Thực phẩm khó tiêu trong phân: Tôi có nên lo lắng?

NộI Dung

•  
• Nguyên nhân gây ra thức ăn khó tiêu trong phân?
• Tôi có nên quan tâm không?
• Khi nào đi khám bác sĩ
• Bước tiếp theo
• Điểm mấu chốt

Cơ thể loại bỏ chất thải - chủ yếu là các nguyên liệu thực phẩm được tiêu hóa - thông qua phân của bạn. Tuy nhiên, đôi khi bạn có thể nhận thấy rằng một số thực phẩm xuất hiện nguyên vẹn và không thay đổi trong phân của bạn.

Mặc dù điều này thường là một nguyên nhân gây lo ngại, nhưng có thể có một số trường hợp khi một người có thức ăn khó tiêu trong phân của họ nên gặp bác sĩ của họ.

Nguyên nhân gây ra thức ăn khó tiêu trong phân?

Nguyên nhân phổ biến nhất của thực phẩm chưa tiêu hóa trong phân là thực phẩm dạng sợi. Trong khi cơ thể có thể phá vỡ hầu hết các loại thực phẩm, chất xơ vẫn không tiêu hóa được. Tuy nhiên, ăn chất xơ có thể có lợi, bởi vì nó bổ sung số lượng lớn vào phân.

Phân mà cồng kềnh kích thích các bức tường của ruột di chuyển. Điều này giúp đẩy nguyên liệu thực phẩm về phía trước để tiêu hóa. Ví dụ về các hạt thực phẩm nhiều chất xơ thường không bị tiêu hóa bao gồm:

• đậu
• Ngô
• các loại ngũ cốc, chẳng hạn như quinoa
• đậu Hà Lan
• hạt giống như hạt hướng dương, hạt lanh hoặc hạt vừng
• vỏ rau, như ớt chuông hoặc cà chua

Ngô là thủ phạm đặc biệt phổ biến đối với thực phẩm chưa tiêu hóa trong phân. Điều này là do ngô có vỏ ngoài của một hợp chất gọi là cellulose. Cơ thể của bạn không chứa các enzyme đặc biệt phá vỡ cellulose. Tuy nhiên, cơ thể bạn có thể phá vỡ các thành phần thực phẩm bên trong ngô.

Nếu bạn thấy những gì dường như là toàn bộ hạt ngô trong phân của mình, rất có thể bạn chỉ nhìn thấy lớp vỏ bên ngoài của ngô.

Tôi có nên quan tâm không?

Nhìn thấy những hạt này trong phân của bạn không phải là một nguyên nhân gây lo ngại. Tuy nhiên, một số người có thể lo lắng rằng họ không nhận đủ chất dinh dưỡng trong chế độ ăn. Tuy nhiên, cơ thể không có nghĩa là phá vỡ tất cả các dạng sợi.

Ăn chậm hơn và nhai thức ăn cẩn thận hơn có thể làm cho các hạt thức ăn xuất hiện ít hơn trong phân của bạn. Thức ăn mà Lẩu nhai kỹ hơn và trong những miếng nhỏ hơn giúp các enzyme tiêu hóa của bạn dễ dàng phân hủy thức ăn hơn.

Một lựa chọn khác là hấp thực phẩm, đặc biệt là rau. Bằng cách làm cho thức ăn mềm hơn, chúng dễ dàng phá vỡ cơ thể hơn và tối đa hóa sự hấp thụ chất dinh dưỡng.

Thông thường, phải mất khoảng một đến ba ngày để nguyên liệu thực phẩm đi qua đường tiêu hóa của bạn và thoát qua phân của bạn. Nếu bạn nhận thấy các hạt thức ăn trong phân của bạn sớm hơn nhiều, điều này có thể cho thấy phân đi qua nhanh hơn bình thường.

Phân nên dễ vượt qua. Nó không nên cảm thấy cứng hay khô. Trong khi sự xuất hiện của phân có thể khác nhau từ người này sang người khác, sự xuất hiện chung của phân phải mềm và có màu nâu.

Khi nào đi khám bác sĩ

Trong khi thực phẩm chưa tiêu hóa trong phân là một thứ gì đó đáng lo ngại, thì có một số trường hợp ngoại lệ. Sự hiện diện của thực phẩm chưa tiêu hóa có thể cho thấy thực phẩm đang đi quá nhanh qua đường tiêu hóa và không được tiêu hóa đúng cách. Gặp bác sĩ nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây:

• thay đổi thói quen đại tiện, chẳng hạn như mất kiểm soát ruột
• tiêu chảy kéo dài
• giảm cân không giải thích được
• Máu trong phân

Những triệu chứng này có thể chỉ ra một tình trạng tiềm ẩn. Một số điều kiện bao gồm:

• Bệnh celiac. Cơ thể có thể phá vỡ gluten đúng cách, một loại protein có trong nhiều loại thực phẩm, đặc biệt là các sản phẩm bánh mì.
• Bệnh Crohn. Đây là một dạng bệnh viêm ruột, nơi một người bị viêm đáng kể trong đường tiêu hóa của họ.
• Suy tụy. Tuyến tụy có thể không tạo ra đủ enzyme để phá vỡ các hạt thức ăn.
• Hội chứng ruột kích thích (IBS). Tình trạng này có thể được gây ra bởi một đại tràng quá nhạy cảm.
• Không dung nạp Lactose. Trong tình trạng này, cơ thể bạn không có đủ enzyme enzyme enzyme để tiêu hóa đường sữa, một loại đường carbohydrate.

Đây chỉ là một vài ví dụ về các điều kiện liên quan đến sự hiện diện của thực phẩm chưa tiêu hóa.

Bước tiếp theo

Nếu bác sĩ lo ngại về sự hiện diện của thức ăn khó tiêu trong phân cũng như các triệu chứng khác, họ có thể yêu cầu xét nghiệm phân. Thử nghiệm này bao gồm thu thập một mẫu phân và gửi đến phòng thí nghiệm để đánh giá. Xét nghiệm có thể tìm kiếm sự hiện diện của các nguyên liệu thực phẩm máu, chất béo hoặc không tiêu hóa.

Đôi khi một bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm máu để kiểm tra lượng máu thấp do xuất huyết tiêu hóa hoặc do thiếu hụt dinh dưỡng. Nếu một người đặc biệt thiếu dinh dưỡng, điều này có thể cho thấy sự hiện diện của dị ứng thực phẩm hoặc không dung nạp.

Điểm mấu chốt

Trong trường hợp không có các triệu chứng liên quan đến tiêu hóa khác, các hạt thức ăn không tiêu hóa trong phân thường không phải là một nguyên nhân gây lo ngại. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn phát triển các triệu chứng liên quan đến bạn.