Hướng dẫn tài nguyên ngăn ngừa tự tử

NộI Dung

• Đường dây nóng về khủng hoảng
• Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia
• Dòng văn bản khủng hoảng
• Dự án Trevor
• Dòng khủng hoảng cựu chiến binh
• Đường dây trợ giúp quốc gia của SAMHSA (Lạm dụng chất gây nghiện)
• Diễn đàn và hỗ trợ trực tuyến
• Tôi vẫn còn sống
• Tốt hơn
• 7 tách trà
• Nhóm hỗ trợ trực tuyến ADAA
• Kết bạn
• Các cuộc trò chuyện ngăn chặn tự tử trên toàn thế giới
• Tiếp cận và Hỗ trợ Tự Chấn thương
• Nếu con bạn hoặc người thân của bạn đang đối mặt với ý nghĩ tự tử
• Ứng dụng THRIVE
• Hiệp hội Phòng chống Tự tử Thanh thiếu niên
• Jed Foundation
• Nguồn lực Liên minh Quốc gia về Bệnh Tâm thần
• Phòng khám Mayo
• Sức khỏe thanh thiếu niên
• Trung tâm tài nguyên sức khỏe tâm thần Kelty
• Viết tình yêu lên vòng tay của cô ấy

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Tử vong do tự tử là nguyên nhân tử vong đứng hàng thứ 10 ở Hoa Kỳ, theo Tổ chức Phòng chống Tự tử Hoa Kỳ. Tổ chức này ước tính khoảng 45.000 người Mỹ chết do tự tử mỗi năm - tức là trung bình 123 vụ tự tử mỗi ngày. Tuy nhiên, những con số này được cho là cao hơn nhiều.

Theo ước tính của một đánh giá năm 2014, mặc dù tỷ lệ tử vong do tự tử cao ở người Mỹ, khoảng 40% những người có tình trạng sức khỏe tâm thần không được chăm sóc y tế. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng sự kỳ thị là một trong những lý do hàng đầu khiến mọi người không tìm kiếm sự giúp đỡ.

Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đang có ý định tự tử, hãy biết rằng bạn không đơn độc và luôn sẵn sàng trợ giúp. Dưới đây là hướng dẫn tài nguyên bao gồm đường dây nóng, diễn đàn trực tuyến và các phương pháp hỗ trợ khác.

Đường dây nóng về khủng hoảng

Khi mọi người có ý nghĩ làm hại bản thân, đường dây nóng phòng chống tự tử có thể tạo nên sự khác biệt. Đường dây nóng về khủng hoảng trợ giúp hàng triệu người mỗi năm và cung cấp tùy chọn nói chuyện với các tình nguyện viên và cố vấn được đào tạo, thông qua điện thoại hoặc tin nhắn văn bản.

Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia

Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia là một mạng lưới quốc gia gồm hơn 150 trung tâm khủng hoảng địa phương. Nó cung cấp hỗ trợ tinh thần miễn phí và bí mật suốt ngày đêm cho những người trải qua cuộc khủng hoảng tự tử.

Thông tin liên lạc:

• 800-273-8255 (24/7)
• Trò chuyện trực tuyến: https://suicidepreventionlifeline.org/chat/ (24/7)
• https://suicidepreventionlifeline.org/

Dòng văn bản khủng hoảng

Đường dây Nhắn tin Khủng hoảng là một nguồn tin nhắn văn bản miễn phí cung cấp hỗ trợ 24/7 cho bất kỳ ai gặp khủng hoảng. Kể từ tháng 8 năm 2013, hơn 79 triệu tin nhắn văn bản đã được trao đổi.

Thông tin liên lạc:

• Soạn tin HOME gửi 741741 (24/7)
• https://www.crisistextline.org/

Dự án Trevor

Dự án Trevor cung cấp biện pháp can thiệp khủng hoảng và ngăn chặn tự tử cho thanh thiếu niên LGBTQ thông qua đường dây nóng, tính năng trò chuyện, tính năng văn bản và trung tâm hỗ trợ trực tuyến.

