Tác Giả: Louise Ward
Ngày Sáng TạO: 10 Tháng 2 2021
CậP NhậT Ngày Tháng: 20 Tháng MườI MộT 2024
Anonim
Trospium, viên uống - SứC KhỏE
Trospium, viên uống - SứC KhỏE

NộI Dung

Điểm nổi bật cho trospium

  1. Trospium viên uống chỉ có sẵn như là một loại thuốc chung chung. Nó không có một phiên bản thương hiệu.
  2. Trospium có hai dạng: viên nén giải phóng tức thời bằng miệng và viên nang giải phóng kéo dài bằng miệng.
  3. Viên uống Trospium được sử dụng để điều trị bàng quang hoạt động quá mức (OAB).

Những cảnh báo quan trọng

  • Cảnh báo sưng (phù): Trong một số ít trường hợp, trospium có thể gây sưng mặt, môi, lưỡi hoặc cổ họng của bạn. Nếu sưng xảy ra và khiến bạn khó thở, hãy gọi 911 hoặc đến phòng cấp cứu ngay lập tức.
  • Cảnh báo kiệt sức vì nóng: Trospium có thể khiến bạn đổ mồ hôi ít hơn, điều này có thể khiến cơ thể bạn không thể tự làm mát. Kiệt sức do nhiệt có thể xảy ra khi sử dụng trospium trong môi trường nóng. Các triệu chứng có thể bao gồm:
    • Da mát, ẩm với da ngỗng khi bạn nóng
    • Cảm thấy mờ nhạt
    • chóng mặt
    • mệt mỏi
    • nhịp tim yếu nhưng nhanh
    • hạ huyết áp thế đứng (giảm huyết áp gây ra chóng mặt khi bạn đứng dậy sau khi ngồi hoặc nằm)
    • chuột rút cơ bắp
    • buồn nôn
    • đau đầu

Trospium là gì?

Trospium là một loại thuốc theo toa. Nó có hai dạng: viên nén giải phóng tức thời bằng miệng và viên nang giải phóng kéo dài bằng miệng.


Trospium viên uống chỉ có sẵn như là một loại thuốc chung chung. Thuốc generic thường có giá thấp hơn thuốc chính hiệu.

Tại sao nó lại được sử dụng

Viên uống Trospium được sử dụng để điều trị bàng quang hoạt động quá mức (OAB), gây ra các triệu chứng sau:

  • Tiểu tiện không tự chủ. Đây là một nhu cầu mạnh mẽ để đi tiểu ngay lập tức, với tai nạn rò rỉ hoặc ướt.
  • Khẩn cấp. Đây là một nhu cầu mạnh mẽ để đi tiểu ngay lập tức.
  • Tần số. Điều này có nghĩa là bạn đi tiểu thường xuyên hơn bình thường.

Làm thế nào nó hoạt động

Trospium thuộc về một nhóm thuốc gọi là antimuscarinics. Một nhóm thuốc là một nhóm các loại thuốc hoạt động theo cách tương tự. Những loại thuốc này thường được sử dụng để điều trị các điều kiện tương tự.

Bàng quang hoạt động quá mức là tình trạng cơ bàng quang của bạn co thắt không tự nguyện ngay cả khi bàng quang của bạn không đầy. Khi họ co thắt, bạn sẽ cảm thấy cần phải đi tiểu ngay.


Trospium giúp giảm và ngăn ngừa các cơn co thắt bàng quang không tự nguyện hoặc co thắt. Điều này làm giảm nhu cầu đi tiểu đột ngột của bạn, phải đi tiểu thường xuyên và rò rỉ giữa các lần ghé thăm phòng tắm.

Tác dụng phụ của Trospium

Viên uống Trospium có thể gây chóng mặt và buồn ngủ. Bạn không nên lái xe, sử dụng máy móc, hoặc thực hiện các hoạt động khác đòi hỏi sự tỉnh táo cho đến khi bạn biết trospium ảnh hưởng đến bạn như thế nào.

Thuốc này cũng có thể gây ra tác dụng phụ khác.

