Phương pháp 5S là gì và nó hoạt động như thế nào

NộI Dung

• Cách điều trị được thực hiện
• 1. Cải tiến thực phẩm và chế độ ăn uống
• 2. Đệm theo nhóm
• 3. Sử dụng nutraceuticals
• 4. Tiêu thụ chất béo tốt
• 5. Phương pháp điều trị thẩm mỹ
• Các giai đoạn điều trị

Phương pháp 5S là một phương pháp giảm cân được tạo ra vào năm 2015 bởi nhà vật lý trị liệu da liễu Edivania Poltronieri với mục đích thúc đẩy giảm cân, cải thiện chế độ ăn kiêng và nâng cao chất lượng cuộc sống cho những người thừa cân. Chương trình được coi là hòa đồng, lành mạnh, bền vững, đơn giản và ngon miệng, có thể được xác minh trong việc áp dụng phương pháp.

Việc điều trị bằng phương pháp 5S để giảm cân nên được thực hiện với sự đồng hành của chuyên gia dinh dưỡng và vật lý trị liệu da liễu, vì nó bao gồm các liệu pháp thẩm mỹ và cải tạo thực phẩm bao gồm sử dụng chăn nhiệt hồng ngoại để kích hoạt đốt cháy chất béo.

Theo những gì được đề xuất bởi phương pháp, có thể giảm tới 15 kg mỗi tháng, ngoài việc chấm dứt hiệu ứng concertina, vì nó hoạt động bằng cách điều chỉnh sự trao đổi chất và kiểm soát lo lắng.

Cách điều trị được thực hiện

Điều trị 5S bao gồm năm chiến lược giảm cân và bắt đầu với đánh giá ban đầu về cản trở sinh học để bạn biết được phần trăm chất béo của người đó, lượng cơ, Chỉ số khối cơ thể (BMI) của họ, tỷ lệ trao đổi chất cơ bản, trong số các yếu tố khác, ngoài việc được yêu cầu thực hiện một số xét nghiệm trong phòng thí nghiệm. Bằng cách này, có thể biết được tình trạng sức khỏe của người đó và thiết lập kế hoạch theo nhu cầu.

Trong phương pháp này, người bệnh được theo dõi hàng ngày thông qua một ứng dụng phương pháp và đến phòng khám hàng tuần để theo dõi và đánh giá kết quả.

Năm chiến lược của phương pháp 5S là:

1. Cải tiến thực phẩm và chế độ ăn uống

Theo kết quả của các bài kiểm tra trong phòng thí nghiệm và cản trở sinh học, chuyên gia dinh dưỡng chịu trách nhiệm chỉ ra một chế độ ăn ít calo và cá nhân hóa cho người đó. Vì vậy việc giảm cân được ưa chuộng đồng thời với quá trình cải tạo thực phẩm.

2. Đệm theo nhóm

Các bệnh nhân tham gia chương trình được tự do trao đổi và trả lời các câu hỏi hàng ngày với bác sĩ dinh dưỡng thông qua các ứng dụng nhắn tin, ngoài ra họ còn được tham gia nhóm với các bệnh nhân khác, trong đó họ trao đổi kinh nghiệm, động viên và đưa ra lời khuyên cho đồng nghiệp.

3. Sử dụng nutraceuticals

Nutraceuticals là các hợp chất được lấy từ thực phẩm và mang lại lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn như chất chống oxy hóa lycopene có trong cà chua và vitamin và khoáng chất trong thực phẩm. Do đó, nutraceuticals thường được bán dưới dạng thuốc viên hoặc thực phẩm chức năng, và trong chương trình 5s, chúng được sử dụng để cung cấp dinh dưỡng thiếu hụt và ngăn ngừa hoặc điều trị các bệnh có ở bệnh nhân.

Bằng cách này, ngay cả với chế độ ăn ít calo, người đó vẫn có thể có tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể.

4. Tiêu thụ chất béo tốt

Chất béo tốt, chẳng hạn như omega-3, omega-6 và omega-9, được cung cấp trong chế độ ăn uống để cải thiện mức cholesterol trong máu, sức khỏe của hệ thần kinh và giảm viêm trong cơ thể, hỗ trợ sự cân bằng của quá trình trao đổi chất.

5. Phương pháp điều trị thẩm mỹ

Các phương pháp điều trị thẩm mỹ là một phần của chương trình 5S nhằm kích thích đốt cháy mỡ cục bộ, kích thích tái tạo tế bào và giảm sự xuất hiện của các vết rạn da thường đi kèm với việc giảm cân. Vì vậy, việc sử dụng chăn nhiệt hồng ngoại, các loại dầu kích hoạt tuần hoàn và giảm mỡ, mát-xa cơ thể và pilate là một phần của chương trình.

Các giai đoạn điều trị

Chương trình 5s bao gồm 3 giai đoạn:

• Thua: giai đoạn chính chịu trách nhiệm giảm cân, với thời lượng thay đổi tùy theo lượng cân nặng bạn muốn giảm;
• Bảo trì: đạt được cân nặng mong muốn và thay đổi chế độ ăn để duy trì cân nặng. Giai đoạn này kéo dài trong 30 ngày;
• Cải tạo: cải thiện chế độ ăn kiêng và thói quen lành mạnh được củng cố, để tránh tăng cân mới và hiệu ứng đàn accordion. Giai đoạn này kéo dài trong 30 ngày.

Mỗi giai đoạn có một chương trình ăn kiêng và phương pháp điều trị thẩm mỹ cụ thể, và khi bắt đầu điều trị, đánh giá dinh dưỡng đầy đủ được thực hiện để đánh giá tình trạng sức khỏe của bệnh nhân, chỉ số BMI, lượng chất béo trong cơ thể và số cân nặng cần giảm.

Chi phí của điều trị 5S thay đổi tùy theo lượng cân nặng phải mất đi, nhưng đánh giá ban đầu có chi phí trung bình là 100 reais, trong khi phần còn lại của điều trị có thể lên đến khoảng 4.500 reais.

Ngoài phương pháp 5S, có những chiến lược khác để giảm cân một cách lành mạnh, hãy xem video sau: