Nước ép detox táo: 5 công thức đơn giản và ngon

NộI Dung

• 1. Nước ép táo với cà rốt và chanh
• 2. Nước ép táo dâu và sữa chua
• 3. Nước ép táo với cải xoăn và gừng
• 4. Nước ép táo với dứa và bạc hà
• 5. Nước ép táo với cam và cần tây

Táo là một loại trái cây rất đa năng, ít calo, có thể dùng dưới dạng nước ép, kết hợp với các nguyên liệu khác như chanh, bắp cải, gừng, dứa và bạc hà rất tốt để giải độc gan. Uống 1 trong những loại nước ép này mỗi ngày giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, hỗ trợ quá trình giảm cân và ngoài ra nó còn là một cách tuyệt vời để duy trì lượng nước cho cơ thể.

Sau đây là một số công thức món ngon, không nên cho ngọt với đường trắng để không gây hại cho tác dụng. Nếu người đó có ý định thích ngọt, họ nên thích đường nâu, mật ong hoặc cỏ ngọt. Kiểm tra các mẹo để loại bỏ đường khỏi thực phẩm.

1. Nước ép táo với cà rốt và chanh

Thành phần

• 2 quả táo;
• 1 củ cà rốt sống;
• Nước ép của nửa quả chanh.

Chế độ chuẩn bị

Cho táo và cà rốt qua máy ly tâm hoặc dùng máy trộn hoặc máy xay sinh tố đánh tan với nửa ly nước và cuối cùng thêm nước cốt chanh.

2. Nước ép táo dâu và sữa chua

Thành phần

• 2 quả táo;
• 5 quả dâu tây lớn;
• 1 sữa chua hoặc yakult.

Chế độ chuẩn bị

Đánh tan tất cả mọi thứ trong máy xay hoặc máy trộn và sau đó lấy nó.

3. Nước ép táo với cải xoăn và gừng

Thành phần

• 2 quả táo;
• 1 lá cải thìa;
• 1 cm gừng băm nhỏ.

Chế độ chuẩn bị

Đánh tan các thành phần trong máy xay hoặc máy trộn. Đối với một số người, gừng có thể có vị rất mạnh, vì vậy bạn có thể chỉ thêm 0,5 cm và nếm nước cốt, đánh giá xem bạn có thể thêm phần gừng còn lại hay không. Ngoài ra, có thể đổi củ gừng lấy vài nhúm gừng bột.

4. Nước ép táo với dứa và bạc hà

Thành phần

• 2 quả táo;
• 3 lát dứa;
• 1 thìa bạc hà.

Chế độ chuẩn bị

Đánh tan các thành phần trong máy xay hoặc máy trộn và thực hiện tiếp theo. Bạn cũng có thể thêm 1 gói sữa chua tự nhiên, làm món ăn nhẹ tuyệt vời vào giữa buổi sáng.

5. Nước ép táo với cam và cần tây

Thành phần

• 2 quả táo;
• 1 cọng cần tây;
• 1 quả cam.

Chế độ chuẩn bị

Đánh tất cả mọi thứ trong máy xay sinh tố và lấy nó tiếp theo. Có thể thêm đá cho vừa ăn.

Tất cả các công thức này đều là lựa chọn tốt để hoàn thành bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ của bạn, bổ sung thêm nhiều vitamin và khoáng chất vào chế độ ăn uống của bạn, nhưng để giải độc gan, bạn cần loại bỏ thực phẩm chế biến công nghiệp giàu chất béo, đường hoặc muối khỏi chế độ ăn.

Nên ưu tiên ăn salad, nước hoa quả, súp và rau xào trong dầu ô liu và chọn các nguồn protein nạc như trứng, gà luộc hoặc cá. Loại thực phẩm này giúp giải tỏa cơ thể và mang lại sự sảng khoái hơn.

Xem các mẹo này và các mẹo khác trong video sau: