Những ảnh hưởng của việc không quan hệ tình dục trong một thời gian dài - hoặc bao giờ?

NộI Dung

• Không có gì sai khi không quan hệ tình dục
• Điều đó có nghĩa là gì nếu bạn không bao giờ muốn quan hệ tình dục?
• Sơ khai về vô tính so với độc thân
• Tất cả lợi ích, không có tình dục
• Làm thế nào khác bạn có thể nhận được những lợi ích mà tình dục cung cấp?
• Nếu bạn mất hứng thú và ngừng quan hệ tình dục
• Lý do y tế để mất hứng thú trong tình dục
• Chờ đợi để quan hệ tình dục?
• Làm thế nào để duy trì sức khỏe tối ưu dưới vành đai
• Cờ đỏ để nhận biết
• Cờ đỏ hành vi
• Không quan hệ tình dục với ai đó là một kết thúc tất cả

Không có gì sai khi không quan hệ tình dục

Tích cực tình dục là một điều tuyệt vời. Trong thời đại mà chúng ta liên tục làm việc để xóa bỏ hàng chục năm cảm giác tội lỗi hoặc xấu hổ về tình dục, việc tích cực tình dục có thể là một biện pháp giáo dục cho nhiều người và đối tác của họ.

Nhưng sự tích cực về tình dục là về việc đẩy tất cả mọi người vào cùng một giường. Nó nói về việc đảm bảo trải nghiệm là lành mạnh và đồng thuận.

Trong khi có nhiều lý do khiến mọi người chọn quan hệ tình dục (khoái cảm, làm hài lòng người khác, thân mật, giảm căng thẳng, trốn thoát hoặc tự kiểm chứng), có rất nhiều cách khác để đáp ứng những lý do này mà không cần quan hệ tình dục.

Có nghĩa là, nếu bạn hoàn toàn không quan tâm đến tình dục, bạn không cần phải làm điều đó! Không có gì có thể phá vỡ các phạm vi hay các trò chơi cũ, vì bạn không có quan hệ tình dục. Quan trọng hơn, hoàn toàn không quan tâm và hoàn toàn không quan tâm đến hoạt động tình dục là một lựa chọn cần được tôn trọng.

Vì vậy, trong một thế giới quá đơn giản hóa tình dục, có thể hữu ích để hiểu những gì không bao giờ có quan hệ tình dục thực sự có nghĩa là gì và làm thế nào để giải thích nó cho người khác.

Ở đây, mọi thứ bạn cần biết.

Điều đó có nghĩa là gì nếu bạn không bao giờ muốn quan hệ tình dục?

Đầu tiên, nó rất tốt để hiểu rằng có rất nhiều sự xấu hổ xã hội xung quanh những người chọn không quan hệ tình dục, đặc biệt là trong một mối quan hệ. Các phương tiện truyền thông chính thống có thể nói rất nhiều điều không công bằng, từ đó, nó sẽ giết bạn và bạn sẽ có mạng nhện trong âm đạo của bạn để bạn có thể mất khả năng cương cứng.

Nói về kinh nghiệm của bạn với một chuyên gia Nếu bạn thấy rằng bạn cảm thấy đau khổ đáng kể vì thiếu ham muốn tình dục, hãy tìm một nhà trị liệu tích cực về tình dục để xác nhận kinh nghiệm của bạn.

Theo nghiên cứu tâm lý học vị thành niên, một nhận thức về hứng thú và ham muốn tình dục có thể phát triển trong giai đoạn dậy thì, nhưng đó không phải là câu chuyện đầy đủ. Một mối quan tâm trong tình dục có thể phụ thuộc vào khi ai đó nhận thức được mối quan tâm tình dục của họ và liệu họ có hiểu biết và sẵn sàng nhận những gì đi kèm với nó hay không.

Điều đó cũng có thể có nghĩa là, đối với một số người, mối quan tâm đến tình dục không bao giờ phát triển, hoặc họ có cơ hội và quyết định điều đó không dành cho họ.

Sơ khai về vô tính so với độc thân

Trong một thế giới dị tính, những người vô tính có thể tin rằng họ bị khiếm khuyết. Vô tính không được coi là một rối loạn chức năng tình dục, mặc dù.

Nghiên cứu về cơ thể Khả năng đáp ứng với các kích thích tình dục cho thấy rằng không có sự khác biệt về sinh lý giữa khả năng của phụ nữ dị tính hoặc vô tính.

Điều làm cho tình trạng độc thân khác với vô tính là độc thân là một quyết định từ bỏ hoàn toàn hoạt động tình dục, trong khi những người vô tính có thể quan hệ tình dục một mình hoặc quan hệ tình dục và không bị hấp dẫn tình dục.

Quan trọng nhất, có sự đa dạng trong tình dục. Mọi người đều khác nhau. Nó tốt nhất để hỏi cá nhân họ trải nghiệm vô tính như thế nào và không xấu hổ với bất cứ ai.

Xã hội có thể coi cách bạn ràng buộc là đáng xấu hổ và gây áp lực không cần thiết cho bạn để tuân thủ. Nó tốt nhất để kết nối với những người có cùng chí hướng khác hoặc những người khác có thể hỗ trợ bạn. Bạn cũng có thể tìm thấy tài nguyên ở đây.

Nhưng hãy để lại nhắc lại: Bạn đã giành được một số người không hạnh phúc trong suốt quãng đời còn lại chỉ vì bạn không nhận được nó. Ngay cả khi bạn liên tục nghe về lợi ích sức khỏe của tình dục, không quan hệ tình dục cũng có thể cung cấp lợi ích tương tự.

Tất cả lợi ích, không có tình dục

• Nhận một tập luyện để cung cấp cho mình một tăng endorphin.
• Dành thời gian với những người cùng chí hướng, yêu thích và tôn trọng lựa chọn của bạn.
• Đắm mình vào thiên nhiên.

Cố tình tránh quan hệ tình dục là thời điểm tuyệt vời để có sự thức tỉnh của riêng bạn Không quan hệ tình dục có thể là thời gian để buông bỏ áp lực xã hội và tham gia vào các hoạt động phi giới tính mang lại cho bạn niềm vui và làm dịu bạn, giống như các hoạt động tình dục cung cấp cho người khác. Không quan hệ tình dục có thể là thời gian để tạo mối quan hệ sâu sắc hơn - nhưng thay vì làm điều đó với người khác, bạn lại ưu tiên bạn.

Làm thế nào khác bạn có thể nhận được những lợi ích mà tình dục cung cấp?

Mặc dù tình dục có thể mang lại cảm giác ấm áp và kết nối, tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và giúp bạn đốt cháy calo, nhưng nó chắc chắn không phải là cách duy nhất để có được những lợi ích này.

Nếu tình dục có nghĩa là bạn có thể thể hiện những sở thích tình dục khác nhau với đối tác và tận hưởng cơ thể người khác, thì thời gian độc thân có thể:

• cung cấp cho bạn không gian để khám phá những sở thích mới, cho dù thông qua tưởng tượng tình dục và tự sướng, hoặc thử các hoạt động phi giới tính mang lại cho bạn niềm vui
• giúp bạn tập trung và dành tình yêu cho các bộ phận cơ thể không phải bộ phận sinh dục của bạn
• xây dựng kết nối cảm xúc mạnh mẽ hơn với đối tác

Nếu tình dục phục vụ như một liều thuốc giảm căng thẳng cho bạn, thì độc thân có thể:

• kết nối lại bạn với chính mình, thay vì sử dụng tình dục để tránh phải đối phó với những gì thực sự làm phiền bạn
• giúp bạn ưu tiên giấc ngủ và tự chăm sóc bản thân hơn sự hài lòng về thể chất
• dạy bạn thực hành điều tiết cảm xúc, chẳng hạn như lưu ý những gì bạn cảm thấy thay vì trốn thoát
• khuyến khích bạn tìm một hoạt động thể chất cho phép bạn giải phóng căng thẳng

Nếu tình dục là tất cả về hiệu suất cho bạn, nghỉ ngơi có thể giúp bạn:

• thực hành cảm động chánh niệm
• học cách tăng nhận thức và khoái cảm cơ thể mà không gây áp lực cho bản thân để làm hài lòng người khác
• tập trung vào thể dục để giúp duy trì sức khỏe tim mạch của bạn, hoặc giúp bạn thi đấu trong một sự kiện thể thao để khiến tim bạn đập mạnh

Nếu bạn mất hứng thú và ngừng quan hệ tình dục

Nó có thể có nghĩa là một thời gian đổi mới. Một thời gian để khám phá thế giới và vui chơi theo những cách mới. Hoặc một khoảng thời gian trung thực với chính mình. Có lẽ đó là một thời gian căng thẳng hoặc mất mát và bạn cần một khoảng thời gian để thiết lập lại.

Nếu tại một thời điểm, bạn cảm thấy ham muốn tình dục và nỗ lực để đáp ứng nhu cầu tình dục của bạn và bây giờ bạn đã mất hứng thú, thì điều đó hoàn toàn ổn. Bạn không cần phải luôn luôn biết tại sao sở thích của mình lại thay đổi.

Không muốn quan hệ tình dục là một điều tồi tệ, trừ khi bạn tin rằng nó bắt đầu ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần hoặc thể chất của bạn. Mặc dù một số người có thể đánh giá hoặc đưa ra các giả định dựa trên sự lựa chọn của bạn, nhưng hãy tin tưởng vào bản thân và đừng tin vào sự tiêu cực.

Nếu bạn thực sự quan tâm đến việc tìm ra nó, thì hãy cởi mở, tò mò và không phán xét về bản thân. Bạn có thể khám phá thêm nếu bạn tự hỏi mình những câu hỏi tử tế về lý do tại sao bạn mất hứng thú với tình dục ngay từ đầu.

Nếu bạn cảm thấy tồi tệ về việc mất hứng thú, don đai cố gắng làm tê liệt nỗi đau tình cảm. Thay vào đó, tập trung vào việc để bản thân cảm thấy bất cứ điều gì phát sinh. Làm việc từ bi khám phá những gì đã xảy ra dẫn đến mất hứng thú.

Lý do y tế để mất hứng thú trong tình dục

• Ham muốn tình dục của bạn có thể thay đổi theo thời gian - và điều đó cũng hoàn toàn bình thường. Nếu bạn nghĩ rằng sự quan tâm giảm sút của bạn không còn nữa, hãy kiểm tra kỹ mọi loại thuốc mới hoặc phản ánh về những thay đổi đáng kể trong cuộc sống. Tất cả mọi thứ từ căng thẳng và kiểm soát sinh sản đến mãn kinh đều có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn.

Chờ đợi để quan hệ tình dục?

Nếu bạn quyết định, vì bất kỳ lý do nào, để chờ đợi quan hệ tình dục với ai đó, điều đó không có nghĩa là bạn cần phải tránh hoàn toàn. Nếu cuối cùng bạn có ý định quan hệ tình dục, đây là thời gian để tìm hiểu về cơ thể của bạn và thử nghiệm sự tự sướng. Theo cách đó, khi đúng người đến, bạn sẽ có ý tưởng tốt hơn về những gì bạn thích và cách thể hiện chúng.

Nếu bạn đã chờ đợi và dành thời gian để thử nghiệm, bạn cũng có thể ở một vị trí tốt hơn là chờ đợi người khác chỉ cho bạn thấy tình dục là như thế nào. Rắc rối với việc chờ đợi người khác chỉ cho bạn những sợi dây là họ có thể thực thi những mong muốn của họ đối với bạn mà không tham gia vào những gì bạn cần.

Nó cũng bình thường để chọn tránh hoạt động tình dục ngay cả sau khi bạn đã hoạt động tình dục. Lựa chọn không quan hệ tình dục với ai đó (hoặc hoàn toàn) có thể là một hành động cố ý tự ái và yêu chính mình; để tạm dừng, phản ánh và tìm hiểu những gì bạn quan tâm.

Nó cũng là một thời điểm hoàn hảo để giải cấu trúc các chuẩn mực và ý tưởng tình dục đã được truyền lại để đánh giá xem họ có thực sự làm việc cho bạn hay không.

Nó cũng không có nghĩa là ác cảm với tình dục hoặc sự thân mật. Nó một sự lựa chọn cá nhân. Một vấn đề cá nhân mà Bình thường và đủ.

