9 cách để hỗ trợ những người mắc bệnh mãn tính trong đợt bùng phát COVID-19

NộI Dung

• 1. Ngừng nói với mọi người rằng họ phản ứng thái quá
• 2. Tìm hiểu càng nhiều càng tốt về phòng ngừa
• 3. Nghiêm túc, tự kiểm dịch - ngay cả khi bạn không có triệu chứng
• 4. Cung cấp kho dự trữ Don mà các nhóm có nguy cơ cần (hoặc tặng chúng nếu bạn có thể)
• 5. Cung cấp trợ giúp trong việc tiếp cận thuốc, tạp hóa, vv
• 6. Don Tiết cho rằng bạn có thể ‘nói với nếu ai đó bị suy giảm miễn dịch
• 7. Xem xét tác động của những trò đùa mà bạn làm
• 8. Nghe thay vì giảng bài
• 9. Xem xét sức khỏe tinh thần - không chỉ sức khỏe thể chất
• Số lượng sức khỏe tâm thần của việc sống với một tình trạng mãn tính là rất lớn

Không, tự kiểm dịch không phải là một cuộc lưu trú của người Hồi giáo - đó là một biện pháp phòng ngừa theo nghĩa đen là cứu mạng.

Bài viết này đã được cập nhật để bao gồm thông tin về bộ dụng cụ thử nghiệm tại nhà vào ngày 27 tháng 4 năm 2020.

Về cơ bản, hệ thống này chỉ là bệnh cúm! Nó không phải là một vấn đề lớn đâu."

Càng tốt, càng tốt để có một chút lưu trú. Cảm ơn, coronavirus!

Tôi không có bất kỳ triệu chứng nào, vì sao tôi phải tự cách ly?

Nếu bạn không sống với một tình trạng mãn tính (hoặc bị suy giảm miễn dịch ở bất kỳ cách nào), thì nó rất dễ đưa ra những nhận xét thiếu sót về COVID-19 và tác động tiềm tàng của nó.

Rốt cuộc, đối với những người khỏe mạnh của người Viking, việc nhiễm virus không có khả năng dẫn đến bất kỳ hậu quả nghiêm trọng nào.

Một thời gian bất tiện tự cô lập và một số triệu chứng giống như bệnh cúm khó chịu là đủ. Vì vậy, những gì mọi người hoảng loạn về?

Một đại dịch như COVID-19 có tác động rất khác nhau đối với những người có hệ thống miễn dịch bị tổn hại.

Khi bạn bị bệnh kinh niên, thậm chí cảm lạnh thông thường có thể khiến bạn quay trở lại trong nhiều tuần và mùa cúm thông thường của bạn có thể trở nên nguy hiểm và thậm chí gây tử vong.

Sự bùng phát bệnh coronavirus gần đây, sau đó - mà vẫn không có vắc-xin và thử nghiệm rất hạn chế - là cơn ác mộng thức giấc đối với nhiều người.

Vậy chúng ta có thể làm gì cho những người hàng xóm bị bệnh kinh niên và những người thân yêu trong đợt bùng phát này? Nếu bạn không chắc chắn, những gợi ý này là một nơi tuyệt vời để bắt đầu.

1. Ngừng nói với mọi người rằng họ phản ứng thái quá

Đúng vậy, nó đúng là sự hoảng loạn trong đại dịch không nhất thiết phải hữu ích.

Trong bất kỳ tình huống khủng hoảng nào, chúng tôi muốn mọi người giữ bình tĩnh và đưa ra lựa chọn thông minh! Và trong khi hầu hết các cá nhân khỏe mạnh của Hồi giáo sẽ phục hồi (và thậm chí vẫn không có triệu chứng) nếu họ nhiễm vi-rút, thì nó rất cám dỗ khi thấy phản ứng tăng cao đối với COVID-19 là phản ứng thái quá.

Nhưng - và bạn biết có một người khác nhưng đến đây, phải không? - điều này giả định rằng bất cứ ai có hệ thống miễn dịch bị tổn thương đều không quan trọng trong cuộc trò chuyện này.

Tuy nhiên, điều đó không thể xa hơn sự thật - đó là lý do tại sao CDC đã khuyên những người bị bệnh kinh niên nên thực hiện các bước nghiêm túc để chuẩn bị và, nếu có thể, hãy tự cô lập.

Mặc dù COVID-19 won đã tác động đến từng cá nhân theo cùng một cách, nhưng mỗi người trong chúng ta đều có khả năng là người mang virus. Đó là tại sao tất cả mọi người nên được thực hiện nghiêm túc. Tất cả chúng ta đều có nghĩa vụ đưa ra các lựa chọn có trách nhiệm, bởi vì các lựa chọn của chúng ta tác động đến mọi người xung quanh chúng ta.

Chúng tôi sử dụng coronavirus mới nghiêm trọng như thế nào, chỉ ảnh hưởng đến cá nhân chúng tôi, nhưng nó cũng ảnh hưởng đến cộng đồng của chúng tôi - đặc biệt là những người dễ bị tổn thương nhất.

Vì vậy, thay vì nói với mọi người rằng không nên phản ứng thái quá với dịch bệnh này, hãy thử khuyến khích những người xung quanh bạn giữ vị trí chủ động.

Giáo dục bản thân và những người khác về các phương pháp phòng ngừa tốt nhất và cam kết hỗ trợ lẫn nhau trong nỗ lực của bạn.

2. Tìm hiểu càng nhiều càng tốt về phòng ngừa

CDC khuyến nghị tất cả mọi người nên đeo khẩu trang bằng vải ở những nơi công cộng, nơi khó khăn để duy trì khoảng cách 6 feet so với những người khác. Điều này sẽ giúp làm chậm sự lây lan vi-rút từ những người không có triệu chứng hoặc những người không biết rằng họ đã nhiễm vi-rút. Nên đeo khẩu trang mặt vải trong khi tiếp tục luyện tập vật lý. Hướng dẫn làm mặt nạ tại nhà có thể được tìm thấy ở đây.
Ghi chú: Nó rất quan trọng để dự trữ mặt nạ phẫu thuật và mặt nạ N95 cho nhân viên y tế.

Bởi vì hiện tại, không có vắc-xin cho COVID-19, cách tốt nhất để ngăn chặn sự lây lan của nhiễm trùng là sử dụng càng nhiều biện pháp phòng ngừa càng tốt.

Tất nhiên, điều này có nghĩa là rửa tay thường xuyên (trong ít nhất 20 giây!), Làm sạch đồ vật bạn sử dụng thường xuyên, không chạm vào mặt và thực hành cách xa xã hội.

Điều này cũng có thể giống như hủy bỏ câu lạc bộ sách mà bạn tổ chức, làm việc tại nhà nếu có thể, giao đồ tạp hóa, hủy kế hoạch du lịch và thực sự là bất kỳ biện pháp nào cho phép bạn tránh các cuộc tụ họp lớn - ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình đã đến tiếp xúc với virus.

Điều đó cũng có nghĩa là nếu bạn bắt đầu xuất hiện các triệu chứng của COVID-19, thì việc ở nhà là bạo kích.

Bởi vì hiện tại không có cách chữa trị, hãy xem xét liệu bạn cần phải đi đến phòng cấp cứu hay chăm sóc khẩn cấp.

Một cuộc vội vã đến ER thường có nghĩa là phơi bày những người bị suy giảm miễn dịch và nhân viên y tế, những người ít có khả năng tự bảo vệ mình. Các bộ dụng cụ kiểm tra bị hạn chế và nhiều người truy cập ER đang bị từ chối để ưu tiên các nhóm có nguy cơ cao hơn.

Thay vào đó, hãy gọi bác sĩ của bạn, theo dõi các triệu chứng của bạn và nếu bạn khuyên bạn nên đến phòng khám hoặc bệnh viện, hãy gọi trước và đeo khẩu trang nếu có thể.

Vào ngày 21 tháng 4, Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã phê duyệt việc sử dụng bộ xét nghiệm tại nhà COVID-19 đầu tiên. Sử dụng tăm bông được cung cấp, mọi người sẽ có thể thu thập mẫu mũi và gửi đến phòng thí nghiệm được chỉ định để thử nghiệm.

Ủy quyền sử dụng khẩn cấp chỉ định rằng bộ thử nghiệm được ủy quyền sử dụng bởi những người mà các chuyên gia chăm sóc sức khỏe đã xác định là đã nghi ngờ COVID-19.

Cô lập là một trong những biện pháp phòng vệ tốt nhất mà chúng ta có ngay bây giờ để đảm bảo có thể chứa COVID-19 và để bảo vệ những quần thể dễ bị tổn thương nhất của chúng ta.

