Quản lý ý tưởng tự sát

NộI Dung

• Tổng quat
• Triệu chứng
• Các yếu tố rủi ro
• Ý tưởng tự sát thụ động
• Thuốc men và ý tưởng tự tử
• Làm thế nào được chẩn đoán ý tưởng tự tử?
• Ý tưởng tự tử được đối xử như thế nào?
• Triển vọng là gì?
• Làm thế nào bạn có thể ngăn chặn ý tưởng tự tử?

Tổng quat

Nếu bác sĩ chẩn đoán bạn có ý tưởng tự tử, điều đó có nghĩa là bạn đã bận tâm với ý tưởng tự tử. Bạn có thể thường xuyên nghĩ về cách bạn sẽ tự tử hoặc nghĩ về cuộc sống sẽ như thế nào nếu bạn có xung quanh. Bạn cũng có thể phát lại hành động tự tử trong tâm trí của bạn.

Điều quan trọng là phải biết những dấu hiệu cảnh báo nào cần tìm nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đang đối phó với ý tưởng tự tử. Bạn càng sớm nhận ra các dấu hiệu, bạn càng sớm có thể tìm thấy sự giúp đỡ bạn cần.

Triệu chứng

Các dấu hiệu cho thấy bạn hoặc ai đó đang có ý nghĩ nghiêm trọng về tự tử bao gồm:

• xưng hô rằng bạn ước bạn là người sói còn sống, chưa được sinh ra, hoặc bạn bè hoặc gia đình của bạn sẽ tốt hơn nếu không có bạn
• tránh tiếp xúc xã hội và muốn tránh xa người khác
• chuẩn bị tự sát, chẳng hạn như mua vũ khí hoặc nghiên cứu các phương pháp tự sát
• đặc biệt rủi ro trong mọi lĩnh vực của cuộc sống, bao gồm sử dụng quá nhiều rượu hoặc ma túy
• có dấu hiệu lo lắng hoặc buồn bã vì những điều nhỏ nhặt
• muốn cho đi tài sản của bạn hoặc đối xử với mọi người như thể bạn không thể gặp lại họ

Nếu bạn có ý nghĩ tự tử hoặc nếu bạn nghi ngờ ai đó bạn biết đang có ý nghĩ tự tử, hãy gọi 911.

Các yếu tố rủi ro

Tự tử có thể chạy trong gia đình. Bạn có thể có nhiều khả năng cố gắng lấy mạng sống của chính mình nếu ai đó trong gia đình bạn đã làm như vậy.

Bạn cũng có thể có nguy cơ có ý tưởng tự tử nếu bạn gặp phải:

• nỗi buồn
• một tình huống đau thương
• một cuộc đấu tranh hay thử thách khó khăn
• Phiền muộn

Tìm kiếm sự giúp đỡ sớm có thể giúp bạn giảm nguy cơ tự tử và tự tử.

Nguy cơ tự tử của bạn có thể tăng lên nếu bạn có:

• một vấn đề lạm dụng ma túy hoặc rượu
• rối loạn tâm thần hoặc căng thẳng
• đau mãn tính, bệnh nan y hoặc một tình huống y tế khác mà bạn có thể cảm thấy vô vọng
• đã cố tự tử trước đó

Chịu ảnh hưởng của ma túy hoặc rượu có thể làm tăng nguy cơ bạn có ý tưởng tự tử và cung cấp thêm một sự thôi thúc để thực hiện hành động này.

Ý tưởng tự sát thụ động

Ý tưởng tự sát thụ động là khi một người mong muốn cái chết nhưng không có kế hoạch cụ thể để tự sát.

Nếu bạn đang trải qua ý tưởng tự tử thụ động, những tưởng tượng của bạn có thể liên quan đến việc chết trong giấc ngủ hoặc gặp tai nạn chết người. Bạn có thể tin rằng thế giới sẽ tốt đẹp hơn nếu không có bạn.

Thụ động không có nghĩa là vô hại. Chuyến tàu tư duy này có khả năng khiến bạn có nhiều khả năng khiến bản thân bị tổn thương.

Ngay cả khi ý tưởng tự tử thụ động có vẻ thoáng qua, nguy cơ tự tử là rất thực tế. Ranh giới giữa ý tưởng tự sát thụ động và chủ động là mờ nhạt. Sự chuyển đổi từ cái này sang cái khác có thể xảy ra chậm hoặc đột ngột, và nó không phải lúc nào cũng rõ ràng đối với người quan sát thông thường.

Trong khi ai đó có thể thừa nhận muốn chết, họ có thể từ chối lập kế hoạch để làm điều đó. Dấu hiệu cảnh báo cho thấy ý tưởng tự tử đã trở nên tích cực bao gồm cho đi tài sản, sắp xếp công việc và nói lời tạm biệt với những người thân yêu.

Không ai có thể dự đoán chắc chắn 100 phần trăm nếu ai đó sẽ hoặc sẽ không tự kết liễu đời mình. Ngay cả các chuyên gia y tế được đào tạo cũng có thể dự đoán ai sẽ tự tử. Đây là lý do tại sao bạn cần phải thực hiện các mối đe dọa hoặc suy nghĩ tự tử một cách nghiêm túc.

Một tình trạng tiềm ẩn như lạm dụng chất gây nghiện, trầm cảm lớn hoặc rối loạn tâm trạng khác có thể dẫn đến mối bận tâm với việc chết. Những yếu tố gây căng thẳng như cái chết của người thân, ly hôn hoặc mất việc có thể kích hoạt những suy nghĩ về sự vô vọng hoặc vô giá trị.

