Vận động viên bơi lội Paralympic Jessica Long đã ưu tiên sức khỏe tinh thần của cô ấy trong một chặng đường hoàn toàn mới trước Thế vận hội Tokyo

NộI Dung

• Đánh giá cho

Thế vận hội Paralympic 2020 sẽ bắt đầu tại Tokyo vào tuần này, và vận động viên bơi lội người Mỹ Jessica Long khó có thể kiềm chế được sự phấn khích của mình. Sau chuyến đi chơi "khó khăn" tại Paralympics Rio năm 2016 - khi đó, cô đang phải vật lộn với chứng rối loạn ăn uống cũng như chấn thương vai - Long hiện đang cảm thấy "thực sự tốt" cả về thể chất lẫn tinh thần. Và đó là một phần nhờ ưu tiên sức khỏe của cô ấy theo một cách hoàn toàn mới.

"Năm năm qua, tôi đã thực sự chăm sóc sức khỏe tâm thần của mình và gặp bác sĩ trị liệu - điều đó, thật buồn cười vì tôi nghĩ rằng khi bắt đầu trị liệu, tôi sẽ nói tất cả về bơi lội, và nếu có gì, tôi không bao giờ nói về bơi lội, "Long kểHình dạng. (Liên quan: Tại sao mọi người nên thử trị liệu ít nhất một lần)

Mặc dù Long đã thi đấu bơi lội trong nhiều năm - lần đầu tiên tham dự Paralympic ở tuổi 12 tại Athens, Hy Lạp - vận động viên 29 tuổi này biết môn thể thao này là phần của cuộc đời cô ấy chứ không phải toàn bộ cuộc đời của cô ấy. "Tôi nghĩ khi bạn có thể tách biệt hai người, và tôi vẫn còn tình yêu với nó, tôi vẫn có niềm đam mê chiến thắng và niềm đam mê trở thành người giỏi nhất có thể trong môn thể thao này, nhưng tôi cũng biết cuối cùng trong ngày, nó chỉ là bơi, "Long giải thích. "Và tôi nghĩ điều đó thực sự, thực sự đã giúp tôi có được sức khỏe tinh thần để sẵn sàng cho Tokyo." (Liên quan: 4 bài học sức khỏe tâm thần cần thiết mà mọi người nên biết, theo một nhà tâm lý học)

Là vận động viên Paralympian được trang trí nhiều thứ hai trong lịch sử Hoa Kỳ (với 23 huy chương khổng lồ và đang tiếp tục tăng), Long bắt đầu câu chuyện đầy cảm hứng của mình từ xa nhà nuôi của cô ở Baltimore Maryland. Cô sinh ra ở Siberia với một tình trạng hiếm gặp được gọi là u máu dạng sợi, trong đó xương mác (xương ống chân), xương bàn chân và mắt cá chân không phát triển bình thường. Lúc 13 tháng tuổi, cô được nhận nuôi từ trại trẻ mồ côi ở Nga bởi cha mẹ người Mỹ Steve và Elizabeth Long. Năm tháng sau, cô bị cắt cụt cả hai chân dưới đầu gối để có thể học cách đi lại bằng chân giả.

Từ nhỏ, Long đã hiếu động và chơi các môn thể thao như thể dục, bóng rổ, leo núi, theo NBC Sports. Nhưng phải đến năm 10 tuổi, cô mới tham gia một đội bơi thi đấu - và sau đó đủ điều kiện tham gia Đội tuyển Paralympic Hoa Kỳ chỉ hai năm sau đó. Long cho biết: “Tôi yêu bơi lội; tôi yêu tất cả những gì nó mang lại cho tôi,” cô nói về sự nghiệp 19 năm của mình. "Khi tôi nhìn lại cuộc đời của mình, tôi giống như, 'Ôi trời ơi, tôi đã bơi cả thế giới chưa? Tôi đã thực sự bơi được bao nhiêu dặm rồi?'"

Hôm nay, chế độ tập luyện của Long bao gồm căng cơ vào buổi sáng và một buổi tập hai tiếng. Sau đó, cô ấy siết chặt một chút shuteye trước khi nhảy xuống hồ bơi một lần nữa vào buổi tối. Nhưng trước khi bạn hỏi, không, lịch trình của Long không phải là bơi và không chăm sóc bản thân. Trên thực tế, Long thường tự coi mình là "tôi hẹn hò", trong đó có một số R&R trong bồn tắm."Khi tôi mệt mỏi hoặc nếu tôi đã làm việc quá sức hoặc có một buổi luyện tập thực sự khó khăn, đó là lúc tôi phải lùi lại một bước và nghĩ, 'Được rồi, bạn phải dành chút thời gian cho bản thân, bạn phải tham gia Long nói. "Tôi thích tắm muối Epsom. Tôi thích thắp nến, đọc sách và chỉ dành một giây cho tôi." (Liên quan: Ngâm mình trong bồn tắm với các sản phẩm tắm sang trọng này)

Từ lâu đã coi Dung dịch ngâm muối Epsom của Tiến sĩ Teal (Mua nó, $ 5, amazon.com) là lựa chọn của cô ấy để giúp làm dịu cơn đau nhức. "Tôi đang xoay cánh tay hàng nghìn lần trong quá trình luyện tập, vì vậy đối với tôi, đó là thời gian của tôi, đó là sức khỏe tinh thần của tôi, và đó cũng là sự hồi phục của tôi, và nó cho phép tôi quay trở lại và làm lại từ đầu. , để bắt đầu ngày hôm nay, và tôi cảm thấy thật tuyệt vời, "cô ấy nói.

Và trong khi Long đã sẵn sàng để đối đầu với Toyko –— chưa kể đến Thế vận hội Paralympics ở Paris năm 2024 và ở Los Angeles năm 2028, có thể là trận đấu cuối cùng trong sự nghiệp của cô ấy - cô ấy cũng cố gắng hết sức để giữ cho mình suy nghĩ tích cực và bất kỳ nghi ngờ nào ở Vịnh. Long giải thích: “Đối với tôi, tôi nghĩ rằng tất cả các vận động viên chúng ta đều có thể liên quan đến mức độ áp lực. Và mặc dù Long có thể chấp nhận áp lực "một chút", nhưng cô ấy cũng biết khi nào cần lùi lại để tránh cho bản thân suy nghĩ quá nhiều. "Bất cứ khi nào tôi nghĩ về Tokyo hoặc mỗi cuộc đua hoặc đạt thành tích, tôi muốn suy nghĩ siêu tích cực," cô nói. (Liên quan: Simone Biles Bước ra khỏi Thế vận hội chính xác là điều khiến cô ấy trở thành G.O.A.T.)

Còn điều gì Long mong chờ nhất sau khi có khả năng thu thập thêm phần cứng ở Tokyo? Một cuộc đoàn tụ ngọt ngào với gia đình của cô và chồng Lucas Winters, người mà cô kết hôn vào tháng 10 năm 2019. "Tôi đã không gặp gia đình mình kể từ tháng 4 và tôi cũng không gặp chồng mình kể từ đó .... nó sẽ là khoảng ba và - một tháng rưỡi, "Long, người đã được đào tạo ở Colorado Springs, nói. "Anh ấy là người sẽ đón tôi khi tôi chạm xuống vào ngày 4 tháng 9 và chúng tôi đã đếm ngược."

Đánh giá cho