Độ đàn hồi của da: 13 cách để cải thiện nó

NộI Dung

• Tại sao độ đàn hồi của da thay đổi?
• 13 cách cải thiện hoặc phục hồi độ đàn hồi của da
• 1. Bổ sung collagen
• 2. Retinol và retinoids
• 3. Hyaluronic axit
• 4. Isoflavone genistein
• 5. Liệu pháp thay thế hormone (HRT)
• 6. Chiết xuất cây phỉ
• 7. Flavanol ca cao
• 8. Điều trị bằng laser
• 9. Kem Dapidanthenol (Panthoderm)
• 10. Vỏ hóa chất
• 11. Dermabrasion
• 12. Tiêm huyết tương giàu tiểu cầu
• 13. Phẫu thuật đường nét cơ thể
• Mẹo ngăn ngừa mất độ đàn hồi của da
• Hạn chế phơi nắng
• Thêm chất chống oxy hóa vào chế độ ăn uống của bạn
• Từ bỏ hút thuốc
• Mang đi

Mất độ đàn hồi của da là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa. Bạn có thể đã nhận thấy nó lần đầu tiên khi bạn trang điểm hoặc dụi mắt. Bạn di chuyển mí mắt của mình sang một bên, và làn da của bạn không bị trả lại như trước đây.

Độ đàn hồi của da là khả năng da và kéo dài trở lại hình dạng ban đầu. Mất tính đàn hồi của da được gọi là chứng elastosis. Elastosis khiến da trông chảy xệ, nhăn nheo hoặc sạm da.

Các khu vực của da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể bị chứng elastosis mặt trời. Những bộ phận của cơ thể có thể trông phong hóa hơn những bộ phận được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời. Elastosis năng lượng mặt trời cũng được gọi là elastosis Actinic.

Độ đàn hồi của da có thể được cải thiện. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đề cập đến các nguyên nhân gây ra bệnh elastosis và cung cấp các giải pháp khả thi.

Tại sao độ đàn hồi của da thay đổi?

Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể. Nó cũng là lá chắn của bạn chống lại các yếu tố. Khi mọi người già đi, làn da của họ tự nhiên bắt đầu cho thấy những tác động của thời gian.

Ngoài việc mất collagen, da cũng bắt đầu mất elastin, một loại protein cung cấp cho da khả năng kéo căng và phục hồi. Elastin được tìm thấy trong các mô liên kết của lớp hạ bì da.

Nguyên nhân môi trường và lối sống có thể làm xấu đi và tăng tốc độ elastosis. Chúng bao gồm:

• phơi nắng
• ô nhiễm không khí
• dinh dưỡng kém
• hút thuốc

Giảm cân nhanh chóng, rộng rãi cũng có thể gây ra bệnh elastosis.

13 cách cải thiện hoặc phục hồi độ đàn hồi của da

Có nhiều cách để cải thiện độ đàn hồi của da, cùng với vẻ ngoài của nó. Chúng bao gồm:

1. Bổ sung collagen

Collagen là một loại protein được tìm thấy trong các mô liên kết của da. Có một số bằng chứng cho thấy collagen thủy phân đường uống có thể được hấp thụ qua ruột và đưa vào da qua đường máu.

Trong một nghiên cứu nhỏ, bổ sung bằng đường uống collagen peptide, vitamin C, Dâm bụt trích xuất, và Aristotelia chilensis chiết xuất (Macqui berry) đã được trao cho những người tham gia nghiên cứu trong 3 tháng. Một sự cải thiện đáng kể về độ đàn hồi và độ săn chắc của da ở những người tham gia đã được quan sát, bắt đầu từ 4 tuần.

Một nghiên cứu riêng biệt cho thấy một thức uống dinh dưỡng có chứa collagen và các thành phần khác, chẳng hạn như axit hyaluronic, làm tăng đáng kể độ đàn hồi của da.

Những kết quả này rất hứa hẹn, tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là trong mỗi nghiên cứu, các thành phần có lợi khác cũng được sử dụng. Cần thêm dữ liệu về các chất bổ sung collagen để xác định khả năng thực sự của chúng để bổ sung độ đàn hồi cho da.

2. Retinol và retinoids

Retinol là một dạng vitamin A. Nó có thể được tìm thấy trong các sản phẩm chăm sóc da không kê đơn (OTC), chẳng hạn như serum mắt và kem bôi mặt. Nó không mạnh như retinoids theo toa. Có dữ liệu chỉ ra rằng retinol tại chỗ kết hợp với vitamin C có hiệu quả trong việc bổ sung độ đàn hồi cho da.

