Có một Tea Trà tốt nhất để điều trị cảm lạnh?

NộI Dung

• 1. Trà chanh
• 2. Trà cao tuổi
• 3. Trà hoa cúc
• 4. Trà xanh
• 5. Trà thảo mộc với mật ong
• Các biện pháp khắc phục tại nhà khác
• Khi nào đi khám bác sĩ
• Điểm mấu chốt

Khi bạn chiến đấu với cái lạnh, nó rất cần thiết để nạp vào các chất lỏng không chứa caffeine giúp bạn giữ nước. Một lựa chọn thông minh là một tách trà nóng, vì nó có thể làm dịu cơn đau họng và phá vỡ tắc nghẽn. Thêm vào đó, nó cực kỳ thoải mái để nhấm nháp một ly đồ uống nóng khi bạn ở dưới thời tiết.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng bất kỳ một loại trà nào cũng có thể giúp loại bỏ cảm lạnh thông thường. Tuy nhiên, nhiều bằng chứng cho thấy rằng một số thành phần trà thảo dược có thể làm giảm các triệu chứng nhiễm trùng đường hô hấp. Bài viết này tìm hiểu nghiên cứu về một số loại trà bạn có thể muốn thử làm phương thuốc tại nhà cho cảm lạnh thông thường.

1. Trà chanh

Uống trà chanh, hoặc vắt chanh vào một loại trà thảo dược khác, là một phương thuốc tại nhà mà mọi người đã sử dụng trong nhiều thập kỷ. Mặc dù phổ biến, hầu hết các bằng chứng ủng hộ việc sử dụng trà chanh cho bệnh viêm họng là giai thoại.

Điều đó nói rằng, chanh là một loại trái cây có múi, có nghĩa là chúng có chứa vitamin C. Vitamin C là một chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể của bạn khi bạn chống lại cảm lạnh hoặc virus.

2. Trà cao tuổi

Elderberry là một loại quả mọng màu tím sẫm có nguồn gốc từ châu Âu. Nhiều người tin rằng chiết xuất Eldberry có thể giúp bạn phục hồi nhanh hơn khỏi các bệnh nhiễm trùng như cúm và cảm lạnh thông thường. Một số nghiên cứu không hỗ trợ việc sử dụng cơm cháy.

Hình thức phổ biến nhất của Eldberry, người cao tuổi da đen, đã được tìm thấy có đặc tính chống vi-rút và kháng khuẩn.Porter RS, et al. (2017). Một đánh giá về các đặc tính chống vi-rút của người cao tuổi da đen (Sambucus nigra L.) sản phẩm. DOI:
10.1002 / ptr.5782 Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng Eldberry có hiệu quả trong việc giảm thời gian bị cúm, nhưng có những nghiên cứu cụ thể về việc sử dụng trà Eldberry để điều trị cảm lạnh.

3. Trà hoa cúc

Echinacea là một loại thảo mộc phổ biến có nguồn gốc từ một loại cây được gọi là cây coneflower màu tím. Có rất nhiều nghiên cứu mâu thuẫn về tác dụng của trà echinacea đối với cảm lạnh. Một số nghiên cứu cho thấy echinacea kích thích hoạt động miễn dịch để rút ngắn nhiễm trùng và vi khuẩn. Giống như trà xanh, echinacea có nhiều chất chống oxy hóa.

Một nghiên cứu nhỏ từ năm 2000 chỉ ra rằng uống trà echinacea có thể làm giảm thời gian mắc các bệnh về đường hô hấp trên cũng như bệnh cúm.Lindenmuth GF, et al. (2000). Hiệu quả của việc chuẩn bị trà thảo dược hợp chất echinacea về mức độ nghiêm trọng và thời gian của các triệu chứng hô hấp và cúm trên: Một nghiên cứu ngẫu nhiên, mù đôi kiểm soát giả dược. DOI:
10.1089 / 10755530050120691 Nhưng ít nhất một đánh giá chỉ ra rằng lợi ích sức khỏe của echinacea vẫn chưa được chứng minh.Barrett B. (2004). Tính chất dược liệu của echinacea: Một đánh giá lâm sàng. DOI:
10.1078/094471103321648692

4. Trà xanh

Trà xanh phổ biến trên toàn thế giới vì nhiều lợi ích sức khỏe có mục đích. Một đánh giá của các tài liệu y học về trà xanh chỉ ra hàm lượng chất chống oxy hóa cao của nó.Chacko SM, et al. (2010). Tác dụng có lợi của trà xanh: Một đánh giá tài liệu. DOI:
10.1186 / 1749-8546-5-13 Hoạt động chống oxy hóa này giúp hỗ trợ cơ thể bạn khi nó bị tấn công bởi các yếu tố môi trường hoặc do nhiễm trùng xâm nhập. Các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng trà xanh cung cấp hỗ trợ miễn dịch và cũng giúp khuyến khích sự trao đổi chất lành mạnh.

