9 biện pháp khắc phục tại nhà được hỗ trợ khoa học

NộI Dung

• 1. Nước ép bắp cải
• 2. Cam thảo
• 3. Mật ong
• 4. Tỏi
• 5. Củ nghệ
• 6. Mastic
• 7. Ớt ớt
• 8. Nha đam
• 9. Probiotic
• Các thực phẩm cần tránh
• Điểm mấu chốt

Loét là vết loét có thể phát triển ở các bộ phận khác nhau của cơ thể.

Loét dạ dày, hay loét dạ dày, phát triển trong niêm mạc dạ dày. Chúng rất phổ biến, ảnh hưởng đến 2,4 2,466% dân số (1).

Các yếu tố khác nhau phá vỡ sự cân bằng môi trường dạ dày của bạn có thể gây ra chúng. Phổ biến nhất là nhiễm trùng gây ra bởi vi khuẩn Helicobacter pylori vi khuẩn (2).

Các nguyên nhân phổ biến khác bao gồm căng thẳng, hút thuốc, uống quá nhiều rượu và lạm dụng thuốc chống viêm, chẳng hạn như aspirin và ibuprofen.

Điều trị chống loét thông thường thường dựa vào các loại thuốc có thể gây ra tác dụng phụ tiêu cực như đau đầu và tiêu chảy.

Vì lý do này, sự quan tâm đến các biện pháp thay thế đã tăng lên đều đặn và được thúc đẩy bởi cả các chuyên gia y tế và các cá nhân bị loét như nhau.

Bài viết này liệt kê 9 biện pháp khắc phục loét tự nhiên được hỗ trợ khoa học.

1. Nước ép bắp cải

Bắp cải là một phương thuốc chữa loét tự nhiên phổ biến. Các bác sĩ đã sử dụng nó hàng thập kỷ trước khi có thuốc kháng sinh để giúp chữa lành vết loét dạ dày.

Nó rất giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa và điều trị H. pylori nhiễm trùng. Những nhiễm trùng này là nguyên nhân phổ biến nhất của loét dạ dày (3, 4, 5).

Trên thực tế, một số nghiên cứu trên động vật cho thấy nước ép bắp cải có hiệu quả trong việc điều trị và ngăn ngừa một loạt các vết loét tiêu hóa, bao gồm cả những bệnh ảnh hưởng đến dạ dày (6, 7, 8).

Ở người, các nghiên cứu ban đầu quan sát thấy rằng tiêu thụ nước ép bắp cải tươi hàng ngày dường như giúp chữa lành vết loét dạ dày hiệu quả hơn so với phương pháp điều trị thông thường được sử dụng vào thời điểm đó.

Trong một nghiên cứu, 13 người tham gia bị loét dạ dày và đường tiêu hóa trên đã được cung cấp khoảng một lít (946 ml) nước ép bắp cải tươi trong suốt cả ngày.

Trung bình, những người tham gia này Loét miệng đã lành sau 7 trận10 ngày điều trị. Tốc độ này nhanh hơn 3,5 đến 6 lần so với thời gian chữa bệnh trung bình được báo cáo trong các nghiên cứu trước đây ở những người tuân theo điều trị thông thường (9).

Trong một nghiên cứu khác, cùng một lượng nước ép bắp cải tươi đã được trao cho 100 người tham gia bị loét dạ dày, hầu hết những người trước đây đã được điều trị thông thường nhưng không thành công. 81% không có triệu chứng trong vòng một tuần (10).

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu vẫn chưa xác định được các hợp chất thúc đẩy phục hồi chính xác của nó và không có nghiên cứu nào gần đây có thể được xác định.

Hơn nữa, cả hai nghiên cứu ban đầu này đều không có giả dược thích hợp, điều này gây khó khăn cho việc biết chắc chắn rằng nước ép bắp cải là thứ tạo ra hiệu quả.

Tóm lược: Nước ép bắp cải có chứa các hợp chất có thể giúp ngăn ngừa và chữa lành vết loét dạ dày. Bắp cải cũng rất giàu vitamin C, dường như có đặc tính bảo vệ tương tự.

2. Cam thảo

Cam thảo là một loại gia vị có nguồn gốc từ châu Á và khu vực Địa Trung Hải.

Nó đến từ rễ khô của Cam thảo cây và là một loại thảo dược truyền thống phổ biến được sử dụng để điều trị nhiều điều kiện.

Một số nghiên cứu báo cáo rằng rễ cam thảo có thể có đặc tính ngăn ngừa loét và chống loét.

Ví dụ, cam thảo có thể kích thích dạ dày và ruột sản xuất nhiều chất nhầy hơn, giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày. Chất nhầy thêm cũng có thể giúp tăng tốc quá trình chữa lành và giúp giảm đau liên quan đến loét (11).

Các nhà nghiên cứu báo cáo thêm rằng một số hợp chất được tìm thấy trong cam thảo có thể ngăn chặn sự phát triển của H. pylori. Tuy nhiên, các nghiên cứu thường dựa trên việc sử dụng các hợp chất này ở dạng bổ sung (12, 13).

Do đó, nó không rõ ràng rễ cây cam thảo khô cần bao nhiêu để tiêu thụ những tác dụng có lợi tương tự.

Rễ cam thảo khô không nên nhầm lẫn với kẹo hoặc kẹo có vị cam thảo. Kẹo cam thảo không có khả năng tạo ra tác dụng tương tự và thường có lượng đường rất cao.

Ngoài ra, một số nghiên cứu báo cáo không có tác dụng, vì vậy sử dụng cam thảo làm thuốc chữa loét có thể không hiệu quả trong mọi trường hợp (14).

Cam thảo cũng có thể can thiệp vào một số loại thuốc và gây ra tác dụng phụ, chẳng hạn như đau cơ hoặc tê ở tứ chi. Cân nhắc việc nói chuyện với bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi tăng hàm lượng cam thảo trong chế độ ăn uống của bạn.

Tóm lược: Cam thảo có thể ngăn ngừa và chống loét ở một số cá nhân.

3. Mật ong

Mật ong là một thực phẩm giàu chất chống oxy hóa liên quan đến nhiều lợi ích sức khỏe. Chúng bao gồm cải thiện sức khỏe của mắt và giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và thậm chí một số loại ung thư (15).

Mật ong cũng xuất hiện để ngăn chặn sự hình thành và thúc đẩy chữa lành nhiều vết thương, bao gồm cả loét (16).

Hơn nữa, các nhà khoa học tin rằng đặc tính kháng khuẩn của mật ong có thể giúp chống lại H. pylori, một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây loét dạ dày (17, 18).

Một số nghiên cứu trên động vật cung cấp hỗ trợ cho khả năng mật ong để giảm nguy cơ phát triển loét, cũng như thời gian chữa lành. Tuy nhiên, nghiên cứu của con người là cần thiết (19, 20, 21, 22).

Tóm lược: Tiêu thụ mật ong thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa loét, đặc biệt là những người gây ra bởi H. pylori nhiễm trùng.

4. Tỏi

Tỏi là một loại thực phẩm khác có đặc tính kháng khuẩn và kháng khuẩn.

Các nghiên cứu trên động vật quan sát thấy rằng chiết xuất tỏi có thể tăng tốc độ phục hồi từ các vết loét và thậm chí làm giảm khả năng chúng phát triển ngay từ đầu (6, 23, 24).

Hơn nữa, các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm, động vật và con người đều báo cáo rằng chiết xuất tỏi có thể giúp ngăn ngừa H. pylori tăng trưởng - một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của loét (25).

Trong một nghiên cứu gần đây, ăn hai tép tỏi sống mỗi ngày trong ba ngày giúp giảm đáng kể hoạt động của vi khuẩn trong niêm mạc dạ dày của bệnh nhân bị H. Pylori nhiễm trùng (26).

Tuy nhiên, không phải tất cả các nghiên cứu đều có thể tái tạo những kết quả này và cần nhiều hơn nữa trước khi đưa ra kết luận mạnh mẽ (27).

Tóm lược: Tỏi có đặc tính kháng khuẩn và kháng khuẩn có thể giúp ngăn ngừa loét và chữa lành chúng nhanh hơn. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn.

5. Củ nghệ

Củ nghệ là một loại gia vị Nam Á được sử dụng trong nhiều món ăn Ấn Độ. Nó dễ dàng nhận ra bởi màu vàng phong phú của nó.

Curcumin, hoạt chất nghệ củ nghệ, đã được quy cho các tính chất dược liệu.

Những phạm vi từ cải thiện chức năng mạch máu để giảm viêm và nguy cơ mắc bệnh tim (28, 29, 30).

Hơn nữa, tiềm năng chống loét của Curcumin, gần đây đã được nghiên cứu trên động vật.

Nó dường như có tiềm năng trị liệu to lớn, đặc biệt là trong việc ngăn ngừa thiệt hại gây ra bởi H. pylori nhiễm trùng. Nó cũng có thể giúp tăng tiết chất nhầy, bảo vệ hiệu quả niêm mạc dạ dày chống lại các chất kích thích (31).

Các nghiên cứu hạn chế đã được thực hiện ở người. Một nghiên cứu đã cho 25 người tham gia 600 mg bột nghệ năm lần mỗi ngày.

Bốn tuần sau, vết loét đã lành ở 48% số người tham gia. Sau mười hai tuần, 76% người tham gia không bị loét (32).

Trong một trường hợp khác, những người đã thử nghiệm dương tính với H. pylori được cho 500 mg bột nghệ bốn lần mỗi ngày.

Sau bốn tuần điều trị, 63% người tham gia không bị loét. Sau tám tuần, số tiền này tăng lên 87% (33).

Điều đó nói rằng, cả hai nghiên cứu này đều không sử dụng phương pháp điều trị bằng giả dược, điều này gây khó khăn cho việc liệu nghệ có phải là nguyên nhân khiến những người tham gia bệnh Loét hồi phục không. Vì vậy, cần nhiều nghiên cứu hơn.

Tóm lược: Curcumin, hợp chất hoạt tính củ nghệ, có thể bảo vệ niêm mạc dạ dày và giúp vết loét mau lành. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn, đặc biệt là ở người.

6. Mastic

Mastic là một loại nhựa thu được từ Đậu lăng cây, thường được gọi là cây mastic.

Các tên phổ biến khác cho mastic bao gồm kẹo cao su Ả Rập, kẹo cao su Yemen và nước mắt của Chios.

Cây mastic thường phát triển ở khu vực Địa Trung Hải, và nhựa cây của nó có thể được sấy khô thành những mảnh nhựa mờ giòn.

Khi nhai, nhựa này mềm thành kẹo cao su màu trắng đục với hương vị giống như cây thông.

Mastic từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ đại để điều trị các chứng rối loạn đường ruột khác nhau, bao gồm loét dạ dày và bệnh Crohn (34, 35).

Gần đây, các nghiên cứu trên động vật báo cáo rằng nó có thể hoạt động như một phương thuốc chữa loét tự nhiên mạnh mẽ (36).

Ngoài ra, nghiên cứu ở 38 người tham gia bị loét báo cáo rằng tiêu thụ 1 gram mastic hàng ngày dẫn đến giảm 30% các triệu chứng liên quan đến loét so với giả dược.

Vào cuối thời gian nghiên cứu kéo dài hai tuần, các vết loét đã được chữa lành ở 70% số người tham gia nhóm mastic so với chỉ 22% những người trong nhóm giả dược (37).

Mastic dường như có hoạt tính kháng khuẩn chống lại H. pylori cũng.

Trong một nghiên cứu gần đây, lượng 350 mg kẹo cao su mastic ba lần một ngày trong 14 ngày bị loại bỏ H. pylori nhiễm trùng 71515% hiệu quả hơn so với điều trị thông thường (38).

Mặc dù phát hiện này đã không được quan sát phổ biến trong tất cả các nghiên cứu, tiêu thụ mastic dài hạn thường được coi là an toàn. Vì vậy, nó có thể đáng để thử nghiệm nó cho chính mình (39).

Mastic có thể được tìm thấy ở hầu hết các cửa hàng thực phẩm sức khỏe hoặc là một chất bổ sung kẹo cao su hoặc bột.

Tóm lược: Mastic là một phương thuốc chống loét truyền thống có thể giúp giảm triệu chứng và tăng tốc độ phục hồi. Nó được coi là an toàn, nhưng tác dụng của nó có thể thay đổi từ người này sang người khác.

7. Ớt ớt

Có một quan niệm phổ biến trong số những người bị loét rằng ăn ớt quá thường xuyên hoặc với số lượng lớn có thể gây loét dạ dày.

Trên thực tế, những người bị loét thường được khuyên nên hạn chế tiêu thụ ớt hoặc tránh hoàn toàn.

Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây cho thấy những quả ớt này không có khả năng gây loét và thực sự có thể giúp loại bỏ chúng.

Đó là vì ớt có chứa capsaicin, một hoạt chất xuất hiện để giảm sản xuất axit dạ dày và tăng cường lưu lượng máu đến niêm mạc dạ dày. Cả hai yếu tố này được cho là giúp ngăn ngừa hoặc chữa lành vết loét (40).

Chất capsaicin có trong ớt cũng có thể giúp tăng sản xuất chất nhầy, có thể bao phủ niêm mạc dạ dày và bảo vệ nó khỏi bị thương (41).

Hầu hết, mặc dù không phải tất cả, các nghiên cứu trên động vật cho thấy tác dụng có lợi. Tuy nhiên, rất ít nghiên cứu ở người có thể được tìm thấy (42, 43, 44).

Ngoài ra, lưu ý rằng các nghiên cứu trên động vật đã sử dụng bổ sung capsaicin thay vì ớt nguyên hạt. Trong ít nhất một nghiên cứu, những chất bổ sung như vậy đã dẫn đến đau dạ dày dữ dội hơn ở một số người (45).

Do đó, tốt nhất là nên bám vào toàn bộ thực phẩm và điều chỉnh lượng ăn của bạn dựa trên khả năng chịu đựng cá nhân của bạn.

Tóm lược: Trái với suy nghĩ của nhiều người, tiêu thụ ớt thường xuyên có thể giúp bảo vệ chống loét và thậm chí có thể tăng cường khả năng chữa bệnh của họ. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn, đặc biệt là ở người.

8. Nha đam

Nha đam là một loại cây được sử dụng rộng rãi trong các ngành công nghiệp mỹ phẩm, dược phẩm và thực phẩm. Nó được biết đến rộng rãi với tính chất kháng khuẩn và chữa lành da.

Thật thú vị, nha đam cũng có thể là một phương thuốc hiệu quả chống loét dạ dày (46, 47, 48, 49).

Trong một nghiên cứu, tiêu thụ lô hội làm giảm đáng kể lượng axit dạ dày sản xuất ở chuột bị loét (50).

Trong một nghiên cứu khác trên chuột, nha đam có tác dụng chữa lành vết loét tương đương với omeprazole, một loại thuốc chống loét phổ biến (47).

Tuy nhiên, một vài nghiên cứu đã được thực hiện ở người. Trong một, một thức uống lô hội cô đặc đã được sử dụng để điều trị thành công 12 bệnh nhân bị loét dạ dày (51).

Trong một nghiên cứu khác, dùng kháng sinh với 1,4 mg / pound (3 mg / kg) lô hội hàng ngày trong sáu tuần cũng có hiệu quả như điều trị thông thường trong việc chữa lành vết loét và giảm H. pylori cấp độ (52).

Lượng nha đam được coi là an toàn và các nghiên cứu trên cho thấy một số kết quả đầy hứa hẹn. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn ở người.

Tóm lược: Nha đam có thể là một phương thuốc dễ dàng, dung nạp tốt chống loét dạ dày. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn ở người.

9. Probiotic

Probiotic là các vi sinh vật sống cung cấp một loạt các hiệu ứng sức khỏe.

Lợi ích của chúng bao gồm từ cải thiện sức khỏe tâm trí của bạn đến sức khỏe đường ruột của bạn, bao gồm khả năng ngăn ngừa và chống loét.

Mặc dù cách thức hoạt động này vẫn đang được nghiên cứu, nhưng chế phẩm sinh học dường như kích thích sản xuất chất nhầy, giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày bằng cách phủ nó.

Họ cũng có thể thúc đẩy sự hình thành các mạch máu mới, giúp dễ dàng vận chuyển các hợp chất chữa lành đến vị trí loét và tăng tốc quá trình chữa lành (2).

Thật thú vị, chế phẩm sinh học có thể đóng một vai trò trực tiếp trong việc ngăn ngừa H. pylori nhiễm trùng (53).

Hơn nữa, những vi khuẩn có lợi này dường như tăng cường hiệu quả điều trị thông thường khoảng 150%, đồng thời giảm tiêu chảy và các tác dụng phụ liên quan đến kháng sinh khác tới 47% (53, 54, 55).

Liều cần thiết cho lợi ích tối đa vẫn đang được nghiên cứu. Điều đó nói rằng, hầu hết các nghiên cứu trên báo cáo lợi ích sau khi dùng 200 triệu đến 2 tỷ đơn vị hình thành thuộc địa (CFU) trong 2 Tuần16 (53).

Thực phẩm giàu Probiotic có xu hướng cung cấp ít đơn vị hình thành khuẩn lạc trên mỗi phần hơn so với các chất bổ sung, nhưng dù sao chúng cũng đáng để thêm vào chế độ ăn uống của bạn.

Các nguồn tốt bao gồm rau ngâm, tempeh, miso, kefir, kim chi, dưa cải bắp và kombucha.

Tóm lược: Probiotic có thể giúp ngăn ngừa và chống loét. Họ cũng có thể tăng cường hiệu quả của thuốc chống loét và giảm tác dụng phụ của chúng.

Các thực phẩm cần tránh

Giống như một số thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa vết loét hình thành hoặc giúp chúng mau lành hơn, một số có tác dụng ngược lại chính xác.

Những người cố gắng chữa lành vết loét dạ dày của họ hoặc tránh phát triển chúng nên xem xét giảm thiểu việc ăn các loại thực phẩm sau đây (56):

• Sữa: Mặc dù từng được khuyến nghị để giúp giảm axit dạ dày và giảm đau, nhưng nghiên cứu mới cho thấy sữa làm tăng tiết axit dạ dày và nên tránh những người bị loét (56).
• Rượu: Tiêu thụ rượu có thể gây tổn thương cho dạ dày và đường tiêu hóa, làm tăng khả năng loét (57, 58).
• Cà phê và nước ngọt: Cà phê và nước ngọt, ngay cả khi họ pha cà phê, có thể làm tăng sản xuất axit dạ dày, có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày (59).
• Thực phẩm cay và béo: Thực phẩm cực kỳ cay hoặc béo có thể tạo cảm giác khó chịu ở một số người. Ớt là một ngoại lệ, dựa trên khả năng chịu đựng cá nhân (60).

Ngoài việc tránh các thực phẩm trên, tiêu thụ bữa ăn nhỏ vào thời gian thường xuyên, ăn vặt suốt cả ngày, ăn chậm và nhai thức ăn tốt có thể giúp giảm đau và thúc đẩy quá trình chữa bệnh (60).

Hơn nữa, tránh hút thuốc và giảm căng thẳng là hai chiến lược chống loét hữu ích bổ sung.

Tóm lược: Một số loại thực phẩm có thể làm tăng khả năng phát triển loét và trì hoãn quá trình chữa lành. Lượng ăn vào của họ nên được giảm thiểu bởi những người dễ bị hoặc bị loét dạ dày.

Điểm mấu chốt

Loét dạ dày là một tình trạng y tế tương đối phổ biến và gây khó chịu.

Các biện pháp tự nhiên được liệt kê ở trên có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của loét dạ dày và tạo điều kiện cho việc chữa lành của họ. Trong một số trường hợp, họ thậm chí có thể cải thiện hiệu quả của điều trị thông thường và giảm mức độ nghiêm trọng của tác dụng phụ của nó.

Điều quan trọng cần lưu ý là trong hầu hết các trường hợp, vẫn chưa rõ liệu các biện pháp tự nhiên này có hiệu quả như điều trị thông thường hay không.

Vì vậy, những người bị loét nên tìm lời khuyên từ chuyên gia chăm sóc sức khỏe của họ trước khi tự dùng thuốc.