3. Nghiêm túc, tự kiểm dịch - ngay cả khi bạn không có triệu chứng

Nhiều người đã được các chuyên gia y tế và y tế công cộng kêu gọi tự kiểm dịch, đặc biệt là sau khi tiếp xúc với virus.

Tuy nhiên, kể từ đó đã xuất hiện những cá nhân phá cách ly (tôi thậm chí đã tweet về việc tiếp xúc của chính mình do mọi người bỏ qua khuyến nghị này). Logic của họ? Tôi cảm thấy ổn! Tôi không thấy bất kỳ triệu chứng nào cả.

Vấn đề là, bạn vẫn có thể là người mang virus mà không có bất kỳ triệu chứng nào.

Trên thực tế, các triệu chứng có thể mất từ ​​2 đến 14 ngày để xuất hiện sau khi tiếp xúc với vi-rút. Mặc dù nguy cơ lây truyền thấp khi có triệu chứng, nhưng vẫn có khả năng truyền virut, đặc biệt là cho những người bị suy giảm miễn dịch vốn dễ mắc bệnh hơn.

Noi dung chinh cua cau chuyen? Nếu một quan chức y tế hoặc bác sĩ y tế bảo bạn tự kiểm dịch, bạn hoàn toàn nên, bất kể về việc bạn có biểu hiện triệu chứng hay không.

Và để rõ ràng, điều này có nghĩa là ở nhà và không rời đi. Điều này có vẻ hiển nhiên, nhưng rõ ràng tất cả chúng ta vẫn đang cố gắng để nắm bắt điều này.

4. Cung cấp kho dự trữ Don mà các nhóm có nguy cơ cần (hoặc tặng chúng nếu bạn có thể)

Khăn lau trẻ em và giấy vệ sinh mà bạn dọn ra ở cửa hàng? Họ thực sự cần thiết (và bây giờ rất khó tiếp cận) cho những người bị rối loạn tiêu hóa.

Các mặt nạ và sản phẩm vệ sinh bạn mua với số lượng lớn? Họ có thể là sự khác biệt giữa một người mắc bệnh mãn tính bị ràng buộc ở nhà hay không.

Nói cách khác? Có một ranh giới tốt giữa sự chuẩn bị và tích trữ.

Trừ khi bạn là một phần của nhóm có nguy cơ, sự lựa chọn có trách nhiệm là dự trữ nguồn cung cấp một chút, đảm bảo rằng những người khác cần gấp hơn vẫn có thể mua chúng.

Nếu bạn dọn dẹp các kệ hàng chỉ để giảm bớt sự lo lắng của chính mình, bạn sẽ có nguy cơ từ chối mọi người trong những tình huống tồi tệ hơn các nguồn cung cấp mà họ dựa vào để tồn tại.

Thay vào đó, nếu bạn đã có tài nguyên dự phòng, vui lòng xem xét việc tiếp cận cộng đồng của bạn để xem liệu có bất kỳ người hàng xóm nào của bạn đang vật lộn để truy cập vào những gì họ cần.

5. Cung cấp trợ giúp trong việc tiếp cận thuốc, tạp hóa, vv

Nói về việc giúp đỡ, nếu bạn có bất kỳ người mắc bệnh kinh niên nào trong cuộc sống của bạn, họ gần như chắc chắn có những việc lặt vặt mà họ tránh được do những rủi ro tiếp xúc.

Họ có cần giúp đỡ để có được cửa hàng tạp hóa hoặc thuốc? Họ có thể sử dụng thang máy để làm việc để tránh sử dụng phương tiện công cộng? Họ có tất cả đồ dùng mà họ cần không, và nếu không, bạn có thể mang theo gì cho họ không? Họ có cần rút ra khỏi tin tức không, và nếu vậy, có câu chuyện nào họ như bạn muốn theo dõi cho họ không?

Đôi khi những cử chỉ đơn giản nhất lại có ý nghĩa nhất.

Đặt câu hỏi như, Bạn có cần gì ngay bây giờ không? Làm thế nào bạn đang giữ lên? Tôi có thể làm gì?" có thể báo hiệu cho những người thân yêu của bạn rằng hạnh phúc của họ quan trọng với bạn.

Biết họ chỉ có một mình trong việc điều hướng những gì chắc chắn là một thời gian rất đáng sợ đối với họ có thể có nghĩa là thế giới.

