The Clever Way Tôi Cách Âm Các Bài Tập Tại Nhà Của Tôi

NộI Dung

• Đánh giá cho

Không, thực sự, bạn cần cái này làm nổi bật các sản phẩm chăm sóc sức khỏe mà các biên tập viên và chuyên gia của chúng tôi cảm thấy say mê đến mức về cơ bản họ có thể đảm bảo rằng nó sẽ làm cho cuộc sống của bạn tốt hơn theo một cách nào đó. Nếu bạn đã từng tự hỏi bản thân, "Điều này có vẻ tuyệt vời, nhưng tôi có thực sự ~ cần ~ nó không?" câu trả lời lần này là có.

Bất cứ ai biết tôi đều có thể chứng thực điều này: Tôi không phải là người trầm lặng nhất ở phòng tập. Tôi hoàn toàn điều đó cô gái thở ra mạnh mẽ với mỗi cú đấm mà tôi tung ra trong lớp học quyền anh của mình và thực hiện các động tác chân nhanh và mạnh nhất có thể trong mỗi buổi tập HIIT.

Vì vậy, khi tôi bắt đầu tập thể dục từ nhà trong lối đi bộ lên tầng 3, tôi muốn tôn trọng bạn cùng phòng và hàng xóm của mình, nhưng tôi cũng muốn đảm bảo rằng tôi vẫn có thể mang cường độ tương tự từ phòng tập thể dục đến mồ hôi ở nhà. các phiên họp. (Liên quan: Các giảng viên và studio này đang cung cấp các lớp tập luyện trực tuyến miễn phí giữa Đại dịch Coronavirus)

Nói cách khác, tôi cần phải cách âm các bài tập của mình, để tôi có thể để mọi thứ trên tấm thảm, sàn gỗ cứng. Tôi đã có một tấm thảm Yoga Gaiam Performance Jute dày dặn (Mua nó, $ 40, gaiam.com) và tai nghe không dây — Tôi xin thề bởi những Tai nghe thể thao không dây JBL Reflect Flow In-Ear này (Mua nó, $ 150, bestbuy.com) —however, Tôi vẫn sợ rằng việc lao xuống chiếc ghế bật nhảy của mình và xoay người khi tôi ném móc bên phải của mình sẽ khiến những người hàng xóm ở tầng dưới muốn giết tôi.

Nhưng sau đó tôi chợt nhận ra: Tôi có thể tập luyện trong những đôi tất thô kệch! Tất Grippy siêu nhẹ và rõ ràng là ít chun hơn giày tập, nhưng chúng vẫn mang lại những lợi ích độc đáo của riêng mình, chẳng hạn như miếng lót ở gót chân giúp bảo vệ gân Achilles của bạn, các dải vòm cung cấp lực nâng và hỗ trợ cũng như thiết kế cho phép các ngón chân của bạn tự nhiên Lan tràn. Chúng không chỉ thoải mái tột độ, mà tôi còn có thể nhẹ nhàng trên đôi chân của mình và thì thầm trong mọi cử động của mình. (Liên quan: Ăn cắp những lời khuyên của giảng viên này Cách tập luyện hiệu quả tại nhà)

Tôi sở hữu ba đôi tất barre, nhưng món yêu thích của tôi là Half Toe Ballerina Grip Socks (Buy It, $ 18, carbon38.com). Chúng giống như một chiếc tất bình thường nhưng được thiết kế để mang mà không cần giày — và vẫn ở trên chân bạn qua những bước di chuyển khó khăn, nhờ vào phần đáy vừa khít và không trơn trượt. Chúng cũng được làm bằng bông hữu cơ thoáng khí, vì vậy chúng không bốc mùi hoặc bám mồ hôi như những đôi tất khác của tôi (tôi biết đấy). (Liên quan: Tôi đã thử tất chống mùi hôi để giữ cho đôi chân của mình tươi tắn sau khi tập luyện và tôi sẽ không bao giờ nhìn lại)

Mặc dù tất được thiết kế về mặt kỹ thuật cho Pilates, yoga hoặc khiêu vũ, nhưng tôi nhận thấy rằng chúng hoạt động hiệu quả như nhau trong các bài tập quyền anh, HIIT và sức mạnh tại nhà của tôi. Các chấm màu xám trên đế cung cấp lực kéo cho những người leo núi của tôi, sự ổn định cho xe nâng người Romania của tôi và giữ cho tôi không bị trượt trên sàn gỗ cứng của mình khi tôi xoay người trên những cú đấm điện của mình. Thêm vào đó, tôi hạ cánh * nên * nhẹ nhàng hơn nhiều với ToeSox trên bài nhảy xổm và gập bụng. (Liên quan: Bài tập HIIT Không nhảy, Thân thiện với Căn hộ sẽ Không Làm Hàng xóm Hoặc Đầu gối của Bạn bực mình)

Vào những ngày ToeSox đang được rửa sạch và tôi nghĩ rằng tôi có thể tập luyện bằng chân trần, tôi đã nhầm lẫn một cách thô bạo. Khi tôi đóng hộp, tôi không thể xoay nhanh như mong muốn, điều này khiến các cú đấm của tôi yếu đi và hình dáng của tôi trở nên tồi tệ; trong quá trình luyện tập sức bền, tôi lắc lư rất nhiều khi thực hiện các động tác đơn chân đến mức tôi sợ rằng mình có thể bị lật mắt cá chân. Nếu bạn đang nghĩ, tại sao không đi một đôi giày thể thao, tôi hiểu rồi - nhưng thực sự có rất nhiều lợi ích khi luyện tập bằng chân trần.

Khi tôi đeo Vớ Ballerina Grip Half Toe, tôi chắc chắn cảm thấy mình có thể di chuyển nhanh hơn và nhận được lượng mồ hôi như tôi nhận được từ một lớp học thể dục trong phòng thu trong khi không làm phiền những người xung quanh. Và tôi biết tôi sẽ tiếp tục sử dụng bản hack này ngay cả khi tôi đã ra khỏi vùng cách ly — những ToeSox này sẽ hoàn hảo cho các bài tập luyện trong kỳ nghỉ, vì chúng dễ đóng gói hơn giày thể thao. (Psst, bạn đã nghĩ về nơi nghỉ ngơi đầu tiên sau thời gian cách ly chưa? Những khách sạn này có phòng tập thể dục tốt nhất.)

Đánh giá cho