Khớp cứng: Tại sao nó xảy ra và làm thế nào để tìm sự cứu trợ

NộI Dung

• Tại sao cứng khớp xảy ra?
• Nguyên nhân có thể # 1: Viêm khớp dạng thấp (RA)
• Nguyên nhân có thể # 2: Viêm xương khớp (viêm khớp)
• Nguyên nhân có thể # 3: Lupus
• Nguyên nhân có thể # 4: Viêm mũi
• Nguyên nhân có thể # 5: Gout
• Nguyên nhân có thể # 6: Ung thư xương
• Làm thế nào để tìm sự giải thoát
• Nén nóng hoặc lạnh
• Thuốc không kê đơn (OTC)
• Steroid
• Tập thể dục
• Các biện pháp tự nhiên để giảm đau
• Bổ sung dầu cá
• Hạt lanh
• Glucosamine sulfat
• Khi nào đi khám bác sĩ

Tại sao cứng khớp xảy ra?

Với tuổi tác, khớp cứng trở thành hiện thực với nhiều người. Nhiều năm sử dụng có thể gây tổn hại cho khớp, cơ và xương. Nhiều người gặp phải tình trạng cứng khớp chỉ sau khi thức dậy. Nằm xuống trong vài giờ để ngủ làm giảm lượng chất lỏng. Điều đó có thể làm cho việc di chuyển khớp trở nên khó khăn hơn vào buổi sáng.

Cứng khớp có thể nhẹ và chỉ ảnh hưởng đến khả năng vận động của bạn trong một khoảng thời gian ngắn mỗi sáng hoặc sau khi ngồi trong thời gian dài. Độ cứng cũng có thể nghiêm trọng hơn và ảnh hưởng đến khả năng vận động của bạn.

Trong một số trường hợp, đau và viêm kèm theo cứng khớp. Điều này có thể làm cho đi bộ, đứng hoặc đặt trọng lượng lên khớp của bạn đau.

Không phải tất cả các khớp cứng là kết quả của tuổi tác. Nhiều tình trạng khác có thể gây ra cứng khớp. Chúng bao gồm viêm khớp, lupus và viêm burs. Các yếu tố lối sống, bao gồm chế độ ăn uống và cân nặng, cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng vận động của khớp.

Hãy đọc để tìm hiểu thêm về nguyên nhân và phương pháp điều trị có thể.

Nguyên nhân có thể # 1: Viêm khớp dạng thấp (RA)

Nguyên nhân phổ biến nhất của đau khớp là viêm khớp. Viêm khớp dạng thấp (RA) là một trong những dạng viêm khớp phổ biến nhất, ảnh hưởng đến hơn 1,5 triệu người Mỹ. Các triệu chứng của nó thường xuất hiện ở độ tuổi từ 30 đến 60.

RA là một rối loạn viêm mãn tính. Nó cũng là một bệnh tự miễn. Điều này có nghĩa là hệ thống miễn dịch của bạn tấn công các bộ phận khỏe mạnh của cơ thể, chẳng hạn như lớp lót của khớp. Điều này gây ra viêm, đau và cứng. Theo thời gian, nó cũng có thể gây biến dạng khớp và xói mòn xương.

RA không có cách chữa trị, vì vậy các triệu chứng của nó có thể loại bỏ hoàn toàn. Họ có thể được quản lý thông qua thuốc và phương pháp điều trị khác. Tuy nhiên, một khi bệnh đã tiến triển, rất ít có thể được thực hiện để ngăn ngừa khuyết tật.

Nguyên nhân có thể # 2: Viêm xương khớp (viêm khớp)

Một dạng viêm khớp phổ biến khác là viêm xương khớp (viêm khớp). Viêm khớp đôi khi được gọi là viêm khớp thoái hóa. Nó ảnh hưởng đến gần 27 triệu người Mỹ. Nó phổ biến nhất ở những người trên 65 tuổi.

