Tại sao vi khuẩn âm đạo lại quan trọng đối với sức khỏe của bạn

NộI Dung

• Đừng là một kẻ ngốc trong sạch
• Bật một Probiotic
• Thực hiện một thay đổi nhanh chóng
• Chọn chất bôi trơn một cách khôn ngoan
• Đánh giá cho

Chúng rất nhỏ nhưng mạnh mẽ. Vi khuẩn giúp làm cho toàn bộ cơ thể của bạn khỏe mạnh - ngay cả bên dưới vành đai. Leah Millheiser, M.D., trợ lý giáo sư sản phụ khoa tại Đại học Stanford cho biết: “Âm đạo có một hệ vi sinh vật tự nhiên tương tự như ruột. Nó chứa vi khuẩn tốt giúp mọi thứ hoạt động trơn tru và các lỗi xấu có thể dẫn đến các vấn đề như nhiễm trùng nấm men và viêm âm đạo do vi khuẩn. (Cả hai đều là những lý do tiềm ẩn khiến âm đạo của bạn có mùi.)

Và cũng giống như các lỗi trong đường tiêu hóa của bạn, một số loại thuốc và các yếu tố khác có thể khiến vi khuẩn âm đạo mất cân bằng, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng hoặc kích ứng. Giữ cho các lỗi tốt và âm đạo của bạn khỏe mạnh với bốn chiến lược được khoa học hỗ trợ sau đây.

Đừng là một kẻ ngốc trong sạch

Hiện nay, hầu hết chúng ta đều biết rằng việc thụt rửa không phải là một ý kiến ​​hay. Nhưng gần đây, một phương pháp gọi là xông hơi âm đạo - bao gồm việc ngồi trên một nồi nước xông có chứa đầy dược liệu - đã được chú ý. Những người hâm mộ phương pháp điều trị nói rằng nó thực hiện một số việc, bao gồm "làm sạch" tử cung và cân bằng lại mức độ hormone. Bỏ qua buzz. Tiến sĩ Millheiser nói: “Thụt rửa hoặc xông hơi có thể loại bỏ vi khuẩn tốt. Nếu bạn lo lắng về mùi, bạn có thể thỉnh thoảng sử dụng khăn lau sau khi tập thể dục hoặc trong ngày, nhưng hãy chọn loại không mùi và đừng lạm dụng việc vuốt là quá nhiều. Tiến sĩ Millheiser cũng nói rằng hãy ngừng ngay lập tức nếu bạn cảm thấy bỏng rát hoặc kích ứng. (Liên quan: Ngừng nói với tôi tôi cần mua những thứ cho âm đạo của tôi)

Bật một Probiotic

Chọn một loại có chứa ít nhất hai chủng lactobacillus, như RepHresh Pro-B Probiotic Feminine Supplement ($ 18; target.com), có thể làm tăng mức độ vi khuẩn lành mạnh trong âm đạo. Vì vậy, có thể ăn sữa chua probiotic hoặc, nếu được bác sĩ khuyên, hãy cung cấp trực tiếp đến nguồn. Tiến sĩ Millheiser nói: “Nếu một bệnh nhân bị nhiễm trùng nấm men và đang dùng thuốc chống nấm đường uống, tôi sẽ đề nghị sử dụng ống tiêm hoặc dụng cụ bôi thuốc để đặt hai thìa sữa chua nguyên chất giàu probiotic vào âm đạo. (Một lần nữa, hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi thử điều này.)

Thực hiện một thay đổi nhanh chóng

Nhiều người trong chúng ta ngồi trong bộ quần áo thể dục ướt đẫm mồ hôi trong khi ăn một miếng hoặc chạy việc vặt. Tiến sĩ Millheiser nói: “Điều đó tạo ra một môi trường ẩm ướt, ấm áp dẫn đến sự phát triển quá mức của nấm men. Thay đổi trước khi bạn rời phòng tập thể dục. Nếu bạn không thể, hãy mặc đồ lót bằng vải cotton - loại vải này thoáng khí, vì vậy bạn sẽ nhanh khô hơn, tạo điều kiện cho nấm men và vi khuẩn không lành mạnh có cơ hội phát triển quá mức. (Khi bạn ở bên biển, hãy làm theo hướng dẫn của OBGYN này để có một âm đạo khỏe mạnh ở bãi biển.)

Chọn chất bôi trơn một cách khôn ngoan

Tránh bất kỳ loại nào có chứa glycerin. Đây là một thành phần phổ biến, nhưng nó phân hủy thành đường, có thể khuyến khích vi khuẩn hoặc nấm men phát triển quá mức. Hãy tìm các lựa chọn không chứa glycerin và không bao giờ sử dụng dầu hỏa - những phụ nữ làm như vậy có nguy cơ bị viêm âm đạo do vi khuẩn cao gấp 2,2 lần. Sản phụ khoa báo cáo.

Đánh giá cho