Làm thế nào để tận hưởng bể bơi mà không bị ốm trong mùa hè này

NộI Dung

• Tìm hiểu về những vi trùng phổ biến trong bể bơi này và cách phòng tránh và tránh chúng
• Bảo vệ bạn và những người khác khỏi vi trùng trong hồ bơi
• Quy tắc hồ bơi tốt
  
• Tắm ít nhất 60 giây trước khi xuống hồ bơi và tẩy rửa sau đó
• Bỏ qua môn bơi nếu bạn đã chạy trong hai tuần qua
• Đừng ngâm mình trong nước
• Sử dụng tã bơi
• Mỗi giờ - tất cả mọi người ra ngoài!
• Đừng nuốt nước
• Đóng gói que thử di động
• Nhiễm trùng, bệnh tật và kích ứng thường gặp do chơi bi-a
• Các bệnh về nước giải trí thường gặp
  
• Nếu bạn gặp các vấn đề về dạ dày, bạn có thể bị bệnh tiêu chảy
• Kích ứng tai sau khi bơi có thể là tai của vận động viên bơi lội
• Kích ứng da sau khi bơi có thể là 'phát ban trong bồn tắm nước nóng'
• Đi tiểu đau có thể là nhiễm trùng đường tiết niệu
• Sự cố hô hấp có thể là do nhiễm trùng
• Hồ bơi không được có mùi quá giống hồ bơi

Tìm hiểu về những vi trùng phổ biến trong bể bơi này và cách phòng tránh và tránh chúng

Đi lang thang trong căn lều của khách sạn và sau đó đi đến quầy bar ngay sát hồ bơi, ngâm mình sảng khoái trong bữa tiệc ở sân sau, cùng lũ trẻ đi giải nhiệt tại hồ bơi cộng đồng - tất cả đều nghe thật tuyệt, phải không?

Bể bơi ngoài trời là một truyền thống mùa hè. Nhưng bạn có biết những gì bạn đang tham gia - theo nghĩa đen? Thật không may, các hồ bơi có thể thu được một chút tổng.

Hãy xem xét chỉ số này: Khoảng một nửa (51 phần trăm) người Mỹ coi hồ bơi như một bồn tắm. Nói cách khác, nhiều người đi bơi không tắm trước khi nhảy vào, ngay cả sau khi tập thể dục hoặc bẩn thỉu trong sân hoặc ... tốt, bạn có thể tưởng tượng các khả năng.

Tất cả mồ hôi, bụi bẩn, dầu và các sản phẩm như chất khử mùi và keo vuốt tóc làm giảm sức mạnh của chất khử trùng gốc clo, do đó, việc giữ nước sạch sẽ kém hiệu quả hơn. Điều đó khiến những người bơi lội dễ bị nhiễm vi trùng hơn có thể gây nhiễm trùng, bệnh tật và kích ứng.

Nhưng bạn không cần phải cam chịu bản thân hoặc con cái của bạn để ngồi trên khăn tắm biển cả mùa. Mùa hè vẫn có thể là một sự cố lớn nếu bạn thực hiện một số mẹo vệ sinh cơ bản, tuân thủ các nghi thức thích hợp của vận động viên bơi lội và luôn đề phòng các sự cố bể bơi sôi nổi.

Bảo vệ bạn và những người khác khỏi vi trùng trong hồ bơi

Trở thành một công dân hồ bơi tốt bao gồm nhiều điều hơn là không ném súng đại bác gần những người tắm nắng. Cho dù ở khách sạn, công viên nước, ốc đảo sân sau hay trung tâm cộng đồng, trách nhiệm của bạn với tư cách là người bảo trợ hồ bơi là tránh đưa vi trùng hoặc bụi bẩn vào nước. Ngoài ra, có nhiều cách để bảo vệ bạn khỏi vi khuẩn.

Quy tắc hồ bơi tốt

• Tắm trước và sau khi xuống hồ bơi.
• Tránh ra khỏi hồ bơi nếu bạn bị tiêu chảy.
• Không đi tiểu hoặc đi ị trong hồ bơi.
• Sử dụng tã hoặc quần bơi cho trẻ nhỏ.
• Nghỉ giải lao mỗi giờ.
• Không nuốt nước hồ bơi.
• Kiểm tra nước bằng que thử cầm tay.

Tắm ít nhất 60 giây trước khi xuống hồ bơi và tẩy rửa sau đó

Chỉ cần một vận động viên bơi lội có thể đưa hàng tỷ hạt, bao gồm cả phân, vào nước. Tin tốt là chỉ cần một phút xả nước là có thể loại bỏ nhiều vi trùng và rác mà chúng ta muốn tránh mang vào bể. Và xà phòng sau khi bơi có thể giúp loại bỏ bất kỳ chất bẩn nào còn sót lại trên da khỏi hồ bơi bẩn.