Thông tin liên lạc:

• 866-488-7386 (24/7)
• Soạn tin BẮT ĐẦU gửi tới 678678. (Thứ Hai-Thứ Sáu 3 giờ chiều đến 10 giờ tối EST / 12 giờ tối đến 7 giờ tối theo giờ PST)
• TrevorCHAT (nhắn tin tức thì, có bảy
  các ngày trong tuần 3 giờ chiều đến 10 giờ tối EST / 12 giờ đêm đến 7 giờ tối PST)
• https://www.thetrevorproject.org/

Dòng khủng hoảng cựu chiến binh

Đường dây Khủng hoảng Cựu chiến binh là một nguồn tài nguyên miễn phí, bí mật được cung cấp bởi những người trả lời có trình độ từ Bộ Cựu chiến binh. Bất kỳ ai cũng có thể gọi điện, trò chuyện hoặc nhắn tin - ngay cả những người chưa đăng ký hoặc đăng ký với VA.

Thông tin liên lạc:

• 800-273-8255 và nhấn phím 1 (24/7)
• Soạn tin 838255 (24/7)
• Trò chuyện trực tuyến: www.veteranscrisisline.net/get-help/chat (24/7)
• Hỗ trợ những người khiếm thính hoặc khiếm thính
  thính: 800-799-4889
• www.veteranscrisisline.net

Đường dây trợ giúp quốc gia của SAMHSA (Lạm dụng chất gây nghiện)

Đường dây trợ giúp quốc gia của Cục Quản lý Dịch vụ Sức khỏe Tâm thần và Lạm dụng Chất gây nghiện (SAMHSA) cung cấp các giới thiệu điều trị bí mật bằng cả tiếng Anh và tiếng Tây Ban Nha cho những người đang gặp khó khăn với tình trạng sức khỏe tâm thần, rối loạn sử dụng chất kích thích hoặc cả hai. Trong quý đầu tiên của năm 2018, đường dây trợ giúp đã nhận được hơn 68.000 cuộc gọi mỗi tháng.

Thông tin liên lạc:

• 800-662-HELP (4357) (24/7)
• TTY: 800-487-4889 (24/7)
• www.samhsa.gov/find-help/national-helpline

Diễn đàn và hỗ trợ trực tuyến

Những người gọi đến đường dây nóng tự tử có thể cúp máy ngay sau khi cuộc gọi của họ được trả lời. Các mạng trực tuyến và các nhóm hỗ trợ cung cấp cho hàng triệu người đang gặp khủng hoảng một giải pháp thay thế để yêu cầu trợ giúp một cách to tiếng.

Tôi vẫn còn sống

IMAlive là một trung tâm khủng hoảng ảo. Nó cung cấp các tình nguyện viên được đào tạo về can thiệp khủng hoảng. Những cá nhân này sẵn sàng nhắn tin nhanh với bất kỳ ai cần hỗ trợ ngay lập tức.

Tốt hơn

Tài nguyên này kết nối mọi người với các nhà trị liệu chuyên nghiệp được cấp phép trực tuyến với mức phí cố định, thấp. Liệu pháp có sẵn bất cứ khi nào bạn cần.

7 tách trà

7 Cups là một tài nguyên trực tuyến cung cấp trò chuyện văn bản miễn phí, ẩn danh và bí mật với những người nghe được đào tạo và các nhà trị liệu và tư vấn trực tuyến. Với hơn 28 triệu cuộc trò chuyện cho đến nay, đây là hệ thống hỗ trợ cảm xúc lớn nhất thế giới.

Nhóm hỗ trợ trực tuyến ADAA

Với hơn 18.000 người đăng ký trên toàn thế giới, nhóm hỗ trợ trực tuyến của Hiệp hội Lo lắng và Trầm cảm Hoa Kỳ là một nơi an toàn, hỗ trợ để chia sẻ thông tin và kinh nghiệm.

Kết bạn

Befrienders là một mạng lưới toàn cầu gồm 349 trung tâm hỗ trợ tình cảm trên khắp thế giới. Nó cung cấp một không gian rộng mở cho bất kỳ ai gặp nạn có thể được lắng nghe. Hỗ trợ có sẵn qua điện thoại, tin nhắn văn bản, trực tiếp, trực tuyến, và thông qua các mối quan hệ đối tác địa phương và cộng đồng.

Các cuộc trò chuyện ngăn chặn tự tử trên toàn thế giới

Nguồn cung cấp số điện thoại khẩn cấp, cuộc trò chuyện trực tuyến, đường dây nóng về tự tử và các lựa chọn trị liệu, Suicide Stop cung cấp cho mọi người nhiều phương pháp hỗ trợ.

Tiếp cận và Hỗ trợ Tự Chấn thương

Tiếp cận và hỗ trợ người bị thương là một tổ chức tiếp cận quốc tế cung cấp nhiều nguồn lực cho những người tự gây thương tích, bao gồm hướng dẫn, câu chuyện và phương pháp đối phó hàng ngày.

Nếu con bạn hoặc người thân của bạn đang đối mặt với ý nghĩ tự tử

Theo Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia, gia đình và bạn bè thường là những người đầu tiên nhận thấy những dấu hiệu cảnh báo về việc tự tử ở người thân của họ. Nhận biết những dấu hiệu này có thể là bước đầu tiên để giúp một cá nhân gặp rủi ro tìm thấy sự hỗ trợ và hướng dẫn mà họ cần. Các ứng dụng, tài nguyên và diễn đàn sau đây có thể trợ giúp.

Ứng dụng THRIVE

Ứng dụng Thrive được thiết kế bởi Hiệp hội Y học và Sức khỏe vị thành niên. Nó giúp hướng dẫn các bậc cha mẹ trong việc bắt đầu đối thoại quan trọng với con cái ở tuổi thiếu niên của họ về nhiều chủ đề sức khỏe và sức khỏe.

Hiệp hội Phòng chống Tự tử Thanh thiếu niên

Tài nguyên trực tuyến này giúp các bậc cha mẹ và các nhà giáo dục nâng cao nhận thức về việc thanh thiếu niên tự tử và có ý định tự tử thông qua việc phát triển và quảng bá các chương trình đào tạo giáo dục. Trang web cũng cung cấp tài nguyên cho thanh thiếu niên đang có ý định tự tử.

Jed Foundation

Jed Foundation (JED) là một tổ chức phi lợi nhuận tồn tại để bảo vệ sức khỏe tinh thần và ngăn chặn việc tự tử của thanh thiếu niên và thanh niên của quốc gia chúng ta. JED trang bị cho những cá nhân này những kỹ năng và kiến ​​thức để giúp đỡ bản thân và lẫn nhau, đồng thời khuyến khích cộng đồng nhận thức, hiểu biết và hành động vì sức khỏe tâm thần của thanh thiếu niên. Tổ chức này cũng hợp tác với các trường trung học và cao đẳng để tăng cường sức khỏe tâm thần, các chương trình và hệ thống phòng chống tự tử.

Nguồn lực Liên minh Quốc gia về Bệnh Tâm thần

Giúp đỡ người thân bị bệnh tâm thần có thể là một thử thách, nhưng biết bắt đầu từ đâu là bước đầu tiên quan trọng. Liên minh Quốc gia về Bệnh Tâm thần cung cấp cho các thành viên gia đình và những người chăm sóc hướng dẫn cụ thể về nhiều vấn đề, bao gồm cả cách giúp ngăn ngừa tự tử.

Phòng khám Mayo

Hướng dẫn của Phòng khám Mayo về cách hỗ trợ người thân đang đối mặt với chứng trầm cảm bao gồm cách xác định các triệu chứng và dấu hiệu cảnh báo, tìm cách điều trị và tìm các nguồn thông tin tại địa phương.

Sức khỏe thanh thiếu niên

Tài nguyên trực tuyến này giúp cha mẹ quyết định xem hành vi của con họ chỉ là một giai đoạn hay dấu hiệu của điều gì đó nghiêm trọng hơn.

Trung tâm tài nguyên sức khỏe tâm thần Kelty

Cha mẹ và người chăm sóc có thể tìm thấy nhiều thông tin và nguồn lực liên quan đến các vấn đề sức khỏe tâm thần ảnh hưởng đến trẻ em và thanh niên tại Trung tâm Nguồn lực Sức khỏe Tâm thần Kelty.

Viết tình yêu lên vòng tay của cô ấy

Tổ chức phi lợi nhuận này nhằm giúp những người đang chống chọi với chứng trầm cảm, nghiện ngập, tự gây thương tích và tự tử bằng cách kết nối họ với các đường dây nóng, tài nguyên và cộng đồng trực tuyến thích hợp thông qua blog và các kênh xã hội của tổ chức. Tổ chức cũng gây quỹ để đầu tư trực tiếp vào các chương trình điều trị và phục hồi.