Các triệu chứng của một cuộc tấn công IBS là gì?

NộI Dung

• IBS là gì?
• Triệu chứng của một cuộc tấn công
• Nguyên nhân của một cuộc tấn công
• Điều trị cho một cuộc tấn công
• Tránh kích hoạt thực phẩm
• Hãy thử một chế độ ăn kiêng
• Theo dõi độ nhạy của carb
• Thử thuốc
• Làm thế nào để ngăn chặn một cuộc tấn công
• Điểm mấu chốt

IBS là gì?

Hội chứng ruột kích thích (IBS) là một tình trạng mãn tính của ruột già. Nó ảnh hưởng đến khoảng 10 đến 15 phần trăm của mọi người trên toàn thế giới. Các triệu chứng có thể phát triển ở mọi lứa tuổi, nhưng theo Mayo Clinic, IBS xảy ra thường xuyên hơn ở phụ nữ và những người dưới 50 tuổi.

Một số người bị IBS bị táo bón hoặc IBS bị tiêu chảy. Những người khác trải qua xen kẽ táo bón và tiêu chảy. Mặc dù IBS ảnh hưởng đến ruột, tình trạng này không làm tổn thương mô ruột hoặc gây ung thư ruột kết.

Hiểu lý do tại sao IBS xảy ra và được điều trị có thể làm giảm tần suất các cuộc tấn công và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn. Dưới đây, những gì bạn cần biết về các cuộc tấn công IBS và cách điều trị chúng.

Triệu chứng của một cuộc tấn công

Các triệu chứng phổ biến của IBS bao gồm:

• đau bụng
• đầy hơi
• khí ga
• bệnh tiêu chảy
• táo bón
• chất nhầy trong phân

Một số người cũng trải qua các triệu chứng khác như buồn nôn, khó tiêu, co thắt ruột và trào ngược. Phụ nữ bị IBS có thể nhận thấy rằng các triệu chứng của họ trở nên tồi tệ hơn trong chu kỳ kinh nguyệt.

Nguyên nhân của một cuộc tấn công

Nguyên nhân chính xác của IBS vẫn chưa được biết, nhưng một số yếu tố nhất định có thể kích hoạt một cuộc tấn công. Một niềm tin là các cơn co thắt cơ yếu hoặc mạnh trong ruột mang lại các triệu chứng.

Nếu bạn bị co thắt mạnh, thức ăn có thể đi qua đường tiêu hóa của bạn quá nhanh, dẫn đến tiêu chảy. Nhưng khi các cơn co thắt chậm lại hoặc trở nên yếu, phân sẽ khó qua hơn. Điều này có thể dẫn đến táo bón.

IBS cũng có thể phát sinh do:

• viêm
• sự phát triển quá mức của vi khuẩn
• nhiễm trùng vi khuẩn trong ruột

Các tín hiệu phối hợp kém giữa não của bạn và các dây thần kinh trong đường ruột cũng có thể gây ra các triệu chứng.

Các yếu tố rủi ro góp phần vào IBS bao gồm lo lắng hoặc trầm cảm và có tiền sử gia đình mắc bệnh này.

Mức độ nghiêm trọng của một cuộc tấn công IBS thay đổi từ người này sang người khác. Các triệu chứng có xu hướng đến và đi trong một thời gian dài. Khi một cuộc tấn công xảy ra, các triệu chứng có thể cải thiện sau một vài giờ hoặc vài ngày. Một số người, tuy nhiên, sống với các triệu chứng hàng ngày trong vài tuần hoặc vài tháng.

Bác sĩ có thể chẩn đoán IBS nếu bạn bị đau dạ dày (liên quan đến nhu động ruột) kéo dài ít nhất một ngày một tuần trong khoảng thời gian ba tháng, hoặc nếu có thay đổi về tần suất và tính nhất quán của phân.

Điều trị cho một cuộc tấn công

Bởi vì IBS là một tình trạng mãn tính, nó có thể không biến mất hoàn toàn. Tuy nhiên, thay đổi thuốc và lối sống có thể giúp bạn quản lý tình trạng và giảm tần suất các cuộc tấn công.

Tránh kích hoạt thực phẩm

Những gì bạn ăn có thể kích hoạt một cuộc tấn công, vì vậy bác sĩ có thể đề nghị thay đổi chế độ ăn uống. Thực phẩm kích hoạt IBS khác nhau từ người này sang người khác. Nhưng thông thường, thực phẩm và đồ uống gây ra các triệu chứng bao gồm:

• đồ uống có ga
• rượu
• cafein
• một số loại trái cây và rau quả

Hãy thử một chế độ ăn kiêng

Nó rất quan trọng để xác định các kích hoạt cá nhân của bạn. Để làm điều này, bác sĩ có thể đề nghị một chế độ ăn kiêng. Điều này liên quan đến:

• loại bỏ một số thực phẩm và đồ uống từ chế độ ăn uống của bạn
• theo dõi các triệu chứng của bạn để cải thiện
• từ từ giới thiệu lại những thực phẩm này cùng một lúc

Giữ một tạp chí thực phẩm để theo dõi những gì bạn ăn và uống và ghi lại bất kỳ triệu chứng IBS nào bạn phát triển. Kỹ thuật này giúp xác định chính xác thực phẩm hoặc đồ uống gây ra các cuộc tấn công của bạn.

Một chế độ ăn kiêng có thể tiết lộ độ nhạy gluten. Nếu vậy, duy trì chế độ ăn không có gluten có thể cải thiện các triệu chứng của bạn. Nếu bạn đưa lúa mì, lúa mạch hoặc lúa mạch đen vào chế độ ăn uống, các triệu chứng của bạn có thể quay trở lại.

