Những phần tốt nhất và tồi tệ nhất của việc làm mẹ với một căn bệnh tâm thần

NộI Dung

• Có những bài học để học hỏi
• Các con tôi đã học cách ngồi với - và giải thích - cảm xúc của chúng
• Lo lắng khiến tôi khó kết bạn với mẹ - hoặc bất kỳ bạn bè nào
• Con tôi không bao giờ biết mẹ chúng sẽ nhận được
• Các con tôi đang học không sao để nhờ giúp đỡ
• Đôi khi tôi quá mệt để chơi với con
• Tôi đã sử dụng màn hình như một người giữ trẻ
• Tôi đã chụp - không cần thiết - tại các con của tôi
• Các con tôi đang học giá trị của lòng trắc ẩn - và sức mạnh của một lời xin lỗi

Ngay cả những ngày tồi tệ là những ngày mà chúng ta có thể học hỏi.

Hàng triệu người Mỹ sống với bệnh tâm thần. Theo Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia, cứ 5 người trưởng thành thì có 1 người mắc bệnh tâm thần. Điều đó làm cho tôi 1 trong hơn 46 triệu.

Tôi bị rối loạn lo âu và rối loạn lưỡng cực và có nhiều năm. Và trong khi điều trước làm tôi lo lắng và sợ hãi - khi tôi lo lắng, tim tôi đập mạnh, chân tôi run rẩy, và tâm trí và suy nghĩ của tôi bắt đầu chạy đua - điều sau khiến tôi tràn đầy tự tin và năng lượng hoặc mất cảm giác. Lưỡng cực II được đặc trưng bởi mức cao hypomanic và mức thấp làm tê liệt, và điều này ảnh hưởng đến việc nuôi dạy con cái của tôi.

Một số ngày tôi có mặt và vui vẻ. Tôi nhảy trong bếp với con gái và hát trong phòng tắm trong khi tắm cho con trai. Nhưng những ngày khác, sự kiệt sức là rất lớn, tôi không thể di chuyển. Tôi ra khỏi giường. tôi cũng rất dễ cáu bẳn. Tôi chụp mà không có lý do hoặc lý do, và điều này làm cho tôi không nhất quán - tốt nhất.

Tôi đã bế con và làm tổn thương chúng. Tôi đã hoàn thành giấc mơ của họ và khiến họ thất vọng.

Có những bài học để học hỏi

Nhưng nó không phải là tất cả xấu. Trong một số cách, tôi biết ơn về bệnh tâm thần của tôi vì rối loạn lưỡng cực và rối loạn lo âu đã làm cho tôi trở thành một người vợ, người bạn và người mẹ tốt hơn.

Tại đây, bệnh tâm thần của tôi đã ảnh hưởng đến tôi và các con như thế nào.

Các con tôi đã học cách ngồi với - và giải thích - cảm xúc của chúng

Lớn lên, tôi vật lộn để gọi tên cảm xúc của mình. Tôi cảm thấy buồn, tức giận, vui mừng và sợ hãi nhưng tôi không nhất thiết phải biết mỗi cảm xúc là gì. Tôi cũng không biết cách thể hiện bản thân. Khi tôi trở nên tức giận, chẳng hạn, tôi sẽ nổ tung. Tôi nhớ lại sự run rẩy và la hét ở đầu phổi của tôi.

Nhưng thông qua trị liệu, tôi đã học được cách xác định cảm xúc của mình và vượt qua chúng. Tôi sử dụng thiền để chống lại angst, ví dụ. Tôi chạy (nghĩa đen là chạy) khi tôi sợ hãi hoặc tức giận, và tôi đã dạy con tôi làm điều tương tự. Họ biết diễn xuất là không thể chấp nhận được nhưng không có cảm xúc nào là xấu hay sai.