Tác dụng phụ phổ biến hơn

Các tác dụng phụ phổ biến hơn có thể xảy ra với trospium bao gồm:

  • khô miệng
  • táo bón
  • đau đầu
  • đau bụng
  • mờ mắt

Nếu những tác dụng này nhẹ, chúng có thể biến mất trong vòng vài ngày hoặc vài tuần. Nếu họ nghiêm trọng hơn hoặc không nên bỏ đi, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn.

Tác dụng phụ nghiêm trọng

Gọi cho bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu bạn có tác dụng phụ nghiêm trọng. Gọi 911 nếu các triệu chứng của bạn cảm thấy đe dọa đến tính mạng hoặc nếu bạn nghĩ rằng bạn đang phải cấp cứu y tế. Tác dụng phụ nghiêm trọng và các triệu chứng của chúng có thể bao gồm:


  • Phản ứng dị ứng. Các triệu chứng có thể bao gồm:
    • tổ ong
    • khó thở
    • sưng mặt, môi, lưỡi hoặc cổ họng có thể khiến bạn khó thở hơn (phù mạch)
    • Vấn đề tâm thần. Các triệu chứng có thể bao gồm:
      • ảo giác
      • mê sảng (suy nghĩ bối rối và không nhận thức được xung quanh bạn)
    • Kiệt sức. Các triệu chứng có thể bao gồm:
      • Da mát, ẩm với da ngỗng khi bạn nóng
      • Cảm thấy mờ nhạt
      • chóng mặt
      • mệt mỏi
      • nhịp tim yếu nhưng nhanh
      • hạ huyết áp thế đứng (giảm huyết áp gây ra chóng mặt khi bạn đứng dậy sau khi ngồi hoặc nằm)
      • chuột rút cơ bắp
      • buồn nôn
      • đau đầu

Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Mục tiêu của chúng tôi là cung cấp cho bạn thông tin hiện tại và phù hợp nhất. Tuy nhiên, vì thuốc ảnh hưởng đến mỗi người khác nhau, chúng tôi không thể đảm bảo rằng thông tin này bao gồm tất cả các tác dụng phụ có thể xảy ra. Thông tin này không thay thế cho lời khuyên y tế. Luôn luôn thảo luận về các tác dụng phụ có thể xảy ra với một nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe, người biết lịch sử y tế của bạn.

Trospium có thể tương tác với các loại thuốc khác

Viên uống Trospium có thể tương tác với các loại thuốc, vitamin hoặc thảo dược khác mà bạn có thể đang dùng. Một tương tác là khi một chất thay đổi cách thức hoạt động của một loại thuốc. Điều này có thể gây hại hoặc ngăn chặn thuốc hoạt động tốt.

Để giúp tránh các tương tác, bác sĩ của bạn nên quản lý tất cả các loại thuốc của bạn một cách cẩn thận. Hãy chắc chắn nói với bác sĩ của bạn về tất cả các loại thuốc, vitamin hoặc thảo dược mà bạn đang dùng. Để tìm hiểu làm thế nào loại thuốc này có thể tương tác với một thứ khác mà bạn đang dùng, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn.

Ví dụ về các loại thuốc có thể gây tương tác với trospium được liệt kê dưới đây.

Thuốc nhịp tim không đều

Đang lấy Procainamide với trospium có thể làm tăng mức độ Procainamide trong cơ thể bạn. Điều này khiến bạn có nguy cơ tác dụng phụ cao hơn.

Thuốc gây mê

Đang lấy tụy với trospium có thể làm tăng mức độ pancuronium trong cơ thể bạn. Điều này khiến bạn có nguy cơ tác dụng phụ cao hơn.

Thuốc giảm đau

Uống trospium với một số loại thuốc giảm đau có thể làm tăng nguy cơ tác dụng phụ như bí tiểu, táo bón và buồn ngủ. Ví dụ về các loại thuốc này bao gồm:

  • morphin
  • codein
  • fentanyl
  • hydrocodone

Kháng sinh

Đang lấy vancomycin với trospium có thể làm tăng mức độ vancomycin trong cơ thể bạn. Điều này khiến bạn có nguy cơ tác dụng phụ cao hơn.

Thuốc kháng vi-rút

Đang lấy tenofovir với trospium có thể làm tăng mức độ tenofovir trong cơ thể bạn. Điều này khiến bạn có nguy cơ tác dụng phụ cao hơn.

