston, Lucy Hale và Ayesha Curry đã lên tiếng về cách tự chăm sóc bản thân giúp họ hoàn thành mục tiêu mà vẫn giữ được sức khỏe. (Cảnh báo: Cân bằng tuổi thọ điện thoại là một thứ mà bạn có thể không có.)

Một phần quan trọng của việc chăm sóc bản thân là biết giới hạn của bản thân và hiểu khi nào đã đến lúc phải đưa ra các kế hoạch xã hội có lợi cho việc duy trì. Night In Club, nơi gửi bản tin hàng tuần về tất cả những điều tốt nhất để làm, đọc và xem khi bạn ở lại. Họ cũng tổ chức các câu lạc bộ sách IRL cho các thành viên ở 10 thành phố trên thế giới. Nhóm hiện có 100.000 thành viên giữa những người đăng ký nhận bản tin và những người theo dõi trên mạng xã hội. (Hơn một nửa số phụ nữ thuộc thế hệ thiên niên kỷ đã tự chăm sóc cho năm mới của họ cho năm 2018)

"Tôi bắt đầu Girls 'Night In vì khi bước vào cuối tuổi 20, tôi thấy mình ít đi ra ngoài hơn và mời bạn bè vào một buổi tối thân mật nhiều hơn, cho dù đó là đồ uống và xem phim hay chỉ để đi chơi và trò chuyện "Người sáng lập GNI Alisha Ramos cho biết.

Ngay từ đầu, cô ấy đã muốn câu lạc bộ cung cấp một điều gì đó khác biệt một chút so với các chiến lược chăm sóc bản thân điển hình. "Có rất nhiều sự tập trung vào khía cạnh của cải vật chất của việc chăm sóc bản thân (như bom tắm, chăm sóc da, v.v.), đó là tất cả những thứ tôi yêu thích, nhưng tôi thấy thiếu tập trung vào việc phát triển các mối quan hệ và kết nối có ý nghĩa. Xã hội và sức khỏe tinh thần cũng giống như sức khỏe thể chất. " Nói cách khác, GNI là về tất cả những thứ điển hình mà bạn nghĩ đến khi nghĩ về việc tự chăm sóc bản thân * cộng với việc nuôi dưỡng ý thức cộng đồng có ý nghĩa.

Dayna M. Kurtz, một nhân viên xã hội được cấp phép và là giám đốc của Trung tâm Phụ nữ Anna Keefe tại Viện Đào tạo về Sức khỏe Tâm thần cho biết: “Ở lại có thể mang lại lợi ích điều trị to lớn.

Kurtz nói: “Chọn ở một mình có thể tạo cơ hội để bạn hướng sự chú ý vào bên trong, để nạp năng lượng về thể chất và cảm xúc, và cuối cùng, để đạt được niềm vui và sự hài lòng hơn khi bạn mạo hiểm ra ngoài một lần nữa. "Tôi khuyến khích phụ nữ nên chặn ít nhất một vài ngày cuối tuần hoặc buổi tối mỗi tháng để 'hẹn hò với bản thân', như một phần của thói quen duy trì sức khỏe thường xuyên."

Những lợi ích là có thật: "Thời gian ở một mình rất quan trọng đối với tôi; đó là cách tôi làm mới và lấy lại năng lượng", Khalilah, 35 tuổi, một nhà trị liệu có trụ sở tại New Jersey cho biết. "Sau đó, tôi cảm thấy trẻ lại và ít cáu kỉnh hơn, tôi có thể giải quyết các vấn đề tốt hơn và tôi dễ chịu hơn khi ở bên cạnh."

Dontaira, 32 tuổi, chiến lược gia truyền thông có trụ sở tại Florida, cho biết: “Khi tôi già đi, tôi nhận ra nỗi sợ bỏ lỡ không còn quan trọng trong cuộc đời mình như trước đây nữa. "Điều quan trọng đối với tôi là nạp năng lượng và hiệu chỉnh lại. Điều này liên quan đến việc ở nhà để tận hưởng những điều đơn giản, chẳng hạn như say sưa xem chương trình yêu thích của tôi mà không bị gián đoạn, tắm thư giãn hoặc trò chuyện qua điện thoại chân thực, đầy ắp tiếng cười với những người bạn mà tôi chưa nói chuyện. "

Brianna, 23 tuổi, một chuyên gia truyền thông xã hội ở Colorado, cho biết: “Tôi bị FOMO cho đến khi tôi nhận ra rằng đi ra ngoài hàng đêm không tốt cho sức khỏe thể chất hoặc tinh thần của tôi. "Bây giờ, tôi cảm thấy mình là một trong số ít cư dân thành phố thích ở nhà hơn là tham gia vào các hoạt động thu thập thông tin trong quán bar. Thay vì chạy theo đồ uống tiếp theo, tôi đang chạy đua để hoàn thành các chương trình Netflix, nấu bữa tối, tập yoga và thỉnh thoảng thử một chiếc mặt nạ mới. " Mặc dù thỉnh thoảng cô ấy vẫn chọn đi ra ngoài, nhưng cô ấy cảm thấy lối sống của mình hiện tại đã cân bằng hơn. "Khi tôi bắt đầu chọn 'tôi' thay vì 'chúng tôi', tôi đã tìm thấy sự thư thái và nhận ra rằng tôi muốn sống cuộc sống theo ý mình, thay vì bị kiểm soát bởi FOMO."

Và trong khi thói quen "đi đêm" của nhiều phụ nữ liên quan đến việc dành thời gian ở một mình, thì Ramos lại thích giữ cho cô ấy tự chăm sóc bản thân hơn, chứng tỏ bạn thực sự có thể có những gì tốt nhất của cả hai thế giới. "Cách yêu thích của tôi để dành một đêm là nấu một bữa ăn nấu tại nhà, mời bạn bè đến nhà và cùng nhau xem thứ gì đó trên Netflix qua cocktail. Tôi chọn ở lại vào những đêm khi tôi biết mình cần thời gian để nạp năng lượng sau một thời gian thực sự bận rộn hoặc một tuần bận rộn. Không gì bằng việc mặc quần bó sát và nhâm nhi rượu hồng vào tối thứ Sáu. "

Đánh giá cho