Đây là loại viêm khớp do hao mòn trên khớp của bạn. Sụn, mô mỏng bảo vệ xương trong khớp của bạn, mòn đi khi sử dụng. Theo thời gian, sụn không còn có thể bảo vệ xương của bạn.

Viêm khớp có thể ảnh hưởng đến bất kỳ khớp nào trong cơ thể, nhưng nó thường ảnh hưởng đến:

• đầu gối
• hông
• ngón tay
• cái cổ
• trở lại

Khi viêm khớp tiến triển, nó có thể bắt đầu gây ra các triệu chứng khác ngoài cứng khớp. Bao gồm các:

• đau đớn
• sưng tấy
• nứt âm thanh khi khớp đang chuyển động

Khi tình trạng xấu đi, xương của bạn có thể dễ gãy hơn và bạn có thể bị gãy xương. Trong giai đoạn nâng cao của viêm khớp, sụn biến mất. Xương chà xát với xương khác trong khớp của bạn. Điều này có thể gây đau đớn, cứng khớp và tàn tật.

Điều trị viêm khớp có thể giúp thay thế một số sụn và chất lỏng bị mất trong khớp của bạn. Phương pháp điều trị lối sống nhằm giảm trọng lượng và áp lực lên khớp cũng có thể có hiệu quả. Trong trường hợp nghiêm trọng, phẫu thuật thay khớp có thể cần thiết.

Nguyên nhân có thể # 3: Lupus

Lupus là một bệnh tự miễn như RA. Cơ thể của bạn tấn công chính nó, bao gồm các cơ quan và mô của bạn. Lupus tấn công các khớp của bạn có thể gây ra cứng, đau và sưng.

Lupus rất khó chẩn đoán vì các triệu chứng của nó bắt chước nhiều tình trạng khác. Có thể mất vài tháng để chẩn đoán lupus trong khi các xét nghiệm loại trừ các tình trạng khác.

Giống như RA, lupus là mãn tính. Một khi bạn phát triển nó, bạn có thể sẽ gặp các triệu chứng của tình trạng này cho đến hết đời. Có một phương pháp chữa bệnh, nhưng phương pháp điều trị có hiệu quả trong việc giảm và kiểm soát các triệu chứng.

Nguyên nhân có thể # 4: Viêm mũi

Bursae là những túi nhỏ chứa đầy chất lỏng đệm xương, dây chằng và cơ bắp trong khớp của bạn. Bạn bị viêm burs khi những túi đó bị viêm. Tình trạng này có thể gây ra cứng và đau ở khớp bị ảnh hưởng.

Viêm burs có thể ảnh hưởng đến bất kỳ khớp nào, nhưng nó phổ biến nhất ở các khớp lớn như:

• khuỷu tay
• vai
• hông

Các trang web phổ biến khác bao gồm:

• đầu gối
• mắt cá
• ngón chân cái

Viêm burs thường là tạm thời, và điều trị dựa vào việc nghỉ ngơi khớp bị ảnh hưởng trong vài tuần. Điều này có thể có nghĩa là bạn cần giảm hoạt động thể chất và giữ ổn định chung trong khoảng thời gian. Điều này cho phép bursae phục hồi và độ cứng để giải quyết.

Nguyên nhân có thể # 5: Gout

Không giống như một số nguyên nhân có thể gây cứng khớp khác, bệnh gút xuất hiện đột ngột. Nó có thể xuất hiện trong khi bạn ngủ, điều này có thể khiến các khớp đặc biệt đau khi bạn thức dậy.

Các cơn đau dữ dội và đau đột ngột ở khớp đặc trưng cho bệnh gút. Bệnh gút có thể tác động đến bất kỳ khớp nào. Ngón chân cái thường là khớp đầu tiên gặp các triệu chứng.

