Cuộc sống hàng ngày của bạn sau khi phẫu thuật thay thế đầu gối

NộI Dung

• Điều chỉnh đầu gối mới của bạn
• Điều khiển
• Trở lại công việc
• Du lịch
• Hoạt động tình dục
• Việc nhà
• Tập thể dục và đi lại
• Làm răng hoặc phẫu thuật
• Thuốc
• Quần áo
• Trở lại bình thường

Đối với hầu hết mọi người, phẫu thuật thay khớp gối sẽ cải thiện khả năng vận động và giảm mức độ đau về lâu dài. Tuy nhiên, nó cũng có thể gây đau và có thể mất một thời gian trước khi bạn có thể bắt đầu di chuyển theo ý muốn.

Tại đây, hãy tìm hiểu thêm về những gì mong đợi.

Điều chỉnh đầu gối mới của bạn

Sau quy trình này, bạn có thể phải đối mặt với nhiều thách thức khác nhau. Đối với hầu hết mọi người, quá trình hồi phục có thể mất 6–12 tháng và có thể lâu hơn trong một số trường hợp.

Biết những gì sẽ xảy ra có thể giúp bạn vượt qua cả ngày hiệu quả hơn và tận dụng tối đa đầu gối mới của mình.

Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu những điều chỉnh nào bạn có thể cần thực hiện.

Điều khiển

Một trong những mục tiêu lớn nhất của bạn có thể là bắt đầu lái xe trở lại. Hầu hết mọi người có thể ngồi sau tay lái sau 4-6 tuần, tùy thuộc vào những gì bác sĩ của bạn nói.

Nếu phẫu thuật ở đầu gối trái của bạn và bạn lái một chiếc xe có hộp số tự động, bạn có thể lái xe trở lại trong vòng một vài tuần

Bạn có thể trở lại đường trong khoảng 4 tuần nếu bạn phẫu thuật đầu gối phải của mình, theo.

Có thể lâu hơn nếu bạn lái xe với hộp số tay. Trong mọi trường hợp, bạn phải có khả năng uốn cong đầu gối của mình đủ để vận hành bàn đạp.

Bạn phải tránh lái xe nếu đang sử dụng chất gây nghiện hoặc các loại thuốc khác có thể làm giảm khả năng điều khiển phương tiện của bạn.

Học viện Bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ (AAOS) khuyên bạn nên kiểm tra với bác sĩ trước khi ngồi sau tay lái.

Nếu cần, hãy lấy biển báo đỗ xe dành cho người khuyết tật, đặc biệt nếu bạn phải đi bộ quãng đường dài trong điều kiện thời tiết xấu khi đang sử dụng khung tập đi hoặc thiết bị hỗ trợ khác.

Sử dụng dòng thời gian này để tìm hiểu thêm về thời gian khôi phục có thể mất.

Trở lại công việc

Đặt ra những kỳ vọng thực tế về thời điểm bạn nên quay lại làm việc. Trong hầu hết các trường hợp, sẽ mất 3–6 tuần trước khi bạn có thể trở lại làm việc.

Bạn có thể trở lại làm việc trong vòng 10 ngày nếu bạn làm việc tại nhà.

Tuy nhiên, bạn có thể sẽ cần nhiều thời gian hơn nếu công việc của bạn cần nhiều lao động; có thể từ 3 tháng trở lên.

Ban đầu, đừng mong đợi quá nhiều ở bản thân. Nói chuyện với sếp và đồng nghiệp của bạn để họ biết tình hình của bạn. Cố gắng quay trở lại thời gian làm việc đầy đủ.

Du lịch

Đi du lịch rất khó khăn đối với cơ thể của bạn, đặc biệt nếu bạn thực hiện một chuyến bay dài với chỗ để chân chật hẹp.

Dưới đây là một số mẹo để giữ cho chuyến bay phù hợp:

• mang vớ nén
• kéo dài và đi bộ xung quanh máy bay mỗi giờ hoặc hơn
• thường xuyên xoay mỗi chân 10 lần theo chiều kim đồng hồ và 10 lần ngược chiều kim đồng hồ
• gập từng bàn chân lên xuống 10 lần

Các bài tập và ống nén có thể giúp ngăn ngừa cục máu đông phát triển.

Đầu gối của bạn cũng có thể sưng lên do thay đổi áp suất trong cabin.

Bạn có thể muốn nói chuyện với bác sĩ của mình trước khi đi du lịch đường dài để đảm bảo rằng họ không có bất kỳ mối quan tâm cụ thể nào trong vài tháng đầu sau phẫu thuật.

An ninh sân bay có thể trở thành một vấn đề nhiều hơn sau cuộc phẫu thuật của bạn. Các thành phần kim loại trong đầu gối nhân tạo của bạn có thể làm hỏng máy dò kim loại ở sân bay. Hãy chuẩn bị cho việc sàng lọc thêm. Mặc quần áo khiến nhân viên an ninh dễ lộ vết rạch ở đầu gối.

Hoạt động tình dục

Hầu hết mọi người nhận thấy rằng họ có thể tham gia vào hoạt động tình dục vài tuần sau khi phẫu thuật.

Tuy nhiên, bạn có thể tiến hành ngay khi không cảm thấy đau và cảm thấy thoải mái.

Việc nhà

Bạn có thể tiếp tục nấu ăn, dọn dẹp và các công việc gia đình khác ngay khi bạn cảm thấy thoải mái trên đôi chân của mình và có thể tự do đi lại.

Có thể đợi vài tuần trước khi bạn có thể đặt nạng hoặc gậy sang một bên hoàn toàn và trở lại với hầu hết các hoạt động hàng ngày.

Cũng có thể mất vài tháng để quỳ gối mà không bị đau. Cân nhắc sử dụng một miếng đệm để đệm đầu gối của bạn trong thời gian chờ đợi.

Cuộc sống hàng ngày của bạn sẽ bị ảnh hưởng như thế nào khi bạn hồi phục sau phẫu thuật đầu gối?

Tập thể dục và đi lại

Chuyên gia vật lý trị liệu sẽ khuyến khích bạn bắt đầu đi bộ càng sớm càng tốt. Lúc đầu, bạn sẽ sử dụng một thiết bị hỗ trợ, nhưng tốt nhất là chỉ nên sử dụng thiết bị này miễn là bạn cần. Đi bộ mà không cần thiết bị sẽ giúp bạn lấy lại sức mạnh ở đầu gối.

Làm việc với nhà trị liệu vật lý trong những tuần đầu tiên là rất quan trọng vì nó sẽ cho phép nhà trị liệu phát hiện bất kỳ vấn đề nào về đầu gối.

Bạn có thể bắt đầu đi bộ xa hơn và bắt đầu tham gia các hoạt động khác sau khoảng 12 tuần.

Bơi lội và các loại bài tập thể dục dưới nước khác là những lựa chọn tốt, vì những hoạt động ít tác động này dễ ảnh hưởng đến đầu gối của bạn. Đảm bảo vết thương của bạn đã hoàn toàn lành trước khi xuống hồ bơi.

Tránh đặt tạ lên chân và nâng chân trên máy tập tạ trong vài tháng đầu tiên, cho đến khi bạn được chuyên gia vật lý trị liệu hoặc bác sĩ hướng dẫn.

Đầu gối mới của bạn sẽ giúp bạn dễ dàng tham gia vào nhiều hoạt động đa dạng. Tuy nhiên, điều quan trọng là không nên đặt quá nhiều căng thẳng lên khớp.

AAOS đề xuất các hoạt động sau:

• đi dạo
• golf
• đạp xe
• phòng khiêu vũ nhảy múa

Tránh ngồi xổm, vặn người, nhảy, nâng vật nặng và các động tác khác có thể làm tổn thương đầu gối của bạn.

Để biết thêm các hoạt động có tác động thấp, hãy nhấp vào đây.

Làm răng hoặc phẫu thuật

Trong 2 năm sau khi thay khớp gối, bạn có nguy cơ nhiễm trùng cao hơn.

Vì lý do này, bạn có thể cần dùng thuốc kháng sinh trước khi làm răng hoặc phẫu thuật xâm lấn.

Thực hành các hướng dẫn về điều này, vì vậy hãy nhớ tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc nha sĩ trước khi bạn trải qua bất kỳ thủ thuật nào.

Thuốc

Hãy tuân thủ chặt chẽ hướng dẫn của bác sĩ khi dùng thuốc khi bạn hồi phục, đặc biệt là thuốc giảm đau.

Dùng thuốc trong thời gian dài có thể gây tổn thương các cơ quan nội tạng, bao gồm cả gan và thận. Một số loại thuốc cũng có thể gây nghiện.

Bác sĩ có thể giúp bạn vạch ra kế hoạch ngừng dần các loại thuốc giảm đau.

Ngoài thuốc, những thứ sau có thể giúp giảm đau và giảm viêm:

• một chế độ ăn uống lành mạnh
• quản lý cân nặng
• tập thể dục
• chườm đá và sưởi ấm

Bạn sẽ cần những loại thuốc nào để phẫu thuật đầu gối?

Quần áo

Trong vài tuần đầu tiên, quần áo rộng, nhẹ có thể thoải mái hơn, mặc dù điều này có thể không thực hiện được trong mùa đông.

Bạn sẽ có một vết sẹo sau khi phẫu thuật thay đầu gối. Kích thước của sẹo phụ thuộc vào loại thủ thuật bạn có.

Ở một mức độ nào đó, vết sẹo sẽ mờ dần theo thời gian. Tuy nhiên, bạn có thể mặc quần dài hoặc áo dài hơn để che hoặc bảo vệ vết thương, đặc biệt là trong thời gian đầu.

Mặc kem chống nắng và quần áo bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời.

Trở lại bình thường

Bạn sẽ trở lại thói quen hàng ngày của mình theo thời gian. Bạn thậm chí có thể tiếp tục các hoạt động mà bạn đã từ bỏ khi bắt đầu bị đau đầu gối.

Chất lượng cuộc sống có thể sẽ được cải thiện khi bạn có thể di chuyển dễ dàng hơn trong một thời gian.

Điều cần thiết là tìm ra những gì bạn có thể làm ở mỗi giai đoạn với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Họ có thể giới thiệu các môn thể thao và hoạt động phù hợp với nhu cầu của bạn.

Nói chuyện với bác sĩ, nhà vật lý trị liệu hoặc nhà trị liệu nghề nghiệp nếu bạn có thắc mắc về các hoạt động và cơ thể của mình.

Họ có thể giúp hướng dẫn bạn hiểu rõ hơn về cuộc sống - và lối sống - sau khi thay đầu gối.