Tác dụng phụ kỳ lạ của việc ngủ quá nhiều

NộI Dung

• Đánh giá cho

Bạn biết rằng một giấc ngủ ngon vào ban đêm rất quan trọng đối với sức khỏe, hiệu suất, tâm trạng và thậm chí là duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh. Nhưng một giấc ngủ sâu có thể có những tác động kỳ lạ hơn bạn biết. Trên thực tế, giấc ngủ của bạn càng sâu, giấc mơ của bạn càng lạ, theo một báo cáo mới trên tạp chí Đang mơ.

Trong một nghiên cứu kéo dài hai ngày, các nhà nghiên cứu đã theo dõi giấc ngủ của 16 người, đánh thức họ bốn lần mỗi đêm để yêu cầu họ ghi lại những giấc mơ của mình. Vào buổi sáng, họ đánh giá cường độ cảm xúc của giấc mơ và mối liên hệ với cuộc sống thực tế của họ.

Phát hiện: Càng về sau, những giấc mơ của những người tham gia càng trở nên xa lạ và dễ xúc động hơn, biến đổi từ những tầm nhìn có thật, chẳng hạn như điều gì đó về một cuốn sách bạn đọc gần đây, cho đến những niềm tôn kính kỳ quái có các tình huống phi thực tế (mặc dù thường là ở những nơi quen thuộc hoặc với người quen), như một con thú dữ xé nát sân nhà bạn.

Một nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng giấc ngủ, đặc biệt là trong giai đoạn REM sâu, thường xảy ra vào ban đêm - là lúc não bộ hình thành và lưu giữ ký ức. Các tác giả nghiên cứu tin rằng điều này có thể giúp giải thích tại sao những giấc mơ xảy ra trong thời gian này lại chứa đựng những viễn cảnh bất thường và đầy đam mê như vậy. Tuy nhiên, việc bạn có nhớ những giấc mơ của mình hay không có thể ảnh hưởng đến quá trình hóa học trong não bộ của bạn. Các nhà nghiên cứu Pháp phát hiện ra rằng những người "kể lại giấc mơ" cho thấy mức độ hoạt động cao hơn ở vỏ não trung gian trước trán và vùng tiếp giáp thái dương - đỉnh, hai khu vực giúp bạn xử lý thông tin, so với những người hiếm khi nhớ lại những suy nghĩ ban đêm của họ.

Bạn có nhớ những giấc mơ của mình hoặc nhận thấy rằng bạn mơ nhiều hơn vào những đêm nhất định? Hãy cho chúng tôi biết trong các nhận xét hoặc tweet cho chúng tôi @Shape_Magazine.

Đánh giá cho