Cấu trúc đã giúp tôi mất 104 bảng Anh

NộI Dung

• Đánh giá cho

Thử thách của KristenLớn lên trong một gia đình người Ý, nơi bánh mì và mì ống là những mặt hàng chủ lực hàng ngày, khiến Kristen Foley dễ dàng ăn quá nhiều và tăng cân. Bà nói: “Thế giới của chúng ta xoay quanh thực phẩm, và việc kiểm soát khẩu phần là không tồn tại. Mặc dù Kristen chơi thể thao ở trường nhưng cân nặng của cô vẫn ở mức 200 pound. Cho đến khi cô ấy mất công việc mơ ước của mình ở thành phố New York vào năm 2001 và chứng kiến ​​ngày 11/9, cô ấy đã chạm đáy, chạm mức 252. "Tôi rất buồn, tôi đã ngồi trong căn hộ của mình để ăn đồ ăn Mexico và kem." Mẹo ăn kiêng: Bước ngoặt của tôiMột năm sau, cơ hội việc làm ở Ohio đã thôi thúc Kristen bắt đầu một chương mới trong cuộc đời. Bằng cách tham gia chương trình Weight Watchers và đi bộ hàng ngày, cô ấy đã giảm được 17 pound trong ba tháng. Nhưng vào đêm Giáng sinh năm 2003, Kristen bị một cơn đau túi mật phải phẫu thuật. Quá trình hồi phục khiến cô không thể tập thể dục, và tất cả số cân nặng mà cô đã giảm đều chồng chất trở lại. Bùng nổ với những đường may của chiếc quần jean cỡ 18 của cô ấy - và không muốn tăng lên đến chiếc 20 Kristen quyết định đã đến lúc phải thực hiện một sự thay đổi lâu dài. Mẹo ăn kiêng: Kế hoạch giảm cân của tôiNhững buổi đổ mồ hôi sau giờ làm việc không phù hợp với lịch trình bận rộn của Kristen, vì vậy cô bắt đầu thức dậy lúc 5:30 sáng để tập thể dục năm ngày một tuần. Cô cũng tham gia Weight Watchers và giảm được 80 pound trong vòng 4 năm sau đó. Cô ấy nói: “20 pound cuối cùng là kết quả của việc ăn các bữa ăn ít carb và chạy bộ”. Mẹo ăn kiêng: Cuộc sống của tôi bây giờKristen nói: “Sau khi chuyển đổi, tôi chắc chắn trở nên hòa đồng hơn. "Hôm nay tôi là người tự tin nhất mà tôi từng có!"

Có năm điều Kristen đã làm để tạo thêm cấu trúc cho cuộc sống của mình, giúp cô đạt được thành công lâu dài trong việc giảm cân. Xem những gì hiệu quả cho Kristen-lời khuyên về chế độ ăn uống của cô ấy cũng có thể hiệu quả với bạn!

Đánh giá cho