Tôi cũng đã đưa ra các công cụ lâu đời nhất của mình để đối phó với cảm xúc của cô ấy. Cô ấy có một sự bình tĩnh - hoặc thư giãn - góc đầy những đồ vật cảm giác, như một quả bóng mái chèo, những quả bóng căng thẳng và chăn, và cô ấy có thể đến đó bất cứ khi nào cô ấy cảm thấy choáng ngợp. Đó là thời gian và không gian của cô ấy. Không có câu hỏi.

Lo lắng khiến tôi khó kết bạn với mẹ - hoặc bất kỳ bạn bè nào

Một trong những điều khó khăn nhất khi sống chung với chứng rối loạn lo âu là cách nó ảnh hưởng đến các mối quan hệ của tôi, tức là, sự lo lắng cho tôi biết tôi không đủ tốt hoặc đủ thông minh. Nó khiến tôi đặt câu hỏi về giá trị và giá trị của mình, và sự lo lắng khiến tôi mất niềm tin vào ý định của người khác. Tôi không tin bất cứ ai có thể thích tôi hoặc yêu tôi vì tôi rất khó xử. Cuốn băng trong đầu nói với tôi rằng tôi là một kẻ thất bại.

Như vậy, tôi đấu tranh để kết bạn mới, thật khó khăn khi bạn có con. Lớp lót bạc - nếu có một - là con gái tôi là một con bướm xã hội, và vì tính cách của nó, tôi phải nói chuyện với người khác. Cô ấy thúc đẩy tôi trở thành một phụ huynh có mặt (và cá tính).

Con tôi không bao giờ biết mẹ chúng sẽ nhận được

Vào bất cứ ngày nào, tôi có thể là người hạnh phúc, hãy để bánh quy nướng và tổ chức một bữa tiệc khiêu vũ cha mẹ hoặc người không thể tắm hoặc ra khỏi giường.

Trong khi cầu chì ngắn của tôi là một vấn đề, một vấn đề khác (và đặc điểm) của lưỡng cực II là chu kỳ nhanh chóng. Khi tôi có triệu chứng, ví dụ, tâm trạng của tôi có thể dao động theo xu.

Như vậy, các con tôi không bao giờ biết chúng sẽ nhận được mẹ nào: một con bình thường, một con bị trầm cảm, hay con bị suy nhược. Người nhảy và hát hoặc người khóc và la hét. Và điều này khiến chúng đi trên vỏ trứng. Con tôi không có sự nhất quán.

Điều đó nói rằng, tôi luôn xin lỗi về hành động của mình nếu và khi tôi mắc lỗi. Tôi cố gắng hết sức để duy trì sự ổn định và một số lợi ích của sự bình thường, và tôi sử dụng bản thân mình làm ví dụ. Vì những căn bệnh của tôi, các con tôi biết tầm quan trọng của sức khỏe tâm thần.

Các con tôi đang học không sao để nhờ giúp đỡ

Tôi không bao giờ tốt về việc yêu cầu giúp đỡ. Khi tôi còn là một đứa trẻ, cha mẹ tôi đã dạy tôi rằng những cá nhân mạnh mẽ tự mình giải quyết các vấn đề.

Tuy nhiên, bây giờ tôi biết rằng đó không phải là trường hợp đó, và tôi đã cho các con tôi nhìn thấy những điểm yếu của tôi. Người lớn tuổi nhất của tôi đã đi cùng tôi đến trị liệu. Tôi nói với họ khi tôi buồn. Khi mẹ không ổn.

Đôi khi tôi quá mệt để chơi với con

Sống với bệnh tâm thần thật khó khăn. Cào rằng: Thật là mệt mỏi, và một số ngày tôi không thể hoạt động - với tư cách là một người hoặc cha mẹ. Một số ngày tôi quá mệt mỏi để chơi với (hoặc chăm sóc) cho con của tôi. Vào những ngày này, tôi sẽ không chơi đá cầu hay trốn tìm. Tôi sẽ không đưa họ ra ngoài bằng xe đạp của họ.

