TikTok’s Viral "Vũ điệu giảm cân" gây tranh cãi giữa các chuyên gia sức khỏe

NộI Dung

• Đánh giá cho

Các xu hướng internet có vấn đề không hẳn là mới (ba từ: Tide Pod Challenge). Nhưng khi nói đến sức khỏe và thể chất, TikTok dường như đã trở thành nơi sinh sản ưa thích cho các hướng dẫn tập thể dục có vấn đề, tư vấn dinh dưỡng và hơn thế nữa. Vì vậy, có lẽ không có gì ngạc nhiên khi khoảnh khắc lan truyền gần đây nhất của nền tảng này đang khiến các chuyên gia y tế phải chú ý. Kìa, "Vũ điệu giảm cân".

Phải thừa nhận rằng, trong bối cảnh truyền thông xã hội đầy rẫy những lời hứa hẹn hão huyền từ "trà giảm béo" đến thực phẩm bổ sung "giải độc", có thể rất khó để phát hiện ra các vấn đề chính theo xu hướng ngay từ cái nhìn đầu tiên - và mốt "lấy lại vóc dáng" mới nhất cũng không khác gì. Có vẻ như được phổ biến bởi người dùng TikTok, @ janny14906, điệu nhảy giảm cân, khi được xem trong các đoạn ngắn hoặc ngắn hơn một chút, trông hơi ngớ ngẩn, vui nhộn và không phải là tất cả những gì đáng chú ý. Nhưng khi đi sâu hơn vào hồ sơ của @ janny14906 cho thấy một bức tranh lớn hơn, đáng quan tâm hơn: ngôi sao ẩn danh (có hơn 3 triệu người theo dõi) ném các bài đăng của họ bằng đủ loại tuyên bố gây hiểu lầm, không chính xác về mặt y tế và chú thích xúc phạm thẳng thừng. (FYI: Mặc dù các clip chỉ ra rằng @ janny14906 là một người hướng dẫn thể dục, nhưng không rõ họ có thực sự là một huấn luyện viên thể hình hay không và liệu họ có bất kỳ thông tin xác thực cụ thể nào do phần lớn là do thiếu thông tin trong tài khoản của họ hay không.)

"Bạn có cho phép mình béo phì không?" đọc văn bản trong một video cho thấy một người (có thể là @ janny14906) thực hiện động tác đẩy hông đặc trưng của họ cùng với ba học sinh đầy mồ hôi. "Bài tập gập bụng này có thể làm giảm vòng bụng của bạn", một video khác tuyên bố. Và bất kể bạn nhấp vào video nào trên trang của @ janny14906, chú thích sẽ có thể là "Miễn là bạn thích người gầy đến cùng", kèm theo các thẻ bắt đầu bằng # như #exercise và #fit.

Một lần nữa, tất cả những điều này có vẻ giống như một xu hướng internet hơi lố bịch, nếu không muốn nói là hấp dẫn, - ngoại trừ thực tế là khán giả của TikTok chủ yếu là thanh thiếu niên. Và mặc dù đưa ra những đảm bảo vô căn cứ có thể đặc biệt nguy hiểm đối với nhóm người trẻ tuổi dễ gây ấn tượng, nhưng bất kỳ ai ở mọi lứa tuổi đều dễ bị ảnh hưởng bởi những tác động bất lợi của loại nội dung này. Trong các tình huống ít rắc rối nhất, những loại video này có thể khiến người xem thất vọng khi chúng không đạt được tính thẩm mỹ chính xác mà họ đã hứa. Trong trường hợp xấu nhất, loại nội dung văn hóa ăn kiêng bình thường hóa việc theo đuổi gầy đi bằng bất cứ giá nào có thể gây ra những lo lắng về hình ảnh cơ thể, ăn uống rối loạn và / hoặc các hành vi tập thể dục cưỡng chế. (Liên quan: Tại sao tôi cảm thấy buộc phải xóa ảnh chuyển đổi của mình)

Shilpi Agarwal, M.D., bác sĩ khoa tại Đại học Georgetown cho biết: “Tôi vẫn luôn gây sốc với việc các nền tảng truyền thông xã hội thường là nơi đầu tiên mọi người tìm kiếm lời khuyên về sức khỏe và dinh dưỡng thay vì một chuyên gia hoặc thậm chí là một người bạn thân. "Một khi tôi vượt qua được sự hài hước trong các bước di chuyển của TikToker này, tôi đã rất ngạc nhiên khi có nhiều người đã xem nó và có thể tin nó, điều đó thật đáng sợ! Tôi có thể bật cười về điều đó vì tôi biết tách sự thật y tế ra khỏi tiểu thuyết, nhưng hầu hết mọi người xem thì không" t trang bị kiến ​​thức đó để họ tin vào điều đó. "

Có rất nhiều người ủng hộ @ janny14906 hát những lời ca ngợi TikToker trong phần bình luận của video. "Bạn không thể nhìn thấy kết quả khi nhìn vào duh của cô ấy", một người dùng viết. Một người khác nói, "Tôi bắt đầu từ hôm nay, tôi là một người tin tưởng, tôi có thể cảm thấy việc đốt cháy nó không hề dễ dàng nên điều đó có nghĩa là nó hoạt động." Tuy nhiên, những tuyên bố của @ janny14906 như "bài tập này có thể đốt cháy mỡ bụng" và "động tác này có thể sửa chữa vùng bụng" (có lẽ nhắm vào những người xem sau sinh) là hoàn toàn vô căn cứ và thậm chí là nguy hiểm, theo các chuyên gia. (BTW, đây là những gì các chuyên gia nói rằng thay vào đó, bài tập thể dục trong vài tuần đầu tiên sau sinh của bạn sẽ trông như thế nào.)

"Không thể nhắm mục tiêu chất béo ở một khu vực cụ thể, vì vậy việc tạo ra kỳ vọng sai lầm này dẫn đến cảm giác không thể tránh khỏi rằng hầu hết chúng ta nhận được từ chế độ ăn kiêng lỗi mốt và xu hướng tập thể dục - có điều gì đó không ổn với 'chúng tôi' vì nó không hoạt động theo cách của nó Joanne Schell, huấn luyện viên dinh dưỡng được chứng nhận và là người sáng lập Blueberry Nutrition cho biết."Những bài viết như thế này chủ yếu đặt giá trị vào hình dáng bên ngoài; sự thật thì một cơ thể 6 múi hoặc là do di truyền tạo ra hoặc có những thay đổi về chế độ ăn uống và tập thể dục đáng kể - thường đến mức mà giấc ngủ, đời sống xã hội và hormone [có thể] bị gián đoạn và rối loạn ăn uống [ có thể] phát sinh. "

"Mọi người rất tập trung vào mục tiêu là giảm cân, nhưng mục tiêu thực sự phải là tạo ra một nền tảng lành mạnh dựa trên thói quen ăn uống tốt và tăng cường hoạt động thể chất."

poonam desai, d.o.

Mặc dù bạn có thể có được một cốt lõi mạnh mẽ mà không gặp phải những hậu quả tiêu cực như vậy, nhưng vấn đề là làm việc để đạt được, theo cách nói của Schell, "những cơ quan TikTok và Instagram này" - thường không thực tế (xin chào, bộ lọc!) - có thể rất nguy hiểm đối với sức khỏe tinh thần và thể chất. Điều quan trọng hơn là "cảm thấy thoải mái với những lựa chọn của riêng bạn, bên ngoài ảnh hưởng của mạng xã hội," cô nói thêm. (Liên quan: Xu hướng truyền thông xã hội mới nhất là tất cả về việc không được lọc)

Hơn nữa, bài tập thể dục TikTok này dường như đang "tận dụng kích thước nhỏ của vũ công để thúc đẩy một xu hướng mà những người theo dõi tin rằng sẽ cho phép họ trông giống như một người đang khiêu vũ", Lauren Mulheim, Psy.D., giải thích. nhà tâm lý học, chuyên gia về rối loạn ăn uống được chứng nhận và giám đốc của Liệu pháp Rối loạn Ăn uống LA. "Đó không phải là lý do thực tế là các cơ thể rất đa dạng và tự nhiên có nhiều kích cỡ và hình dạng khác nhau và không phải ai thực hiện động tác nhảy này cũng có thể trông như vậy." Nhưng khi xã hội đề cao tiêu chuẩn vẻ đẹp tập trung vào cân nặng như vậy và "văn hóa ăn kiêng là sống khỏe", thì người xem bình thường khó có thể nhớ rằng "thể dục và sức khỏe quan trọng hơn nhiều so với hình thể", cô nói.

