Vitamin và chất bổ sung cho sức khỏe thay thế khớp và đầu gối thành công

NộI Dung

• Có một cách tiếp cận lành mạnh
• Tránh vitamin K sau phẫu thuật
• Vitamin C và kẽm cho hệ thống miễn dịch
• Tăng cường sức khỏe xương với Vitamin D
• Vitamin E để chữa lành vết thương
• Bác sĩ của bạn có thể kê toa sắt
• Cân nhắc bổ sung thảo dược
• Cân nhắc bổ sung không thảo dược
• Hỏi bác sĩ của bạn

Sau phẫu thuật thay khớp gối, nó rất quan trọng để duy trì sức khỏe khớp của bạn. Nhận các chất dinh dưỡng phù hợp, cho dù thông qua chế độ ăn uống hoặc bổ sung của bạn, có thể giúp đỡ.

Trong bài viết này, tìm hiểu làm thế nào để tránh một số vitamin và uống những người khác có thể giúp đỡ.

Có một cách tiếp cận lành mạnh

Cách tốt nhất để có được các chất dinh dưỡng bạn cần là ăn toàn bộ thực phẩm giàu vitamin và các chất dinh dưỡng khác mà bạn cần. Nếu bạn có thể chỉ có đủ vitamin trong chế độ ăn uống, thì các chất bổ sung có thể giúp ích.

Vitamin và chất bổ sung có thể đóng một vai trò trong việc giúp bạn chữa lành vết thương, nhưng điều quan trọng là phải kiểm tra với bác sĩ xem mỗi chất bổ sung có phù hợp với bạn không.

Một số chất bổ sung có thể có tác dụng phụ, và chúng có thể tương tác với các loại thuốc khác.

Tránh vitamin K sau phẫu thuật

Ngay sau khi phẫu thuật và trong khi uống thuốc làm loãng máu, tốt nhất bạn nên chú ý đến việc ăn thực phẩm có nhiều vitamin K, chẳng hạn như:

• bông cải xanh
• súp lơ
• bắp cải Brucxen
• gan
• đậu xanh
• đậu garbanzo
• đậu lăng
• đậu nành
• cải xoăn
• cải bắp
• hành

Vitamin K tăng cường đông máu. Điều này có thể hữu ích để ngăn ngừa chảy máu, nhưng giữ lượng vitamin K phù hợp sau phẫu thuật đầu gối là rất quan trọng. Đặc biệt vì có nguy cơ đông máu cao hơn và huyết khối tĩnh mạch sâu. Cố gắng không làm quá sức của bạn.

Nếu bạn sử dụng chất làm loãng máu, hãy hỏi bác sĩ của bạn nên ăn bao nhiêu loại rau này, vì điều quan trọng là cung cấp đúng liều lượng chất làm loãng máu của bạn.

Vitamin C và kẽm cho hệ thống miễn dịch

Bác sĩ có thể đề nghị bạn bổ sung chế độ ăn uống với vitamin C và kẽm. Hai chất này có thể giúp duy trì hệ thống miễn dịch của bạn. Một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh là rất quan trọng trong khi vết thương của bạn đang lành.

Có một số bằng chứng cho thấy vitamin C có thể giúp ngăn ngừa viêm và tổn thương khớp ở đầu gối tự nhiên và cho những người thay khớp gối. Bên cạnh các biện pháp khác, vitamin bổ sung có thể giúp ngăn ngừa sự cần thiết phải thay thế đầu gối khác.

Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận điều này.

Tăng cường sức khỏe xương với Vitamin D

Vitamin D đóng vai trò chính trong sức khỏe của xương. Nó giúp tăng mật độ xương bằng cách thúc đẩy sự hấp thụ canxi.

Bạn có thể nhận vitamin D theo ba cách:

• ăn cá có dầu, nấm, các sản phẩm từ sữa và thực phẩm tăng cường
• nhận được 5 phút 30 phút phơi nắng trong giờ cao điểm
• bổ sung

Nếu mức vitamin D của bạn thấp trong xét nghiệm máu, bổ sung là lựa chọn tốt nhất của bạn để tăng mức độ, đặc biệt là nếu bạn không ra nắng hàng ngày. Mặc dù bạn có thể nhận được một số vitamin D từ các nguồn thực phẩm, nhưng số lượng khá thấp vì mặt trời là nguồn tự nhiên tốt nhất.

Một số nhà nghiên cứu cho rằng vitamin D có thể giúp ngăn ngừa viêm xương khớp tiến triển ở đầu gối tự nhiên. Tác giả của một đánh giá năm 2019 đã không tìm thấy bất kỳ bằng chứng nào để xác nhận điều này. Tuy nhiên, người ta đã kết luận rằng mức vitamin D đầy đủ làm giảm các biến chứng cũng như nhiễm trùng khớp sau phẫu thuật đầu gối.