Tương tự, các triệu chứng của bạn có thể cải thiện nếu bạn tránh các loại rau có nhiều khí như bắp cải, súp lơ và bông cải xanh.

Theo dõi độ nhạy của carb

Hãy nhớ rằng một cuộc tấn công IBS cũng có thể xảy ra nếu bạn nhạy cảm với một số carbohydrate nhất định. Chúng được gọi là FODMAPS (oligosacarit lên men, disacarit, monosacarit và polyol) và bao gồm:

• đường sữa
• đường fructose
• fructans
• carbohydrate tương tự

Thực phẩm có chứa FODMAPS bao gồm:

• hành
• tỏi
• cải bắp
• bông cải xanh
• súp lơ
• mận
• trái đào
• táo
• Lê
• sản phẩm sữa
• xi-rô ngô fructose cao
• nước trái cây cô đặc
• bạc hà không đường

Nếu IBS can thiệp vào hoạt động hàng ngày bình thường, loại bỏ những thực phẩm này có thể giúp giảm đau lâu dài. Điều quan trọng là phải ăn một chế độ ăn uống cân bằng, vì vậy hãy nói chuyện với một chuyên gia dinh dưỡng trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi đáng kể nào đối với chế độ ăn uống của bạn.

Một chế độ ăn kiêng IBS có thể cảm thấy hạn chế, nhưng nhiều thực phẩm an toàn để ăn. Chúng bao gồm các loại trái cây có ít fructose như chuối, dưa đỏ và nho. Các lựa chọn an toàn khác bao gồm:

• rau bina
• cà rốt
• quả bí
• quinoa
• Yến mạch
• Đường
• xi-rô cây thích

Thử thuốc

Nếu các triệu chứng của bạn không cải thiện sau khi thay đổi chế độ ăn uống, thuốc không kê đơn (OTC) và thuốc theo toa có thể giúp kiểm soát các triệu chứng của bạn. Một chất bổ sung chất xơ có thể làm giảm táo bón mãn tính. Bác sĩ của bạn cũng có thể đề nghị một thuốc nhuận tràng.

Quản lý một cuộc tấn công IBS có thể là thách thức vào ban đêm và trong khi làm việc. Nếu bạn bị IBS bị tiêu chảy, định kỳ dùng thuốc chống tiêu chảy OTC có thể kiểm soát các triệu chứng. Bác sĩ của bạn có thể kê toa một chất kết dính axit mật để thúc đẩy nhu động ruột rắn.

Bạn cũng có thể nói chuyện với bác sĩ về các loại thuốc để điều trị cơn đau liên quan đến IBS. Các lựa chọn bao gồm pregabalin (Lyrica) hoặc gabapentin (Neur thôi). Vì lo lắng và trầm cảm có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng IBS, bác sĩ cũng có thể khuyên dùng thuốc chống trầm cảm.

Các loại thuốc được phê duyệt đặc biệt để điều trị IBS bao gồm:

• alosetron (Lotronex)
• eluxadoline (Viberzi)
• rifaximin (Xachusan)
• Lubiprostone (Amitiza)
• linaclotide (Linzess)

Làm thế nào để ngăn chặn một cuộc tấn công

Hiểu cách ngăn chặn một cuộc tấn công IBS có thể giúp bạn đối phó với tình trạng này. Dưới đây là một số mẹo để giảm tần suất của một cuộc tấn công:

• Tăng hoạt động thể chất để điều chỉnh các cơn co thắt ruột và giảm táo bón. Tập thể dục ít nhất 30 phút ba ngày một tuần.
• Ăn cùng một lúc mỗi ngày để giúp điều hòa chức năng ruột.
• Giữ một tạp chí thực phẩm để xác định thực phẩm kích hoạt.
• Từ từ tăng lượng chất xơ của bạn để giảm táo bón. Quá nhiều chất xơ có thể gây tiêu chảy.
• Hãy thử dùng men vi sinh. Tăng vi khuẩn tốt trong đường tiêu hóa của bạn có thể làm giảm các triệu chứng của IBS. Uống men vi sinh như một chất bổ sung hoặc ăn sữa chua có chứa men vi sinh.
• Uống trà bạc hà hoặc uống bổ sung bạc hà để giảm co thắt ruột.
• Học cách quản lý căng thẳng. Thực hành yoga, thiền, hoặc chánh niệm, hoặc tìm các hoạt động thú vị để giảm thiểu căng thẳng và lo lắng.
• Thử nghiệm với châm cứu. Liệu pháp thay thế này có thể làm giảm các triệu chứng IBS.
• Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ thôi miên và tìm hiểu cách thư giãn cơ bụng. Điều này có thể làm giảm các triệu chứng của một cuộc tấn công IBS.
• Thay đổi mô hình suy nghĩ của bạn với liệu pháp hành vi nhận thức. Kỹ thuật này dạy cho bạn cách thay thế những suy nghĩ tiêu cực bằng những suy nghĩ tích cực. Các thử nghiệm lâm sàng đã phát hiện ra rằng kỹ thuật này có thể mang lại sự cải thiện đáng kể và lâu dài cho các triệu chứng IBS.

Điểm mấu chốt

Các triệu chứng của IBS có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn và ngăn bạn làm những việc bạn yêu thích. Nhưng cứu trợ có sẵn.

Nói chuyện với bác sĩ hoặc bác sĩ tiêu hóa nếu bạn không thể kiểm soát các triệu chứng của mình bằng các thay đổi chế độ ăn uống. Bạn có thể cần thuốc để giải quyết các triệu chứng của bạn.

Nó cũng rất quan trọng để gặp bác sĩ nếu bạn gặp các triệu chứng khác như sụt cân, chảy máu trực tràng hoặc khó nuốt. Những triệu chứng này có thể chỉ ra một tình trạng nghiêm trọng hơn.