Bắt nguồn từ thử nghiệm lo âu Glucose

NộI Dung

• Câu chuyện về bệnh tiểu đường loại 1 của Anthony
• Tại sao xét nghiệm đường huyết gây lo lắng
• Câu chuyện về bệnh tiểu đường loại 1 của Leyna
• Vượt qua nỗi lo kiểm tra đường huyết
• Lấy mẫu máu nhỏ hơn
• Xoay vòng trang web
• Lên lịch kiểm tra hàng ngày
• Sử dụng máy theo dõi glucose liên tục
• Tham gia nhóm hỗ trợ
• Khám phá những cách để tiết kiệm

Cho dù bạn mắc bệnh tiểu đường loại 1 hay loại 2, việc kiểm tra lượng đường trong máu của bạn là rất quan trọng để kiểm soát bệnh. Đo nồng độ glucose của bạn nhiều lần trong ngày là cách duy nhất để biết liệu đường của bạn quá thấp hay quá cao.

Đối với một số người mắc bệnh tiểu đường, xét nghiệm là một bất tiện nhỏ. Đối với những người khác, nó rất căng thẳng. Thử nghiệm sự lo lắng có thể trở nên cực đoan đến mức một số người tránh làm điều đó hoàn toàn. Khi bạn bỏ qua các xét nghiệm glucose, bạn có nguy cơ bị kiểm soát lượng đường trong máu - và tất cả các biến chứng đi kèm với nó.

Câu chuyện về bệnh tiểu đường loại 1 của Anthony

Tại sao xét nghiệm đường huyết gây lo lắng

Thử nghiệm sự lo lắng không chỉ là nỗi sợ kim tiêm, mặc dù lo lắng về ngón tay là một rào cản lớn đối với một số người. Trên hết và vượt qua nỗi đau, một số người trở nên gượng gạo khi nghĩ đến việc đâm một cây kim vào ngón tay. Khoảng 10 phần trăm người trưởng thành mắc chứng sợ kim, trong khi những người khác có nỗi ám ảnh về việc nhìn thấy máu. Họ có một phản ứng vật lý thực sự với kim tiêm có thể từ nhịp tim nhanh đến ngất xỉu.

Nhà tâm lý học lâm sàng được cấp phép và nhà giáo dục tiểu đường được chứng nhận William Polonsky, Tiến sĩ, đã đưa ra một số lý do khác tại sao những người mắc bệnh tiểu đường tránh kiểm tra lượng đường trong máu của họ. Đối với một, xét nghiệm thường xuyên nhắc nhở những người họ bị tiểu đường, có thể gây căng thẳng.

Polonsky viết, một số người cảm thấy buồn bã khi sống chung với bệnh tiểu đường đến nỗi họ làm việc chăm chỉ để tránh nghĩ về nó. Nếu bạn cảm thấy như vậy, hành động theo dõi có thể trở thành một lời nhắc nhở trực diện rằng ‘vâng, bạn vẫn bị tiểu đường, vì vậy bạn không nên làm điều đó.

Ý nghĩ về một con số cao bất thường cũng có thể gây ra lo lắng. Bạn có thể đã có một ngày tuyệt vời theo tất cả các cách khác, nhưng một con số không mong muốn có thể phá hỏng tất cả, theo ông Pol Polkyky. Khi bạn căng thẳng, cơ thể bạn giải phóng insulin được lưu trữ, làm tăng lượng đường trong máu của bạn hơn nữa.

Nếu một thành viên gia đình hoặc bạn bè có ý nghĩa tình cờ nhìn vào những con số của bạn, họ có thể làm bạn thêm căng thẳng bằng cách cho bạn một khoảng thời gian khó khăn về cách bạn ăn uống hoặc tập thể dục.

Với việc kiểm tra thường xuyên, việc giữ các tab trên lượng đường trong máu của bạn có thể cảm thấy như nó đang chiếm lấy cuộc sống của bạn. Nó ảnh hưởng đến bữa ăn và đi chơi xã hội. Bạn có thể ánh sáng du lịch nếu bạn phải đặt một túi đầy vật dụng thử nghiệm ở mọi nơi bạn đến.

Khi thời gian thử nghiệm, bạn có thể nhấn mạnh về nơi để làm điều đó. Bạn có thể tự bào chữa và tìm kiếm một phòng tắm, hoặc đối phó với bạn bè của mình, nhìn chằm chằm khi bạn rút máu trước mặt họ.

Và nếu lượng đường trong máu của bạn nằm ngoài phạm vi, bạn có thể phải suy nghĩ lại về bữa ăn bạn dự định đặt hàng hoặc điều chỉnh insulin.

Cuối cùng, nguồn cung cấp thử nghiệm là đắt tiền. Nếu bạn sống trong ngân sách và bảo hiểm của bạn không bao gồm các nguồn cung cấp thử nghiệm, thì chi phí có thể khiến bạn lo lắng. Một nghiên cứu từ năm 2012 cho thấy việc theo dõi lượng đường trong máu có thể tiêu tốn gần 800 đô la một năm - một hóa đơn lớn cho một người sống với thu nhập cố định.

