Bài tập giảm căng thẳng cuối cùng của Gisele Bündchen

NộI Dung

• Đánh giá cho

Có rất nhiều điều bạn có thể làm để giảm bớt căng thẳng một cách lành mạnh, nhưng tập thể dục chắc chắn là một trong những cách tốt nhất. (Bằng chứng: 13 lợi ích sức khỏe tinh thần của việc tập thể dục.) Siêu mẫu Gisele Bündchen cũng biết điều đó, và mặc dù chúng tôi đã biết rõ về trò chơi yoga nghiêm túc của cô ấy, nhưng cô ấy đã lén lút thể hiện sự tận tâm của mình với một bài tập khác: võ thuật hỗn hợp ( MMA). Người đẹp Brazil và đại sứ Under Armour gần đây đã cho chúng tôi biết về bí mật của cô ấy, đăng một video trên Instagram về những gì chỉ có thể được mô tả là cô ấy đá vào mông nghiêm trọng và huấn luyện viên của cô ấy đang nhận nó.

Chắc chắn, tất cả chỉ dưới danh nghĩa là một trò vui vui nhộn - đến cuối video thì cả hai đều đang phá đám - nhưng sau khi xem những động thái đó, có một điều khá rõ ràng: Chúng tôi sẽ không cản đường cô ấy.

Trong chú thích của mình, Gisele đã giới thiệu MMA là một trong những cách giải tỏa căng thẳng thú vị nhất, và điều đó dường như hiển nhiên - sau tất cả, ai sẽ không cảm thấy tốt hơn sau khi đánh bại thứ gì đó sau một ngày căng thẳng với thời hạn? (Mặc dù có nhiều lý do hơn nữa tại sao bạn nên tập MMA.) Và rõ ràng là bạn sẽ có một buổi tập tim mạch khá tốt khi tập luyện, chưa kể đến việc cải thiện sự phối hợp và thăng bằng, tính linh hoạt của bạn và sức mạnh tổng thể và sức mạnh. (Chưa đủ? Dưới đây là nhiều lợi ích hơn của việc tập luyện MMA.) Thêm tất cả những điều đó vào các đặc quyền mà bạn nhận được từ việc tập thể dục nói chung, chẳng hạn như tác dụng làm sạch tâm trí đã được khoa học chứng minh và bạn đã có một cú đấm thắng một hai. (Xem chúng tôi đã làm gì ở đó?)

Nhưng nếu có vẻ như MMA có thể hơi quá khó đối với sở thích của bạn, thì quyền anh (một người mẫu và người nổi tiếng yêu thích khác) luôn là một lựa chọn. Bạn sẽ vẫn có cảm giác như một người tập thể hình, có thể làm săn chắc các cơ tương tự và tham gia một buổi tập giảm căng thẳng đổ mồ hôi. Tiến sĩ tâm lý học thể thao Gloria Petruzzelli cho biết: “Khi bạn đập túi, bạn tiết ra hormone giảm căng thẳng có thể khiến bạn cảm thấy bình tĩnh và nhẹ nhõm hơn. HÌNH DẠNG đầu năm nay. Bất kể bạn chọn bài tập nào, bạn nên tập thể dục và xả hơi nếu bạn đang cảm thấy tức giận, căng thẳng hoặc buồn bã.

Đánh giá cho