Retinoids kê đơn tăng cường sản xuất collagen trong da. Chúng bao gồm tretinoin và retin-A. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra hiệu quả của retinoids theo toa để giảm và đảo ngược tác dụng của việc quang hóa trên da.

3. Hyaluronic axit

Hyaluronic acid là một chất tự nhiên được tìm thấy chủ yếu trong mô liên kết da. Nhiệm vụ của nó là duy trì độ ẩm và giữ cho da được bôi trơn.

Axit Hyaluronic trở nên cạn kiệt khi tiếp xúc với tia cực tím (UV) và do lão hóa. Sử dụng huyết thanh hoặc kem tăng cường axit hyaluronic có thể giúp da lấy lại một số độ đàn hồi tự nhiên. Uống bổ sung có chứa axit hyaluronic cũng có thể có lợi.

4. Isoflavone genistein

Genistein, một loại isoflavone đậu nành, là một phytoestrogen. Phytoestrogen là các hợp chất có nguồn gốc từ thực vật hoạt động tương tự như estrogen trong cơ thể.

Genistein đã được chứng minh trong các nghiên cứu để cải thiện độ đàn hồi ở da khi dùng đường uống. Nó cũng có thể có lợi ích khi áp dụng tại chỗ. Cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định các ứng dụng genistein để cải thiện độ đàn hồi của da và chăm sóc da tổng thể.

5. Liệu pháp thay thế hormone (HRT)

Mặc dù dữ liệu không thể kết luận, nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các loại HRT khác nhau có lợi ích cho việc mất độ đàn hồi của da do lão hóa và mãn kinh. Chúng bao gồm:

• estrogen xuyên da
• estrogen xuyên da kết hợp với progesterone âm đạo
• estrogen uống kết hợp với progesterone âm đạo

HRT có thể là một lựa chọn điều trị hữu ích nhưng nó không phải là dành cho tất cả mọi người. Tìm hiểu thêm về lợi ích và rủi ro của HRT tại đây.

6. Chiết xuất cây phỉ

Witch hazel là một sản phẩm chăm sóc da gia đình phổ biến. Nó cũng là một thành phần phổ biến trong mỹ phẩm và các chế phẩm chăm sóc da.

Một nghiên cứu in vivo cho thấy phù thủy hazel, cụ thể là Hamamelis virginiana, chiết xuất có hiệu quả trong việc điều chỉnh chứng elastosis, giảm nếp nhăn và tăng độ săn chắc cho da.

7. Flavanol ca cao

Nếu ăn sô cô la đen là niềm vui tội lỗi của bạn, sửa chữa độ đàn hồi da tiềm năng này là dành cho bạn.

Một nghiên cứu cho thấy rằng uống flavanol ca cao hàng ngày, một hợp chất trong sô cô la, cải thiện độ đàn hồi của da và giảm nếp nhăn. Flavanol ca cao là tự nhiên, flavonoid chế độ ăn uống được tìm thấy trong hạt cacao.

Không phải tất cả sô cô la đều chứa hàm lượng flavanol cao. Hãy tìm sô cô la chứa khoảng 320 miligam flavanol ca cao, đây là lượng được sử dụng trong nghiên cứu.

8. Điều trị bằng laser

Phương pháp điều trị bằng laser được sử dụng để điều trị nhiều tình trạng y tế.

Một nghiên cứu đã xem xét hiệu quả của việc kết hợp hai kỹ thuật trị liệu bằng laser - laser phân đoạn không cắt bỏ (NAFL) và liệu pháp ánh sáng xung mạnh (IPL) - được thực hiện trong cùng một ngày để nghiên cứu những người tham gia.

Các thủ tục này có tác động tích cực đến màu da và sản xuất collagen mới. Nghiên cứu cho thấy rằng sự kết hợp của các liệu pháp này cung cấp một sự gia tăng đáng kể về độ đàn hồi và tông màu da. Các nghiên cứu khác đã tìm thấy kết quả tích cực từ việc sử dụng laser phân đoạn trên da.

9. Kem Dapidanthenol (Panthoderm)

Dapidanthenol (axit pantothenic) là một loại kem dưỡng ẩm được sử dụng để điều trị da thô ráp, có vảy hoặc khô. Các nghiên cứu đã tìm thấy nó có lợi cho việc bảo tồn độ đàn hồi của da.

10. Vỏ hóa chất

Lột hóa chất là quy trình được thực hiện bởi bác sĩ da liễu để tái tạo và phục hồi làn da. Có ba loại: nhẹ, trung bình và sâu.

Lột hóa chất có thể làm giảm độ đàn hồi và ảnh hưởng của quang hóa, cũng như tăng sản xuất collagen. Bạn và bác sĩ da liễu của bạn có thể xác định loại vỏ nào là tốt nhất cho bạn.

