Cách ly trẻ em! Von và các cách hack hữu ích khác để giữ mọi người trong nhà khỏi bị ốm

NộI Dung

• Có nên vi trùng làm cho bạn vặn vẹo?
• 7 cách giữ vệ sinh, mạnh mẽ và an toàn
• 1. Chìm răng vào ho ma cà rồng
• 2. Kiểm dịch những đứa trẻ đó!
• 3. Hãy nhớ để đạt được những vitamin hàng ngày
• 4. Giữ cơ thể khỏe mạnh với bông cải xanh và chuối
• 5. Pop những men vi sinh
• 6. Nhân đôi thói quen rửa tay
• 7. Khám phá sử dụng xi-rô cơm cháy

Có một vài cảm giác trong thế giới nuôi dạy con so sánh với nỗi sợ hãi mà bạn cảm thấy khi bạn chào đón con đi học về nhà chỉ để nhận ra rằng một trong số chúng bị ho và sổ mũi hoàn toàn mới.

Có thể bạn đang nghĩ: Hồi ơi không! Sally chanh bị ốm, và sau đó, nó sẽ trở thành một Bobby Bobby bé nhỏ và sau đó là Bố mẹ!

Donet băn khoăn! Là #healthboss của ngôi nhà, bạn đã có được điều này.

Giữa cảm lạnh, cúm và dạ dày, có rất nhiều bệnh tật đã qua trong mùa lạnh. Nhưng có rất nhiều bạn có thể làm để cố gắng giữ cho phần còn lại của gia đình khỏe mạnh (bao gồm cả chính bạn) khi bệnh tật tấn công.

Có nên vi trùng làm cho bạn vặn vẹo?

Tôi ghét phải là người mang tin xấu, nhưng vi trùng ở khắp mọi nơi. Và nhiều vi trùng cảm lạnh và cúm có thể sống trên bề mặt trong vài giờ.

Tổng, phải không?

Đây là tin tốt: Nhiều người trong số họ sẽ không bao giờ làm bạn bị bệnh. Nhưng khi ai đó trong gia đình bạn mang họ về nhà, bạn cần cẩn thận hơn. Cách phổ biến nhất mà mọi người truyền bệnh là thông qua tiếp xúc cá nhân. Điều này có nghĩa là bất cứ khi nào bạn chia sẻ dụng cụ ăn uống, bắt tay hoặc hít phải vi trùng sau khi ho hoặc hắt hơi, bạn sẽ tự đặt mình vào nguy cơ.

7 cách giữ vệ sinh, mạnh mẽ và an toàn

1. Chìm răng vào ho ma cà rồng

Trẻ em tiếp xúc với hàng tấn vi trùng ở trường và chăm sóc ban ngày, và chúng thường là người đầu tiên mang bệnh về nhà. Dạy chúng che miệng khi ho hoặc hắt hơi. Điều đó sẽ giúp giữ cho vi trùng không tiếp xúc với các thành viên khác trong gia đình và các bề mặt khác nhau trong nhà bạn.

Và trong khi bạn làm điều đó, hãy nhắc nhở người lớn về quy tắc nghi thức ho và hắt hơi này. Trong khi mọi người có thể bị cám dỗ ho vào tay, nó có thể lây bệnh nhanh hơn. Ho và hắt hơi vào khúc khuỷu tay của bạn - hay còn gọi là ma cà rồng ho ho - giúp giảm bớt rủi ro. Không có răng nanh, tất nhiên.

2. Kiểm dịch những đứa trẻ đó!

Nghe có vẻ điên rồ, tôi biết, nhưng việc tạo ra một không gian bệnh hoạn trong nhà có thể giúp giữ vi trùng ở một khu vực trong nhà bạn. Cho dù đó là phòng khách, phòng gia đình hay phòng trẻ con, hãy làm cho nó ấm cúng và để bất cứ ai bị bệnh ngủ ở đó. Nếu một người khác có dấu hiệu nhiễm trùng, họ cũng có thể đi chơi ở đó. Đưa cho mỗi người một chiếc cốc, khăn và khăn tắm riêng. Nó không phải là nhà tù và tất nhiên họ có thể ra vào khi cần thiết. Nó chỉ đơn giản là một nơi trú ẩn an toàn cho con nhỏ không hợp lệ của bạn để hunker, hắt hơi nhiều như họ cần và chứa những mầm bệnh khó chịu từ anh chị em (điều này đặc biệt hữu ích nếu bạn có con nhỏ trong nhà).

Các vật dụng khác bạn có thể muốn giữ trong phòng bệnh bao gồm:

• thùng rác riêng
• khăn giấy
• nước rửa tay sát khuẩn
• nước đá và nước / chất lỏng trong suốt
• nhiệt kế
• máy giữ ẩm
• mặt nạ

Nếu bạn có tùy chọn, nó cũng là một ý tưởng tốt cho người bệnh sử dụng một phòng tắm trong nhà của bạn trong khi những người khác trong gia đình sử dụng một phòng tắm khác.