6. Don Tiết cho rằng bạn có thể ‘nói với nếu ai đó bị suy giảm miễn dịch

Khi chúng ta nghĩ về những người dễ bị tổn thương nhất trong đợt bùng phát này, nhiều người trong chúng ta cho rằng điều này chỉ bao gồm những người lớn tuổi.

Tuy nhiên, bất cứ ai cũng có thể mắc một căn bệnh mãn tính, và như vậy, điều này có nghĩa là bất kỳ ai cũng có thể bị suy giảm miễn dịch - bao gồm cả những người trẻ tuổi, những người mà Drake trông khỏe mạnh, và thậm chí cả những người mà bạn biết.

Vì vậy, nếu ai đó nói với bạn rằng họ bị suy giảm miễn dịch? Nó rất quan trọng để tin họ.

Và cũng quan trọng như vậy? Don Tiết cho rằng bạn có thể biết ai là người bị suy giảm miễn dịch chỉ bằng cách nhìn vào họ.

Ví dụ, bạn có thể làm việc tại một trường đại học với những người trẻ tuổi, những người có vẻ khỏe mạnh, nhưng điều đó không có nghĩa là họ có thể là một phần của một nhóm có nguy cơ. Bạn có thể tham gia một lớp học khiêu vũ và cho rằng mọi người đều có thể khỏe mạnh và do đó không đặc biệt dễ bị tổn thương - nhưng với tất cả những gì bạn biết, ai đó đang tham gia lớp học để giúp kiểm soát các triệu chứng của tình trạng mãn tính của họ!

Nó cũng đúng là bạn có thể tiếp xúc với một người chăm sóc làm việc với dân số có nguy cơ, điều quan trọng hơn là không đưa ra các giả định về việc ai là người dễ bị tổn thương.

Vì vậy, nếu nó khuyên bạn nên tự cô lập? Don Patrick cho rằng bạn có thể bẻ cong các quy tắc. Bạn vẫn có thể khiến ai đó gặp nguy hiểm ngay cả khi không có ai xung quanh bạn trông có vẻ bị xâm phạm.

Bạn nên cho rằng bất cứ khi nào bạn đi ra ngoài thế giới, bạn gần như chắc chắn sẽ tiếp xúc với một người bị suy giảm miễn dịch (hoặc quan tâm đến một người nào đó) và cư xử phù hợp.

7. Xem xét tác động của những trò đùa mà bạn làm

Không, tự kiểm dịch không phải là một cuộc lưu trú của người Hồi giáo - đó là một biện pháp phòng ngừa mà nghĩa đen là cứu mạng.

Việc hạ thấp tầm quan trọng của việc bảo vệ những người dễ bị tổn thương là điều khiến mọi người bỏ qua các khuyến nghị để tự cô lập ngay từ đầu! Nó mang đến cho mọi người ấn tượng rằng các biện pháp này là tùy chọn và cho vui, khi thực tế, nó là một trong những cách đáng tin cậy mà chúng ta có thể ngăn chặn sự lây lan của COVID-19.

Như người dùng Twitter @UntoNugget đã chỉ ra một cách đúng đắn, điều này cũng tầm thường hóa các cuộc đấu tranh về nhà - không phải để giải trí, mà là sự cần thiết tuyệt đối - điều mà nhiều người mắc bệnh mãn tính phải vật lộn.

Tương tự như vậy, khi nói về COVID-19, có thể gây khó chịu khi đưa ra những bình luận như, chúng tôi sẽ chết! và ví nó giống như một ngày tận thế hoặc trên mặt trái, tạo niềm vui cho những người thể hiện sự hoảng loạn chân thành do các lỗ hổng của chính họ.

Thực tế là, chúng tôi rất thích hợp với một loại COVID-19 nghiêm trọng hơn - nhưng những người không có khả năng vẫn nên chú ý đến những thứ có thể.

Nhiều người đang sống với nỗi sợ hãi (rất hợp lệ) rằng họ sẽ bị bệnh nặng vì tình trạng mãn tính của họ, và chúng ta nên coi trọng họ và những mối quan tâm của họ.

8. Nghe thay vì giảng bài

Thường xuyên hơn không, những người mắc bệnh mãn tính cực kỳ được giáo dục xung quanh các điều kiện của chính họ và các vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe của họ.