Tất nhiên, điều này đã dạy các con tôi phải thông cảm và thấu hiểu. Họ tha thứ và đầy ân sủng, nhưng điều đó cũng khiến những đứa trẻ của tôi thất vọng rất nhiều.

Tôi đã sử dụng màn hình như một người giữ trẻ

Các chuyên gia đồng ý rằng tiêu thụ phương tiện nên được giới hạn cho tất cả trẻ em nhưng đặc biệt là trẻ nhỏ. Trên thực tế, theo Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ, việc sử dụng màn hình cho trẻ em từ 2 đến 5 tuổi chỉ nên giới hạn trong 1 giờ lập trình chất lượng cao trên một ngày, nhưng tôi nói dối nếu tôi nói rằng tôi tuân thủ các nguyên tắc này.

Một số ngày trầm cảm của tôi rất lớn, tôi phải vật lộn để ngồi dậy hoặc đứng dậy. Tôi bố mẹ từ trên giường. Và vào những ngày này, các con tôi xem rất nhiều TV. Cào đó: Họ xem rất nhiều TV.

Tôi có tự hào về điều này? Tuyệt đối không. Nhưng để trở thành một phụ huynh tốt, tôi cần phải là một phụ huynh khỏe mạnh, và đôi khi điều đó có nghĩa là thực hành chăm sóc bản thân và nghỉ ngơi theo nghĩa đen và nghĩa bóng.

Tôi đã chụp - không cần thiết - tại các con của tôi

Sống với rối loạn lưỡng cực có thể là thách thức. Mặc dù dùng thuốc và điều trị liên tục, tôi thường xuyên gặp các triệu chứng và một trong những đặc điểm của lưỡng cực II là khó chịu.

Khi tôi bị thôi miên, chẳng hạn, tôi trở nên rất chặt, tôi chộp lấy. Tôi mắng con tôi, và điều này (theo ý kiến ​​của tôi) là phần tồi tệ nhất của việc làm cha mẹ bị bệnh tâm thần vì tôi biết sự tức giận của mình có ảnh hưởng tiêu cực đến con cái.

Các con tôi đang học giá trị của lòng trắc ẩn - và sức mạnh của một lời xin lỗi

Tôi đã phạm rất nhiều sai lầm khi làm cha mẹ. Rất nhiều. Cầu chì ngắn của tôi đã khiến tôi phải hét lên đột ngột. Trầm cảm đã khiến tôi phải đóng cửa bất ngờ.

Tôi đã hủy bỏ kế hoạch và dành hàng giờ trên giường hoặc trên chiếc ghế dài của chúng tôi, và tôi đã có những cảm xúc bộc phát kỳ lạ. Tôi đã khóc vì những thứ như cà phê lạnh và sữa bị đổ.

Tin tốt là những lần trượt chân của tôi là những khoảnh khắc có thể dạy được. Tôi thường xuyên nói rằng tôi xin lỗi. Mẹ không nên làm XYZ. Tôi đã thất vọng. Điều đó không đúng."

Và thông qua những hành vi và hành động của tôi, các con tôi đang học được sức mạnh của một lời xin lỗi. Họ đang học trách nhiệm và sự tha thứ, và họ đang học hỏi để được giúp đỡ. Mọi người đều buồn bã và khóc. Ai cũng mắc sai lầm.

Kimberly Zapata là một người mẹ, nhà văn, và người ủng hộ sức khỏe tâm thần. Tác phẩm của cô đã xuất hiện trên một số trang, bao gồm Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parent, Health, và Scary Mummy - để kể tên một vài - và khi mũi cô không bị chôn vùi trong công việc (hoặc một cuốn sách hay), Kimberly dành thời gian rảnh của cô ấy để chạy Lớn hơn: Bệnh, một tổ chức phi lợi nhuận nhằm trao quyền cho trẻ em và thanh niên đang phải vật lộn với các điều kiện sức khỏe tâm thần. Theo dõi Kimberly trên Facebook hoặc là Twitter.