7 cách Cherry Juice có lợi cho chúng tôi

NộI Dung

• Tổng quat
• 1. Giúp phục hồi sau tập luyện
• 2. Chống viêm và đau viêm khớp
• 3. Giảm sưng
• 4. Tăng cường miễn dịch
• 5. Điều hòa sự trao đổi chất và chống lại chất béo
• 6. Giúp bạn ngủ
• 7. Ngăn chặn sự phát triển ung thư

Tổng quat

Nước ép anh đào không chỉ ngon miệng mà còn cung cấp một số lợi ích sức khỏe vững chắc. Với khoảng 120 calo mỗi khẩu phần 1 ly, nó rất giàu chất dinh dưỡng như kali và sắt.

Có nhiều loại nước ép anh đào khác nhau. Tìm kiếm các loại nước ép sử dụng nước ép anh đào 100 phần trăm không thêm chất làm ngọt. Nước ép Cherry Cocktail cocktail thường thêm đường và chất bảo quản.

Bạn cũng sẽ thấy nước ép chanh từ tập trung và không phải từ nước cô đặc. Cả hai lựa chọn đều giống nhau về mặt dinh dưỡng.

Không phải từ cô đặc, có nghĩa là họ cho nước trái cây tươi vào chai. Từ tập trung, có nghĩa là họ vắt và sau đó lọc nước trái cây, chiết nước. Sau đó nó được bù nước và đóng gói.

Ngoài ra còn có các loại anh đào khác nhau được sử dụng để sản xuất nước ép. Nước ép cherry cherry có vị chua và cung cấp một lượng anthocyanin cao hơn so với nước ép anh đào đen, có vị ngọt hơn và có ít anthocyanin hơn. Anthocyanin thúc đẩy các quá trình chống viêm trong cơ thể. Cả hai đều là những lựa chọn tuyệt vời, bổ dưỡng.

Đọc về bảy lý do để nhấm nháp và thưởng thức nước ép anh đào.

1. Giúp phục hồi sau tập luyện

Nước ép anh đào có thể giúp phục hồi sau tập thể dục. Nó có hàm lượng kali cao tự nhiên, dẫn truyền xung điện khắp cơ thể.

Khoáng chất này cũng giúp duy trì huyết áp, hydrat hóa, phục hồi cơ bắp, xung thần kinh, tiêu hóa, nhịp tim và cân bằng pH. Quả anh đào chứa khoảng 330 miligam (mg) kali mỗi cốc, gần 10% giá trị khuyến nghị hàng ngày của bạn.

2. Chống viêm và đau viêm khớp

Nghiên cứu cho thấy các chất chống oxy hóa trong nước ép anh đào có thể làm giảm đau và viêm do viêm xương khớp (OA).

Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy uống nước ép anh đào hai lần một ngày trong 21 ngày làm giảm cảm giác đau đớn của những người bị viêm khớp. Xét nghiệm máu cũng cho thấy họ trải qua quá trình viêm ít hơn đáng kể.

3. Giảm sưng

Khi mọi người bị đau do sưng, họ thường chuyển sang thuốc chống viêm không steroid (NSAID). Tuy nhiên, tác dụng của những loại thuốc này có thể gây hại, đặc biệt là khi bạn dùng chúng quá thường xuyên hoặc bị dị ứng.

Một nghiên cứu năm 2004 cho thấy bổ sung nước ép anh đào có thể làm giảm viêm và hành vi liên quan đến đau ở động vật, cho thấy lời hứa là phương pháp điều trị sưng ở người.

4. Tăng cường miễn dịch

Giống như tất cả các loại trái cây và rau quả, anh đào đóng gói một cú đấm chống oxy hóa và chống vi rút mạnh mẽ. Flavonoid, một loại chất chống oxy hóa trong nước ép anh đào, được tạo ra bởi thực vật để chống nhiễm trùng. Nghiên cứu cho thấy những hóa chất này có thể có tác động đáng kể đến chức năng hệ thống miễn dịch.

5. Điều hòa sự trao đổi chất và chống lại chất béo

Có một số bằng chứng ở động vật cho thấy quả anh đào có thể giúp điều chỉnh sự trao đổi chất của cơ thể bạn và khả năng giảm mỡ cơ thể. Một nghiên cứu cho thấy anthocyanin, một loại flavonoid chịu trách nhiệm cho quả anh đào Màu đỏ, có tác dụng chống lại sự phát triển của béo phì.

Một nghiên cứu khác trên chuột cho thấy anh đào chua có thể giúp giảm viêm và mỡ bụng, và giảm nguy cơ hội chứng chuyển hóa.

6. Giúp bạn ngủ

Theo một nghiên cứu nhỏ năm 2010, các đặc tính chống viêm của nước ép anh đào kết hợp với một chút melatonin điều hòa giấc ngủ có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Kết quả cho thấy nước ép anh đào tart có tác dụng tương tự như thuốc trị mất ngủ như valerian hoặc melatonin đối với người lớn tuổi.

7. Ngăn chặn sự phát triển ung thư

Trong một nghiên cứu năm 2003, các nhà nghiên cứu đọ sức với nước ép anh đào chống lại NSAID sulindac, đây là phương pháp điều trị chống viêm dự phòng phổ biến nhất cho các khối u đại tràng. Mặc dù là một nghiên cứu trên động vật, đáng chú ý là nước ép anh đào - không giống như NSAID - làm giảm sự phát triển của các tế bào ung thư.

Ngay cả khi không có chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng, nước ép anh đào vẫn thơm ngon và sảng khoái. Hãy thử thay thế soda và đồ uống thể thao bằng thứ gì đó thực sự có thể tạo ra sự khác biệt cho sức khỏe của bạn.

Cửa hàng bán nước ép anh đào.

Bạn có biết không? Hầu hết các giống cây anh đào được chọn vì chúng đẹp. Nhiều don thậm chí còn mang lại quả anh đào thực tế! Anh đào cũng là một nguồn vitamin A và vitamin C.