Làm thế nào để duy trì sức khỏe tối ưu dưới vành đai

• Thực hiện các bài tập Kegel (siết và thả) để duy trì trương lực cơ.
• Duy trì các cuộc hẹn y tế và phụ khoa hoặc tiết niệu thường xuyên.
• Mặc đồ lót thoáng khí để ngăn ngừa nhiễm trùng nấm men.
• Giữ gìn vệ sinh tốt.
• Bao quanh bạn xung quanh những cá nhân ủng hộ quyết định của bạn.
• Đối với những người có âm đạo: Thực hành nghệ thuật chạm vào trị liệu bằng cách đưa hai ngón tay vào âm đạo của bạn và ngọ nguậy chúng để kéo căng thành âm đạo hoặc bóp hai ngón tay của bạn với âm đạo cho đến khi bạn có thể cảm thấy ngón tay của bạn được giữ bởi âm đạo của bạn. Hoặc tìm kiếm sự chăm sóc của một nhà trị liệu vật lý chuyên về sàn chậu để cung cấp cho bạn các bài tập chuyên biệt hơn.

Cờ đỏ để nhận biết

Thông thường, có một chút thì thầm bên trong bạn, cảnh báo bạn phải thận trọng với những người gặp khó khăn trong việc tôn trọng quyết định của bạn. Nếu ai đó không tôn trọng quyết định của bạn, thì hãy cho phép bạn đặt ra các ranh giới - đặc biệt là các ranh giới vật lý.

Cờ đỏ hành vi

• Họ nói chuyện với bạn, ngắt lời bạn và không nghe lời bạn.
• Họ mâu thuẫn với chính mình, nghĩa là họ nói một điều nhưng hành vi của họ lại nói khác.
• Bạn đặt một ranh giới và họ bỏ qua nó.

Hãy bỏ qua bản năng của bạn. Hãy chú ý đến thông điệp của họ. Don Tiết nói với bản thân rằng bạn có thể thuyết phục họ chấp nhận bạn hoặc quyết định của bạn.

Không quan hệ tình dục với ai đó là một kết thúc tất cả

Thông điệp sex mà các phương tiện truyền thông bắn phá chúng tôi là quá mức. Tình dục là nhiều hơn đáp ứng mắt, nhiều hơn dương vật trong âm đạo. Trở nên hoạt động tình dục là một hành động cá nhân. Và sống độc thân có thể là một hành động của tình yêu bản thân. Bạn vẫn có thể hẹn hò và trải qua những đêm thân mật mà không cần chạm vào cơ thể.

Nếu bạn thấy rằng bạn không bị thu hút bởi tình dục với bất cứ ai, thì điều đó cũng tốt. Đa dạng tình dục là gia vị cho cuộc sống. Để tránh cảm giác bị cô lập, tốt nhất bạn nên tìm một hệ thống hỗ trợ khẳng định nơi bạn có thể là chính mình mà không cần giải thích nhiều.

Thay vì bị cuốn trôi khỏi những tin nhắn bên ngoài, bạn nên thành thật với chính mình về việc hoạt động tình dục có ý nghĩa gì với bạn - hoặc thậm chí nếu bạn cần nó. Don Tiết rơi vào áp lực ngang hàng, nhưng hãy dành thời gian để hiểu chính mình và hiểu nhu cầu của bạn cũng như cách truyền đạt chúng cho người khác.

Janet Brito là một nhà trị liệu tình dục được chứng nhận AASECT, người cũng có giấy phép về tâm lý học lâm sàng và công tác xã hội. Cô đã hoàn thành chương trình nghiên cứu sau tiến sĩ của Trường Đại học Y khoa Minnesota, một trong số ít các chương trình đại học trên thế giới dành riêng cho đào tạo về tình dục. Hiện tại, cô có trụ sở tại Hawaii và là người sáng lập Trung tâm chăm sóc sức khỏe sinh sản và tình dục. Brito đã được giới thiệu trên nhiều cửa hàng, bao gồm The Huffington Post, Thrive và Healthline. Tiếp cận cô ấy thông qua cô ấy trang mạng hoặc trên Twitter.