Thuốc trị tiểu đường

Đang lấy metformin với trospium có thể làm giảm mức độ trospium trong cơ thể bạn. Điều này có nghĩa là nó có thể không hoạt động tốt.

Thuốc dị ứng

Những loại thuốc này hoạt động theo cách tương tự như trospium và có thể có tác dụng phụ tương tự. Dùng bất kỳ loại thuốc nào trong số này với trospium có thể làm tăng tần suất và mức độ nghiêm trọng của tác dụng phụ từ trospium. Chúng bao gồm khô miệng, táo bón, khó làm trống bàng quang, mờ mắt và buồn ngủ.

Ví dụ về các loại thuốc này bao gồm:

  • diphenhydramine
  • hydroxyzine

Thuốc trị trầm cảm

Thuốc chống trầm cảm ba vòng hoạt động theo những cách tương tự như trospium và có thể có tác dụng phụ tương tự. Dùng những thuốc này với trospium có thể làm tăng tần suất và mức độ nghiêm trọng của tác dụng phụ từ trospium. Chúng bao gồm khô miệng, táo bón, khó làm trống bàng quang, mờ mắt và buồn ngủ.

Ví dụ về các loại thuốc này bao gồm:

  • amitriptyline
  • desipramine
  • imipramin
  • nortriptyline

Thuốc bàng quang hoạt động quá mức

Các loại thuốc khác điều trị OAB hoạt động theo cách tương tự như trospium và có thể có tác dụng phụ tương tự. Dùng bất kỳ loại thuốc nào trong số này với trospium có thể làm tăng tần suất và mức độ nghiêm trọng của các tác dụng phụ gây ra bởi trospium. Chúng bao gồm khô miệng, táo bón, khó làm trống bàng quang, mờ mắt và buồn ngủ.

Ví dụ về các loại thuốc này bao gồm:

  • solifenacin
  • darifenacin
  • dung môi

Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Mục tiêu của chúng tôi là cung cấp cho bạn thông tin hiện tại và phù hợp nhất. Tuy nhiên, vì thuốc tương tác khác nhau ở mỗi người, chúng tôi không thể đảm bảo rằng thông tin này bao gồm tất cả các tương tác có thể. Thông tin này không thay thế cho lời khuyên y tế. Luôn luôn nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về các tương tác có thể xảy ra với tất cả các loại thuốc theo toa, vitamin, thảo dược và chất bổ sung, và các loại thuốc không kê đơn mà bạn sử dụng.

Trospium cảnh báo

Thuốc này đi kèm với một số cảnh báo.

Cảnh báo dị ứng

Trospium có thể gây ra một phản ứng dị ứng nghiêm trọng. Các triệu chứng có thể bao gồm:

  • sưng mặt, môi, họng, miệng hoặc lưỡi của bạn
  • khó thở

Nếu bạn phát triển các triệu chứng này, hãy gọi 911 hoặc đến phòng cấp cứu gần nhất.

Donith dùng thuốc này một lần nữa nếu bạn đã từng bị dị ứng với nó. Dùng lại lần nữa có thể gây tử vong (gây tử vong).

Cảnh báo tương tác rượu

Trospium có thể làm bạn chóng mặt hoặc buồn ngủ. Uống rượu trong khi dùng trospium có thể làm cho chóng mặt hoặc buồn ngủ tồi tệ hơn. Nói chung, bạn nên hạn chế uống bao nhiêu rượu trong khi dùng thuốc này.

Cảnh báo tương tác thực phẩm

Trospium nên được thực hiện ít nhất một giờ trước bữa ăn hoặc khi bụng đói. Dùng nó với thức ăn làm giảm lượng thuốc được cơ thể hấp thụ.

Cảnh báo cho những người có tình trạng sức khỏe nhất định

Đối với những người có vấn đề về dòng nước tiểu: Bạn không nên dùng trospium nếu bạn bị bí tiểu. Nó nên được sử dụng thận trọng nếu bạn bị tắc nghẽn bàng quang. Trospium có thể làm giảm lưu lượng nước tiểu của bạn và làm cho những tình trạng này tồi tệ hơn.

Đối với những người có vấn đề về dạ dày: Bạn không nên sử dụng thuốc này nếu bạn bị ứ đọng dạ dày. Bạn nên sử dụng thuốc này một cách thận trọng nếu bạn đã làm chậm hoặc trì hoãn việc làm rỗng dạ dày (tắc nghẽn dạ dày hoặc ruột) hoặc không có chuyển động trong ruột của bạn (mất trương lực dạ dày). Trospium có thể làm chậm sự di chuyển của dạ dày hoặc ruột của bạn hơn nữa và làm cho những tình trạng này tồi tệ hơn.

Đối với những người mắc bệnh tăng nhãn áp góc hẹp không kiểm soát: Bạn không nên dùng trospium nếu bạn bị tăng nhãn áp góc hẹp không kiểm soát (tăng áp lực mắt). Thuốc này có thể làm cho tình trạng của bạn tồi tệ hơn.

Đối với những người bị bệnh thận: Trospium được loại bỏ khỏi cơ thể của bạn bởi thận của bạn. Nếu thận của bạn không hoạt động tốt, nhiều thuốc có thể tồn tại trong cơ thể bạn lâu hơn và khiến bạn có nguy cơ bị tăng tác dụng phụ. Nếu bạn bị bệnh thận nặng, bác sĩ có thể giảm liều thuốc uống trospium.

Đối với những người bị bệnh gan: Trospium được xử lý trong cơ thể của bạn bởi gan của bạn. Nếu gan của bạn không hoạt động tốt, nhiều loại thuốc có thể tồn tại trong cơ thể bạn lâu hơn và khiến bạn có nguy cơ bị tăng tác dụng phụ.

Cảnh báo cho các nhóm khác

Đối với phụ nữ mang thai: Trospium là một loại thuốc mang thai loại C. Điều đó có nghĩa là hai điều:

  1. Nghiên cứu trên động vật đã cho thấy tác dụng phụ đối với thai nhi khi người mẹ dùng thuốc.
  2. Có rất nhiều nghiên cứu được thực hiện ở người để chắc chắn thuốc có thể ảnh hưởng đến thai nhi như thế nào.

Hãy cho bác sĩ của bạn nếu bạn có thai hoặc có kế hoạch mang thai. Trospium chỉ nên được sử dụng trong thai kỳ nếu lợi ích tiềm năng biện minh cho nguy cơ tiềm ẩn.

Nếu bạn có thai trong khi dùng thuốc này, hãy gọi bác sĩ của bạn ngay lập tức.

Đối với phụ nữ đang cho con bú: Nó được biết đến nếu trospium đi vào sữa mẹ. Nếu có, nó có thể gây ra ảnh hưởng nghiêm trọng ở trẻ bú sữa mẹ. Bạn và bác sĩ của bạn có thể cần phải quyết định xem bạn sẽ uống trospium hay cho con bú.

Dành cho người cao niên: Người cao niên có thể có nhiều tác dụng phụ sau khi dùng thuốc này:

  • khô miệng
  • táo bón
  • khó tiêu hoặc đau dạ dày
  • nhiễm trùng đường tiết niệu
  • bí tiểu

Nếu bạn bị táo bón mãn tính, bác sĩ có thể muốn bạn tránh trospium vì tăng nguy cơ táo bón.

Cho trẻ em: Thuốc này đã được nghiên cứu ở trẻ em. Nó không nên được sử dụng ở trẻ em dưới 18 tuổi.

Làm thế nào để lấy trospium

Thông tin liều lượng này là cho viên uống trospium. Tất cả các liều lượng và hình thức có thể không được bao gồm ở đây. Liều lượng, dạng thuốc và tần suất bạn dùng thuốc sẽ phụ thuộc vào:

  • tuổi của bạn
  • tình trạng đang được điều trị
  • mức độ nghiêm trọng của tình trạng của bạn
  • điều kiện y tế khác bạn có
  • bạn phản ứng thế nào với liều đầu tiên

Liều dùng cho bàng quang hoạt động quá mức (OAB)

Chung: Trospium

  • Hình thức: viên uống
  • Điểm mạnh: 20 mg

Liều người lớn (tuổi từ 18 tuổi74)

Liều dùng điển hình: 20 mg uống hai lần mỗi ngày (tổng cộng 40 mg mỗi ngày). Uống nó với nước khi bụng đói, ít nhất một giờ trước khi ăn một bữa ăn.

Liều dùng cho trẻ em (từ 0 tuổi17 tuổi)

Thuốc này đã được nghiên cứu ở trẻ em. Nó không nên được sử dụng ở trẻ em dưới 18 tuổi.

Liều cao cấp (từ 75 tuổi trở lên)

Để giảm nguy cơ tác dụng phụ, bác sĩ có thể cung cấp cho bạn liều thấp hơn. Liều của bạn có thể sẽ là 20 mg uống một lần mỗi ngày. Uống nó với nước khi bụng đói, ít nhất một giờ trước bữa ăn.

Cân nhắc liều lượng đặc biệt

Đối với những người bị bệnh thận: Trospium chủ yếu được loại bỏ khỏi cơ thể bởi thận của bạn. Nếu thận của bạn không hoạt động tốt, nhiều thuốc có thể tồn tại trong cơ thể bạn lâu hơn và khiến bạn có nguy cơ bị tác dụng phụ. Đối với những người bị bệnh thận nặng, bác sĩ có thể sẽ kê đơn 20 mg mỗi ngày một lần khi đi ngủ.

Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Mục tiêu của chúng tôi là cung cấp cho bạn thông tin hiện tại và phù hợp nhất. Tuy nhiên, vì các loại thuốc ảnh hưởng đến mỗi người khác nhau, chúng tôi không thể đảm bảo rằng danh sách này bao gồm tất cả các liều lượng có thể. Thông tin này không thay thế cho lời khuyên y tế. Luôn luôn nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn về liều lượng phù hợp với bạn.

Thực hiện theo chỉ dẫn

Trospium viên uống được sử dụng để điều trị lâu dài. Nó đi kèm với rủi ro nghiêm trọng nếu bạn không mang theo quy định của bác sĩ.

Nếu bạn ngừng dùng thuốc hoặc don thì hãy dùng nó: Các triệu chứng OAB của bạn có thể sẽ giữ nguyên hoặc trở nên tồi tệ hơn.

Nếu bạn bỏ lỡ liều hoặc không nên dùng thuốc theo lịch trình: Thuốc của bạn có thể không hoạt động tốt hoặc có thể ngừng hoạt động hoàn toàn. Để loại thuốc này hoạt động tốt, một lượng nhất định cần phải có trong cơ thể của bạn mọi lúc. Nếu bạn dùng quá nhiều: Bạn có thể có mức độ nguy hiểm của thuốc trong cơ thể của bạn. Các triệu chứng quá liều của thuốc này có thể bao gồm:

  • nhịp tim nhanh nguy hiểm
  • không có khả năng đi tiểu
  • buồn ngủ cực độ
  • nhầm lẫn nghiêm trọng
  • ảo giác

Nếu bạn nghĩ rằng bạn đã uống quá nhiều thuốc này, hãy gọi cho bác sĩ của bạn hoặc tìm kiếm hướng dẫn từ Hiệp hội các Trung tâm kiểm soát độc dược Hoa Kỳ theo số 1-800-222-1222 hoặc thông qua công cụ trực tuyến của họ. Nhưng nếu các triệu chứng của bạn nghiêm trọng, hãy gọi 911 hoặc đến phòng cấp cứu gần nhất ngay lập tức.

Phải làm gì nếu bạn bỏ lỡ một liều: Nếu bạn quên uống thuốc, hãy uống ngay khi nhớ ra. Nếu nó chỉ vài giờ cho đến thời điểm dùng liều tiếp theo, thì hãy đợi và chỉ uống một liều vào lúc đó.

Không bao giờ cố gắng để bắt kịp bằng cách uống hai liều cùng một lúc. Điều này có thể gây ra tác dụng phụ nguy hiểm.

Làm thế nào để biết thuốc đang hoạt động: Các triệu chứng bàng quang hoạt động quá mức của bạn nên cải thiện. Bạn có thể không còn có nhu cầu đi tiểu mạnh hoặc cần đi tiểu thường xuyên.

Những cân nhắc quan trọng khi dùng trospium

Hãy ghi nhớ những điều này nếu bác sĩ kê toa thuốc giảm đau cho bạn.

Chung

  • Uống trospium với nước khi bụng đói, ít nhất một giờ trước bữa ăn.
  • Bạn có thể nghiền nát hoặc cắt máy tính bảng.

Lưu trữ

  • Lưu trữ trospium ở nhiệt độ phòng trong khoảng 68 ° F (20 ° C) đến 77 ° F (25 ° C).
  • Giữ thuốc này tránh ánh sáng.
  • Đừng đóng băng trospium.
  • Donith lưu trữ thuốc này trong khu vực ẩm ướt hoặc ẩm ướt, chẳng hạn như phòng tắm.

Nạp tiền

Một đơn thuốc cho loại thuốc này là refillable. Bạn không cần một đơn thuốc mới để thuốc này được nạp lại. Bác sĩ của bạn sẽ viết số lần nạp được ủy quyền theo toa của bạn.

Du lịch

Khi đi du lịch với thuốc của bạn:

  • Luôn mang theo thuốc bên mình. Khi bay, không bao giờ đặt nó vào một túi kiểm tra. Giữ nó trong túi mang theo của bạn.
  • Don Tiết lo lắng về máy X-quang sân bay. Họ có thể làm hại thuốc của bạn.
  • Bạn có thể cần cho nhân viên sân bay xem nhãn hiệu thuốc cho thuốc của bạn. Luôn mang theo hộp đựng theo toa gốc.
  • Donith đặt thuốc này trong ngăn đựng găng tay xe hơi của bạn hoặc để nó trong xe. Hãy chắc chắn tránh làm điều này khi thời tiết rất nóng hoặc rất lạnh.

Theo dõi lâm sàng

Trước khi bắt đầu trospium, bác sĩ sẽ làm các xét nghiệm máu để kiểm tra chức năng thận của bạn. Những xét nghiệm này sẽ giúp bác sĩ quyết định xem trospium có an toàn cho bạn hay không, và nếu bạn cần một liều lượng thấp hơn.

Ủy quyền trước

Nhiều công ty bảo hiểm yêu cầu ủy quyền trước cho loại thuốc này. Điều này có nghĩa là bác sĩ của bạn sẽ cần phải được sự chấp thuận từ công ty bảo hiểm của bạn trước khi công ty bảo hiểm của bạn trả tiền cho đơn thuốc.

Có sự thay thế nào không?

Có những loại thuốc khác có sẵn để điều trị tình trạng của bạn. Một số có thể phù hợp với bạn hơn những người khác. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các lựa chọn thuốc khác có thể làm việc cho bạn.

Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Healthline đã nỗ lực để đảm bảo rằng tất cả các thông tin đều thực sự chính xác, toàn diện và cập nhật. Tuy nhiên, bài viết này không nên được sử dụng để thay thế cho kiến ​​thức và chuyên môn của một chuyên gia chăm sóc sức khỏe được cấp phép. Bạn nên luôn luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào. Thông tin thuốc chứa trong tài liệu này có thể thay đổi và không nhằm mục đích bao gồm tất cả các mục đích sử dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ. Việc không có cảnh báo hoặc thông tin khác cho một loại thuốc nhất định không cho thấy rằng sự kết hợp thuốc hoặc thuốc là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp cho tất cả bệnh nhân hoặc tất cả các mục đích sử dụng cụ thể.

Phổ BiếN Trên CổNg Thông Tin

Vẹo cột sống gây ra loại đau nào?

Vẹo cột sống gây ra loại đau nào?

Vẹo cột ống là tình trạng cột ống xảy ra khi cột ống cong hoặc xoắn ang một bên. Điều này có thể kéo lồng ngực ra khỏi vị trí và gây căng thẳng cho cá...
Bulking là gì? Các bước, chế độ ăn uống, và nhiều hơn nữa

Bulking là gì? Các bước, chế độ ăn uống, và nhiều hơn nữa

Bulking là một thuật ngữ thường được ném bởi những người tập thể hình. Nó thường đề cập đến ự gia tăng dần dần ố lượng calo tiêu thụ vượt quá nhu cầu cơ thể của bạn, kết ...