Đây là lý do tại sao bạn nên cân nhắc sử dụng Vitamin E cho làn da của mình

NộI Dung

• Vitamin E là gì?
• Lợi ích của Vitamin E đối với làn da
• Nó cũng tốt cho tóc.
• Cách tốt nhất để sử dụng vitamin E cho da
• Các sản phẩm chăm sóc da bằng vitamin E tốt nhất để thêm vào thói quen của bạn
• Kem dưỡng ẩm tốt nhất: Kem dưỡng ẩm đa vitamin Neutrogena Naturals
• Lựa chọn ngân sách tốt nhất: Kem dưỡng ẩm Vitamin B, C và E trong danh sách
• Huyết thanh tốt nhất: Skinbetter Alto Defense Serum
• Serum tốt nhất với Vitamin C và Vitamin E: SkinCeuticals C E Ferulic
• Kem dưỡng da tốt nhất: M-61SuperSoothe E Cream
• Huyết thanh ban đêm tốt nhất: SkinCeuticals Resveratrol B E
• Serum tốt nhất với SPF: Neocutis reACTIVE Anti-oxidant Serum SPF 45
• Dầu đa tác vụ tốt nhất: Dầu Vitamin E của Trader Joe
• Đánh giá cho

Có thể bạn đã quen thuộc với vitamin A và C trong việc chăm sóc da, nhưng có một loại vitamin tuyệt vời khác cho làn da của bạn không phải lúc nào cũng phát huy được hết tác dụng. Một thành phần đã được sử dụng trong ngành da liễu trong hơn 50 năm, vitamin E có thể bay xa phần nào, mặc dù thực tế là nó siêu phổ biến và mang lại nhiều lợi ích cho da.

Nếu bạn xem xét bất kỳ loại serum hoặc kem dưỡng ẩm nào trong kho vũ khí của mình, rất có thể vitamin E được tìm thấy trong ít nhất một hoặc hai trong số họ. Vì vậy, chính xác thì tại sao nó lại xứng đáng dành thời gian cho việc chăm sóc da? Trước đó, các bác sĩ da liễu giải thích những lợi ích của vitamin E đối với làn da, những điều bạn cần biết về việc sử dụng nó và chia sẻ một số lựa chọn sản phẩm yêu thích của họ.

Vitamin E là gì?

Vitamin E là một loại vitamin tan trong chất béo (nhiều hơn nghĩa là trong một phút), không chỉ có nhiều trong nhiều loại thực phẩm mà còn có tự nhiên trong da của bạn. Nhưng đây là nơi mà mọi thứ trở nên phức tạp một chút: vitamin E không chỉ là một thứ đơn lẻ. Morgan Rabach, M.D., đồng sáng lập của LM Medical ở Thành phố New York và là trợ lý giáo sư da liễu tại Trường Y Icahn ở Mount Sinai, giải thích thuật ngữ 'vitamin E' thực sự đề cập đến tám hợp chất khác nhau. Trong số những hợp chất này, alpha-tocopherol là phổ biến nhất, Jeremy Fenton, M.D., bác sĩ da liễu tại Schweiger Dermatology Group ở Thành phố New York cho biết. Đây cũng là dạng Vitamin E hoạt động sinh học nhất (đọc: hiệu quả) và thực sự là dạng duy nhất bạn cần nghĩ đến vì nó liên quan đến chăm sóc da.

Khi đọc nhãn thành phần và tìm kiếm vitamin E, hãy tìm 'alpha-tocopherol' hoặc 'tocopherol' được liệt kê. (Tocopheryl acetate cũng thường được sử dụng; đây là phiên bản ít hoạt động hơn một chút, mặc dù ổn định hơn). vitamin quan trọng cho làn da của bạn.)

Lợi ích của Vitamin E đối với làn da

Đầu tiên trong danh sách: bảo vệ chống oxy hóa. Tiến sĩ Rabach giải thích: “Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh, bảo vệ các tế bào da khỏi bị hư hại bằng cách giảm sự hình thành các gốc tự do xảy ra khi da tiếp xúc với những thứ như tia UV và ô nhiễm.Và đó là một điều rất tốt cho cả sức khỏe và vẻ ngoài của làn da của bạn. Các gốc tự do gây ra cái gọi là căng thẳng oxy hóa, và khi làn da của bạn phải vật lộn để chống lại căng thẳng này và sửa chữa những tổn thương mà nó gây ra, nó có thể lão hóa nhanh hơn và dễ bị ung thư da hơn, Tiến sĩ Fenton lưu ý. Ông nói: “Được thoa tại chỗ, các chất chống oxy hóa như vitamin E có thể giúp giảm tổn thương này và cho phép da tự phục hồi ở cấp độ tế bào. (Xem thêm tại đây: Cách bảo vệ làn da của bạn khỏi bị tổn thương triệt để)

Nhưng lợi ích không dừng lại ở đó. Tiến sĩ Rabach cho biết: “Vitamin E cũng có một số lợi ích dưỡng ẩm và làm mềm da, có nghĩa là nó giúp duy trì lớp niêm phong trên lớp da bên ngoài để giữ độ ẩm bên trong và cũng có thể làm mịn da khô,” Tiến sĩ Rabach nói. (Tái bút: Đây là sự khác biệt giữa các sản phẩm chăm sóc da dưỡng ẩm và dưỡng ẩm.)

Và hãy nói về vitamin E trị sẹo, vì có rất nhiều thông tin trên Internet nói rằng nó có thể hữu ích. Nhưng hóa ra không hoàn toàn như vậy. Tiến sĩ Fenton cho biết: “Nó đóng một vai trò trong việc sản xuất một thứ gọi là yếu tố tăng trưởng mô liên kết. "Yếu tố tăng trưởng mô liên kết là một loại protein liên quan đến quá trình chữa lành vết thương, nhưng vẫn còn thiếu các nghiên cứu chất lượng để chỉ ra rằng vitamin E tại chỗ có tác động tích cực đến việc chữa lành vết thương." Trên thực tế, một nghiên cứu được công bố trên Máy phẫu thuật da liễuy nhận thấy rằng việc bôi vitamin E tại chỗ không có lợi cho vẻ ngoài thẩm mỹ của vết sẹo sau khi phẫu thuật, và thậm chí có thể gây bất lợi. Mà nói, miệng Tiến sĩ Fenton cho biết thêm, việc bổ sung vitamin E cho mục đích này cho thấy nhiều hứa hẹn hơn, mặc dù các nghiên cứu khác nhau cũng có kết quả trái ngược nhau. (Đây là hướng dẫn để loại bỏ sẹo.)

Nó cũng tốt cho tóc.

Bạn cũng có thể đã nghe nói rằng vitamin E có lợi cho tóc. Tiến sĩ Fenton giải thích: “Có một số nghiên cứu nhỏ cho thấy rằng các chất bổ sung đường uống có chứa vitamin E có thể giúp giảm rụng tóc và thúc đẩy sự phát triển của tóc khỏe mạnh. (Tiếp tục đọc: Các loại vitamin tốt nhất cho sự phát triển của tóc)

Về việc sử dụng nó tại chỗ, những lợi ích lớn nhất bạn sẽ nhận được là từ các đặc tính dưỡng ẩm của nó; Tiến sĩ Rabach cho biết nó có thể là một thành phần tốt cho tóc khô và / hoặc da đầu khô.

Cách tốt nhất để sử dụng vitamin E cho da

TL; DR: Nên kết hợp các sản phẩm vitamin E vào thói quen chăm sóc da của bạn chủ yếu vì lợi ích chống oxy hóa và bảo vệ da của nó. Vì nó là một loại vitamin hòa tan trong chất béo (hay còn gọi là vitamin hòa tan trong chất béo hoặc dầu), tìm kiếm nó trong dầu hoặc kem có thể giúp tăng cường khả năng thẩm thấu. (Liên quan: Drew Barrymore Slathers $ 12 Vitamin E Oil All Over Her Face)

Nó cũng là một ý tưởng tuyệt vời để tìm kiếm vitamin E trong các sản phẩm mà nó được kết hợp với các chất chống oxy hóa khác, đặc biệt là vitamin C. Tiến sĩ Fenton giải thích. Thêm vào đó, vitamin E cũng tăng cường sự ổn định của vitamin C, làm cho nó hoạt động hiệu quả hơn, Tiến sĩ Rabach lưu ý.

Bạn đã sẵn sàng biến vitamin E trở thành một phần trong thói quen chăm sóc da của mình chưa? Kiểm tra tám sản phẩm nổi bật này.

Các sản phẩm chăm sóc da bằng vitamin E tốt nhất để thêm vào thói quen của bạn

Kem dưỡng ẩm tốt nhất: Kem dưỡng ẩm đa vitamin Neutrogena Naturals

Tiến sĩ Rabach thích loại kem dưỡng ẩm này, không chỉ có vitamin E, mà còn có vitamin B và C, cùng với một loạt các chất chống oxy hóa khác. (Nó cũng không gây mụn, vì vậy bạn không cần phải lo lắng về việc lỗ chân lông bị tắc nếu bạn dễ nổi mụn.) Điều tốt khác khi chọn kem dưỡng ẩm thay vì serum? Mặc dù vitamin E thường được dung nạp khá tốt, nhưng nếu da bạn thuộc loại siêu nhạy cảm hoặc dễ phản ứng, bắt đầu với kem dưỡng ẩm là một động thái tốt; nó sẽ có nồng độ thành phần thấp hơn một chút so với huyết thanh. (Dưới đây là nhiều loại kem dưỡng ẩm hơn để xem xét dựa trên loại da của bạn.)

Mua nó: Kem dưỡng ẩm đa vitamin Neutrogena Naturals, $ 17, ulta.com

Lựa chọn ngân sách tốt nhất: Kem dưỡng ẩm Vitamin B, C và E trong danh sách

Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm cung cấp vitamin E sẽ không gây hại cho da, hãy thử sản phẩm dưỡng ẩm hàng ngày này. Lý tưởng cho da thường đến da khô, nó có sự kết hợp toàn sao của vitamin C và E, cùng với vitamin B. Còn được gọi là niacinamide, vitamin B là một thành phần tuyệt vời để làm sáng da và giảm mẩn đỏ.

Mua nó: The Inkey List Vitamin B, C và E Moisturizer, $ 5, sephora.com

Huyết thanh tốt nhất: Skinbetter Alto Defense Serum

Tiến sĩ Fenton cho biết: “Loại này có chứa nhiều chất chống oxy hóa trong một loại huyết thanh rất thanh lịch. Anh ấy nói thêm rằng nó cũng tuyệt vời cho những người có làn da nhạy cảm, những người đang tìm kiếm một loại huyết thanh chống oxy hóa cũng giúp dưỡng ẩm. Sử dụng nó vào mỗi buổi sáng và để tất cả các chất chống oxy hóa đó — vitamin E, vitamin C, cùng với danh sách khổng lồ gồm 17 chất khác — làm nhiệm vụ của chúng, hoạt động như một lớp bảo vệ dự phòng thứ hai cho kem chống nắng của bạn.

Mua nó: Skinbetter Alto Defense Serum, $ 150, skinbetter.com

Serum tốt nhất với Vitamin C và Vitamin E: SkinCeuticals C E Ferulic

Được cho là một trong những loại serum dưỡng da được yêu thích nhất mọi thời đại (cả Tiến sĩ Rabach và Tiến sĩ Fenton đều khuyên dùng), lựa chọn này đắt tiền nhưng đáng giá, nhờ vào bộ ba chất chống oxy hóa đã được chứng minh. Cụ thể, vitamin C và vitamin E cùng với axit ferulic, tất cả đều có tác dụng hiệp đồng, tạo nên "khả năng chống oxy hóa mạnh", Tiến sĩ Fenton nói. Nhiều đến mức nó đã được chứng minh là làm giảm tác hại của quá trình oxy hóa đến 41% một cách ấn tượng. Thêm vào đó, một ít đi một chặng đường dài, vì vậy một chai sẽ tồn tại khá lâu. (Đây không phải là loại da duy nhất được yêu thích. Tại đây, nhiều bác sĩ da liễu hơn chia sẻ các sản phẩm chăm sóc da chén thánh của họ.)

Mua nó: SkinCeuticals C E Ferulic, $ 166, dermstore.com

Kem dưỡng da tốt nhất: M-61SuperSoothe E Cream

Trong số các lợi ích khác của nó, vitamin E cũng có tác dụng chống viêm. Ở đây, nó được kết hợp với các thành phần làm dịu khác — cụ thể là lô hội, hoa cúc La Mã và cây cỏ sốt — cho một công thức được lựa chọn cho da nhạy cảm hoặc da cực khô. Thêm vào đó, nó cũng không chứa paraben và hương thơm tổng hợp, hai chất gây kích ứng phổ biến.

Mua nó: M-61SuperSoothe E Cream, $ 68, bluemercury.com

Huyết thanh ban đêm tốt nhất: SkinCeuticals Resveratrol B E

Mặc dù huyết thanh chống oxy hóa tốt để sử dụng vào buổi sáng như một lớp bảo vệ bổ sung chống lại các tác nhân môi trường mà bạn gặp phải vào ban ngày, bạn cũng có thể sử dụng một loại vào ban đêm để giúp khắc phục bất kỳ tác hại nào trong ngày. Tiến sĩ Fenton khuyến nghị loại này, có chứa nồng độ 1% alpha-tocopherol. Ông nói: “Đó là chất lượng cao với các chất chống oxy hóa bổ sung khác, chẳng hạn như resveratrol, cho thấy một số hứa hẹn trong một số nghiên cứu về việc chống lão hóa. (Sự thật thú vị: Resveratrol là hợp chất chống oxy hóa được tìm thấy trong rượu vang đỏ.)

Mua nó: SkinCeuticals Resveratrol B E, $ 153, dermstore.com

Serum tốt nhất với SPF: Neocutis reACTIVE Anti-oxidant Serum SPF 45

Tiến sĩ Fenton là một fan hâm mộ của phiên bản ban đầu của huyết thanh, theo ông, "kết hợp một số chất chống oxy hóa với nhau để mang lại nhiều lợi ích." Nhưng bạn cũng có thể thử phiên bản mới này; nó có những lợi ích tương tự cộng với khả năng chống nắng bổ sung, là sản phẩm tất cả trong một hoàn hảo để kết hợp vào thói quen chăm sóc da buổi sáng hàng ngày của bạn. (Bởi vì, có, bạn nên thoa SPF ngay cả khi bạn ở trong nhà cả ngày.)

Mua nó: Neocutis reACTIVE Anti-oxidant Serum SPF 45, $ 104, dermstore.com

Dầu đa tác vụ tốt nhất: Dầu Vitamin E của Trader Joe

Tiến sĩ Rabach khuyên dùng loại dầu này cho cả da khô và tóc; Nó chỉ chứa dầu đậu nành, dầu dừa và vitamin E. -giá cả thân thiện. (Liên quan: Các buổi giới thiệu sản phẩm chăm sóc da sẽ mua với $ 30 tại hiệu thuốc)

Mua nó: Trader Joe's Vitamin E Oil, $ 13, amazon.com

Đánh giá cho