Ứng dụng lo âu hay nhất năm 2020

NộI Dung

• Điềm tĩnh
• Tô màu
• Dare - Thoát khỏi lo âu
• Âm thanh tự nhiên Thư giãn và Ngủ
• Tỏa sáng
• Breathwrk
• Trò chơi giải tỏa lo âu chống căng thẳng
• Thôi miên giảm lo âu
• Tâm trạng

Lo lắng là một trải nghiệm cực kỳ phổ biến nhưng vẫn vô cùng khó chịu. Đối phó với lo lắng có thể là mất ngủ hàng đêm, bỏ lỡ cơ hội, cảm thấy ốm yếu và các cơn hoảng loạn toàn diện có thể khiến bạn không còn cảm thấy như chính mình.

Trị liệu với chuyên gia thường là một trợ giúp rất lớn, nhưng biết bạn được trang bị các công cụ để đối đầu, giải tỏa hoặc nắm lấy những suy nghĩ và cảm xúc lo lắng của bạn có thể là một chút sức mạnh mà bạn cần giữa các phiên.

Để bắt đầu quản lý sự lo lắng của bạn, hãy xem các ứng dụng hàng đầu của chúng tôi cho năm 2019:

Điềm tĩnh

Tô màu

Dare - Thoát khỏi lo âu

Đánh giá iPhone: 4,7 sao

Âm thanh tự nhiên Thư giãn và Ngủ

Xếp hạng Android: 4,5 sao

Giá bán: Miễn phí khi mua hàng trong ứng dụng

Suy nghĩ đua xe và suy ngẫm là dấu hiệu của sự lo lắng, nhưng bạn có thể giảm tốc độ, hít thở sâu và xóa suy nghĩ của mình bằng những âm thanh nhẹ nhàng và cảnh quan của thiên nhiên trong ứng dụng này. Từ sấm sét và mưa đến tiếng lửa nổ lách tách đến tiếng chim chóc và hơn thế nữa, có một số thứ dành cho mọi người. Đặt bộ hẹn giờ ứng dụng để nghe trong khi bạn nhẹ nhàng chìm vào giấc ngủ hoặc đặt một trong các bản nhạc làm báo thức buổi sáng để bạn có thể bắt đầu ngày mới với âm thanh nhẹ nhàng.

Tỏa sáng

Breathwrk

Đánh giá iPhone: 4,9 sao

Giá bán: Miễn phí

Nếu lo lắng, có thể bạn đã thử một hoặc hai bài tập thở để giúp bình tĩnh. Ứng dụng Breathwrk đưa tính khoa học của các bài tập thở đi xa hơn nữa bằng cách quản lý một bộ sưu tập các bài tập thở dựa trên mục tiêu của bạn: chìm vào giấc ngủ, cảm thấy thư giãn, tràn đầy sinh lực và giảm bớt căng thẳng. Ứng dụng sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện từng bài tập và có thể gửi cho bạn những lời nhắc hàng ngày để bạn nhớ… hít thở.

Trò chơi giải tỏa lo âu chống căng thẳng

Thôi miên giảm lo âu

Xếp hạng Android: 4,3 sao

Giá bán: Miễn phí khi mua hàng trong ứng dụng

Cho dù bạn có tin vào thôi miên hay không, ứng dụng này vẫn đáng để thử vì các công cụ và kỹ thuật được khoa học hỗ trợ nhằm giúp xoa dịu sự lo lắng của bạn chỉ đơn giản thông qua trải nghiệm âm thanh, bao gồm các bài đọc và âm thanh được ghi lại trước, được thiết kế để giúp giảm căng thẳng, lo lắng, PTSD và các triệu chứng liên quan như tức giận và OCD có thể trở nên trầm trọng hơn do bạn lo lắng.

Tâm trạng