5 điều mọi người cần biết về tình dục và hẹn hò, theo một nhà trị liệu về các mối quan hệ

NộI Dung

• 1. Khám phá tình dục có thể (và nên) xảy ra ở mọi lứa tuổi.
• 2. Thăm dò tình dục không phải là một “con dốc trơn trượt”.
• 3. Bạn * không * có thời gian cho tình dục.
• 4. Trí tuệ cảm xúc khiến bạn trở thành đối tác tốt hơn trong và ngoài phòng ngủ.
• 5. Mọi người đều cần một ai đó để nói chuyện về tình dục.
• Đánh giá cho

Khi Harry ngừng giao tiếp với Sally. The Silence of The Doomed. Điên rồ, Im lặng, Ly hôn. Nếu cuộc hôn nhân tan vỡ của bố mẹ tôi là một bộ phim thì tôi đã ngồi hàng ghế đầu. Và khi tôi theo dõi cốt truyện diễn ra, một điều trở nên rõ ràng với tôi: Những người trưởng thành không biết cách giao tiếp với nhau.

Chính vì nhận ra điều này mà tôi đã trở thành một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép (LMFT) và cuối cùng đã mở Trung tâm Sức khỏe Wright. Giờ đây, hàng ngày tôi phải dạy các cặp vợ chồng (và cả những người độc thân nữa!) Cách giao tiếp tốt hơn — đặc biệt là về các chủ đề nhạy cảm như tình dục, tưởng tượng và khoái cảm.

Điểm mấu chốt: Quan hệ tình dục không nên dừng lại sau khi học trung học, và ngay cả những cặp đôi hoàn toàn hạnh phúc cũng có thể có lợi khi làm việc với một chuyên gia trị liệu về mối quan hệ. Dưới đây là năm điều tôi muốntất cả mọi người để biết về hẹn hò và tình dục — bất kể tình trạng hoặc xu hướng mối quan hệ của bạn.

1. Khám phá tình dục có thể (và nên) xảy ra ở mọi lứa tuổi.

Có một lầm tưởng rằng khám phá tình dục chỉ là tạm thời, như trong ba tháng trong giai đoạn học đại học. Điều đó không chính xác và gây thiệt hại trong vì thế nhiều cách.

Đối với những người mới bắt đầu, khám phá mọi thứ về tình dục đòi hỏi một nền tảng của sự tin tưởng. Bạn càng tin tưởng ai đó thì bạn càng có thể khám phá nhiều hơn trên giường. Và hãy đối mặt với nó: Hầu hết mọi người đều có những mối quan hệ lâu dài hơn, đáng tin cậy hơnsau trường Cao đẳng.

Hơn nữa, ý tưởng rằng những năm đầu tuổi 20 là những ngày khám phá tình dục của bạn không tính đến thực tế là thùy trán của bạn không phát triển cho đến khi bạn 26 tuổi, có nghĩa là cảm giác được chạm vào cánh tay ở tuổi 32 sẽ xảy ra. cảm thấy khác biệt so với cảm giác khi bạn 22. Nằm ở phía trước đầu, phần não này chịu trách nhiệm cung cấp ý nghĩa cho việc chạm vào. Vì vậy, ngay cả khi bạn đã thử chơi trò chơi qua đường hậu môn hoặc bị kìm hãm ở độ tuổi đó, cảm giác mà nó có thể mang lại cho bạn về thể chất, tinh thần hoặc cảm xúc bây giờ sẽ rất khác biệt.

Theo tôi, thực tế là tỷ lệ STI đang tăng cao trong các viện dưỡng lão và các cộng đồng sống được hỗ trợ cho thấy rằng mọi người quan tâm đến việc thử nghiệm tình dục tốt trong những năm tháng vàng son của họ. Vì vậy, hãy để tôi hỏi bạn điều này: Tại sao phải đợi đến khi bạn 80 tuổi để thử nghiệm và quan hệ tình dục bạn muốn trong khi bạn có thể có nó ngay bây giờ? Đúng vậy.

2. Thăm dò tình dục không phải là một “con dốc trơn trượt”.

Có một ý kiến ​​phổ biến không đúng sự thật rằng khám phá tình dục là một con dốc trơn trượt đối với sự đồi truỵ mà bạn không thể quay trở lại. Mọi người thực sự sợ rằng nếu một tháng họ thêm một tư thế quan hệ tình dục mới hoặc đồ chơi tình dục vào phòng ngủ, thì tháng tiếp theo họ sẽ có cực khoái toàn thành phố. Vì điều này, bạn có thể quá sợ hãi khi nói chuyện với đối tác về những tưởng tượng, sự thay đổi và ham muốn tình dục của bạn. (Liên quan: Làm thế nào để giới thiệu đồ chơi tình dục vào mối quan hệ của bạn).

Tôi có thể hứa rằng việc mở rộng khoái cảm, vui chơi và tình dục trông như thế nào trong mối quan hệ của bạn * sẽ không * khiến bạn và đối tác của bạn mất kiểm soát. Điều duy nhất có thể làm được điều này là thiếu giao tiếp và sự đồng ý — khoảng thời gian. (Liên quan: 8 Vấn Đề Giao Tiếp Thường Gặp Trong Các Mối Quan Hệ).

3. Bạn * không * có thời gian cho tình dục.

Điểm chung duy nhất của mọi người là tất cả chúng ta đều có chính xác 24 giờ mỗi ngày. Không nhiều không ít. Nếu bạn không nghĩ rằng bạn có thời gian cho tình dục, một trong hai điều đang xảy ra. Hoặc, 1) nói chung, bạn không dành thời gian cho * bất kỳ * thú vui giải trí nào, hoặc 2) bạn không tận hưởng tình dục mà bạn đang có đủ để dành thời gian cho nó.