Theo như trà xanh và cảm lạnh, cần nhiều nghiên cứu hơn. Mặc dù trà xanh có thể giúp bạn tăng năng lượng trong khi cơ thể bạn chống lại cảm lạnh, nhưng chúng tôi không biết đủ để nói liệu nó có rút ngắn thời gian của bạn hay không.

5. Trà thảo mộc với mật ong

Trà thảo mộc có thể được làm từ trái cây khô, gia vị hoặc thảo mộc. Các loại trà thảo dược được khử caffein tự nhiên, vì vậy chúng sẽ làm mất nước cho bạn. Chúng thường mang một hương vị ngọt ngào và mùi hương nhẹ nhàng. Chúng có hương vị đặc biệt tốt với một chất làm ngọt tự nhiên, như mật ong. Trà hoa cúc và trà bạc hà từ lâu đã được yêu thích của những người phục hồi sau cảm lạnh thông thường. Hãy nhớ rằng trà hoa cúc không được khuyến khích nếu bạn mang thai.

Mật ong có thể giúp giảm ho khi bạn bị cảm lạnh thông thường. Trên thực tế, mật ong hiện được khuyên dùng như một phương pháp điều trị ho cho trẻ em trên 1.Goldman R, et al. (2011). Điều trị ho và cảm lạnh: Hướng dẫn cho người chăm sóc trẻ em và thanh thiếu niên. DOI:
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23115499 Điều này là do một nghiên cứu nhỏ cho thấy mật ong vượt trội so với giả dược cho trẻ em bị nhiễm trùng đường hô hấp trên cấp tính.Paul IM, et al. (2007). Tác dụng của mật ong, dextromethorphan và không điều trị ho về đêm và chất lượng giấc ngủ đối với trẻ ho và cha mẹ. DOI:
10.1001 / archpedi.161.12.1140

Khuấy một chút mật ong vào trà thảo dược yêu thích của bạn có thể làm lỏng đờm, làm dịu cơn đau và đau nhức, và giảm ho.

Các biện pháp khắc phục tại nhà khác

Có rất nhiều biện pháp khắc phục tại nhà khác mà bạn có thể thử trong khi bạn hồi phục sau khi bị cảm lạnh hoặc đau họng.

• Giữ nước là điều cần thiết cho sức khỏe của bạn, ngay cả khi bạn không bị cảm lạnh. Đặt mục tiêu cho 8 đến 10 ly nước hoặc các chất lỏng không chứa caffein khác trong khi bạn nghỉ ngơi và hồi phục sau cảm lạnh thông thường.
• Các chất bổ sung kẽm có thể có tác dụng làm giảm thời gian bạn bị bệnh, đặc biệt là nếu bạn có thể dùng chúng trong vòng 24 giờ sau khi các triệu chứng của bạn xuất hiện.Goldman R, et al. (2011). Điều trị ho và cảm lạnh: Hướng dẫn cho người chăm sóc trẻ em và thanh thiếu niên. DOI: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23115499
• Các loại thuốc không kê đơn, chẳng hạn như acetaminophen và ibuprofen, có thể giúp giảm đau đầu, đau khớp và các triệu chứng sốt do cảm lạnh.
• Giữ thuốc ho hoặc thuốc ngậm họng tiện dụng. Những trợ giúp này bởi vì họ khuyến khích miệng của bạn tạo ra nước bọt, giữ cho cổ họng ẩm và giảm đau nhức.

Khi nào đi khám bác sĩ

Nó có thể mất một thời gian cho cảm lạnh để làm sạch. Hầu hết cảm lạnh đều do vi-rút gây ra, điều đó có nghĩa là có rất nhiều bác sĩ có thể cung cấp cho bạn ngoài thuốc không kê đơn để giảm triệu chứng.

Tuy nhiên, nếu các triệu chứng cảm lạnh của bạn kéo dài hơn 3 tuần hoặc nếu bạn nhận thấy các triệu chứng của mình trở nên nghiêm trọng hơn sau 10 ngày, hãy lên kế hoạch gặp bác sĩ.

Cảm lạnh kéo dài một thời gian có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng vi khuẩn cần điều trị y tế.

Các triệu chứng cần tìm bao gồm:

• áp lực hoặc đau quanh trán của bạn
• nước mũi có màu (nâu, xanh hoặc nhuốm máu)
• sốt từ 101 độ trở lên kéo dài hơn 24 giờ
• đổ mồ hôi, run hoặc ớn lạnh
• khó nuốt
• ho sâu, sủa
• khó thở

Điểm mấu chốt

Không có nghiên cứu khoa học nào chỉ ra một loại trà để uống khi bạn bị cảm lạnh. Nhưng nói chung, uống trà thảo dược khi bạn không cảm thấy tốt là một ý tưởng tốt.

Giữ nước với nhiều đồ uống khử caffein có thể giúp bạn phục hồi. Chỉ cần hít hơi nước từ đồ uống ấm trong tay bạn có thể giúp giảm bớt tắc nghẽn và giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn.