Vitamin B-12 có thể gây ra tác dụng phụ?

NộI Dung

• Cơ thể bạn sử dụng B-12 như thế nào
• Tác dụng phụ của vitamin B-12 là gì?
• Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?
• Điều gì đúng với liều lượng vitamin B-12?
• Tác dụng phụ của vitamin B-12 được điều trị như thế nào?
• Điểm mấu chốt

Cơ thể bạn sử dụng B-12 như thế nào

Mọi người đều cần vitamin B-12, và hầu hết mọi người đều có đủ thông qua chế độ ăn uống của họ. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải biết những tác dụng phụ xảy ra khi bạn dùng quá nhiều.

Vitamin B-12 tan trong nước và được hấp thụ trong ruột. Sau khi nó hấp thụ, nó đã sử dụng để tạo DNA và tế bào hồng cầu. Vitamin B-12 đang được sử dụng được lưu trữ trong gan. Nhưng nếu bạn bổ sung, bạn có thể ăn nhiều hơn nhu cầu của cơ thể.

Tác dụng phụ của vitamin B-12 là gì?

Vitamin B-12 uống an toàn với liều khuyến cáo cho người khỏe mạnh.

Vitamin B-12 tiêm, được sử dụng để điều trị thiếu hụt đáng kể, có thể gây ra các tác dụng phụ sau đây:

• tiêu chảy nhẹ
• ngứa
• phát ban da
• đau đầu
• chóng mặt
• buồn nôn
• nôn
• phù phổi và suy tim sung huyết sớm trong điều trị
• huyết khối tĩnh mạch
• cảm giác sưng
• bệnh đa hồng cầu (hiếm gặp, ung thư máu phát triển chậm)

Vitamin B-12 có thể gây ra phản ứng dị ứng rất hiếm gặp nhưng nghiêm trọng (sốc phản vệ). Điều này bao gồm sưng mặt, lưỡi và cổ họng, và khó nuốt và thở. Nếu điều này xảy ra sau khi bạn dùng vitamin B-12, hãy gọi 911 hoặc các dịch vụ khẩn cấp tại địa phương của bạn ngay lập tức.

Một số tác nhân có liên quan đến giảm hấp thu hoặc nồng độ vitamin B-12 trong huyết thanh. Bạn có thể cần bổ sung vitamin B-12 nếu bạn thực hiện bất kỳ điều nào sau đây:

• colchicine
• metformin
• thuốc ức chế bơm proton
• vitamin C
• cloramphenicol
• Thuốc chẹn H2
• axit aminosalicylic

Bổ sung axit folic có thể can thiệp với vitamin B-12. Hãy chắc chắn nói với bác sĩ của bạn nếu bạn dùng axit folic.

Bạn có thể cần uống vitamin B-12 riêng biệt với các loại thuốc và chất bổ sung nói trên - giả sử, một vào buổi sáng và một vào buổi tối - để bạn có thể nhận được đầy đủ vitamin B-12.

Donv uống bổ sung vitamin B-12 nếu bạn bị nhạy cảm hoặc dị ứng với vitamin B-12, coban và bất kỳ thành phần nào khác. Vitamin B-12 an toàn khi dùng với liều lượng khuyến cáo nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú.

Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?

Nếu bạn nhận thấy bất kỳ tác dụng phụ nào sau khi bạn bắt đầu bổ sung vitamin B-12, bạn nên ngừng sử dụng ngay lập tức. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn hoặc nghiêm trọng.

Bạn có thể tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của mình để thiết lập một liều thích hợp nếu nó xác định rằng bạn không nhận đủ B-12 từ các nguồn thực phẩm.

Điều gì đúng với liều lượng vitamin B-12?

Theo Viện Y tế Quốc gia, số lượng chế độ ăn uống được khuyến nghị (RDAs) như sau:

• 2,4 microgam (mcg) hàng ngày cho lứa tuổi từ 14 tuổi trở lên
• 2,6 mcg mỗi ngày cho phụ nữ mang thai
• 2,8 mcg mỗi ngày cho phụ nữ cho con bú

Nếu bạn ở độ tuổi trên 50, bạn nên thử dùng RDA bằng cách ăn thực phẩm có B-12 hoặc uống bổ sung có chứa 25 đến 100 mcg B-12.

Thực phẩm có vitamin B-12 bao gồm:

• trứng
• phô mai
• cá
• động vật có vỏ
• gan
• thận
• thịt đỏ

Tác dụng phụ của vitamin B-12 được điều trị như thế nào?

Gặp bác sĩ nếu bạn có tác dụng phụ khó chịu mà không biến mất khi bạn ngừng dùng chất bổ sung. Tránh dùng chất bổ sung nếu có thể, và cố gắng lấy B-12 từ các nguồn thực phẩm.

Điểm mấu chốt

Nếu bạn phát triển bất kỳ tác dụng phụ nào từ việc dùng vitamin B-12, bạn có thể ngừng dùng chất bổ sung và các triệu chứng sẽ giảm bớt.

Sau này, bạn sẽ cần xác định một liều thích hợp hoặc cách lấy vitamin B-12 bạn cần từ các nguồn thực phẩm. Bạn có thể thảo luận điều này với bác sĩ của bạn.