Tăng cường sức mạnh, kéo dài và giai điệu với bài tập Yoga-Plus-Dance Flow

NộI Dung

• Đánh giá cho

Ở một nơi nào đó, với sự gia tăng phổ biến của các bài tập lặp đi lặp lại nhanh chóng, chúng ta có thể đã đánh mất một chút cơ hội di chuyển của mình. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu đôi khi chúng ta cùng nhau bỏ đi cách cầm quả tạ đó và mở rộng định nghĩa của chúng ta về một mạch mồ hôi tốt có thể là gì? Marlo Fisken, một huấn luyện viên và vũ công chuyên nghiệp cho biết: Khi bạn giải phóng cơ thể và tâm trí và để bản thân lướt nhẹ nhàng, các chuyển động chức năng của bạn sẽ được cải thiện, ngay cả khi bạn quay trở lại nâng tạ.

Tại Fisken's Flow Movement, cô ấy dạy cơ thể bạn cách tìm ra dòng chảy của nó cả trong và ngoài thảm tập. Và điều đó thực sự quan trọng, Fisken, người đã nghiên cứu chuyển động của con người trong 25 năm cho biết: "Cách bạn ngồi, đứng, đi bộ và ngủ ảnh hưởng đến sức mạnh, sự linh hoạt và thể lực tổng thể của bạn." Cô ấy lập luận rằng nếu bạn ưu tiên cải thiện vận động, bạn sẽ vượt qua các mục tiêu thể dục của mình và cũng sẽ có được sự thay đổi về mặt tinh thần. Cô nói: “Một người di chuyển với sự tinh tế, quyền lực và sự kiểm soát sẽ thu hút sự chú ý. "Bạn sẽ bắt đầu tự tin."

Chỉ cần làm theo khi cô ấy trình bày thói quen tập luyện bảy động tác của mình ở trên. Và hãy nghĩ về chuyển động là nền tảng của sự chuyển hóa tâm trí - cơ thể. Để biết chi tiết về tất cả các bước di chuyển, hãy xem toàn bộ bài tập!

Đánh giá cho