6 loại nước ép cải xoăn để giảm cân

NộI Dung

• 1. Nước ép bắp cải với chanh
• 2. Nước ép bắp cải với cam và gừng
• 3. Nước ép bắp cải với dứa và bạc hà
• 4. Nước ép bắp cải với táo và chanh
• 5. Nước ép bắp cải dâu tây và dứa
• 6. Nước ép bắp cải với cà rốt và cam

Nước ép bắp cải là một phương pháp giảm cân tại nhà tuyệt vời vì nó cải thiện chức năng của ruột, vì bắp cải là một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên và cũng có đặc tính giải độc cơ thể, do đó có lợi cho việc giảm cân.

Để chuẩn bị nước ép, hãy rửa một lá bơ cải xoăn, loại bỏ các chất cặn bã có thể có, hãy làm theo một trong các công thức được chỉ dẫn dưới đây.

1. Nước ép bắp cải với chanh

Chanh là một lựa chọn tuyệt vời để thêm vào nước ép bắp cải và tăng cường hoạt động giảm cân của nó. Sở dĩ như vậy là do chanh có tác dụng giải độc giúp loại bỏ các chất béo dư thừa, ngoài ra còn giúp giảm cảm giác đói, tránh ăn quá nhiều.

Để làm nước ép, bạn chỉ cần cho 1 lá cải xoăn vào máy xay với nước ép nguyên chất của 2 quả chanh giúp lợi tiểu và kiềm hóa máu. Uống tiếp theo, tốt nhất là không gây căng thẳng hoặc ngọt.

2. Nước ép bắp cải với cam và gừng

Thêm cam vào nước ép cải xoăn ngoài việc làm giảm vị đắng của cải xoăn, còn là một cách tuyệt vời để tăng tốc độ giảm cân vì cam thúc đẩy cảm giác no và khó hấp thụ carbohydrate, cholesterol và lipid. Gừng cải thiện hoạt động của ruột và tăng sự trao đổi chất, tạo điều kiện cho việc đốt cháy chất béo và loại bỏ calo.

Bạn nên làm nước ép bắp cải, cam và gừng bằng cách cho vào máy xay 1 lá cải xoăn với nước ép của 3 quả cam và 2 cm gừng. Uống tiếp theo, tốt nhất là không gây căng thẳng hoặc ngọt.

3. Nước ép bắp cải với dứa và bạc hà

Bằng cách thêm dứa và bạc hà vào nước ép bắp cải, có thể làm tăng sức mạnh lợi tiểu, loại bỏ chất lỏng dư thừa gây tăng cân. Ngoài ra, dứa rất giàu chất xơ nên có khả năng giảm cảm giác thèm ăn, giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn trong ngày. Xem các lựa chọn nước trái cây giải độc khác.

Để làm nước ép, bạn cho 1 lá cải xoăn vào máy xay với 2 lát dứa dày và vài lá bạc hà. Uống tiếp theo, tốt nhất là không gây căng thẳng hoặc ngọt. Một vài giọt chanh cũng có thể được thêm vào để cải thiện hương vị, nếu cần thiết.

4. Nước ép bắp cải với táo và chanh

Thêm táo vào nước ép cải xoăn giúp làm giàu nước ép với pectin, một chất giúp cải thiện chức năng ruột và tăng cảm giác no, giảm lượng thức ăn ăn vào. Ngoài ra, nước chanh giúp cải thiện mùi vị của bắp cải và có tác dụng giải độc giúp loại bỏ chất béo. Xem thêm cách làm nước chanh ăn kiêng.

Nước ép này được làm bằng cách trộn 1 lá cải xoăn với 1 quả táo xanh và nước ép nguyên chất của nửa quả chanh trong máy xay sinh tố. Uống tiếp theo, tốt nhất là không gây căng thẳng hoặc ngọt.

5. Nước ép bắp cải dâu tây và dứa

Dâu tây và dứa là những loại trái cây giàu chất xơ giúp giảm cảm giác thèm ăn và giảm cân. Ngoài ra, đây là một loại nước ép lợi tiểu giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa trong cơ thể, mang lại một hình dáng rõ ràng hơn. Cùng tham khảo 5 mẹo đơn giản để giảm cân và giảm béo bụng.

Để làm nước ép cải xoăn với dâu tây và dứa, bạn chỉ cần cho vào máy xay sinh tố 1 lá cải xoăn với 2 quả dâu tây và 1 lát dứa và một ít lá bạc hà. Uống tiếp theo, tốt nhất là không gây căng thẳng hoặc ngọt.

6. Nước ép bắp cải với cà rốt và cam

Cà rốt là một lựa chọn tốt khác để làm giàu nước ép cải xoăn vì chúng có tác dụng bổ và thanh lọc gan giúp loại bỏ mật và chất béo dư thừa. Ngoài ra, khi kết hợp với cam, nó sẽ giúp giảm sự hấp thụ carbohydrate và chất béo.

Nước ép này được làm bằng cách cho 1 lá cải xoăn vào máy xay cùng với 1 củ cà rốt nhỏ và nước ép của 1 hoặc 2 quả cam. Đánh cho đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất là uống được ngay, không bị ngọt.

Xem thêm video một công thức nước detox khác giúp thải độc và tăng cường giảm cân: