Cảm xúc là gì và các loại chính

NộI Dung

• Các loại cảm xúc chính
• 1. Sợ hãi
• 2. Nỗi buồn
• 3. Niềm vui
• 4. Chán ghét
• 5. Giận dữ
• Hậu quả của cảm xúc

Cảm xúc là một trải nghiệm cá nhân có thể tạo ra cảm giác thích thú hoặc bất mãn từ một tình huống nhất định và được biểu hiện thông qua các phản ứng của cơ thể, chẳng hạn như khóc, cười, run rẩy và thậm chí khi mặt đỏ lên. Cảm xúc của con người có thể được coi là tích cực hoặc tiêu cực và là bẩm sinh hoặc học được thông qua việc sống với người khác.

Cảm xúc nói chung thể hiện cảm xúc một cách tự phát và không phải lúc nào cũng có thể kiểm soát được chúng, vì nó liên quan đến một loạt phản ứng trong não. Tuy nhiên, khi những cảm xúc này tạo ra các rối loạn và làm suy giảm các mối quan hệ cá nhân và công việc, có nhiều cách để học cách đối phó với cảm xúc tốt hơn, chẳng hạn như thực hiện liệu pháp tâm lý. Xem thêm tâm lý trị liệu là gì.

Ngoài ra, có nhiều loại cảm xúc khác nhau, mỗi người thể hiện cảm xúc của họ theo những cách khác nhau, thậm chí trải qua những tình huống giống nhau, mỗi người phản ứng theo tính khí, tính cách và động cơ.

Các loại cảm xúc chính

Cảm xúc là sự thể hiện cảm giác của một người và chúng có thể thuộc nhiều loại khác nhau, tuy nhiên, một số nhà tâm lý học khi nghiên cứu về cảm xúc đã phân loại những cảm xúc cơ bản, có thể làm nảy sinh những cảm giác mới. Những cảm xúc cơ bản chính là:

1. Sợ hãi

Đó là cách cơ thể phản ứng với bất kỳ mối đe dọa hoặc nguy hiểm nào, biểu hiện bằng sự gia tăng nhịp tim, thở nhanh và co cơ. Biểu hiện trên khuôn mặt được đặc trưng bởi sự kinh ngạc, chẳng hạn như mở to mắt.

Thông thường, loại cảm xúc này được kích hoạt bởi các tình huống, đồ vật và động vật không nhất thiết tạo ra nguy hiểm và có thể chuyển thành ám ảnh, tức là sự sợ hãi quá mức. Lo lắng cũng có thể gây ra sợ hãi, vì nó khiến người đó cảm thấy trước rằng một sự kiện tồi tệ nào đó sắp xảy ra. Xem thêm các triệu chứng của lo lắng là gì.

2. Nỗi buồn

Buồn bã là một loại cảm xúc xuất hiện chủ yếu do hoàn cảnh mất mát và có xu hướng được cảm nhận trong một giai đoạn chuyển tiếp. Cảm xúc này có thể làm phát sinh các loại cảm xúc khác như cảm giác tội lỗi, xấu hổ, cô lập, cảm giác trống rỗng và có thể nhìn thấy được khi khóc, muốn ngủ quá mức và mất nhiệt tình làm việc và ra khỏi nhà.

Khi nỗi buồn sâu sắc, không có lý do gì tồn tại và kéo dài liên tục thì cần phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ tâm lý, vì nó có thể trở thành trầm cảm và điều này cần sử dụng các loại thuốc đặc trị, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm. Tham khảo thêm về cách phân biệt nỗi buồn với chứng trầm cảm.

3. Niềm vui

Niềm vui là một cảm xúc được đặc trưng bởi cảm giác hạnh phúc, mãn nguyện, hài lòng, tạo ra sức khỏe và biểu hiện rõ nhất trên khuôn mặt là sự hiện diện của nụ cười. Một người hạnh phúc có thể là kết quả của một tình huống như nhận được một món quà, gặp gỡ bạn bè, được thăng chức trong công việc và ở bên gia đình.

Một người vui vẻ có thể cảm thấy hào hứng, hy vọng, tràn đầy năng lượng, tràn đầy cảm hứng, vui vẻ và có thể phát triển tốt hơn các hoạt động hàng ngày, chẳng hạn như làm việc.Cảm xúc này thường thay đổi trong suốt cuộc đời, tức là một người có thể cảm thấy hạnh phúc hơn trong một số tình huống nhất định, tuy nhiên, nó có thể thay đổi theo nỗi buồn.

4. Chán ghét

Chán ghét là một cảm xúc có thể được so sánh với sự ghê tởm hoặc ghê tởm và điều này thường xảy ra với một số loại thực phẩm và mùi. Mọi người có thể chán ghét các đối tượng khác nhau tùy theo văn hóa và kinh nghiệm của riêng họ.

Loại cảm xúc này có thể là phản ứng của cơ thể đối với các tình huống nhất định như mang thai và có thể là kết quả của việc điều trị bằng hóa trị liệu chẳng hạn.

5. Giận dữ

Giận dữ là một cảm xúc mạnh mẽ có thể xảy ra do sự khác biệt và bất đồng giữa mọi người, vì cảm giác bất công và thất vọng. Cảm xúc này có thể được nhìn thấy bằng biểu hiện cau mày và người tức giận có xu hướng nói to hơn và trở nên hung hăng hơn.

Khi tức giận quá mức, cần phải tìm ra nguyên nhân, vì điều này có thể làm hỏng mối quan hệ giữa mọi người và gây ra những tình huống xung đột. Nhà tâm lý học là một chuyên gia có thể giúp mọi người hiểu tại sao cảm xúc này lại rất dễ cảm nhận và có thể đề xuất liệu pháp hành vi nhận thức. Xem thêm cách thức thực hiện liệu pháp hành vi nhận thức.

Hậu quả của cảm xúc

Các cảm xúc khác nhau được gây ra bởi các tình huống bên ngoài và một số phản ứng biểu hiện cảm xúc bao gồm:

• Đau bụng;
• Khóc hay cười;
• Run, đặc biệt là chân;
• Má hồng;
• Mất giọng nói của bạn;
• Cảm thấy hơi thở hoặc tim của bạn đang đập.

Với cảm xúc và hành vi mà người đó có, điều quan trọng là người đó phải học cách đối phó với phản ứng, đặc biệt khi nó là tiêu cực. Tìm hiểu cách làm trong: 4 bước để kiểm soát cảm xúc tiêu cực.