Bỏ qua môn bơi nếu bạn đã chạy trong hai tuần qua

Theo một cuộc khảo sát năm 2017, 25% người lớn nói rằng họ sẽ bơi trong vòng một giờ sau khi bị tiêu chảy. Đó là một vấn đề lớn vì các hạt phân trên cơ thể sẽ ngấm vào nước - thậm chí còn hơn nếu bạn bị tiêu chảy. Vì vậy, vi trùng như Cryptosporidium mà lây lan qua phân bị ô nhiễm, có thể vào nước.

Và một khi ai đó bị nhiễm bệnh, họ có thể tiếp tục thải ký sinh trùng trong hai tuần sau khi hết phân lỏng. Pesky Tiền điện tử ký sinh trùng có thể sống trong các hồ bơi có nồng độ clo thích hợp đến 10 ngày. Giữ cho bản thân và con bạn ra khỏi bể bơi sau khi bị bệnh dạ dày thực sự có thể giúp bảo vệ những người khác.

Đừng ngâm mình trong nước

Trẻ em có thể cần một số trợ giúp với quy tắc này. Đó là một quan niệm sai lầm phổ biến rằng clo sẽ làm sạch hồ bơi. Trên thực tế, cơ thể thải khả năng chống vi trùng của clo. Ngoài ra, nó khá thô thiển và thiếu cân nhắc, đặc biệt nếu bạn không phải là một đứa trẻ và bạn biết chính xác mình đang làm gì. Nếu bạn chứng kiến ​​sự cố trong hồ bơi, hãy báo ngay cho nhân viên.

Sử dụng tã bơi

Bất cứ ai mặc tã thường xuyên nên mặc tã bơi hoặc quần bơi trong nước. Người chăm sóc nên kiểm tra tã hàng giờ và thay tã trong phòng vệ sinh hoặc phòng thay đồ cách xa khu vực hồ bơi.

Mỗi giờ - tất cả mọi người ra ngoài!

Đó là những gì Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC). Điều này giúp bạn có cơ hội đưa trẻ đến nhà vệ sinh để đi vệ sinh hoặc kiểm tra tã. Vệ sinh hồ bơi tốt cũng liên quan đến việc lau và rửa tay đúng cách sau khi đi vệ sinh.

Đừng nuốt nước

Ngay cả khi bạn không cố tình nuốt nước, có thể bạn vẫn đang ăn nhiều hơn bạn nghĩ. Chỉ trong vòng 45 phút bơi lội, trung bình người lớn tiêu thụ lượng nước trong hồ bơi và trẻ em tiêu thụ nhiều hơn gấp đôi.

Làm những gì bạn có thể để giảm thiểu những gì đi vào miệng của bạn. Ngoài ra, hãy dạy trẻ em rằng nước hồ bơi không thể uống được và chúng nên ngậm miệng và bịt mũi khi đi xuống dưới. Hãy dự trữ nhiều nước ngọt để bổ sung nước khi nghỉ ngơi.

Đóng gói que thử di động

Nếu nồng độ clo hoặc pH trong hồ bơi bị tắt, vi trùng có nhiều khả năng lây lan hơn. Nếu bạn không chắc hồ bơi sạch đến mức nào, hãy tự kiểm tra. CDC khuyên bạn nên sử dụng que thử di động để kiểm tra xem hồ bơi có đủ mực hay không trước khi bạn ngâm mình.

Bạn có thể mua que thử tại nhiều cửa hàng hoặc trực tuyến, hoặc bạn có thể đặt mua một bộ thử nghiệm miễn phí từ Hội đồng Chất lượng Nước và Sức khỏe.

Nhiễm trùng, bệnh tật và kích ứng thường gặp do chơi bi-a

Đừng lo lắng. Hầu hết các ngày ở hồ bơi có thể sẽ kết thúc với cảm giác mãn nguyện khi được tận hưởng một số thú vui kiểu cũ dưới ánh mặt trời. Nhưng thỉnh thoảng có thể bị đau bụng, đau tai, kích ứng đường thở hoặc da hoặc các vấn đề khác.

Mặc dù không thú vị khi nghĩ về vi trùng trong bể bơi, nhưng bạn sẽ biết cách ngăn ngừa nhiễm trùng, các triệu chứng cần theo dõi và cách cứu trợ nếu bạn bị bệnh do nước giải trí.

Các bệnh về nước giải trí thường gặp

• bệnh tiêu chảy
• tai của vận động viên bơi lội
• phát ban trong bồn tắm nước nóng
• bệnh về đường hô hấp
• nhiễm trùng đường tiết niệu

Nếu bạn gặp các vấn đề về dạ dày, bạn có thể bị bệnh tiêu chảy

Hơn 80% các đợt bùng phát bệnh tật ở hồ bơi có thể là do Tiền điện tử. Và bạn có thể bị run hoặc gặp các triệu chứng từ 2 đến 10 ngày sau khi tiếp xúc.

Các thủ phạm gây khó chịu dạ dày khác bao gồm tiếp xúc với các mầm bệnh như Giardia, Shigella, norovirus, và E coli.

Phòng ngừa: Tránh nuốt nước hồ bơi.

Các triệu chứng: tiêu chảy, chuột rút, buồn nôn, nôn mửa, phân có máu, sốt, mất nước

Phải làm gì: Nếu bạn nghi ngờ mình hoặc con mình bị bệnh tiêu chảy, bạn nên đi khám với bác sĩ. Hầu hết các trường hợp sẽ tự giải quyết, nhưng bạn sẽ muốn giảm thiểu tình trạng mất nước, điều này có thể dẫn đến các biến chứng khác. Luôn nói chuyện với bác sĩ nếu bạn đi ngoài ra máu hoặc sốt cao.

Kích ứng tai sau khi bơi có thể là tai của vận động viên bơi lội

Tai người bơi lội là một bệnh nhiễm trùng ở ống tai ngoài. Nó không lây lan từ người này sang người khác. Thay vào đó, nguyên nhân là do nước ở trong ống tai quá lâu, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây ra các vấn đề. Nước hồ bơi nhiễm khuẩn là một trong những nguyên nhân lớn nhất.

Phòng ngừa: Nếu bạn hoặc con bạn dễ bị tai của người bơi lội, hãy thử dùng nút tai khi bơi. Bác sĩ của bạn thậm chí có thể tùy chỉnh phù hợp với bạn cho họ. Họ cũng có thể cung cấp cho bạn thuốc nhỏ tai ngăn ngừa tai của người bơi lội. Sau khi bơi, nên ngửa đầu để thoát nước trong ống tai, và luôn lau khô tai bằng khăn.

Các triệu chứng: đỏ, ngứa, đau hoặc sưng tai

Phải làm gì: Gọi cho bác sĩ nếu bạn cảm thấy không thể tống nước ra khỏi tai hoặc bắt đầu gây ra các triệu chứng trên. Tai của vận động viên bơi lội thường được điều trị bằng thuốc nhỏ tai kháng sinh.

Kích ứng da sau khi bơi có thể là 'phát ban trong bồn tắm nước nóng'

Phát ban trong bồn tắm nước nóng hoặc viêm nang lông có tên như vậy vì nó thường xuất hiện sau khi bạn ở trong bồn tắm nước nóng hoặc spa bị ô nhiễm, nhưng nó cũng có thể xuất hiện sau khi bơi trong một hồ bơi nước nóng được xử lý kém. Mầm Pseudomonas aeruginosa gây phát ban và nó thường xuất hiện trên vùng da được che phủ bởi bộ đồ của bạn. Vì vậy, việc ngồi hàng giờ trong bộ bikini ẩm ướt đó có thể khiến nó trở nên tồi tệ hơn rất nhiều.

Phòng ngừa: Tránh cạo hoặc tẩy lông trước khi ngâm mình, và luôn rửa sạch bằng xà phòng và nước và lau khô người càng sớm càng tốt sau khi ngâm mình trong bồn nước nóng hoặc hồ bơi.

Các triệu chứng: mụn đỏ, ngứa hoặc mụn nước nhỏ chứa mủ

Phải làm gì: Hãy đến gặp bác sĩ, bác sĩ có thể kê đơn kem chống ngứa và kem kháng khuẩn.

Đi tiểu đau có thể là nhiễm trùng đường tiết niệu

Nhiễm trùng đường tiết niệu (UTIs) là một thủ phạm khác của mùa bơi lội. Nhiễm trùng tiểu xảy ra khi vi khuẩn di chuyển lên niệu đạo và đi qua nước tiểu vào bàng quang. Vi khuẩn vi phạm có thể xuất phát từ nước hồ bơi có mùi, không tắm sau khi tắm hoặc do ngồi xung quanh trong bộ đồ tắm ẩm ướt.

Phòng ngừa: Tắm sau khi bơi và thay quần áo hoặc quần áo ướt càng sớm càng tốt. Uống thật nhiều nước trong suốt cuộc phiêu lưu tại bể bơi của bạn.

Các triệu chứng: tiểu buốt, tiểu đục hoặc có máu, đau vùng chậu hoặc trực tràng, tăng nhu cầu đi ngoài

Phải làm gì: Tùy thuộc vào nguyên nhân của UTI, thuốc kháng sinh hoặc thuốc kháng nấm sẽ cần thiết. Nếu bạn nghi ngờ bị nhiễm trùng tiểu, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.

Sự cố hô hấp có thể là do nhiễm trùng

Bệnh Legionnaires là một loại viêm phổi do Legionella vi khuẩn, có thể được hít vào trong sương mù từ hồ bơi hoặc hơi nước từ bồn tắm nước nóng. Nó có thể phát triển từ hai ngày đến hai tuần sau khi tiếp xúc với vi khuẩn phát triển mạnh trong nước ấm.

Bạn có thể không biết rằng mình đang hít thở những giọt nước từ không khí xung quanh hồ bơi hoặc bồn tắm nước nóng bị ô nhiễm.

Thông thường, ô nhiễm phổ biến hơn tại các hồ bơi trong nhà, nhưng vi khuẩn có thể sống bên ngoài trong môi trường ấm, ẩm ướt. Bệnh này phổ biến hơn ở những người trên 50 tuổi, những người hút thuốc và những người có hệ miễn dịch kém hơn.

Phòng ngừa: Sử dụng que thử di động để kiểm tra hồ bơi trước khi đi vào. Những người hút thuốc có nguy cơ mắc bệnh này cao hơn.

Các triệu chứng: đau ngực, khó thở, sốt, ớn lạnh, ho ra máu

Phải làm gì:Nếu bạn hoặc con bạn phát triển các vấn đề về hô hấp sau khi ở trong hồ bơi, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

Các vấn đề về hô hấp sau khi bơi cũng có thể là dấu hiệu của bệnh hen suyễn hoặc đuối nước khô, thường xảy ra ở trẻ em. Nếu bạn hoặc ai đó khó thở, hãy gọi 911.

Hồ bơi không được có mùi quá giống hồ bơi

May mắn thay, cơ thể chúng ta được trang bị một thiết bị dò tìm khá tốt cho các hồ bơi đã bị phá hủy. Về cơ bản, nếu một hồ bơi cực kỳ bẩn, mũi của bạn sẽ biết. Nhưng trái với quan niệm thông thường, không phải mùi clo nồng nặc cho thấy một hồ bơi tương đối sạch. Nó là điều ngược lại.

Khi vi trùng, bụi bẩn và tế bào cơ thể kết hợp với clo trong hồ bơi, kết quả là có mùi hăng, cũng có thể bay vào không khí và tạo ra mùi hóa học. Nhiều người lầm tưởng mùi này là một bể bơi được khử trùng bằng clo. Thay vào đó, đó là mùi clo bị cạn kiệt hoặc phân huỷ.

Vì vậy, nếu hồ bơi bạn sắp vào có mùi hóa chất quá nồng hoặc làm cay mắt bạn, điều đó có thể là hồ bơi cực kỳ bẩn. Cố gắng tránh nó hoặc nói chuyện với nhân viên cứu hộ đang làm nhiệm vụ về các quy trình làm sạch. Mặt khác, nếu nó thường có mùi của một ngày hè đẹp trời, thì hãy xem!

Sau tất cả những gì nói về vi trùng trong hồ bơi và những gì chúng có thể gây ra cho cơ thể chúng ta, bạn có thể bị cám dỗ để tránh ngâm mình trong hồ bơi. Chúng tôi không cố làm bạn sợ, nhưng thông tin khó chịu này sẽ truyền cảm hứng cho bạn tuân theo các mẹo vệ sinh và phương pháp hay nhất được nêu ở trên - đồng thời khuyến khích những người khác làm như vậy.

Miễn là bạn áp dụng các nghi thức hồ bơi phù hợp, bạn sẽ giữ an toàn cho bản thân và mọi người.

Jennifer Chesak là một nhà báo y khoa của một số ấn phẩm quốc gia, một người hướng dẫn viết lách và một nhà biên tập sách tự do. Cô đã lấy bằng Thạc sĩ Khoa học về báo chí tại Northwestern’s Medill. Cô cũng là biên tập viên quản lý của tạp chí văn học, Shift. Jennifer sống ở Nashville nhưng đến từ North Dakota và khi không viết hay chúi mũi vào sách, cô ấy thường chạy trên những con đường mòn hoặc thả hồn vào khu vườn của mình. Theo dõi cô ấy trên Instagram hoặc Twitter.