Câu chuyện về bệnh tiểu đường loại 1 của Leyna

Vượt qua nỗi lo kiểm tra đường huyết

Có một vài phương pháp bạn có thể sử dụng để giảm bớt hoặc thoát khỏi sự khó chịu của bút chì.

Lấy mẫu máu nhỏ hơn

Sử dụng một máy đo yêu cầu giọt máu nhỏ nhất có thể, gợi ý nhà giáo dục tiểu đường được chứng nhận Ann S. Williams. Nếu bạn chỉ cần một giọt máu nhỏ, bạn sẽ giành được ngón tay phải chọc sâu để có được nó.

Chọn một lancet với kim hẹp nhất có thể, và quay số ở độ sâu nông nhất. Sử dụng một lancet mới mỗi lần bạn kiểm tra, bởi vì cái cũ có thể bị xỉn màu.

Xoay vòng trang web

Đi từ ngón tay này sang ngón tay khác, đổi bên của ngón tay hoặc chuyển sang lòng bàn tay, cánh tay hoặc đùi của bạn. Trước tiên hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn, bởi vì những trang web này có thể không chính xác nếu lượng đường trong máu của bạn cao.

Khi bạn châm ngón tay, rút ​​máu từ hai bên thay vì trung tâm. Các mặt của các ngón tay có ít dây thần kinh hơn so với miếng đệm trung tâm của các đầu ngón tay, vì vậy chúng sẽ ít đau hơn khi chúng bị kích thích, theo Williams Williams. Bác sĩ và nhà giáo dục bệnh tiểu đường của bạn có thể vượt qua những điều này và các kỹ thuật khác để giúp giảm đau ngón tay.

Ngoài ra, làm việc với nhóm điều trị của bạn để điều chỉnh kế hoạch bệnh tiểu đường của bạn. Bằng cách quản lý tốt hơn mức glucose của bạn, bạn đã giành được sự căng thẳng về việc đọc nằm ngoài phạm vi. Trên thực tế, bạn có thể bắt đầu mong muốn thử nghiệm nếu số của bạn luôn nằm trong phạm vi.

Lên lịch kiểm tra hàng ngày

Làm cho xét nghiệm đường huyết một phần của thói quen của bạn. Lên lịch kiểm tra hàng ngày của bạn vào một lịch hoặc lên lịch nhắc nhở trên điện thoại của bạn để theo dõi.

Chuẩn bị sẵn đồ đạc và sẵn sàng để đi mọi lúc để bạn không vội vã trên đường ra ngoài. Giữ một mét và bộ que thử ở nhà, tại nơi làm việc và những nơi khác bạn thường xuyên đi. Tìm một khu vực tại mỗi nơi mà bạn biết bạn có thể kiểm tra riêng tư.

Sử dụng máy theo dõi glucose liên tục

Một số hệ thống theo dõi glucose liên tục (CGM) có thể cắt giảm số lượng ngón tay bạn cần, và giúp bạn kiểm soát tốt hơn lượng đường trong máu.

Ở đây, cách thức hoạt động của nó: Một cảm biến nhỏ dưới da liên tục kiểm tra lượng đường trong máu của bạn và gửi kết quả đến màn hình hoặc thiết bị thông minh.

Một CGM có thể tự động cho bạn thấy mức glucose của bạn phản ứng với thực phẩm và tập thể dục như thế nào và phát ra âm thanh báo động khi chúng quá cao hoặc quá thấp (một số gửi kết quả cho bác sĩ của bạn).

Biết rằng bạn có thiết bị này để giúp theo dõi mức độ của bạn có thể mất rất nhiều căng thẳng khi thử nghiệm.

Tham gia nhóm hỗ trợ

Nếu bạn vẫn cảm thấy lo lắng, hãy xem xét một nhóm hỗ trợ hoặc tư vấn trực tiếp. Hoặc gặp một nhà trị liệu chuyên về bệnh tiểu đường. Họ có thể dạy cho bạn các chiến lược hữu ích để giúp bạn kiểm tra sự lo lắng. Một số nhà trị liệu cũng có những phương pháp có thể giúp bạn vượt qua nỗi sợ máu hoặc kim tiêm. Bạn cũng có thể tự mình thử các kỹ thuật, chẳng hạn như hít thở sâu và thiền định, để giúp bạn thư giãn khi đến giờ để kiểm tra lượng đường trong máu.

Khám phá những cách để tiết kiệm

Hỏi bác sĩ về các chương trình hỗ trợ cho những người mắc bệnh tiểu đường. Những thứ này có thể giúp đỡ với chi phí thử nghiệm vật tư nếu công ty bảo hiểm của bạn không bao gồm đầy đủ. Các chương trình do nhà sản xuất tài trợ có thể làm cho mét và dải giá cả phải chăng hơn.

Bạn cũng có thể tiết kiệm tiền bằng cách chuyển sang đồng hồ và dải thương hiệu cửa hàng, sử dụng dịch vụ đặt hàng qua thư hoặc nhận thẻ khách hàng thân thiết từ nhà thuốc địa phương.

Một khi bạn đánh bại sự lo lắng của mình, xét nghiệm đường huyết sẽ không còn căng thẳng như vậy nữa. Nó sẽ chỉ là một phần khác trong thói quen của bạn - như đánh răng hoặc tắm.