Gút là một loại viêm khớp. Nó ảnh hưởng đến nam giới nhiều hơn nữ giới, nhưng phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh gút tăng sau khi mãn kinh. Hầu hết mọi người sẽ đối phó với các giai đoạn của triệu chứng bệnh gút trong suốt quãng đời còn lại, nhưng các triệu chứng có thể điều trị được.

Nguyên nhân có thể # 6: Ung thư xương

Điều này hiếm khi là một nguyên nhân gây đau khớp và cứng khớp, nhưng đó là một khả năng. Những người bị ung thư xương có thể bị đau khớp hoặc đau xương. Bạn cũng có thể bị sưng hoặc nhạy cảm gần xương.

Không phải ai cũng bị đau, đó là lý do tại sao ung thư xương có thể tiến triển và bắt đầu gây ra các triệu chứng khác trước khi nó phát hiện ra.

Ung thư có thể điều trị được, nhưng kết quả phụ thuộc vào một số yếu tố. Những yếu tố này bao gồm kích thước, vị trí và loại khối u. Các lựa chọn điều trị ung thư xương bao gồm xạ trị, hóa trị và phẫu thuật.

Làm thế nào để tìm sự giải thoát

Cách tốt nhất để giảm bớt tình trạng cứng khớp phụ thuộc vào những gì mà Vây gây ra ở nơi đầu tiên. Nếu độ cứng kéo dài hơn 30 phút sau khi bạn thức dậy hoặc nếu các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn, thì điều quan trọng là bạn cần được chăm sóc y tế.

Chẩn đoán vấn đề tiềm ẩn sẽ giúp bạn và bác sĩ xác định cách tốt nhất để giảm bớt cứng khớp và ngăn chặn các triệu chứng liên quan khác.

Nén nóng hoặc lạnh

Cả hai thái cực nhiệt độ có thể có lợi cho khớp cứng.

Áp dụng một nén lạnh hoặc túi đá vào khớp cứng của bạn trong 15 đến 20 phút vài lần một ngày. Điều này có thể giúp giảm viêm hoặc sưng và dễ dàng vận động khớp. Nó cũng có thể làm giảm các thụ thể đau để bạn giảm đau.

Nhiệt cũng có tác dụng chữa bệnh cho khớp và cơ bắp. Sử dụng một miếng đệm nóng, chai nước nóng hoặc nước ấm từ vòi sen hoặc bồn tắm để thư giãn cơ bắp và tăng lưu thông.

Thuốc không kê đơn (OTC)

Nhiều triệu chứng đau khớp nhẹ có thể thuyên giảm bằng thuốc OTC. Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) là loại thuốc được sử dụng phổ biến nhất cho viêm khớp. Tên chung cho NSAID bao gồm aspirin, ibuprofen và naproxen.

Steroid

Nếu viêm và sưng ở khớp gây cứng khớp, steroid có thể là một lựa chọn điều trị. Sưng và viêm là phổ biến với viêm khớp. Corticosteroid làm giảm viêm. Khi viêm giảm, đau khớp và cứng khớp cũng giảm.

Steroid có thể không có lợi cho những người bị viêm khớp tiến triển. Trong một số trường hợp, giảm đau có thể là ngắn ngủi và tiêm steroid trong tương lai có thể không hiệu quả.

Tập thể dục

Tập thể dục và vật lý trị liệu có thể giúp tăng khả năng vận động của khớp, có thể làm giảm độ cứng.

Nó cũng là một cách tuyệt vời để giảm cân hoặc duy trì cân nặng khỏe mạnh. Mang theo nhiều cân thừa có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh gây đau khớp và cứng khớp.

Nếu bạn không chắc chắn làm thế nào để bắt đầu tập thể dục hoặc gặp khó khăn khi vận động, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc một nhà trị liệu vật lý được đào tạo. Tập thể dục là một cách dễ dàng để giảm đau và cứng khớp, nhưng bạn có thể làm nặng thêm một số điều kiện nếu bạn không thực hiện các biện pháp phòng ngừa trước khi bắt đầu một kế hoạch tập thể dục.

Các biện pháp tự nhiên để giảm đau

Các phương pháp điều trị y học bổ sung và thay thế cũng có thể hứa hẹn sẽ giúp giảm đau khớp. Đây là ba có thể giúp:

Bổ sung dầu cá

Các nhà nghiên cứu trong nghiên cứu one2012 đã phát hiện ra rằng những người dùng dầu cá đã báo cáo ít cơn đau khớp và đau khớp buổi sáng.

Dầu cá chứa chất béo không bão hòa axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA). Thêm các món cá vào kế hoạch bữa ăn hàng tuần của bạn cũng có thể giúp ích, bởi vì chúng có chứa axit béo omega-3.

Một liều lượng điển hình để bổ sung dầu cá là 300 miligam (mg) mỗi ngày. Bạn nên đọc nhãn chai để xác định có bao nhiêu miligam omega-3 trong mỗi chất bổ sung.

Hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bạn bắt đầu bổ sung dầu cá. Những chất bổ sung có thể can thiệp với các loại thuốc khác.

Hạt lanh

Hạt lanh chứa một loại axit béo omega-3 khác, axit alpha-linolenic (ALA). Giống như EPA và DHA, ALA có thể giúp giảm viêm và giảm các triệu chứng cứng khớp.

Hạt lanh có một số ALA, nhưng dầu hạt lanh có nhiều hơn. Dầu hạt lanh có sẵn trong viên nang hoặc trong một chai. Khuyến cáo trung bình hàng ngày là 500 mg. Số lượng đó thường là trong một viên nang hạt lanh hoặc một ounce hạt lanh.

Hạt lanh được nghiền hoặc nghiền để giải phóng các chất béo lành mạnh. Cơ thể của bạn có thể phá vỡ và xử lý toàn bộ hạt lanh, vì vậy bạn sẽ nhận được bất kỳ chất béo lành mạnh nào.

Glucosamine sulfat

Hóa chất này xảy ra tự nhiên trong chất lỏng xung quanh khớp của bạn. Nó đóng một vai trò trong việc tạo ra sụn. Nếu bạn bị thiếu hụt glucosamine sulfate, cơ thể bạn có thể không thể sản xuất hoặc bảo vệ sụn.

Một số nghiên cứu hỗ trợ việc sử dụng bổ sung này để giảm đau khớp và cứng khớp. Điều trị này có thể hữu ích nhất cho những người bị thoái hóa khớp gối và sưng. Liều khuyến cáo cho đau khớp là từ 300 đến 2000 mg mỗi ngày.

Trước khi sử dụng, nói chuyện với bác sĩ về các tương tác thuốc có thể.

Khi nào đi khám bác sĩ

Nếu cứng khớp và đau đột ngột, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Tương tự như vậy, nếu độ cứng và đau không được giải quyết sau khoảng thời gian năm đến bảy ngày, bạn nên đi khám.

Bạn cũng nên tìm kiếm sự chú ý từ bác sĩ nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây:

• đau dữ dội
• sưng nhanh
• biến dạng khớp
• không có khả năng di chuyển khớp
• đỏ dữ dội và nóng khi chạm vào

Mặc dù cứng khớp là không phổ biến, đặc biệt là khi bạn già đi, nó có thể là dấu hiệu đầu tiên của một tình trạng khác. Một bài kiểm tra thể chất là một cách dễ dàng để xác định những gì có thể gây ra vấn đề.

Nếu một bài kiểm tra thể chất không phải là kết luận, bác sĩ của bạn có thể đề xuất một số phương pháp điều trị để giúp giảm bớt độ cứng trong khi bạn chờ xem liệu nó có biến mất không. Nếu nó không biến mất, bạn có thể cần xét nghiệm để được chẩn đoán.

Khi bác sĩ xác định nguyên nhân, họ có thể giúp xác định kế hoạch điều trị tốt nhất cho bạn. Điều này có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của bạn và giảm nguy cơ tái phát.