11. Dermabrasion

Dermabrasion là một kỹ thuật tẩy da chết sâu được sử dụng để loại bỏ các lớp da bên ngoài. Nó được thực hiện bởi một bác sĩ da liễu và thường được thực hiện trên khuôn mặt.

12. Tiêm huyết tương giàu tiểu cầu

Một nghiên cứu nhỏ đã phát hiện ra rằng tiêm huyết tương giàu tiểu cầu (PRP) trực tiếp vào mí mắt dưới làm giảm chứng co giãn tím ở vùng đó. Một số mũi tiêm được yêu cầu hàng tháng trong khoảng thời gian 3 tháng. Các mũi tiêm được báo cáo là ít xâm lấn và không đau.

13. Phẫu thuật đường nét cơ thể

Trọng lượng tăng đáng kể có thể khiến da mất đi độ đàn hồi. Sau khi giảm cân, da có thể không thể phục hồi trở lại, dẫn đến da thừa, lỏng lẻo.

Điều này có nhiều khả năng xảy ra nếu giảm cân khoảng 100 pounds trở lên. Trong một số trường hợp, da có thể được loại bỏ bằng phẫu thuật. Các khu vực điển hình của cơ thể nơi da bị loại bỏ bao gồm dạ dày, cánh tay và đùi.

Mẹo ngăn ngừa mất độ đàn hồi của da

Thay đổi lối sống là đặt cược tốt nhất của bạn để hạn chế chứng elastosis.

Hạn chế phơi nắng

Tiếp xúc quá nhiều với tia UV làm giảm độ đàn hồi của da và gây lão hóa sớm cho da. Sử dụng kem chống nắng đã được hiển thị để ngăn chặn quá trình này. Sử dụng kem chống nắng won sẽ cải thiện chứng elastosis, nhưng nó sẽ ngăn chặn thiệt hại thêm.

Thêm chất chống oxy hóa vào chế độ ăn uống của bạn

Một chế độ ăn nhiều chất chống oxy hóa, chẳng hạn như vitamin C, vitamin E, carotenoids và lycopene có thể giúp duy trì độ đàn hồi của da và sức khỏe tổng thể.

Điều quan trọng cần nhớ là ngay cả chế độ ăn kiêng lành mạnh nhất cũng đã đủ để chống lại việc chụp ảnh liên quan đến mặt trời. Uống bổ sung chất chống oxy hóa hoặc ăn chế độ ăn nhiều chất chống oxy hóa là một khởi đầu tốt, nhưng nó đã giành được vị trí chống nắng.

Từ bỏ hút thuốc

Những người hút thuốc có độ đàn hồi da ít hơn so với những người không phải là người. Hút thuốc làm thu hẹp các mạch máu, làm giảm lưu lượng máu và hạn chế khả năng các chất dinh dưỡng và oxy đến da.

Các độc tố trong thuốc lá cũng đã được chứng minh là làm hỏng sợi elastin và collagen. Ngừng hút thuốc giúp giảm tác hại của việc hút thuốc lá liên tục lên da, cũng như phần còn lại của cơ thể.

Một bác sĩ da liễu có thể giúp bạn quyết định phương pháp điều trị và thay đổi lối sống sẽ có lợi nhất cho bạn. Khi chọn bác sĩ da liễu, hãy xem xét các yếu tố sau:

• Hãy tìm một bác sĩ được chứng nhận bởi hội đồng chuyên về da liễu thẩm mỹ.
• Xác nhận thông tin đăng nhập của họ với một cơ quan có uy tín, chẳng hạn như Học viện Da liễu Hoa Kỳ.
• Xác định xem bác sĩ có kinh nghiệm điều trị loại da của bạn hay không, đặc biệt là nếu bạn là người da màu.
• Tìm hiểu những gì bạn có thể mong đợi bảo hiểm của bạn để trả và cách bác sĩ của bạn sẽ xử lý hóa đơn.
• Như với bất kỳ bác sĩ, tin tưởng vào bản năng ruột của bạn. Nếu bạn không cảm thấy thoải mái hoặc được hỗ trợ trong các mục tiêu chăm sóc sức khỏe của mình, hãy tìm kiếm điều trị y tế ở nơi khác.

Mang đi

Da tự nhiên mất đi một số khả năng căng và phục hồi trở lại với sự lão hóa. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và thói quen, chẳng hạn như hút thuốc, có thể đẩy nhanh quá trình này.

Có nhiều phương pháp điều trị thành công để cải thiện độ đàn hồi của da. Thay đổi lối sống, chẳng hạn như mặc kem chống nắng, có thể giúp làm chậm và giảm thiểu tác dụng của nó.