4 lợi ích vỏ dưa hấu

NộI Dung

• Tổng quat
• 1. Nó có thể làm cho bạn tốt hơn trên giường
• 2. Nó có thể giúp tăng cường tập luyện của bạn
• 3. Nó có thể làm giảm huyết áp của bạn
• 4. Nó giàu chất xơ
• Lấy đi
• Cách cắt: Dưa hấu

Tổng quat

Dưa hấu có thể là một trong những loại trái cây được đặt tên thích hợp nhất. Nó có một quả dưa mà 92% nước. Nó cũng có một lượng vitamin A và C, kali, magiê và các chất dinh dưỡng quan trọng khác.

Phần phổ biến nhất của dưa hấu là thịt màu hồng, nhưng giống như anh em họ của nó, dưa chuột, toàn bộ đều có thể ăn được. Điều này bao gồm các mảnh vụn màu xanh lá cây thường kết thúc trong thùng ủ.

Vỏ, là lớp vỏ màu xanh lá cây giữ cho tất cả những trái cây ngon lành được giữ nước an toàn, hoàn toàn có thể ăn được. Đây chỉ là một vài lý do tại sao bạn nên xem xét không ném nó ra.

1. Nó có thể làm cho bạn tốt hơn trên giường

Không, vỏ dưa hấu là loại Viagra chạy bằng năng lượng tự nhiên, nhưng một số nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp nam giới bị rối loạn cương dương nhẹ đến trung bình. Sức mạnh tăng cường ham muốn của nó đến từ axit amin citrulline, tập trung ở vỏ.

Một nghiên cứu cho thấy dùng bổ sung L-citrulline có thể cải thiện sự cương cứng mà không có nhiều tác dụng phụ tiềm ẩn liên quan đến Viagra.

Hãy thử rắc vỏ dưa hấu của bạn với nước chanh và rắc một ít bột ớt lên nó. Cả hai chất phụ gia cũng tốt cho trái tim của bạn, và cơ quan tình yêu khác của bạn.

2. Nó có thể giúp tăng cường tập luyện của bạn

Bên cạnh việc cải thiện hiệu suất của bạn trên giường, citrulline cũng có thể cải thiện hiệu suất thể thao tiếp theo của bạn. Tuy nhiên, hầu hết các bằng chứng cho điều này là giai thoại.

Citrulline thúc đẩy sự giãn nở của các mạch máu. Một nghiên cứu cho thấy bổ sung citrulline cải thiện việc cung cấp oxy cho cơ bắp, có khả năng cải thiện hiệu suất tập thể dục.

Để có được nó một cách tự nhiên, hãy thử vỏ dưa hấu ngâm, một món ăn cổ xưa ở các bang miền Nam.

3. Nó có thể làm giảm huyết áp của bạn

Nếu bác sĩ của bạn hướng dẫn bạn giảm huyết áp, hãy thử ăn dưa hấu - vỏ và tất cả. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung chiết xuất dưa hấu có thể giúp người trưởng thành béo phì kiểm soát huyết áp của họ.

Tuy nhiên, bổ sung citrulline có khả năng hiệu quả hơn. Hầu hết các nghiên cứu cho thấy bổ sung citrulline làm giảm huyết áp ở những người bị tăng huyết áp.

Dưa hấu cũng là một loại thuốc lợi tiểu tiềm năng, thường được kê đơn cho những người bị huyết áp cao. Hãy thử đông lạnh cả lát dưa hấu để có món ngon vào ngày hè.

4. Nó giàu chất xơ

Một lợi ích khác của vỏ dưa hấu là nó có nguồn chất xơ phong phú. Một chế độ ăn giàu chất xơ có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:

• Chất xơ giúp duy trì nhu động ruột thường xuyên và có thể giúp giảm nguy cơ phát triển các bệnh về ruột kết.
• Chất xơ có thể giúp giảm cholesterol và lượng đường trong máu.
• Thực phẩm có chất xơ giúp bạn no nhanh hơn, giúp đạt được và duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Chỉ có khoảng 5 phần trăm người trưởng thành ở Hoa Kỳ nhận được giá trị chất xơ được đề nghị hàng ngày. Hãy xem xét việc ăn vỏ để tăng mức chất xơ của bạn!

Lấy đi

Lần tới khi bạn cắt thành quả dưa hấu, hãy cân nhắc giữ vỏ. Đó là một cách nhanh chóng và ngon miệng để cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.

Cách cắt: Dưa hấu