Vì vậy, khi bạn điên cuồng gửi cho họ một bài viết về coronavirus mới và hỏi, bạn có thấy điều này không? Rất có thể, họ đọc nó tuần trước. Thành thật mà nói, nhiều người trong chúng ta đã xem câu chuyện này phát triển từ lâu trước bất kỳ ai khác.

Những người mắc bệnh mãn tính don don cần các bài giảng ngay bây giờ về chất khử trùng tay và những ưu và nhược điểm của việc đeo mặt nạ.

Và trừ khi ai đó yêu cầu bạn giúp họ tìm bài viết hoặc tài nguyên? Có lẽ bạn không nên gửi cho họ.

Thay thế? Hãy xem xét chỉ lắng nghe. Kiểm tra và hỏi làm thế nào họ làm. Cung cấp một không gian an toàn, từ bi và không phán xét để họ chia sẻ cảm xúc trung thực của họ. Cho phép họ buồn, sợ hãi hoặc tức giận.

Rất có thể là LỚN sẽ hữu ích hơn rất nhiều so với phân đoạn mà Tiến sĩ Oz đã làm về rửa tay.

9. Xem xét sức khỏe tinh thần - không chỉ sức khỏe thể chất

Có một số lượng lớn sức khỏe tâm thần nghiêm trọng đối với bất cứ ai, người đã điều chỉnh chu kỳ tin tức xung quanh COVID-19 ngay bây giờ.

Với rất nhiều thông tin sai lệch và hoảng loạn, và thông tin mới xuất hiện hàng ngày, bạn sẽ khó tìm được ai đó ít nhất là một chút ọp ẹp ngay bây giờ.

Nhưng nếu bạn sống với một tình trạng mãn tính, một đại dịch như COVID-19 mang một ý nghĩa hoàn toàn mới.

Bạn chạy các con số, xem xét những gì có thể xảy ra về mặt tài chính nếu bạn rơi vào ICU. Bạn xem xét hậu quả suốt đời của một thứ gì đó như sẹo phổi đối với một cơ thể mà LỚN đã bị tổn thương.

Bạn bắt gặp những suy nghĩ gợi ý bạn là một gánh nặng cho hệ thống chăm sóc sức khỏe. Bạn gặp phải những người quan tâm đến thị trường chứng khoán hơn là cuộc sống của chính bạn.

Bạn quan sát khi mọi người chấp nhận rủi ro không cần thiết gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn (và sức khỏe của những người bạn yêu), hết lần này đến lần khác bởi vì họ cảm thấy bị ràng buộc.

Và bạn ngồi với sự thất vọng rằng đối với những người khác, những biện pháp phòng ngừa này là mới lạ nhất, thậm chí gây cười.

Trong khi đó, điều hướng mối đe dọa nghiêm trọng của căn bệnh nghiêm trọng là cuộc sống hàng ngày của bạn từ lâu trước khi bất cứ ai biết rằng coronavirus là gì.

Số lượng sức khỏe tâm thần của việc sống với một tình trạng mãn tính là rất lớn

Thêm một đại dịch vào hỗn hợp, và bạn có thể tưởng tượng tại sao nó lại một đặc biệt khó có thể bị bệnh kinh niên ngay bây giờ

Đó là lý do tại sao nó rất quan trọng để cung cấp ân sủng và lòng trắc ẩn khi bạn tham gia với những người mắc bệnh mãn tính. Bởi vì dù họ có tiếp tục nhiễm virus hay không thì đây vẫn là một khoảng thời gian rất khó khăn.

Vì vậy, trên hết? Có trách nhiệm, được thông báo, và tử tế. Đó là một quy tắc tốt luôn luôn, nhưng đặc biệt là bây giờ.

Và nói về ngón tay cái? Hãy chắc chắn rằng bạn cũng rửa chúng. Rửa tay, vâng, nhưng nghiêm túc mà nói, một số bạn đã rửa ngón tay cái. Hiện tại có khoảng một triệu video trên TikTok để cho bạn thấy cách mà không có lý do.

Sam Dylan Finch là một biên tập viên, nhà văn và nhà chiến lược truyền thông kỹ thuật số tại Khu vực Vịnh San Francisco. Anh ấy là biên tập viên chính về sức khỏe tâm thần và các tình trạng mãn tính tại Healthline. Tìm anh ấy trên Twitter và Instagram và tìm hiểu thêm tại SamDylanFinch.com.