3. Hãy nhớ để đạt được những vitamin hàng ngày

Nếu bạn không uống vitamin hàng ngày trước đây, thì bây giờ chắc chắn là thời gian để tăng gấp đôi việc tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

Ngay cả khi bạn đã dùng vitamin tổng hợp, bạn có thể muốn đặc biệt chú ý đến vitamin C, B-6 và E. May mắn thay, hầu hết mọi người đều có đủ các vitamin này thông qua chế độ ăn uống lành mạnh.

Vitamin C là chất tăng cường hệ thống miễn dịch lớn nhất trong tất cả, và cơ thể không lưu trữ nó. Trên thực tế, nếu bạn không nhận đủ, bạn có thể dễ bị bệnh hơn. Nó ăn trái cây có múi, cải xoăn và ớt chuông, trong số các thực phẩm khác.

Vitamin B-6 ảnh hưởng đến một số phản ứng trong hệ thống miễn dịch. Nó có thể được tìm thấy trong rau xanh và đậu xanh.

Vitamin E giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng. Nó được tìm thấy trong các loại hạt, hạt và rau bina.

Ngay cả khi bạn nhận được nhiều vitamin trong thực phẩm, các bác sĩ thỉnh thoảng khuyên bạn nên bổ sung. Nếu bạn có thắc mắc về việc uống vitamin và chất bổ sung, hãy gọi bác sĩ của bạn.

4. Giữ cơ thể khỏe mạnh với bông cải xanh và chuối

Bạn đã nghe thấy nó trước đây: Các loại thực phẩm bạn ăn có thể có khả năng cải thiện khả năng miễn dịch của bạn, vì vậy hãy thử ăn nhiều loại trái cây, rau và các loại thực phẩm khác. Chúng tôi có rất nhiều công thức nấu ăn vừa ngon vừa tốt cho hệ miễn dịch của bạn!

5. Pop những men vi sinh

Bạn có thể đã nghe nói rằng uống men vi sinh rất tốt cho sức khỏe đường ruột của bạn, nhưng chúng cũng có thể kích thích hệ thống miễn dịch của bạn. Cân nhắc việc sử dụng men vi sinh hàng ngày, nhưng đọc nhãn cẩn thận để chắc chắn rằng bạn đã uống đúng loại.

Sáu chủng vi khuẩn có lợi này có liên quan đến khả năng miễn dịch được cải thiện:

• Lactobacillus rhamnosus GG
• Lactobacillus casei Shirota
• Bifidobacterium Animalis Bb-12
• Lactobacillus johnsonii La1
• Bifidobacterium Lactis DR10
• Saccharomyces cerevisiae boulardii

6. Nhân đôi thói quen rửa tay

Không phải để tiếp tục nhận ra điều này, nhưng bạn có thể nhặt vi trùng từ hầu hết mọi thứ bạn chạm vào trong ngày. Rửa tay thường xuyên và đúng cách là một trong những cách tốt nhất để giữ sức khỏe. Năm bước này đặt nó ra rất dễ dàng:

1. Lấy tay ướt với nước nóng hoặc lạnh.
2. Thêm xà phòng của bạn và bọt tốt.
3. Rửa xà phòng xung quanh ít nhất 20 giây. Và đừng quên quên mu bàn tay và giữa các ngón tay của bạn. (Bạn có thể thấy rằng hát bài Chúc mừng sinh nhật hay một vài bài so với bài hát cổ điển của Bobby Darin, tôi đã đi tắm giúp tôi vượt qua thời gian.)
4. Rửa sạch tay và lau khô bằng khăn sạch hoặc dùng một lần. Một máy sấy không khí làm việc là tốt.
5. Nếu bạn có thể, hãy tắt vòi bằng khuỷu tay hoặc khăn để tránh nhiễm bẩn lại.

Bạn cũng không cần lo lắng về việc sử dụng xà phòng được bán trên thị trường dưới dạng kháng khuẩn. Xà phòng thường xuyên hoạt động tốt như là tốt. Điều quan trọng hơn là bạn phải rửa đủ lâu và làm sạch tất cả các bề mặt.

Nếu bạn aren xung quanh một vòi, chất khử trùng tay là một lựa chọn tốt khác. Chỉ cần chắc chắn rằng của bạn có chứa ít nhất 60 phần trăm rượu.

7. Khám phá sử dụng xi-rô cơm cháy

Nhiều người thề bằng cách uống siro Eldberry ở dấu hiệu đầu tiên của cảm lạnh. Elderberries chứa cả flavonoid và chất chống oxy hóa có thể tránh được thiệt hại cho các tế bào cơ thể của bạn. Nó chắc chắn giúp nó có hương vị thơm ngon, vì vậy ngay cả những người nhỏ bé của bạn sẽ thưởng thức hương vị ngọt ngào!

Liên quan đến cảm lạnh và sán, cơm cháy là chất chống viêm, vì vậy nó có thể làm giảm bớt tắc nghẽn của bạn và bất kỳ sưng trong xoang. Nó thậm chí có thể bảo vệ bạn khỏi bị bệnh ngay từ đầu!

Bạn có thể tìm thấy cơm cháy ở dạng lỏng, xi-rô, cồn, viên nang và dạng viên ngậm. Nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng chất bổ sung. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn muốn tặng Eldberry cho trẻ em hoặc dùng nó nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú.