Chóng mặt thức dậy: Nguyên nhân và cách làm biến mất

NộI Dung

• Chóng mặt là gì?
• Lý do chóng mặt buổi sáng
• Chứng ngưng thở lúc ngủ
• Mất nước
• Lượng đường trong máu thấp
• Thuốc men
• Cách giảm chóng mặt buổi sáng
• Lấy đi

Tổng quat

Thay vì thức dậy, nghỉ ngơi và sẵn sàng tiếp nhận thế giới, bạn lại thấy mình loạng choạng bước vào phòng tắm với cảm giác chóng mặt và lảo đảo. Bạn thậm chí có thể cảm thấy căn phòng quay cuồng khi bạn đang tắm hoặc cần một phút để đầu óc tỉnh táo khi bạn đánh răng.

Điều gì đang xảy ra khi bạn thức dậy chóng mặt? Và có cách nào làm cho nó hết không?

Chóng mặt là gì?

Chóng mặt thực sự không phải là tình trạng của riêng nó. Thay vào đó, đó là một dấu hiệu cho thấy điều gì đó khác đang xảy ra.

Nó xảy ra như cảm giác lâng lâng, căn phòng “quay cuồng” hoặc mất cân bằng.

Chóng mặt có thể đi kèm với thực sự ngất xỉu hoặc co giật. Nó đặt những người có thể có các tình trạng sức khỏe khác hoặc những người lớn tuổi có nguy cơ bị ngã.

Lý do chóng mặt buổi sáng

Có nhiều nguyên nhân khác nhau có thể gây ra chóng mặt - từ tình trạng bệnh lý có từ trước đến việc dùng thuốc cho đến một đêm dài vui vẻ. Tuy nhiên, nói chung, chóng mặt vào buổi sáng là một điều gì đó đôi khi xảy ra với nhiều người và không phải là nguyên nhân đáng lo ngại.

Nếu bạn chóng mặt vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy, đó có thể là kết quả của sự thay đổi thăng bằng đột ngột khi cơ thể bạn điều chỉnh từ tư thế ngả sang tư thế đứng. Chóng mặt có thể xảy ra khi chất lỏng trong tai trong của bạn thay đổi, chẳng hạn như khi thay đổi tư thế nhanh chóng.

Nếu bạn bị cảm lạnh hoặc các vấn đề về xoang, bạn có thể nhận thấy chóng mặt trở nên tồi tệ hơn vì bạn có chất lỏng dư thừa và sưng tấy trong các xoang có liên quan đến tai trong.

Dưới đây là một số vấn đề phổ biến khác có thể dẫn đến chóng mặt vào buổi sáng.

Chứng ngưng thở lúc ngủ

Nếu bạn bị ngưng thở khi ngủ hoặc đối tác của bạn thông báo rằng bạn ngủ ngáy nhiều, thì kiểu thở vào ban đêm của bạn có thể là nguyên nhân dẫn đến chứng chóng mặt buổi sáng của bạn.

Ngưng thở khi ngủ thực chất là một tình trạng tắc thở, có nghĩa là bạn sẽ tạm thời ngừng thở vào ban đêm nếu mắc phải. Những gián đoạn trong quá trình thở có thể dẫn đến lượng oxy thấp hơn, gây chóng mặt vào buổi sáng khi thức dậy.

Mất nước

Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất khiến bạn thức dậy với chóng mặt thực sự là do mất nước.

Ví dụ, nếu bạn uống rượu trước khi ngủ, bạn có thể bị mất nước đặc biệt khi thức dậy vào buổi sáng.

Ngay cả khi không uống rượu, bạn vẫn có thể bị mất nước nếu làm việc trong môi trường nóng, không uống đủ chất lỏng, dùng thuốc lợi tiểu, uống nhiều đồ uống có chứa caffein hoặc đổ mồ hôi nhiều.

Lượng đường trong máu thấp

Thức dậy chóng mặt vào buổi sáng cũng có thể là dấu hiệu cho thấy bạn có lượng đường trong máu thấp, vì vậy bạn sẽ chóng mặt trước khi ăn bất kỳ món ăn nào vào buổi sáng.

Nếu bạn bị tiểu đường và dùng insulin hoặc các loại thuốc khác, bạn có thể bị hạ đường huyết vào buổi sáng nếu bạn không ăn đủ vào đêm hôm trước hoặc nếu liều lượng thuốc của bạn quá cao.

Bạn có thể bị hạ đường huyết ngay cả khi bạn không mắc bệnh tiểu đường. Nếu bạn thường xuyên bị chóng mặt, mệt mỏi hoặc cảm thấy buồn nôn và yếu giữa các bữa ăn chính hoặc ăn nhẹ, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn để được kiểm tra hạ đường huyết.

Thuốc men

Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc thông thường nào, chúng có thể là thủ phạm gây ra chứng chóng mặt vào buổi sáng của bạn.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn về những tác dụng phụ mà thuốc hiện tại của bạn có thể có và nếu thuốc được kê đơn của bạn là nguyên nhân. Có thể có một giải pháp, chẳng hạn như uống thuốc vào một thời điểm khác, có thể hữu ích.

Cách giảm chóng mặt buổi sáng

Điều quan trọng nhất bạn có thể làm để giảm chóng mặt buổi sáng là uống đủ nước trong ngày.

Ngay cả khi bạn không cảm thấy khát, cơ thể của bạn vẫn có thể có nguy cơ bị mất nước, đặc biệt nếu bạn có một công việc hoạt động thể chất nặng, nếu bạn làm việc bên ngoài hoặc nếu bạn tập thể dục cường độ cao.

Cố gắng uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày và nhiều hơn nếu bạn hoạt động nhiều, đang mang thai hoặc thuộc tuýp người có xu hướng đổ mồ hôi nhiều. Đổ mồ hôi sẽ làm tăng tình trạng mất nước.

Tránh uống rượu, đặc biệt là trước khi đi ngủ, và uống một cốc nước đầy trước khi ngủ và sau khi thức dậy trước khi bạn rời khỏi giường. Để thuận tiện, bạn có thể để một cốc nước hoặc chai nước cạnh giường để uống nước đầu tiên vào buổi sáng.

Nếu các biện pháp này không hiệu quả, bạn có thể mắc một bệnh lý nào đó gây chóng mặt. Trong trường hợp này, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ để cố gắng xác định nguyên nhân gây chóng mặt.

Lấy đi

Nếu bạn thường xuyên thức dậy với chóng mặt hoặc có bất kỳ cơn chóng mặt nào thường xuyên trong ngày hoặc cả ngày, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn để loại trừ bất kỳ tình trạng y tế nào có thể gây ra chóng mặt.

Có nhiều tình trạng có thể dẫn đến chóng mặt, vì vậy, điều quan trọng là phải được kiểm tra nếu cơn chóng mặt của bạn không biến mất hoặc nếu nó xảy ra vào mỗi buổi sáng.