Bạn không nên coi nhẹ ý tưởng tự tử thụ động. Nó không thể dự đoán ai có khả năng hành động theo những suy nghĩ này. Đó là lý do tại sao bất cứ ai thể hiện ý tưởng tự tử thụ động nên được coi là có nguy cơ tự tử.

Gặp bác sĩ hoặc bác sĩ tâm thần để đánh giá cẩn thận và để có được điều trị thích hợp.

Thuốc men và ý tưởng tự tử

Các nhà nghiên cứu đã liên kết một số loại thuốc với sự gia tăng trong suy nghĩ tự tử. Thuốc chống trầm cảm đã được liên kết với hành vi này. Điều này đặc biệt là trường hợp trong những tuần đầu tiên dùng thuốc hoặc sau khi thay đổi liều lượng. Trẻ em và thanh thiếu niên có nguy cơ cao về điều này. Các nhà nghiên cứu trong các nghiên cứu gần đây đang tranh cãi về mối quan hệ này.

Nếu bạn bắt đầu có ý nghĩ tự tử trong khi dùng thuốc chống trầm cảm, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn ngay lập tức. Họ có thể làm việc với bạn để điều chỉnh kế hoạch điều trị của bạn một cách an toàn.

Làm thế nào được chẩn đoán ý tưởng tự tử?

Nếu bạn bị trầm cảm và đang có ý nghĩ tự tử, hãy tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức.

Khi bạn gặp bác sĩ, họ sẽ hỏi bạn nhiều câu hỏi để họ có thể đánh giá mức độ nghiêm trọng của tình huống của bạn. Một số câu hỏi bác sĩ có thể hỏi bao gồm:

• Đã bao lâu bạn có ý nghĩ tự tử?
• Bạn có tiền sử trầm cảm?
• Làm thế nào đến nay những suy nghĩ của bạn về tự tử đã đi? Bạn đã đưa ra một kế hoạch?
• cậu có uống bất kì loại thuốc nào không? Nếu vậy, chúng là gì?
• Bạn có sử dụng rượu hoặc ma túy? Nếu vậy, bao lâu một lần?

Bạn cũng nên mong đợi bác sĩ yêu cầu bạn đưa ra một bảng câu hỏi. Câu trả lời của bạn sẽ giúp bác sĩ đánh giá sức khỏe tâm thần của bạn và phát triển quá trình điều trị.

Ý tưởng tự tử được đối xử như thế nào?

Bác sĩ sẽ điều trị trầm cảm của bạn theo mức độ nghiêm trọng của tình trạng của bạn.

Bác sĩ có thể kê toa thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc chống lo âu. Đây có thể giúp bạn quản lý các triệu chứng của bạn. Bạn cũng nên mong đợi kế hoạch điều trị của bạn bao gồm nói chuyện với một nhà tâm lý học hoặc tư vấn viên.

Hỏi bác sĩ hoặc nhà tâm lý học của bạn về các cách để tìm hỗ trợ bổ sung. Họ có thể đề nghị một nhóm hỗ trợ. Họ cũng có thể có các đề xuất về cách nhận trợ giúp nếu bạn sử dụng rượu hoặc ma túy có thể góp phần vào các thách thức của bạn.

Nếu nguy cơ tự tử của bạn cao, bạn có thể cần phải ở trong một cơ sở điều trị nội trú. Đây là vì sự an toàn của bạn. Bạn có thể được điều trị tại cơ sở và bạn đã giành được quyền truy cập vào các vật phẩm bạn có thể sử dụng để tự sát.

Triển vọng là gì?

Triển vọng của bạn về trầm cảm hoặc suy nghĩ tự tử sẽ được cải thiện với một mạng lưới mạnh mẽ của bạn bè và gia đình. Nói chuyện với những người khác về những thách thức mà bạn phải đối mặt có thể giúp đỡ. Ra ngoài và tập thể dục cũng có thể giúp giảm trầm cảm, cho dù thay đổi cảnh quan hoặc hóa chất cảm giác tốt, hoặc endorphin, mà bạn gặp phải trong khi hoạt động thể chất.

Điều trị cho ý tưởng tự tử có sẵn và có thể thành công. Hãy nhờ sự trợ giúp nếu bạn cần.

Làm thế nào bạn có thể ngăn chặn ý tưởng tự tử?

Biết các tác nhân gây trầm cảm và ý tưởng tự tử có thể giúp bạn tránh hoặc quản lý tốt hơn các tác nhân này trong tương lai.

• Theo dõi các tình huống bạn thấy căng thẳng và cách bạn xử lý chúng.
• Giữ một tạp chí để giúp bạn hiểu và quản lý cảm xúc của bạn.
• Tìm cách để giảm bớt căng thẳng, chẳng hạn như hoạt động thể chất hoặc nói chuyện với một người bạn.
• Tìm kiếm sự giúp đỡ ở những dấu hiệu trầm cảm đầu tiên.
• Gọi 911 nếu bạn có ý nghĩ tự tử.

Hãy nhớ rằng bạn không đơn độc và tài nguyên có sẵn để giúp bạn. Gọi một đường dây khủng hoảng hoặc đường dây nóng phòng ngừa để nói chuyện với ai đó có thể giúp bạn tìm thấy sự hỗ trợ bạn cần. Đường dây cứu hộ tự sát quốc gia là 800-273-TALK.