Ngoài ra, họ kết luận rằng vitamin D có thể giúp giảm đau khớp ở những người có hàm lượng chất dinh dưỡng này thấp.

Vitamin E để chữa lành vết thương

Các báo cáo giai thoại cho rằng vitamin E - đặc biệt là dầu vitamin E - có thể hỗ trợ chữa lành vết thương và giảm sự hình thành sẹo.

Một số bác sĩ khuyên bạn nên bôi dầu lên vết thương kín của bạn ba lần mỗi ngày sau khi tháo vết khâu.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đã không tìm thấy bằng chứng để hỗ trợ cho những tuyên bố này, và một số gợi ý vitamin E có thể làm xấu đi sự xuất hiện của các vết sẹo. Các nhà khoa học đã kêu gọi nghiên cứu mạnh mẽ hơn.

Hỏi bác sĩ trước khi sử dụng vitamin E.Uống Vitamin E bằng miệng nên tránh ít nhất 2 tuần trước khi phẫu thuật vì nó có thể làm tăng nguy cơ chảy máu theo Mayo Clinic.

Bác sĩ của bạn có thể kê toa sắt

Bác sĩ phẫu thuật của bạn có thể sẽ kê toa sắt sau phẫu thuật. Điều này là để bổ sung sắt trong máu của bạn đã bị mất trong quá trình phẫu thuật.

Dự kiến ​​sẽ bổ sung trong khoảng 4 tuần.

Sắt giúp cơ chế đông máu của bạn và giúp bạn tránh thiếu máu.

Bổ sung sắt có thể dẫn đến táo bón. Nhận một số lời khuyên về quản lý táo bón sau phẫu thuật.

Cân nhắc bổ sung thảo dược

Một loạt các chất bổ sung thảo dược có thể giúp cơ thể bạn chữa lành sau phẫu thuật thay khớp gối.

Trà xanh và trà hoa hồng có đặc tính chống oxy hóa và có thể thúc đẩy chữa lành vết thương.

Witch hazel hoặc chickweed, bôi tại chỗ, có thể làm giảm vết thâm sau khi vết mổ đã lành.

Đông trùng hạ thảo và bromelain giảm viêm và thúc đẩy chữa bệnh.

Arnica có thể làm giảm vết thâm.

Nhiều chất bổ sung này được cho là làm giảm viêm và sưng hoặc chống nhiễm trùng và thúc đẩy quá trình lành vết thương. Tuy nhiên, không có bằng chứng thuyết phục nào cho thấy các chất này mang lại lợi ích gì.

Cân nhắc bổ sung không thảo dược

Các chất bổ sung và thảo dược không phải thảo dược khác có thể hỗ trợ chữa bệnh, bao gồm chống nhiễm trùng và tái tạo mô.

Bao gồm các:

• coenzyme Q10
• axit béo thiết yếu
• axit amin tự do
• L-lysine
• L-cystein
• L-glutamine
• MSM
• pycnogenol

Mọi người lấy mỗi người vì những lý do khác nhau. Nó rất cần thiết để nghiên cứu tuyên bố về bất kỳ sản phẩm nào và kiểm tra với bác sĩ của bạn rằng chúng an toàn để sử dụng.

Hỏi bác sĩ của bạn

Tất cả các chất này có sẵn thông qua một chế độ ăn uống cân bằng. Nếu bạn theo một chế độ ăn uống lành mạnh, bạn có thể không cần phải sử dụng bất kỳ chất bổ sung chế độ ăn uống. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng phẫu thuật làm tăng nhu cầu của bạn đối với một số vitamin và khoáng chất, và việc bổ sung có thể cần thiết cho một số người.

Nếu bạn quyết định sử dụng chất bổ sung, lưu ý rằng Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) không quy định các chất bổ sung và thảo dược như họ làm thuốc.

Điều này có nghĩa là bạn không thể chắc chắn rằng sản phẩm bạn đang nhận được có hiệu quả cho nhu cầu của bạn, đó là sản phẩm nguyên chất hay bao nhiêu thành phần hoạt chất mà nó chứa.

Các nhà sản xuất bổ sung đôi khi đưa ra tuyên bố chưa được chứng minh. Tìm kiếm các chất bổ sung đã được thử nghiệm của bên thứ ba và là loại dược phẩm hoặc chuyên nghiệp để đảm bảo chất lượng.

Bạn và bác sĩ của bạn nên thảo luận về các chất bổ sung có thể trong khi vạch ra một chiến lược tổng thể để giúp đầu gối của bạn lành lại và khỏe mạnh.

Luôn luôn nói với bác sĩ của bạn về bất kỳ chất bạn đang dùng. Có thể có nguy cơ tác dụng phụ hoặc tương tác.