Nếu bạn là người gặp khó khăn trong việc dành thời gian cho bản thân, lời khuyên của tôi là hãy bắt đầu dành từ 5 đến 10 phút mỗi ngày để làm một việc gì đó làm bạn tập trung và mang lại niềm vui cho bạn: viết nhật ký, thủ dâm, thiền, đắp mặt nạ, sơn móng tay, hoặc khiêu vũ xung quanh căn hộ của bạn.

Tuy nhiên, nếu bạn cắt sửa móng tay mỗi tuần, đọc sách để giải trí hoặc được mát-xa định kỳ, thì thực tế có nhiều khả năng là bạn đang chọn ưu tiên những việc khác trước khi quan hệ tình dục. Điều đó nói với tôi rằng bạn tận hưởng những thứ khác hơn là tận hưởng tình dục.

Giải pháp? Làm cho tình dục trở nên thú vị hơn (hoặc nhiều hơn) so với những thứ khác, và điều đó làm cho một số công việc. Tôi khuyên bạn nên dành 5 đến 10 phút mỗi ngày để thỏa mãn niềm vui của bạn: chạm vào người trong vòi hoa sen (có thể bằng một trong những máy rung không thấm nước này), lướt tay trên cơ thể trần truồng của bạn, mua đồ chơi tình dục trực tuyến hoặc trong cửa hàng, hoặc đọcHãy đến như bạn đang có bởi Emily Nagasaki.

Chà, bạn càng quan hệ tình dục, bạn càng khao khát tình dục một cách hóa học. Vì vậy, mặc dù có vẻ không nhiều thời gian (và không phải vậy), nhưng đó là một khởi đầu có thể dẫn đến sự thèm muốn tình dục gia tăng.

4. Trí tuệ cảm xúc khiến bạn trở thành đối tác tốt hơn trong và ngoài phòng ngủ.

Trí tuệ cảm xúc (hoặc EQ của bạn, nếu bạn muốn) là khả năng xác định chính xác cảm xúc của chính bạn và thể hiện chúng và khả năng phản ứng tử tế với cảm xúc của người khác. Nó đòi hỏi sự kết hợp của nhận thức bản thân, sự đồng cảm, trực giác và giao tiếp.

Giả sử bạn làm điều gì đó mà đối tác của bạn không hiểu và họ hỏi bạn tại sao bạn lại hành động như vậy. Trí tuệ cảm xúc là sự khác biệt giữa câu trả lời là "Tôi không biết, tôi chỉ thấy lo lắng" và "Tôi lo lắng và quay cuồng thay vì nắm bắt được lộ trình của sự lo lắng của mình". Đó là khả năng hướng nội và gọi tên những gì bạn đang cảm thấy, thay vì trốn tránh sự tự suy xét, trách nhiệm hoặc tương tác sâu sắc.

Chỉ số EQ thấp hoặc cao ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn theo nhiều cách đáng kinh ngạc. Nếu bạn đang muốn trải nghiệm tình dục sâu sắc, được kết nối và có thể nhận ra điều đó, bạn sẽ có thể giúp thúc đẩy trải nghiệm đó.Tương tự như vậy, trí thông minh cảm xúc mang lại cho bạn khả năng điều chỉnh ngôn ngữ cơ thể và các tín hiệu phi ngôn ngữ của đối tác và vì vậy bạn có thể biết liệu họ có cảm thấy mất kết nối, tội lỗi, bận tâm hoặc căng thẳng hay không và điều chỉnh cho phù hợp, ngay cả khi họ không. t nói thẳng với bạn.

Vì vậy, nếu những gì bạn muốn trong cuộc sống của mình là tình dục hoặc sự thân mật hơn với đối tác của mình, tôi khuyên bạn nên làm việc trên EQ của mình bằng cách tìm hiểu mong muốn và yếu tố gây căng thẳng của bản thân, đặt thêm câu hỏi (và lắng nghe câu trả lời), thực hành chánh niệm và làm việc với nhà trị liệu. (Liên quan: Làm thế nào để yêu cầu đối tác của bạn quan hệ tình dục nhiều hơn mà không xúc phạm họ)

5. Mọi người đều cần một ai đó để nói chuyện về tình dục.

Có thể bạn muốn thử nghiệm với phích cắm mông. Có thể bạn muốn thử nghiệm với những người sở hữu âm hộ khác. Có thể bạn muốn mời một người thứ ba vào phòng ngủ của mình. Bởi vì việc giữ bí mật điều gì đó sẽ tạo ra cảm giác xấu hổ hoặc làm sai, chỉ cần nói chuyện với một người bạn về điều đó có thể giúp bạn loại bỏ sự xấu hổ và bình thường hóa ham muốn của mình. (Liên quan: Hướng dẫn cho người trong cuộc ngủ với người phụ nữ khác lần đầu tiên).

Một người bạn cũng có thể giúp bạn có trách nhiệm với những mong muốn và sở thích đó. Họ có thể kiểm tra bạn sau một vài tuần để xem liệu bạn có đạt được "tiến bộ" nào về mong muốn của mình hay không, biết thêm bất kỳ điều gì về sở thích tình dục của bạn hoặc nói chuyện với đối tác của bạn về điều đó.

Nếu bạn không có một người bạn cùng chí hướng mà bạn nghĩ sẽ cởi mở để nói về việc giảm cân, một nhà trị liệu tình dục, huấn luyện viên mối quan hệ hoặc người cố vấn có thể đóng vai trò tương tự.

Đánh giá cho