Hãy thử một số động tác mới! Xem các video tập luyện này để có ý tưởng và cảm hứng. Nhận lời khuyên từ các huấn luyện viên, người nổi tiếng và hơn thế nữa!

NộI Dung

• Đánh giá cho

Nhận các mẹo thể dục từ các huấn luyện viên hàng đầu và xem các động tác yêu thích của họ. Xem các bài tập được chứng minh và hoàn thiện hình thức của bạn. Hãy thử các thói quen khác nhau và thử thách bản thân theo những cách mới

Các video tập luyện này sẽ cho bạn thấy các động tác mới để thực hiện tại phòng tập thể dục hoặc thực hiện tại nhà. Nạp năng lượng cho quá trình tập luyện và cơ thể của bạn.

Bạn không chắc mình nên làm gì? Kiểm tra các động tác tập luyện này.

Đưa thói quen của bạn trở lại thiết bị cao. Tập trung vào đào tạo sức mạnh hoặc tim mạch.

Với những video tập luyện này, chắc chắn bạn sẽ có được một bài tập tuyệt vời.

Đã có lúc trong đời bạn thậm chí không nhận ra mình đang làm gì được gọi là tập aerobic hay tập tim mạch. Một trong những chiến lược duy trì cân nặng lâu dài thành công nhất là đảm bảo bạn đốt cháy 1.000 calo thông qua tập thể dục mỗi tuần. Nhưng bạn đốt chúng như thế nào là tùy thuộc vào bạn. Bạn có thể làm bất cứ điều gì từ chơi bóng rổ (400 calo một giờ *) đến nhảy dây (658 calo một giờ) đến khiêu vũ (300 calo một giờ). Không có lý do gì khiến bạn cảm thấy giống như một "buổi tập luyện". Vì vậy, hãy loại bỏ tất cả những câu "Tôi phải làm" và "Tôi nên làm" khỏi vốn từ vựng của bạn và thử một số ý tưởng trong số này để chơi như một đứa trẻ một lần nữa. Ước tính lượng calo dựa trên một phụ nữ nặng 145 pound.

Xem các video tập luyện này.

Đánh giá cho