Bác sĩ phòng cấp cứu và vũ công chuyên nghiệp, Poonam Desai, D.O., đồng ý: "Không ai tập thể dục một mình sẽ mang lại cho chúng ta cơ bụng phẳng", Tiến sĩ Desai nói. "Mọi người rất tập trung vào mục tiêu là giảm cân, nhưng mục tiêu thực sự phải là tạo ra một nền tảng lành mạnh dựa trên thói quen ăn uống tốt và tăng cường hoạt động thể chất."

Vậy nó trông như thế nào? Abi Delfico, một huấn luyện viên cá nhân, giáo viên yoga và chuyên gia dinh dưỡng toàn diện cho biết: “Một công thức đơn giản cho một lối sống lành mạnh là ngủ đủ giấc, nước, thực phẩm chưa qua chế biến, rèn luyện sức mạnh / tập thể dục, vận động trí óc và thiền định.

Brittany Bowman cho biết thêm: Nếu việc xây dựng cốt lõi mạnh mẽ hơn là một mục tiêu (và nếu mục tiêu đó không ảnh hưởng hoặc cản trở sức khỏe tinh thần, sức khỏe thể chất hoặc hạnh phúc tổng thể của bạn), thì việc tập gym cùng với một ngôi sao TikTok có lẽ không phải là cách để đạt được kết quả, Brittany Bowman nói thêm. một huấn luyện viên thể dục tại phòng tập thể dục Los Angeles, DOGPOUND. "[Thay vào đó] hãy kiên định với việc tập luyện của bạn" và nghĩ xa hơn việc ngồi lên, vì "thực hiện những động tác như squat, deadlifts, push-up, pull-up, v.v. đang giúp ích cho cốt lõi của bạn rất nhiều, nếu không muốn nói là nhiều hơn." (Và nếu bạn cần một động lực bổ sung để bắt đầu cảm thấy bùng cháy, những trích dẫn tập luyện đầy cảm hứng này chắc chắn sẽ giúp bạn tiếp thêm động lực.)

Nhưng ngay cả khi sức mạnh được cải thiện và thể chất tổng thể nằm trong danh sách mong muốn của bạn, sẽ rất nguy hiểm nếu kết hợp những mục tiêu đó với giảm cân hoặc thẩm mỹ. Agarwal chia sẻ: "Các video thịnh hành, đặc biệt là liên quan đến giảm cân, thường không đến từ các nguồn sức khỏe đáng tin cậy hoặc có bất kỳ nghiên cứu nào đằng sau chúng, nhưng sự phổ biến thường lấn át sự an toàn và điều đó đôi khi có thể thực sự gây hại". "Gầy hoặc giảm cân không phải là thông số duy nhất về sức khỏe, nhưng đó là điều mà nhiều người trong video muốn làm cho mọi người suy nghĩ."

Nếu bạn đang muốn xây dựng một lối sống lành mạnh hơn (tốt cho bạn!), Hãy dành thời gian và năng lượng của bạn để nghiên cứu các chuyên gia được chứng nhận (hãy nghĩ: bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng, huấn luyện viên, nhà trị liệu), những người có thể giúp bạn hướng tới một bức tranh toàn diện về sức khỏe - và chấp nhận thực tế là điều đó có thể không bao gồm việc đạt được bất kỳ thẩm mỹ cơ thể nào đang là xu hướng tại thời điểm này. (Liên quan: Cách Tìm Huấn luyện viên Cá nhân Tốt nhất cho Bạn)

"Chế độ ăn uống của bạn cũng là những gì bạn tiêu thụ trên mạng xã hội, vì vậy nếu những người có ảnh hưởng, người nổi tiếng, bạn bè hoặc bất kỳ ai đang khiến bạn cảm thấy tồi tệ về bản thân, khiến bạn cảm thấy không đủ 'gầy' hoặc có một cái bụng đủ phẳng, hãy luôn cho phép bản thân Agarwal nói: hủy theo dõi hoặc tắt thông tin đó để bạn có thể tập trung vào việc đạt được hiệu quả tốt nhất cho bản thân. "Hành trình sức khỏe của mỗi người rất khác nhau và các tài khoản hỗ trợ và nâng cao tinh thần là những tài khoản tốt nhất để theo dõi."

Đánh giá cho