Nước trái cây nhuận tràng cho ruột bị kẹt

NộI Dung

• 1. Nước ép đu đủ, mận và yến mạch
• 2. Nước ép lê, nho và mận
• 3. Nước ép củ cải đường, cà rốt và cam
• 4. Nước ép đu đủ, cam và mận
• 5. Nước ép chanh dây, bắp cải và cà rốt

Uống nước ép nhuận tràng là một cách tự nhiên tuyệt vời để chống lại ruột bị mắc kẹt và mang lại các chất dinh dưỡng thiết yếu giúp giải độc cơ thể. Tần suất bạn nên uống nước ép nhuận tràng tùy thuộc vào cách hoạt động của đường ruột, nhưng 1 cốc mỗi ngày vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ sẽ mang lại hiệu quả tốt.

Nước ép nhuận tràng có thể giúp giảm cân vì chúng cải thiện quá trình vận chuyển đường ruột và hoạt động của cơ thể.

Sau đây là những công thức nước trái cây đơn giản giúp làm lỏng ruột:

1. Nước ép đu đủ, mận và yến mạch

Thành phần:

• 1/2 quả đu đủ
• 1 quả mận đen
• 1 ly sữa 200 ml
• 1 thìa yến mạch cuộn

Sau khi đánh vào máy xay, có thể cho đá xay và mật ong vào.

2. Nước ép lê, nho và mận

Thành phần:

• 1 ly nước ép nho
• 1/2 quả lê
• 3 quả mận

3. Nước ép củ cải đường, cà rốt và cam

Thành phần:

• 1/2 củ cải đường
• 1 củ cà rốt
• 2 quả cam
• 1/2 ly nước

4. Nước ép đu đủ, cam và mận

Thành phần:

• Nửa quả đu đủ không hạt
• 1/2 ly nước cam
• 4 quả mận đen rỗ

Trong công thức này, cam cũng có thể được thay thế bằng dứa.

5. Nước ép chanh dây, bắp cải và cà rốt

Thành phần:

• 3 thìa cùi chanh dây, có hạt
• 1/2 củ cà rốt
• 1 lá cải xoăn
• 150 ml nước

Tất cả nước trái cây nên được đánh trong máy xay sinh tố và uống ngay sau đó để chất dinh dưỡng được sử dụng tốt hơn. Ngoài ra, bạn có thể thêm các loại hạt như hạt chia và hạt lanh vào tất cả các công thức nấu ăn, vì chúng là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất cũng giúp cải thiện sức khỏe đường ruột.

Kiểm tra các thủ thuật khác bằng cách xem video sau: